INSPECTION ACADEMIQUE COMITE DEPARTEMENTAL USEP

DE MAINE ET LOIRE D’ATHLETISME 49

L’ATHLETISME A L’ECOLE

Cycle 3

SEPTEMBRE 2000
mise à jour décembre 2002

CYCLE 3 MODULE D’APPRENTISSAGE EN EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE

Equipe EPS 49 / Comité Départemental d’athlétisme de Maine et Loire / USEP 49 P. 1

 Compétences visées

Compétences spécifiques : réaliser une performance mesurée

Compétences générales : s’engager lucidement dans l’action

construire un projet d’action
mesurer et apprécier les effets de l’activité)
appliquer et construire des principes de vie collective

Activité support : Athlétisme

Acquisitions spécifiques attendues Eléments de polyvalence

Réaliser des enchaînements de plus en plus complexes § Maîtrise de la langue

et variés et mesurer sa performance : Cf. tableau spécifique joint (page 5)
§ en course (vitesse, haies, relais) § Mathématiques
§ en saut (hauteur, longueur) Grandeurs et mesures (durées, longueurs)
§ en lancer § Sciences expérimentales
NB Pour la course longue, veuillez vous référer au Le corps humain et l’éducation à la santé
document « Endurance » disponible sur le site de l’IA § Education civique
49. S’ouvrir au monde

Document détaillé : Cf tableau spécifique joint / Fiches En relation avec des événements sportifs (Jeux Olympiques
d’application des programmes MEN (pages 2 et 3). etc.) un projet interdisciplinaire pourra être élaboré.

Démarche/ organisation pédagogique Situations proposées

§ Proposer un échauffement et l’adapter à la nature § 3 ateliers d’échauffement

des situations vécues. Courir vite
1. Course poursuite
§ 0ptimiser l’activité des élèves en privilégiant le 2. Course contre la montre
travail en ateliers. Ces ateliers de nature 3. Course d’obstacles
différente seront menés simultanément. 4. Course de haies
5. Course en relais
§ Donner des rôles différents aux élèves : athlète, Sauter
observateur, chronométreur, starter, juge … 6. Pied d’appel
7. Saut en longueur
§ Aider l’élève à mesurer ses progrès (fiche 8. Chute arrière
individuelle de performance). 9. Travailler sa course d’élan
10. Orienter son corps par rapport à l’élastique
§ Proposer des situations d’apprentissage et de 11. choisir une hauteur
remédiation (ne pas évaluer systématique-ment 12. enchaîner les 3 bonds
la performance). Lancer
13. apprendre à viser une cible
§ Privilégier les activités en extérieur. 14. lancer à bras cassé
15. lancer en rotation

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Cycle 3 ATHLETISME Compétences

Compétences spécifiques

Réaliser des enchaînements d’actions de plus en plus complexes et variés

et mesurer sa performance :
- Courses
Vitesse : prendre un départ rapide, et maintenir sa vitesse pendant 8 à 9 secondes.
Relais : s’élancer et recevoir ou passer un témoin sans ralentir, dans une zone d’une
vingtaine de mètres.
Haies : prendre un départ rapide, courir et franchir trois haies basses en ralentissant le
moins possible, finir vite.
En durée : courir à allure régulière sans s’essouffler pendant 8 à 15 minutes (selon les
capacités de chacun)
- Sauts
Réaliser une Hauteur : prendre quelques pas d’élan, sauter le plus haut possible par-dessus un fil ou une
performance barre, avec une impulsion d’un seul pied.
mesurée Longueur : après une dizaine de pas d’élan rapide, sauter (en un ou plusieurs bonds) le
plus loin possible.
- Lancers
Courir pour lancer de façon adaptée à l’engin un poids ou un javelot (mousse) le plus loin
possible, sans sortir de la zone d’élan.

Courir à différentes allures

Maintenir sa vitesse sur une course rapide ou une course longue (notion de types d’efforts
variés)
Ajuster son action à celle des partenaires : courir au même rythme que les autres
enfants du groupe (course de durée).
Etre capable de le faire régulièrement et à une échéance donnée (rencontre
avec une autre classe, «Olympiade» etc…).

