大塚 邦明

じつは、むやみに運動しても、効果はない…「あなたに合った時間帯にやってみて」と、医師が強推しする理由「その全容」

医師が全力で推す「じつは、ヨーグルトは朝食向きっぽい食材ですが、夜に食べるのがいいんです」…生体リズムから見た「納得の理由」

「1日1回食」がヤバい本当の理由…医師が明かした、「朝食開始から夕食終了まで」の時間を制限した“プチ断食”の、超絶効果的なやり方

なんと、同じ日本に住んでいるのに「助かる患者と助からない患者」が生じかねない…時間治療が「生死を分ける」、じつに納得の理由

なんと、ヒトの生命は、宇宙に支配されていた…驚愕。太陽活動と血圧の変動リズムとの意外すぎる関係

三日坊主の原因。その意外な説…なんと、ヒトの体には「7日」周期が、生まれながらに備わっていた

たしかに「体にいい」とは、いわれてたけど…じつは、遺伝子レベルで、すでに決まっていた「朝ごはん」と「朝の光」の深すぎる意味

減量の大敵。なんと「夕食の大食い」より手強いヤツがいた…「何を食べるか」より「いつ食べるか」に心を砕きたい。その納得の理由

わずか1時間が、命取りになっていた…じつは、大抵の人が陥っている「社会的ジェットラグ」。その恐ろしい実態とは

平日と週末の生活が違いすぎ…じつは「平日の睡眠不足」を、「週末の朝寝坊で帳消し」にしようとすると、身体が「とんでもないこと」になる

じつに、ありがたいけど、その代償は大きいかもしれない…夜勤後の看護師の「生体リズム」から見えてきた「衝撃の現象」

じつは、そう「単純ではなかった」…じつに多くのパターンで、この体を調節していた「体内時計の、驚愕のはたらき」