Metabolismo Aeróbico "Lipidos": Educacion Física

Universidad Pedagógica Nacional “Francisco Morazán”
Centro Universitario Regional de San Pedro Sula

Educacion Física
Fisiología del Ejercicio
Metabolismo Aeróbico
“Lipidos”
San Pedro Sula, Honduras 3 de Noviembre del 2021

Integrantes:
Joel Rodriguez
Lisdy Reyes
Whitny Hernandez
Emerson Zelaya
2
Metabolismo Aeróbico
Proceso químico en que el oxígeno se usa para

producir energía a partir de los carbohidratos
(azúcares) y grasas. También se llama
metabolismo oxidativo, respiración aerobica y
respiracion celular.
Cuando el músculo debe mantener una actividad

prolongada realizando un ejercicio de más de 3
minutos, el músculo necesitará un nuevo sistema
de producción de energía; este es el sistema
Aerobio, cuanto más oxígeno llegue al músculo
más energía va a ser capaz de producir el músculo
por este sistema, y mayor rendimiento va a
desarrollar. 3
En concreto, son un grupo de compuestos diversos que se forman
Lípidos con carbono, hidrógeno y oxígeno.
La característica común es que son insolubles en agua, por lo

que requieren de partículas específicas para transportarse en la
sangre.
Clasifica en los siguientes grupos:

•Triglicéridos.
•Fosfolípidos.
•Colesterol.
•Glucolípidos.
•Esteroides.
4
4
El intestino absorbe los lípidos que son digeridos y
Metabolismo De metabolizados antes de ser utilizados por el cuerpo, es el
responsable de que los lípidos de una dieta sean
los lípidos incorporados a nuestro organismo.
Los dos órganos mas importante en el aparato digestivo

para la degradación de los lípidos:
El hígado (Bilis)
Los lípidos almacenados en el
El páncreas (Lipasa) para usarse en el ejercicio físico.
organismo en forma de
triglicéridos representan la
principal reserva de energía,
constituyendo una fuente casi
inagotable de energía para
usarse en el ejercicio físico.
5
Los lípidos de cadenas mas cortas
ingresan directamente al intestino, los
ácidos grasos de cadenas pesadas
tienen que ser degradados a
sustancias mas pequeñas para ser
digeridas y absorbidas.
Una vez pasadas sus faces, los ácidos

grasos ingresan al intestino para ser
transportados en sangre, pero para
ello deben de unirse a proteínas
especiales y estos los llevan del
intestino al hígado.
Estas proteínas son:
LDL: lleva los lípidos del hígado al
tejido periférico.
HDL: lleva los lípidos de tejidos
periféricos a tejidos del hígado.
6
Maratón
Para correr un maratón, la energía es un aspecto

esencial a tener en cuenta, ya que se necesita una
gran cantidad para correr durante toda la
distancia. Para lograr correr los 42 kilómetros de
un maratón, el cuerpo utiliza dos principales
fuentes de energía: los carbohidratos
(almacenados en nuestros músculos e hígado
como glucógeno), las grasas
7
Para lograr la producción de energía, el sistema aeróbico necesita
de oxígeno y es por ello que este sistema tiene preponderancia
cuando se corre a ritmos lentos. Como consecuencia de este
proceso de obtención de energía, se producen productos de
deshechos como el dióxido de carbono (CO2) y agua (H2O),
que son principalmente descartados con nuestra exhalación (al
El adenosín trifosfato (ATP) es la respirar), al orinar o sudar.
forma utilizable de energía del
cuerpo.
El sistema aeróbico puede usar

carbohidratos, grasas o
proteínas para producir energía
(formar ATP).
bios hormonales mensuales que
desencadenan el ciclo e la mujer.
8
El entrenamiento requerido por un maratonista,
para enfrentarse a esta prueba, debe ser
planificado minuciosamente. Esto incluye el
tiempo, los kilómetros a recorrer, el
entrenamiento semanal, alimentación así como
la valoración y entrenamiento de las distintas
capacidades físicas necesarias para la práctica de
cualquier deporte.
9
En un maratón, el 99% de la energía utilizada es generada a partir del sistema aeróbico 10
Desarrollo de las capacidades físicas
El desarrollo de las capacidades físicas es

importantes para el atleta, ya que de ellas depende
que el cuerpo esté preparado para correr
distancias largas.
Normalmente, conforme la persona crece y se

desarrolla, sus capacidades físicas también lo
hacen e incluso factores de tipo muscular,
nervioso, mecánicos y hormonales juegan un rol
importante.
11
Estos sistemas energéticos nunca
trabajan en forma absoluta, es
decir, la energía que utilizamos al
correr nunca proviene 100%
aeróbicamente o anaeróbicamente.
Nuestro cuerpo es una máquina,

que se adapta y tiene la
capacidad de trabajar con mayor
eficiencia cuando se acostumbra a
algo.
Por eso, si nos especializamos en

distancias cuya mayor
contribución energética proviene
del sistema aeróbico, resulta
conveniente acostumbrarse a
correr dentro de este sistema. 12

Gracias por la atención !!!
13

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San Pedro Sula, Honduras 3 de Noviembre del 2021

Proceso químico en que el oxígeno se usa para

Cuando el músculo debe mantener una actividad

La característica común es que son insolubles en agua, por lo

Clasifica en los siguientes grupos:

Los dos órganos mas importante en el aparato digestivo

Una vez pasadas sus faces, los ácidos

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Nuestro cuerpo es una máquina,

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