Compétences générales

S’engager dans les activités :

- en choisissant les stratégies d’action les plus efficaces, ou les plus adaptées en fonction du
milieu dans laquelle elle se déroule : allure et technique de course en fonction du terrain,
vitesse de la course d’élan, forme du geste de lancer…
S’engager - en anticipant sur les actions à réaliser : se fixer un contrat de performance réaliste (distance à
parcourir, hauteur ou distance à franchir…) et le réaliser.
lucidement - en contrôlant ses émotions et leurs effets dans des situations de risque ou de difficulté :
dans la produire une performance en confrontation directe ou différée avec d’autres enfants
pratique de sensiblement de même niveau. (situation de compétition).
l’activité - en gérant ses efforts avec efficacité et sécurité : adapter son allure de course à la distance
parcourue pour courir longtemps sans être essoufflé.
Enrichir son répertoire de sensations motrices inhabituelles et leurs
combinaisons :
- vitesse et déséquilibre (prendre un départ de vitesse), accélérations (fins de courses), envols
(sauts) etc…

Construire Formuler, mettre en œuvre des projets et s’engager contractuellement,

de façon individuellement ou collectivement, en utilisant ses ressources et ses
de plus en plus connaissances de manière adaptée :
autonome - pour viser une meilleure performance : se fixer un contrat de réalisation et le réaliser, par ex
«Je vais courir sur X tours», «Je vais sauter un peu plus loin »…
un projet - pour acquérir des savoirs nouveaux : meilleure connaissance des familles d’activités
d’action athlétiques (leurs différentes formes d’action, leurs espaces et matériels spécifiques…)
- pour organiser sa vie physique : gérer ses efforts dans les différents types de courses.

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 Apprécier, lire des indices de plus en plus nombreux et de plus en plus
complexes
- les zones d’appel, de passage de témoin, les lignes d’arrivée…
- les autres coureurs, pour régler sa propre course.
Mettre en relation des notions d’espace et de temps : vitesse, accélération, durée,
trajectoires, déplacements …
- adapter sa vitesse à la distance à parcourir, dans les courses (et les courses d’élan dans les
sauts)
- adapter la forme et la force de son lancer aux caractéristiques de l’engin (lourd ou léger)
Identifier, sélectionner et appliquer des principes pour agir
méthodiquement (faire des hypothèses d’action, identifier des constantes, anticiper…)
- adapter sa technique de course aux accidents du terrain (course longue)
- connaître les réactions cardio-vasculaires à l’effort et adapter son allure à la distance de la
course et à son rythme cardiaque.
- savoir prendre une course d’élan efficace pour sauter haut ou loin : connaître son nombre
Mesurer et de pas d’élan nécessaire pour prendre son impulsion dans la zone favorable.
apprécier Situer son niveau de capacités motrices et de ressources corporelles et
les effets affectives pour réaliser des actions précises et/ou pour s’engager dans un
de l’activité type d’effort particulier :
- connaître ses points forts en course (« je suis meilleur en vitesse qu’en durée »), sauts (« je
peux choisir mon style de saut en hauteur), lancers…
Mesurer et prendre un risque acceptable en fonction de ses ressources :
- accepter de se mesurer à d’autres de force sensiblement égale (courses, sauts ou lancers)
Évaluer, juger, mesurer ses performances et celle des autres avec des
critères objectifs :
- comprendre les protocoles de mesure
- utiliser un chronomètre, un décamètre etc. pour mesurer les longueurs ou les hauteurs de
saut, les distances de lancer, les temps de course.
Identifier et décrire :
- différentes actions mettant le corps et ses segments dans différentes positions : impulsions
de saut en hauteur et longueur, multibonds, projections d’objets lourds ou légers…
- différents types d’efforts et leurs effets sur l’organisme et la santé : savoir ce que produit
un effort bref et intense, ou plus long et moins intense (course de vitesse/course de
durée), savoir prendre son pouls…

