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    RUTINA IDEAL

    1. DESCANSO
    Para el ser humano es primordial
    tener un buen descanso el cual debe
    ser de 8h, para poder afrontar con
    energía y productividad el día que nos
    espera .

    2. ALIMENTACION
    Es muy importante comer bien y beber mucha
    agua para no caer bajo enfermedades como la
    diabetes. Tambien nos aportará nutrientes que
    nos darán energías y fuerzas para hacer lo que
    nos propongamos

    3. ACTIVIDAD FISICA
    Es realmente decesario realizar actividad física ya
    que es fundamental mantenernos en forma física
    para conservarla salud y aparte nos proporciona
    dopamina, felicidad. Seria necesario hacerlo unas 4
    veces por semana 2 horas aprox

    4. MEDITACION
    Es muy importante dedicar un poco de tu
    tiempo en ti mismo para relajarte y no
    tener estrés para estar, esta meditación
    se debería realizar cada día antes de irse a
    dormir para conciliar el sueño

    5. SOCIALIZAR
    Para el día día, es muy importante
    relacionarte con otra gente o conocerla, es
    importante para tu bienestar personal y para
    estar felices, lo más idónio seria trabajar en
    equipo, ver a tus amigos…

    6. APRENDIZAJE
    Para un joven es esencial que se
    desarrolle/forme personalmente para tener
    un futuro estable, a esto nos referimos a los
    estudios, en el cual se debería dessarrollar 5
    dias por semana unas 7 horas

    7. HIGENE PERSONAL
    Es esencial para la salud mantener
    una buena higiene, esto incluiría
    ducharse, lavarse la cara, los
    dientes…

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