PENILAIAN AKHIR SEMESTER 1

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN

TAHUN 20../20..

Nama : ............................. No absen : ………………

Hari / Tanggal : Waktu :
Kelas : Mapel : PJOK

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan menyilang jawaban (x) pada huruf a,
b, c, d atau e pada lembar jawab yang tersedia!

1. Hafidz sedang melakukan lompat kangkang, gerakan yang dilakukan hafidz pada saat diatas melewati
peti adalah .....

A. Kedua tangan menahan berat badan

B. Kedua kaki dibuka lebar-lebar

C. Mendarat dengan kedua kaki

D. Posisi badan tetap terjal

E. Posisi badan menyamping

2. Apabila awalannya merasa tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat .....

A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat

B. Meneruskan lompatan

C. Pada saat badan melayang siap mendarat

D. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

E. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

3. Teknik membuka kaki pada saat lompat kangkang dilakukan pada saat .....

A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat

B. Tangan akan menumpu pada peti lompat

C. Badan melayang siap mendarat

D. Melakukan awalan
E. Setelah kaki melakukan tolakan

4. Berikut adalah hal yang pertama kali terjadi pada urutan pendaratan pada lompat jongkok .....

A. Seluruh kaki B. Ujung kaki

C. Lutut yang tertekuk D. Panggul yang dibungakan E. Panggul di tengah

5. Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada .....

A. Sikap kaki saat melewati peti lompat B. Sikap tubuh pada saat pendaratan

C. Media lompat yang berbeda D. Sikap awalan gerakan E.

Berjongkok pada saat pendaratan

6. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat
adalah .....

A. Untuk penilaian B. Untuk persiapan gerak lanjutan C. Untuk kreatifitas

D. Untuk keselamatan E. Untuk kelancaran gerak

7. Gerak yang diiringi oleh irama yang berkesinambungan adalah senam .....

A. Ritmik B. Ketangkasan C. Lantai

D. Alat E. Pemanasan

8. Untuk melatih kelincahan bisa dilakukan dengan ....

A. squat rush B. berlari zig zag C. berlari kencang 200m

D. berlari 2,4 km E. squat jump

9. Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah .....

A. Low impact B. Warming up C. High impact

D. Cooling down E. Streeching

10. Dari posisi awal kaki rapat, langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali
dengan perkenaan tumit pada latihan adalah gerak ...

A. Heel touch B. Toe touch C. Single step

D. Single linge E. Marching

11. Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan kedepan diikuti langkah kaki kiri
serong kiri kedepan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar
langkah yaitu .....

A. Single step B. Leg curl C. Single diagonal D. V step E. Toe touch

12. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat yaitu .....
A. kekuatan B. keseimbangan C. kelincahan D. kecepatan E. daya tahan

13. Perhatikan teknik dasar berikut ini!

1. elakan 2. shoothing 3. push 4. dribbling

Teknik dasar bola basket adalah….

A.1, 2,3 benar B.1 dan 3 benar C.2 dan 4 benar D.1, 2,3, dan 4 benar E. 4 benar

14. Perhatikan jenis alat berikut ini!

1. peluru 2. pluit 3. cock 4. bad

Alat yang digunakan dalam permainan tenis meja adalah.....

A.1, 2, 3 benar B. 1 dan 3 benar C. 2 dan 4 benar D. 1, 2,3,dan 4 benar E. 4 benar

15. Perhatikan langkah-langkah berikut ini!

1) Posisi awal kedua tangan disamping badan.

2) Angkat kedua tangan dan tekuk kedua siku tangan di depan dada

3) Kembali ke posisi awal

Berikut adalah urutan langkah ritmik ayunan lengan .....

A.Open hand B. Up Pro C. Over hand D. Butterfly E. Open up

16. Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan
pengaruh renang dilihat dari .....

A. Fisiologis B. Biologis C. Psikologis D. Anatomi E. Ilmu faal

17. Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah .....

A. Diatas permukaan air dan menghadap keatas

B. Di dalam air dan menghadap ke bawah

C. Di bawah permukaan air dan menghadap kekiri

D. Di bawah permukaan air dan menghadap kekanan

E. Di atas permukaan air dan menghadap ke depan

18. Gerakan gaya bebas pertama-tama dilakukan oleh Crawl Australia, yaitu dilakukan dengan dua kali
gerakan lengan dan diteruskan dengan .....

A. Satu kali gerakan kaki B. Dua kali gerakan kaki C. Tiga kali gerakan kaki

D. Empat kali gerakan kaki E. Kaki tetap diam lurus

19. Agar tidak mengalami keram saat berenang maka sebelum berenang hendaknya .....
A. Makan terlebih dahulu B. Melakukan pemanasan C. Mengurangi minum sebelum berenang

D. Minum sebanyak-banyaknya sebelum berenang E. Melakukan pendinginan

20. Olahraga permainan bola basket diciptakan oleh ?

A. George Hancock B. John Newbery C. Prof. Dr. James A. Naismith

D. Duke E. Juan Manuel Peramas

21. Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu .....