Se conduire dans le groupe en fonction de règles (de sécurité, entre autres)

que l’on connaît, que l’on comprend, que l’on respecte, et que l’on peut
expliquer aux autres :
- s’assurer que la place est libre pour sauter ou lancer
- remettre en place ou en état le matériel pour le passage du suivant…
Se confronter à Coopérer, adopter des attitudes d’écoute, d’aide, de tolérance et de respect
l’application et des autres pour agir ensemble ou élaborer en commun des projets (comme
à la préparer une rencontre athlétique, composer un relais, etc.
construction - aider un camarade à prendre ses marques.
des règles de - conseiller un camarade sur la meilleure façon de s’y prendre pour réussir
vie et de
fonctionnement Exemples de projets :
- un projet de course de relais pour toute la classe (par exemple : battre le record du monde
collectif du1500m, en additionnant les distances courues par chacun).
- des ateliers d’entraînement dans les différentes familles athlétiques.
- une rencontre type « Jeux Olympiques » avec d’autres classes de même niveau.
Assurer des rôles différents dans les différentes activités athlétiques et dans
des situations variées :
- juge, organisateur, chronométreur, starter, collecteur de résultats etc.

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Cycle 3 ATHLETISME Maîtrise de la langue

Compétences Exemples de mise en oeuvre

S’approprier des termes comme

“triple bond, haies, témoin, relais,
Utiliser un lexique spécifique
bras cassé, impulsion, course d’élan,
Parler etc.”

Décider une organisation, discuter,

Participer à l’élaboration d’un projet débattre …
d’activité Préparer une rencontre, un tournoi
(débat hebdomadaire).

Commenter les actions, les difficultés,

Expliciter les difficultés que l’on rencontre
Echanger sur l’activité, les situations,
dans une activité
les comportements.

Lire les règles et se les approprier.

Prendre des informations dans un
Lire une règle de jeu, une fiche technique,
tableau.
Lire et les mettre en œuvre.
Comprendre l’organisation des
ateliers.

Se documenter sur l’activité

Trouver sur la toile des informations
« athlétisme » ( web – revues –
concernant les activités sportives de
documents) lire les journaux et suivre
référence des activités pratiquées.
l’actualité.

Rédiger une fiche technique permettant de Rédiger une fiche d’atelier pour un
réaliser un jeu (matériel, durée, lieu …) autre groupe, des correspondants…

Ecrire Noter les performances réalisées et les Elaborer des fiches d’évaluation et
présenter de manière à réutiliser savoir les utiliser (performances en
l’information dans les prochaines séances. courses, sauts, lancers).

Faire le compte rendu d’une séance,

Rendre compte d’un événement sportif
d’une rencontre, à destination du
auquel la classe a participé (dans le cadre de
journal de l’école, du journal local, du
l’USEP par exemple).
site de l’école des correspondants…

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Cycle 3 ATHLETISME Echauffement

Acquisition
Mettre les élèves dans les meilleures conditions d’entrée dans l’activité athlétisme.
visée
Durée La durée de l’échauffement ne dépassera pas 10 min.

Matériel Plots / cerceaux / lattes / tracés

But Retour
Course en slalom à l’aller et course arrière au
retour
Consignes
Aller : courir en slalom entre les portes
Retour : en fixant un plot placé devant soi, courir
en arrière et passer à travers une porte
Atelier 1 matérialisée par 2 plots.
Recommandations
§ organiser plusieurs ateliers parallèles.
§ faire réaliser plusieurs passages.
Variables
Espace Aller
§ jouer sur la distance de course
§ utiliser des terrains divers
But Retour
Travail de la fréquence et de l’amplitude de course
Consignes
Courir en posant un pied entre chaque latte
Recommandations
Atelier 2 Aller : travail sur la fréquence (lattes rapprochées)
Retour : travail sur l’amplitude (lattes espacées)
Variables
Espace Aller
§ jouer sur la distance de course

But Retour
Coordination motrice sur petits bonds
Consignes
Courir en posant le pied gauche dans les cerceaux
de gauche et le pied droit dans les cerceaux de
droite.
Atelier 3 Aller : alterner appui droit / appui gauche
Retour : selon la disposition des cerceaux
Recommandations
Sécurité : les tracés sont préférables aux cerceaux
Variables Aller
§ Modifier la taille et la disposition des cerceaux
au retour.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 1 : courir vite

Acquisition
Prendre un départ rapide
visée
Matériel Plots - foulards - claquoir

Situation Course poursuite

But
Rattraper son camarade

Organisation
Élèves par 2 (l’un derrière l’autre), séparés de 2 m
environ.
2m
Consignes
Au signal du starter (à vos marques / prêts / partez),
les élèves courent jusqu’à la ligne d’arrivée. Le 1er
essaie de ne pas se faire toucher par le 2ème avant la
ligne d’arrivée.
Le second essaie de toucher le 1er avant cette ligne. 20 m

Recommandations
Laisser un espace suffisant entre les coureurs placés
côte à côte.
Arrivée
Matérialiser des couloirs.

