Perhatikan kolom berikut untuk menjawab soal no 1 - 4

Sepak bola adalah permainan yang dimainkan oleh 2 regu. Dimana 2 regu tersebut berebut dengan
tekhnik dan taktik serta kerjasama tim sehingga dapat mencapai kemenangan. Sejarah sepak bola
diawali dengan berdirinya PSSI di Yogyakarta

1. Tujuan utama dalam permainan sepak bola yaitu ...

A. Menghibur penonton
B. Memasukkan bola ke gawang lawan serta mempertahankan gawang sendiri supaya tidak
kemasukan gol
C. Berusaha merebut bola dari lawan
D. Menguasai bola selama – lamanya
2. Sepak bola dimainkan oleh 2 regu, dalam setiap regu terdiri dari … .
A. 11 Pemain
B. 12 Pemain
C. 13 Pemain
D. 10 Pemain
3. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak, dimana setiap bapak terdiri atas … .
A. 35 menit
B. 40 menit
C. 45 menit
D. 50 menit
4. Kepanjangan dari PSSI adalah … .
A. Persekutuan Sepak Bola Indonesia
B. Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia
C. Persekutuan Sepak Bola Seluruh Indonesia
D. Persahabatan Sepak Bola Indonesia
5. Dalam permainan sepak bola awalahn tanda dimulainya sebuah permainan adalah adanya bunyi
peluit dari wasit, kemudian disusul olah operan pertama yang dilakukan 2 orang di tengah lapangan,
yang disebut …
A. Jump ball
B. Shooting
C. Kick off
D. Kick on
6. Gerakan mendorong bola dengan salah satu kaki yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan disebut
…
A. Menendang
B. Menyundul
C. Menahan bola
D. Menggiring
7. Ada beberapa macam kegunaan dari menendang bola, salah satunya adalah memberikan kepada
kawan, teknik tersebut disebut … .
A. Passing
B. Dribbling
C. Heading
D. Shooting
8. Perhatikan tahapan tentang Teknik dasar menendang bola di bawah ini !
1) Pergelangan kaki yang digunakan ditarik kebelakang
2) Tarik kaki yang digunakan ke belakang lalu ayun ke depan arah bola
3) Perkenaan kaki pada bola tepat tengah – tengah bola
Pernyataan diatas, merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian … .
A. Luar
B. Dalam
C. Samping
D. Kura-kura
9. Bagian kaki yang lazim digunakan untuk menendang bola dalam permainan sepak bola ada beberapa
macam, untuk menghasilkan tendangan bola melambung jauh bagian kaki yang digunakan adalah
….
A. Kaki bagian sampinb
B. Kaki bagian belakang
C. Kaki bagian punggung ( kura-kura )
D. Kaki bagian tumit
10. Menendang bola dengan kaki bagian dalam biasanya digunakan untuk … .
A. Menembak ke gawang lawan dari jarak jauh
B. Mengumpan teman yang dekat
C. Mengumpan teman yang jauh
D. Melewati hadangan lawan
11. Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola agar dapat melakukan tendangan
mencetak gol yaitu … .
A. Melambungkan bola
B. Menendang bola
C. Menangkap bola
D. Memukul bola
12. Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan
akan mengakibatkan terjadinya ... .
A. Tendangan sudut
B. Tendangan gawang
C. Tendangan bebas
D. Tendangan pinalty
13. Kartu merupakan tanda bahwa seorang pemain telah melakukan pelanggaran. Tanda bahwa
seseorang pemain dikeluarkan dari pertandingan yaitu jika seorang pemain memperoleh kartu yang
berwarna ... .
A. Hijau
B. Merah
C. Kuning
D. Putih

Perhatikan tabel nomor perlombaan cabang atletik di bawah ini untuk menjawab soal no 13 -

atletik
       
jalan lari lempar lompat

14. Dalam nomor perlombaan lari terdiri dari beberapa nomor, yaitu … .
A. Jalan cepat, sprint, marathon
B. Sprint, marathon, estafet
C. Sprint, tolak peluru, jalan cepat
D. Marathon, estafet, triple jump
15. Dalam nomor perlombaan lempar terdiri dari beberapa nomor, yaitu … .
A. Lembing, cakram, turbo
B. Cakram, peluru, barbel
C. Lembing, cakram, martil
D. Martil, peluru, turbo
16. Dalam nomor perlombaan lompat terdiri dari beberapa nomor, yaitu … .
A. Jauh, tinggi, jangkit
B. Jauh, katak, tinggi
C. Jauh, katak, galah
D. Galah, katak, jauh
Gambar berikut untuk menjawab soal nomor 16 – 17
 <A> <B> <C>
17. Gambar <A> menunjukan salah satu nomor perlombaan cabor atletik nomor … .
A. Lari
B. Lempar
C. Lompat
D. jalan
18. Gambar <A> menunjukan salah satu nomor perlombaan cabor atletik yang disebut … .
A. Lempar lembing
B. Lempar galah
C. Lompat tinggi
D. Lompat galah
19. Gambar <B> menunjukan salah satu nomor perlombaan cabor atletik yang disebut … .
A. Lempar galah
B. Lempar lembing
C. Lempar jauh
D. Lempar turbo
20. Gambar <C> menunjukan salah satu nomor perlombaan cabor atletik yang disebut … .
A. Lari bersambung
B. Lari estafet
C. Lari Bersama
D. Lari – larian
21. Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak
yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan ...
A. Lari sprint
B. Lari gawang
C. Lari jauh
D. Lari marathon
22. Salah satu nomor perlombaan atletik adalah lari jarak 100m, lari tersebut disebut juga lari … .
A. Lari Cepat
B. Lari jarak pendek
C. Lari Sprint
D. Semua jawaban benar
23. Di Indonesia, olahraga Atletik dinaungi oleh organisasi yang bernama …

