Sesión 5º

Sesión de aprendizaje
Exploramos las posibilidades de movimiento en la actividad física
I. Datos informativos:
I.1 Institución Educativa : Eusebio Corazao

I.2 Lugar : Lamay
I.3 Área : Educación Física
I.4 Ciclo : VII
I.5 Grado y sección : Quinto A-B-C
I.6 Docente responsable : Tito Hidalgo Torres
I.7 Fecha : Del 05 al 08 de noviembre
II. Propósitos de aprendizaje

Competencias/Capacidades Desempeños Evidencia de aprendizaje
Regula su cuerpo y da
respuestas motrices Realiza diferentes
Se desenvuelve de manera eficaces durante la práctica movimientos en la
autónoma a través de su de actividad física, actividad física,
motricidad monitoreando las mejoras regulando su cuerpo
en el control de su cuerpo con seguridad y
o Comprende su cuerpo en donde se aplique la confianza
comprensión de las fases de
o Se expresa corporalmente movimiento, la preparación
y ejecución de las acciones Instrumento de
motrices, con seguridad y evaluación
confianza.
Gestiona su aprendizaje de Organiza un conjunto de
manera autónoma acciones en función del
- Organiza acciones tiempo y de los recursos de
Lista de cotejo
estratégicas para alcanzar que dispone, para lo cual
sus metas de aprendizaje establece una elevada
precisión en el orden y
prioridad.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque inclusivo o de El estudiante toma en cuenta las particularidades de
atención a la diversidad sus compañeros para crear la secuencia rítmica,
buscando la participación de todos.
III. Preparación de la sesión

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
o Asegúrate de que el espacio esté  Equipo de sonido
adecuadamente preparado y sea seguro  Bastones
para los estudiantes.  Cualquier recurso o material de
tu entorno puede ser utilizado
o Organiza y dispón todos los materiales que para reemplazar alguno de esta
necesitarás para la actividad de manera
lista, siempre y cuando cumpla la
accesible y ordenada.
misma función
o Prever los materiales que vas a utilizar.
IV. Momentos de la sesión de aprendizaje

Inicio: Tiempo aproximado: 15 min
En grupo clase
- Dale la bienvenida a esta clase de Educación Física.
- Pídeles que formen entre todo un círculo al centro del campo de juego.
- Hacemos conocer los propósitos de aprendizaje que serán abordados en esta
unidad según lo planificado.
- A continuación, presentamos la siguiente imagen.
Las imágenes corresponden a diferentes expresiones corporales y rítmicas.
Puedes seleccionar alguna de ellas para realizar esta actividad.
Ahora respondemos:
¿Qué emociones expresan las personas de estas imágenes?, ¿te recuerdan
a algún evento personal?, ¿cómo te sentiste en esa ocasión?
¿Qué beneficios produce la práctica de estas actividades físicas para tu
salud y estado de ánimo?
¿Qué actividad corporal y rítmica te gustaría practicar en esta actividad?
Escucha atentamente sus respuestas y luego le planteamos el siguiente reto a manera de

pregunta:
¿Qué movimientos rítmicos podemos descubrir y practicar con nuestro cuerpo?
Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego recoge los aportes de los

estudiantes y preséntales el propósito de la sesión.
Vamos a explorar una variedad de movimientos posibles que nuestro cuerpo
puede realizar durante la actividad física. Trabajaremos para descubrir nuevas
formas de movernos, mejorando el control y la efectividad de nuestras
respuestas motrices. Además, vamos a realizar secuencias de movimientos.
para mejorar tu bienestar.
Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo de clase: explicamos sobre las actividades rítmicas.
Las actividades rítmicas son movimientos corporales realizados al ritmo de diferentes sonidos, que ofrecen
diversión y múltiples beneficios para la salud. Mejoran el sistema cardiovascular, la coordinación motriz, y
proporcionan bienestar psicológico. Al involucrar todo el cuerpo y combinar música con movimiento, actúan como
una terapia que alivia tensiones. Además, estimulan el cerebro y generan serotonina.
A continuación, vamos realizar una secuencia de expresiones corporales y
rítmicas.
Para ello iniciaremos con la activación corporal.

Invitamos a realizar movilidad
articular, trotes y
desplazamientos
-Movimiento de cadera a la
derecha e izquierda
-Movimiento de tronco hacia
adelante y atrás, flexionando y extendiendo.
- Movimiento de cadera, circunducción derecha e izquierda
-Movimiento de cadera, circunducción amplia de brazos hacia la derecha e
izquierda
Explica a los estudiantes que van a realizar diferentes movimientos corporales.
Circuito de movimientos diversos:

Realizan un circuito con diferentes estaciones, cada una enfocada en un tipo de
movimiento. Los estudiantes rotan por las estaciones, explorando cada
movimiento.
Estación 1: Saltos
Descripción:
En esta estación, los estudiantes realizarán diferentes tipos de saltos. Coloca
varias marcas en el suelo (pueden ser aros, cintas adhesivas, o pequeños conos)
que sirvan como puntos de referencia.
Ejercicios:
Saltos con ambos pies juntos de una marca a otra.
Saltos a la pata coja, alternando pies.
Saltos en zigzag entre los puntos marcados.
Saltos laterales, de un lado al otro de una línea marcada.
Estación 2: Giros
Aquí, los estudiantes practicarán diferentes tipos de giros sobre su propio eje o
alrededor de objetos. Utiliza conos u otros puntos de referencia para orientar los
giros.
Ejercicios:
Giros completos (360 grados) en el lugar.
Giros mientras se avanza en línea recta.
Giros en pareja, donde ambos estudiantes se toman de las manos y giran en un
círculo.
Giros con cambios de dirección, siguiendo indicaciones verbales o señales (por
ejemplo, girar a la derecha o izquierda cuando se da una palmada).
Estación 3: Estiramientos y Flexibilidad