Critères de réussite
1er coureur = ne pas être touché
2ème coureur = toucher l’autre

Variables pour faire évoluer la situation

Espace Allonger ou raccourcir l’espace entre les 2 coureurs.
Allonger ou raccourcir la distance de course

Parties du corps Ne plus toucher mais essayer de prendre le foulard dans la ceinture du 1er .

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 2 : courir vite

Acquisition
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse jusqu’à la ligne.
visée

Matériel Plots - chronomètre - claquoir - sifflet

Situation Course contre la montre

But
Parcourir la plus grande distance en un temps donné.

Organisation
Elèves par 2 (1 coureur / 1 juge) 20m
A partir de 20 m, matérialiser des zones de 5m sur
une distance totale de 50 m environ.

Consignes
Départ au signal du starter (A vos marques / prêts /
1 5m
partez).
Un juge note, au bout de 7s de course (signal sonore : 2 5m
sifflet), la zone atteinte par le coureur.(1) (2) (3) (…) 3 5m

4 5m
Recommandations
Faire courir les élèves par 3 ou 4 (groupes 5 5m
homogènes). 6 5m

Critères de réussite
Atteindre la zone la plus éloignée possible.

Variables pour faire évoluer la situation

Temps Diminuer le temps pour travailler la vitesse de réaction au signal sonore.

Augmenter le temps pour travailler la conservation de la vitesse.

Prise de repères Réduire la longueur des zones ( ex : tous les 3 m) afin d’affiner la performance.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 3 : courir vite

Acquisition Prendre un départ rapide et courir vite en franchissant des obstacles divers.
visée
Matériel Haies - plots - claquoir - lattes - chronomètres

Situation Course d’obstacles Départ starter

But (1) (2) (3)

Travailler le franchissement.

Organisation
Mettre en place 3 couloirs de 30 m environ :
- (1)un franchissement de « rivières »,
- (2)un franchissement de lattes sur plots (20 cm),
- (3)un franchissement de haies (40 à 50 cm).
Atelier pour un groupe de 8 à 10 élèves dont 1
starter et 3 chronométreurs.

Consignes
Courir le plus vite possible sur les différents
parcours proposés : franchissement de rivières,
franchissement de lattes sur plots, franchissement
de haies.

Recommandations
Départ des élèves par vagues. Arrivée
L’espacement des lattes doit correspondre à la
foulée de franchissement sur les haies.
Le franchissement s’effectue dans la continuité de
la course sans blocage à l’impulsion.

Critères de réussite
Améliorer d’un passage à l’autre son temps sur
chacun des couloirs proposés.

Variables pour faire évoluer la situation

Espace Allonger ou raccourcir la distance de course.

Allonger ou raccourcir l’espace entre les obstacles.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 4 : courir vite

Acquisition
Prendre un départ rapide et courir vite en franchissant des haies.
visée
Matériel Haies - plots - claquoir -

Situation Course de haies

Départ starter
But
Travailler le rythme de course.

Organisation
Elèves par 4 (2 coureurs / 2 juges) 11m
Distance de 40m / 4 haies de 50cm chacune, placées
à 11m, 17m, 23m, 29m du départ.
Mettre en place 2 couloirs parallèles de 40m : l’un
sans haie et l’autre avec haies.
Entre les deux couloirs poser 3 plots tous les 3 m 6m
avant la ligne d’arrivée.
6m
Consignes
Au signal du starter (A vos marques, prêts, partez),
deux élèves (de valeur sensiblement égale) courent 6m
ensemble.
Les juges observent et notent, à l’aide des plots,
l’écart à l’arrivée. 11m

Recommandations :
Commencer cette activité sur des haies basses (30
cm). Arrivée

Critères de réussite :
Réduire d’un essai à l’autre l’écart avec le coureur
sur le plat.

