Estilos de Vida y Entornos Saludables
Estilos de Vida y Entornos Saludables
Estilos de Vida y Entornos Saludables
ENTORNOS SALUDABLES
TABLA DE CONTENIDO
1. Objetivo.
2. Que son los estilos de vida saludable
3. Mensajes de las Guías Alimentarias Basadas en
Alimentos
4. Actividad física.
5. Beneficios de la actividad física .
6. ¿Qué es el deporte?.
7. ¿Por qué es importante el deporte?
8. Sobrepeso.
OBJETIVO
Sensibilizar al personal sobre la importancia de la
actividad física y un estilo de vida saludable.
¿Qué son estilos de
vida saludables?
Un estilo de vida saludable significa reducir al mínimo la presencia de factores de
riesgo en nuestra vida, los cuales nos afectan negativamente. Estos factores se
pueden dividir principalmente en tres aspectos: la alimentación, la actividad física y
. el consumo de sustancias adictivas.
“Los hábitos y costumbres que cada persona puede realizar para lograr un
desarrollo y un bienestar sin atentar contra su propio equilibrio biológico y la
relación con su ambiente natural, social y laboral”.
Es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan las
personas de forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como
seres humanos y alcanzar su desarrollo personal
¿Qué relación tiene la Calidad de
Vida con los Estilos de Vida
Saludables?
La calidad de vida está relacionada con los siguientes
aspectos:
Los productos de
Estos productos favorecen paquete y las comidas
Promueven hábitos
la aparición de diabetes , Los jugos rápidas tienen altos
Son costosos y alimentarios
hipertensión, enfermedades artificiales tiene contendidos de sodio,
crean adición inadecuados
como el sobrepeso y la calorías vacías grasas saturadas y
obesidad azúcar
¿Qué beneficios trae comer
Para tener una presión arterial normal, reduzca
7 menos sal?
el consumo de sal y alimentos como carnes • Mejora la salud del corazón
embutidas, enlatados y “productos de paquete”, y el aparato circulatorio.
altos en sodio. • Previene o controla la
hipertensión arterial.
• Reduce el riesgo de cáncer
de estómago.
• Previene el daño en los
riñones.
ESTILO DE VIDA
SALUDABLE
ACTIVIDAD FÍSICA
¿Qué es la actividad física?
Se considera actividad física cualquier movimiento
corporal producido por los músculos esqueléticos
que exija gasto de energía
Mejora el aprendizaje y
rendimiento académico
¿Qué es el deporte?
Ha sido definido por la OMS como "todas las formas de
actividad física que, a través de la participación casual u
organizada, tienen como objetivo expresar o mejorar la aptitud
física y el bienestar mental, formar relaciones sociales u
obtener resultados en la competencia a todos los niveles"
Ambientales Genéticos
Alimentación
Sedentarismo
Actividad física y sobrepeso
La actividad física es importante en el
tratamiento de la obesidad, en el manejo de
sus comorbilidades, así como también en su
prevención