La salud mental es importante porque está relacionada con el bienestar emocional, psíquico y social de una persona y su capacidad para pensar, sentir, actuar y reaccionar. Factores como la presión social, el uso de la tecnología y los medios de comunicación pueden poner en riesgo la salud mental de una persona. El autoconcepto y la autoestima juegan un papel clave en la salud mental, ya que una autoestima sana permite interactuar de manera saludable con el mundo y defender los propios derechos.
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La salud mental es importante porque está relacionada con el bienestar emocional, psíquico y social de una persona y su capacidad para pensar, sentir, actuar y reaccionar. Factores como la presión social, el uso de la tecnología y los medios de comunicación pueden poner en riesgo la salud mental de una persona. El autoconcepto y la autoestima juegan un papel clave en la salud mental, ya que una autoestima sana permite interactuar de manera saludable con el mundo y defender los propios derechos.
Descripción original:
Importancia de la salud mental, definiciones y herramientas de cuidado.
La salud mental es importante porque está relacionada con el bienestar emocional, psíquico y social de una persona y su capacidad para pensar, sentir, actuar y reaccionar. Factores como la presión social, el uso de la tecnología y los medios de comunicación pueden poner en riesgo la salud mental de una persona. El autoconcepto y la autoestima juegan un papel clave en la salud mental, ya que una autoestima sana permite interactuar de manera saludable con el mundo y defender los propios derechos.
La salud mental es importante porque está relacionada con el bienestar emocional, psíquico y social de una persona y su capacidad para pensar, sentir, actuar y reaccionar. Factores como la presión social, el uso de la tecnología y los medios de comunicación pueden poner en riesgo la salud mental de una persona. El autoconcepto y la autoestima juegan un papel clave en la salud mental, ya que una autoestima sana permite interactuar de manera saludable con el mundo y defender los propios derechos.
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Mi salud mental es importante! ¿Qué es salud mental? ◦ La buena salud mental está relacionada con el bienestar mental y psicológico, es decir que, es un estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio- cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social, lo cual influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona ◦ Adoptar pautas de sueño saludables ◦ Hacer ejercicio con regularidad ◦ Desarrollar habilidades para mantener relaciones interpersonales ◦ Hacer frente a situaciones difíciles y resolver ¿Por qué es problemas importante la ◦ Aprender a gestionar las emociones salud mental? Es importante contar con un entorno favorable en la familia, la escuela, lugar de trabajo y la comunidad en general ◦ Deseo de autonomía ◦ La presión para amoldarse a la sociedad, ◦ Mayor acceso y uso de la tecnología. Factores que ◦ Influencia de los medios de comunicación ponen en riesgo ◦ Imposición de normas de género: discrepancia entre la realidad que vive el sujeto y su percepción mi salud mental o aspiración del futuro. ◦ ¿Qué es el autoconcepto? Un concepto mental de quien y como somos, es decir, una imagen mental de nosotros mismos, una percepción e idea de cómo somos tanto física como psicológicamente. Esta imagen se forma a lo largo de la vida. La idea de nosotros mismos puede coincidir con la idea que los demás o no, incluso esta idea puede coincidir con la realidad o no. Cuando más realista sea el autoconcepto, más adecuada será nuestra interacción con el ambiente, más nos aceptaremos a nosotros mismos, mayor será nuestra capacidad de crecimiento personal y más sólida será nuestra autoestima. Autoconcepto y ◦ ¿Qué es el autoestima? Autoestima El resultado emocional que surge si aceptamos y nos gusta nuestro autoconcepto. La autoestima NO surge de evaluarnos positivamente en cada situación, sino de OBSERVARNOS CON OBJETIVIDAD y sobre todo de estimar y aceptar nuestro autoconcepto. NO es un concepto fijo y estable, se manifiesta de forma cambiante en función de nuestra situación vital y nuestras circunstancias y se va modificando a lo largo de nuestra vida ◦ La autoestima es la base de nuestra salud psicológica. ◦ Si nuestra autoestima es adecuada, podremos interactuar con el mundo de forma sana. ◦ Podremos afirmarnos en cualquier situación y defender nuestros derechos sin alteración ¿Cuál es la ◦ Con autoestima sana seremos inmunes o poco vulnerables a los ataques emocionales del entorno. importancia del ◦ Capacidad para actuar con tranquilidad en cualquier situación, aceptándonos incondicionalmente. autoestima? ◦ Satisfacción de nuestras reacciones y conductas. ◦ Una autoestima sana previene enfermedades psicológicas como la depresión o la ansiedad. Estrategias de cuidado ◦ Cuidar las horas de sueño. ◦ No descuidar su higiene personal ◦ Alimentación saludable ◦ Hacer ejercicio de forma habitual ◦ Establecer horarios para trabajar y para descansar. ◦ Reservar tiempo para hacer cosas que le gusten ◦ El contacto social es importante ◦ Controle el tiempo de pantalla GRACIAS POR SU ATENCIÓN