Variables pour faire évoluer la situation

Matériel Varier, dans le même couloir, la hauteur des haies (Ex. 50 cm, 40 cm, 30 cm et 30
cm).
Prise de Réduire la longueur des zones ( ex : tous les 2 m) afin d’affiner la performance.
repères

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 5 : courir vite

Acquisition Courir vite en relais.

visée Passer et/ou recevoir un témoin dans une zone, sans ralentir sa course.

Matériel Témoins - plots - claquoir - chronomètres

Situation Course en relais

But
Apprendre à se passer le témoin dans un espace
donné.
zone de
Organisation passage
1 groupe de 6 élèves + 1 chronométreur + 1 starter. du témoin
1 parcours fermé avec 1 zone de 10 m de large. 2 4 6

Consignes
Au signal du starter (A vos marques, prêts, partez), le D C
n°1 part et va transmettre le témoin au n°2 dans la
zone CD.
Le n°2 ira transmettre à son tour le témoin au n°3
largeur 10m
dans la zone AB et ainsi de suite jusqu’au n° 6.

Recommandations
Courir sur un terrain plat et en bon état. A B
Insister sur le départ « lancé » des relayeurs, la
transmission devant s’effectuer en course.
5 3 1
Critères de réussite :
Réussir tous les passages dans les 2 zones en starter chronométreur
réduisant à chaque course le temps total de l’équipe.

Variables pour faire évoluer la situation

Espace Réduire la distance des zones de transmission.

Varier les distances de course.

Nombre
Diminuer ou augmenter le nombre d’élèves de l’équipe.
d’élèves

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 6 : sauter

Acquisition Se préparer à sauter le plus loin possible.

visée
Matériel Fosse de réception – couloir d’élan – zone d’appel - plots

Situation Pied d’appel

But
Connaître son pied d’appel et adopter un rythme de course d’élan régulier.
Organisation
Travail en atelier pour un groupe de 8 à 10 élèves.
En binôme, un sauteur et un observateur.
Consignes
(1) Le sauteur effectue 5 sauts « libres », l’observateur repère et note son pied
d’appel.
(2) Le sauteur part de la zone d’appel du pied opposé au pied d’appel et effectue une
course progressivement accélérée. L’observateur compte 10 appuis et marque au sol
le dernier.
Recommandations
Avoir une course d’élan progressivement accélérée.
Prendre son impulsion sur le bon pied (le départ se fera sur le pied opposé).
Critères de réussite :
Eviter des écarts importants sur le point d’arrivée au fil des essais.

zone
d’appel

(1) sable
ou
tapis
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(2)

observateur

Variables pour faire évoluer la situation

Espace Travailler sur un nombre d’appuis différents.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 7 : sauter

Acquisition
Adopter une course d’élan rapide pour sauter le plus loin possible.
visée
Matériel Fosse de réception – couloir d’élan – zone d’appel - plots

Situation Saut en longueur

But
Effectuer le saut le plus long possible.
Organisation
Travail en atelier pour un groupe de 8 à 10 élèves.
En binôme, un sauteur et un observateur.
Matérialiser par des plots des zones de 50 cm dans l’espace de réception.
Cette activité peut donner lieu à un concours. Chaque élève effectue 8 sauts et
additionne ses points.
Consignes
Chaque élève prend son appel dans la zone et essaie de retomber le plus loin
possible.
L’observateur repère et annonce la zone de réception.
Recommandations
Demander une course d’élan « haute » et « active ».
Penser à monter haut et à bien ramener ses jambes à la chute.
Critères de réussite
Obtenir le plus de points.

observateurs

zone
d’appel

1 2 3 4 5 6 7

50cm

Variables pour faire évoluer la situation

Espace Varier la longueur de la course d’élan.
Matériel Placer un élastique à franchir (50 cm de haut environ) afin d’obliger les élèves à
monter leur saut.
Prise de
repères Arriver ensuite à des mesures précises de chaque saut.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 8 : sauter

Acquisition Se préparer à sauter haut.

visée
Matériel Tapis de réception

Situation La chute arrière

But
Vaincre l’appréhension de la chute arrière.

Organisation
Travail en atelier pour un groupe de 6 à 8 élèves par tapis.

Consignes
(1) Sans regarder derrière, se laisser tomber sur le dos en gardant son corps
droit.
(2) Du sol, aller se coucher sur le dos sans toucher le bord du tapis.
(3) Eviter l’élastique tendu à 50 cm

Recommandations
Possibilité de faire passer 2 ou 3 élèves en même temps.
La prise de confiance dans l’espace arrière s’acquiert avec la répétition des sauts.

Critères de réussite
Se réceptionner sur le dos sans avoir touché le tapis et l’élastique durant le saut.

50 cm

(1) (2) (3)

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 9 : sauter

Acquisition Se préparer à sauter haut en ciseau ou en fosburry.

visée
Matériel Tapis de réception (fosse à sable) – plots - élastique

Situation Course d’élan et pied d’appel

But :
Déterminer son pied d’appel et travailler sa course d’élan.
Organisation :
2 parcours
Consignes :
Courir à l’extérieur de la courbe des plots et sauter verticalement en prenant son
impulsion sur un pied déterminé. Impulsion 1 pied obligatoire.
Recommandations :
Multiplier si possible le nombre de parcours.
Matérialiser la zone d’impulsion par une marque plane à la craie.
Travailler sur le parcours 1 puis sur le parcours 2
Course d’élan à droite du sautoir = Appel pied Gauche
Course d’élan à gauche du sautoir = Appel pied Droit
Impulsion 1 pied.
Critères de réussite :
Sauter toujours sur le même pied.

parcours 1 parcours 2

Variables pour faire évoluer la situation

Matériel Elastique pour le parcours 2.

Rôles Elèves observateurs pour noter les réussites

Elèves chargés de l’organisation du passage .

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 10 : sauter

Acquisition Se préparer à sauter haut en ciseau ou en fosburry.

visée
Matériel Tapis de réception – élastique –

Situation « fosburry » ou « ciseau »

But
Orienter son corps par rapport à l’élastique.
Organisation
Travail en atelier pour un groupe de 8 à 10 élèves.
Travailler, dans la mesure du possible sur un tapis épais ou surélevés.
Consignes
1- Fosburry
A la fin de la course d’élan, au moment de l’impulsion, tourner les épaules et
présenter le dos. Retomber assis ou allongé sur des tapis surélevés.
2- Ciseau
Dans le saut, lancer la jambe libre (la plus prêt de l’élastique) et les bras vers le haut
en poussant sur sa jambe d’appel pour franchir l’élastique.
Recommandations
Sortir rapidement sur le côté afin de ne pas gêner le sauteur suivant.
Sécurité : matérialiser la zone d’impulsion.
Critères de réussite
3- Réussir à retomber assis ou allongé.
4- Réussir à retomber debout ou allongé

Variables pour faire évoluer la situation

Rôles Elèves chargés de l’organisation des passages.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 11 : sauter

Acquisition Sauter haut.

visée
Matériel Sautoir - fiche équipe

Situation Les contrats

But
Déterminer sa hauteur de saut.

Organisation
Former 2 groupes d’élèves de même nombre, de valeur égale. Travail par binôme.
5 hauteurs retenues donnent chacune un nombre de points ( ex : 60cm = 1pt ; 70cm
=2pts ; 80cm = 4pts ; 90cm = 5pts ; 100cm = 5 pts).
Chaque élève possède une fiche d’évaluation et par binôme, alternativement, relève
la performance de l’autre.

Consignes :
5 hauteurs proposées : 5 essais. Ne passer à la hauteur suivante qu’après avoir
réussi.
On additionne les points à l’intérieur des 2 groupes.

Recommandations :
Vérifier à nouveau la courbe de la course d’élan et le choix du pied d’appel.

Critères de réussite :
Réussir son contrat.

60 cm – 1 point 70 cm – 2 points 80 cm – 3 points 90 cm – 4 points 1 m – 5 points

Variables pour faire évoluer la situation

Matériel Travailler avec barre de saut.