Descripción:
En esta estación, los estudiantes realizarán ejercicios de estiramiento para
mejorar la flexibilidad. Coloca tapetes o áreas acolchadas para que puedan
estirarse cómodamente.
Ejercicios:
Estiramientos dinámicos de piernas (levantamiento de rodillas, balanceo de
piernas).
Estiramientos estáticos como tocar los dedos de los pies, estiramiento de
cuádriceps o isquiotibiales.
Ejercicios de estiramiento de brazos y torso, como rotaciones de tronco o
estiramiento de hombros.
Estiramientos en pareja, donde un estudiante ayuda al otro a alcanzar un mayor
rango de movimiento.
Estación 4: Equilibrio
Descripción:
Utiliza, cintas de equilibrio, o simplemente líneas en el suelo como superficie para
las actividades.
Ejercicios:
Caminar en línea recta sobre una cuerda o cinta, manteniendo el equilibrio.
Mantenerse en equilibrio sobre un solo pie, primero en estático y luego mientras
intentan tocarse el pie opuesto.
Caminar sobre una superficie estrecha mientras sostienen un objeto en la mano.
Estación 5: Coordinación
En esta estación, los estudiantes trabajarán en ejercicios que requieren
coordinación entre diferentes partes del cuerpo.
Ejercicios:
Lanzar y atrapar pelotas con ambas manos, primero de manera simple y luego
alternando manos o añadiendo más pelotas.
Golpear una pelota con la mano hacia un objetivo y luego atraparla.
Realizar patrones de movimiento con los brazos y piernas al mismo tiempo (por
ejemplo, levantar una pierna mientras se da una palmada al lado contrario).
A la señal, los estudiantes realizan durante 1 minuto cada estación, con un

descanso de 30 segundos.
Al finalizar les reunimos y preguntamos:
¿Cómo se sintieron?
¿Qué actividad fue el mayor desafío?
¿Qué otros movimientos podemos realizar?
Movimientos Creativos
En esta estación, los estudiantes pueden
explorar movimientos libres y creativos,
inspirados en la música.
Video referencial: https://youtu.be/dntVNDdpeNI?
t=6
Ejercicios:
Invitar a los estudiantes a moverse al ritmo de
diferentes estilos de música, inventando sus
propios movimientos.
Tiempo de 5 minutos.
Ponemos la música y los estudiantes realizan sus
movimientos creativos.
Al finalizar le preguntamos:
¿Cómo te sentiste al crear tus propios movimientos mientras escuchabas la
música?
¿Qué tipo de música te inspiró a moverte de una manera particular?
¿Descubriste algún movimiento nuevo que no habías probado antes? ¿Cómo lo
integraste en tu secuencia?
A continuación, vamos a desafiar a los estudiantes a crear una secuencia de
movimientos que combinen saltos, giros y coordinación, de manera libre y
creativa. Explorando diferentes movimientos libres
Y pondrán en práctica por grupos.
Le mostramos como referencia el siguiente video:

https://youtu.be/mFUw9SB-qHo?t=12
Cierre Tiempo aproximado: 15 min

“La tormenta”
Para esta actividad pide a los estudiantes que se sienten por diferentes partes del
campo.
Explica que todos van a jugar a la tormenta, pero primero debemos escuchar las
indicaciones.
Describirás cómo es el paso de una tormenta. Te moverás de mil maneras en tu
sitio agitando los brazos de un lado a otro.
Diles que deben imaginar lo que les vayas indicando: que llueve y se mojan, la
caída de un trueno o un relámpago. Y cuando acabe la tormenta deben caer en el
suelo agotados y descansarán.
En grupo clase
- Reúne a los estudiantes en semicírculo e invítalos a realizar la siguiente

reflexión:
¿Cuál fue el movimiento o la secuencia que más disfrutaste realizar? ¿Por

qué?
¿Qué desafíos enfrentaste al combinar saltos, giros y deslizamientos en una
secuencia creativa? ¿Cómo los superaste?
¿Cómo crees que las actividades rítmicas y los movimientos creativos
pueden influir en tu bienestar físico y emocional?
Escucha sus respuestas y brindándoles una retroalimentación sobre lo

aprendido.
- Finalmente bríndale las orientaciones para el correcto aseo personal.
_______________________ _________________________
Docente
Coordinador

Sesión 5º

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Sesión 5º

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Sesión 5º

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Sesión de aprendizaje

Exploramos las posibilidades de movimiento en la actividad física

I.1 Institución Educativa : Eusebio Corazao

II. Propósitos de aprendizaje

III. Preparación de la sesión

IV. Momentos de la sesión de aprendizaje

Escucha atentamente sus respuestas y luego le planteamos el siguiente reto a manera de

¿Qué movimientos rítmicos podemos descubrir y practicar con nuestro cuerpo?

Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego recoge los aportes de los

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

Para ello iniciaremos con la activación corporal.

Explica a los estudiantes que van a realizar diferentes movimientos corporales.

Circuito de movimientos diversos:

Estación 3: Estiramientos y Flexibilidad

A la señal, los estudiantes realizan durante 1 minuto cada estación, con un

Le mostramos como referencia el siguiente video:

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

- Reúne a los estudiantes en semicírculo e invítalos a realizar la siguiente

¿Cuál fue el movimiento o la secuencia que más disfrutaste realizar? ¿Por

Escucha sus respuestas y brindándoles una retroalimentación sobre lo

También podría gustarte