24. Start yang digunakan saat melakukan lari sprint adalah …

A. Start jongkok
B. Start berdiri
C. Standing start
D. Start melayang
25. Aba-aba lari jarak pendek adalah ... .
A. Siap – ya
B. Bersedia – awas – ya
 C. Bersedia – siap – ya
D. Awas – ya
26. Sikap jari pada saat melakukan start jongkok adalah … .
A. Dikepalkan
B. Seluruh telapak menyentuh tanah
C. Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik
D. Kelima jari tangan diregangkan
27. Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan
start jongkok aba-aba … .
A. Bersedia
B. Siap
C. Ya
D. mulai
28. Angkat panggul kearah ` atas sedikit lebih tinggi dari bahu, hal ini merupakan start aba-aba … .
A. Bersedia
B. Siap
C. Ya
D. Mulai
29. Saat melakukan gerakan start jongkok yang digunakan sebagai kaki tumpuan adalah ….
A. Kaki kanan
B. Kaki kiri
C. Kaki depan
D. Kaki terkuat
30. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika … telah memasuki garis finish
A. Tangannya
B. Salah satu bagian tubuhnya
C. Kakinya
D. Badannya
31. Tubuh yang bugar adalah tubuh yang sehat, yang dimaksud kebugaran jasmani adalah … .
A. Kondisi sehat tubuh
B. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktifitas sehari hari tanpa mengalami kelelahan yang
berarti
C. Kemampuan tubuh untuk dapat berlalri dengan sangat lama
D. Kondisi tubuh saat tidak sakit
32. Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko … .
A. Gangguan kesehatan
B. Kram saat olahraga
C. Ketegangan otot
D. Cidera saat olahraga

Gambar di bawah merupakan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot,
digunakan untuk menjawab soal no

<A> <B> <C> <D>

33. Dari gambar diatas manakah yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot perut … .
A. <A>
B. <B>
C. <C>
D. <D>
34. Dari gambar diatas manakah yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot punggung … .
 E. <A>
F. <B>
G. <C>
H. <D>
35. Ada beberapa macam bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan, dari gambar diatas
ditunjukan oleh huruf … .
A. <A>
B. <B>
C. <A> dan <B>
D. Semua jawaban benar
36. Perhatikan tahapan dibawah ini
1) Mula – mula badan direbahkan dengan posisi tengkurap kepala menengok kesamping
2) Tangan menapak lantai sejajar dengan bahu
3) Berikutnya tangan diluruskan dengan badan dan lutut terangkat
Tahapan tersebut merupakan praktek gerakan
A. Sit up
B. Pull up
C. Back up
D. Push up
37. Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan
latihan ….
A. Sit up
B. Pull up
C. Back up
D. Push up
38. Awalnya tidur telentang, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian
angkat badan hingga 90 derajat. Gerakan tersebut merupakan latihan …
A. Sit up
B. Pull up
C. Back up
D. Push up
39. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih
mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan berbagai aktivitas yang lain dinamakan ... .
A. Pendidikan Jasmani
B. Fisiologis
C. Biomekanika
D. Kebugaran jasmani
40. Pada saat melakukan gerakan sit up yang benar adalah..
A. Kedua kaki dibuka lebar
B. Kedua kaki sedikit dibengkokan
C. Kedua kaki di angkat
D. Kedua kaki di ayunkan
41. Kemampuan tubuh untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat lainnya dalam
waktu yang sesingkat singkatnya dinamakan … .
A. Daya tahan
B. Kecepatan
C. Kelenturan
D. kelincahan
42. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kelincahan … .
A. Jogging
B. Push up
C. Lari bolak balik
D. Sit up
43. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang sangat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan
otot kaki, yaitu …
 A. berjalan dan renang
B. push up, sit up, back up
C. lari cepat jarak pendek, lompat tinggi
D. naik turun tangga, squat thrust
44. latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan …
A. sprint
B. stand up
C. back up
D. pull up
45. latihan lari sprint dapat meningkatkan kebugaran jasmani dalam aspek …
A. kelentukan
B. kekuatan
C. kecepatan
D. kelincahan
46. gerakan pemanasan dalam awalan kegiatan olahraga bertujuan untuk … .
A. melatih kekuatan
B. melatih kelincahan
C. melatih kelenturan
D. melatih daya tahan
47. apabila seseorang melakukan gerakan jogging selama 1 jam, maka orang tersebut telah melakukan
latihan … .
A. kelentukan
B. daya tahan
C. kekuatan
D. kecepatan
48. kemampuan untuk melakukan gerakan dengan waktu sesingkat singkatnya disebut dengan …
A. kecepatan
B. kelincahan
C. kelentukan
D. kekuatan

Perhatikan kolom dibawah untuk menjawab soal nomor 49 dan 50 !

PON merupakan Pesta olahraga nasional di Indonesia yang diselenggarakan oleh Komite Olahraga
Nasional Indonesia. Yang pertama kali diadakan di kota Solo pada tahun 1948. Diadakan setiap 4 tahun
sekali dengan bergiliran tempat pelaksanaan di seluruh Indonesia.

49. Kepanjangan dari PON adalah … .

A. Pekan Olimpiade Nasional
B. Pesta Olahraga Nasional
C. Pekan Olahraga Nasional
D. Pestas Olimpiade Nasional
50. Setelah pandemic Covid 19 mereda pada tahun 2021 diadakan kembali PON yang
diselenggarakan di PAPUA dengan protocol kesehatan yang ketat. PON yang diselenggarakan di
Papua pada tahun 2021 merupakan PON yang ke - … .
A. XX (20)
B. XV (15)
C. XXI (21)
D. XXII (22)