Rôles Elèves observateurs pour compter le nombre d’essais et noter la performance au

5ème essai

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 12 : sauter

Acquisition Effectuer un triple bond. ( trois foulées bondissantes )

visée
Matériel Plots – sol souple

Situation Multibonds
But
Enchaîner les 3 bonds.
Organisation
Travail en atelier pour un groupe de 8 à 10 élèves.
Matérialiser un couloir pour induire une trajectoire.
Consignes
1 – Sans élan, effectuer des triples bond.
2 – même exercice mais avec élan.
Recommandations
Insister sur l’action motrice des bras.
Avant la situation , bien expliquer l’enchaînement.
Eviter le déséquilibre au moment des impulsions.
Veiller à la qualité du sol pour les appuis et pour la réception finale. ( si fosse à
sable, réception pieds joints )
En fin de course, réduire l’amplitude des foulées pour avoir une meilleure
impulsion.
Matérialiser un couloir pour induire une trajectoire. (50cm)
Critères de réussite
Affiner son geste au fil des essais et acquérir des automatismes.

observateurs

zone
d’appel
terrain stabilisé : réception 1 pied

fosse à sable : réception 2 pieds

Variables pour faire évoluer la situation

Espace Diminuer la largeur du couloir.

Parties du Faire prendre conscience du rôle équilibrateur des bras.

corps

Rôles Elèves observateurs pour noter :

•-le nombre de foulées ; le respect des appuis dans le couloir.
‚-la performance réalisée.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 13 : lancer

Acquisition Lancer à bras cassé.

visée
Matériel Balles de tennis – plots – mur avec cible

Situation Le fronton
But
Apprendre à viser une cible avec un geste dirigé.
Organisation
En binôme, un lanceur et un observateur notant la performance.
Consignes
Sans élan, lancer en visant la cible sur le mur de manière à ce que la balle tombe le
plus loin possible.
Recommandations
Position du corps : de profil, pied avant opposé au bras lanceur.
Lancer avec au départ, le bras lanceur tendu derrière et un passage de la balle au
niveau de l’oreille et à l’aplomb de l’épaule.
Finir le geste, bras tendu, en accompagnant la balle en direction de la cible.
Critères de réussite
Améliorer sa performance au fil des essais.

cible située à environ 2,50 m du sol

3m

Variables pour faire évoluer la situation

Prise de Augmenter la distance entre le lanceur et la hauteur de la cible, varier la hauteur de
repères la cible.
Matériel Utiliser d’autres types de balles.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 14 : lancer

Acquisition
Lancer loin.
visée
Matériel Balles de tennis – plots – mur avec cible

Situation Lancer loin

But
Lancer le plus loin possible à bras cassé.
Organisation
Zones tracées tous les 3m.
Consignes
Lancer à bras cassé le plus loin possible une balle de tennis avec ou sans élan.
Recommandations
Lancer avec au départ le bras lanceur tendu derrière et un passage de la balle au
niveau de l’oreille et à l’aplomb de l’épaule; l’autre bras doit servir d’équilibrateur.
Lancer à 45°.
Critères de réussite
Atteindre 15m au CE2, 20m au CM1, 25m au CM2.

5m 5m 5m 5m 5m 5m 10 m

Variables pour faire évoluer la situation

Utiliser différents types de balles.

Matériel
Tendre un élastique pour inciter les élèves à lancer haut.
Elèves observateurs pour noter la performance.
rôles Elèves pour renvoyer les balles.

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Cycle 3 ATHLETISME Situation 15 : lancer

Acquisition
visée Lancer loin.

Matériel Cerceaux – ballons - plots

Situation Rotation
But
Lancer le plus loin possible en rotation.
Organisation
Zones tracées tous les 2 m.
Consignes :
Lancer en rotation, le plus loin possible, un cerceau à section circulaire ou un ballon
type football (taille 4).
Recommandations :
Prendre le cerceau paume vers le sol. Ballon tenu entre main et avant bras
(dégagement du gardien de football), corps de profil par rapport à la direction du
lancer.
Lancer le cerceau ou le ballon en décrivant une courbe du bas vers le haut, le
cerceau étant lâché à hauteur de tête (bras tendu) devant le lanceur (viser un point
haut).
Angle de 45° environ.
Critères de réussite :
Atteindre 10m au CE2, 15m au CM1, 20m au CM2.

3m 3m 3m 3m 3m 3m 3m

Variables pour faire évoluer la situation

Matériel Tendre un élastique pour inciter les élèves à lancer haut.

Elèves observateurs pour noter la performance.
rôles Elèves pour renvoyer les cerceaux et les ballons.

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