こはのマラソン日記

ご訪問いただきありがとうございます。


久しぶりの階段トレーニング


３５０段をダッシュ

の

つもりが、

ゆっくり

リハビリ


って

とこかな


次の日

しっかり

筋肉痛

これって


どうなの



練習録
　目標　２００キロ
　日時　１1月２０日　
　場所　中城
　内容　階段　３往復　　１００ｍ坂　３往復
　距離　１０ｋｍ　
　時間　－
　合計　１１１ｋｍ