A.6 B.4 C.7 D.5 E.8

22. Apabila seorang pemain bola basket dapat memasukkan bola kedalam ring dari daerah setengah
lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai ....

A. 2 B. 3 C. 4 D. 1 E. 0

23. Permainan bola basket berasal dari ....

A. inggris B. belanda C. prancis D. turkey E. America

24. Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat yaitu .....

A. Jatuhan B. Langkah C. Tendangan

D. Tangkisan E. Pukulan

25. Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh disebut....

A. Pukulan B. Tendangan C. Tangkisan D. Hindaran E. Kuda – kuda

26. Serangan yang dilakukan dengan mempergunakan tangan kosong sebagai komponen utamanya
adalah ....

A. Pukulan B. Tangkisan C. Elakan D. Jatuhan E. Hindaran

27. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

A. Datang lebih awal untuk olahraga B. Mandi sebelum olahraga

C. Menggunakan sepatu dan baju olahraga D. Melakukan pemanasan sebelum olahraga

E. Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

28. Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut
akan mengalami ....

A. Kelelahan yang berarti B. Semangat yang tinggi C. Ketegangan otot

D. Kelelahan yang tidak berarti E. Pemulihan dengan waktu lama

29. Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
A. Otot kaki yang kuat B. Otot paha yang kuat C. Pantat yang besar

D. Otot perut six pack E. Otot Punggung yang proporsional

30. Berikut merupakan teknik dasar pertandingan sepak bola, kecuali……

A. menggunakan kaki bagian dalam
B. dengan kaki luar
C. menggunakan punggung kaki
D. dengan menggunakan tangan
E. menggunakan dada

31. Tendangan ke arah gawang untuk menghasilkan gol dari luar kotak penalti, sebaiknya dilakukan
dengan kaki bagian

A. dalam B. Punggung C. bawah depan D. bawah belakang E. samping

32. Untuk menghasilkan arah bola yang lurus dan melambung, bagian bola yang ditendang adalah
bagian... dan... bola.

A. atas, tengah

B. kanan, bawah

C. kiri, tengah

D. tengah, bawah

E. kiri,bawah

33. Kontrol bola yang baik adalah...

A. dekat dengan lawan

B. dekat dengan teman

C. dekat dengan badan

D. dekat dengan garis

E. dekat dengan kiper

34.Mengontrol bola oleh pemain dapat dilakukan dengan menggunakan bagian....

A. kaki

B. paha

C. dada

D. kecuali tangan
E. kepala

35. Pemain di belakang tangannya akan menyentuh bola dalam area penalti, Maka hukuman yang akan
dijatuhkan adalah …

A. busuk

B. penalti

C. Sudut lemparan

D. menyisipkan

E. tendangan gawa

36. Panjang dari lapangan sepak bola ialah ….

A. 75 m – 90 m
B. 64 m – 75 m
C. 80 m – 95 m
D. 100 m – 110 m
E. 100 m – 120 m

37. Pertandingan sepak bola ini terdiri dari … inning.

A. satu
B. dua
C. tiga
D. empat
E. lima

38. Dalam permainan sepak bola, tidak boleh menyentuh bola dengan …
A. kepala
B. dada
C. tangan
D. kaki
E. paha

39. Kaki ketika menendang posisi yang terayun ke belakang. Ketika itu bola datang, posisi sepatu yang
menunjuk ke arah lantai. Deteksi bola ini berada di kaki ….
A. di kaki
B. kaki luar
C. kura-kura kaki
D. sol
E. pergelangan kaki

40. Striker permainan sepak bola diberi sebutan …

A. penyerang
B. pengisi
C. steker
D. pengawas
E. pengatur
41. Didalam permainan bola kaki heading adalah istilah yang artinya …
A. kontrol bola
B. menangkap bola
C. menyikat bola
D. pukul bola
E. meneruskan bola

42. Pada awalnya sepak bola ini dikembangkan di negara …..

A. Cina
B. Jepang
C. Mesir
D. Belanda
E. Kerajaan Inggris

43. Awalnya permainan sepak bola ada di Negara …….

A. Cina
B. Jepang
C. Mesir
D. Belanda
E. Inggris

44. Berikut yang bukan jenis olahraga bola kecil ialah …..
A. tenis meja
B. sepak bola
C. softball
D. rounders
E. Kasti

45. Apa tujuan dari pencak silat ….

A, menunjukkan kekuatan
B. menjatuhkan lawan
C. membela diri
D. melatih kekuatan
E. menjaga persatuan

SOAL ESAY

1.Gerakan ayunan tangan dalam lari, siku ditekuk kurang lebih membentuk sudut....

.Jawab:

2. Gerak ikutan dalam tolak peluru berguna untuk..

Jawab:

3. Start jongkok digunakan untuk pelari jarak....

Jawab:

4. Jelaskan start pada jalan cepat ....

Jawab:
5. Apakah fungsi gerak ikutan pada tolak peluru awalan mundur....
.Jawab: