Item: ヘルシア緑茶a
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Author: supreme_beauty_q5z

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投稿日：2019年10月02日

先月実は、運動ときつい食事制限なしでゆるーくダイエットして3.5キロのダイエットに成功しました。先々月終わりあたりから軽く始めたので、合わせると4キロちょい痩せています。運動もしてないし3食食べてるし、なんならお菓子もほぼ毎日食べて痩せたので、自分に甘い私みたいな人でも痩せた方法です笑(^_^;) でも、同じ時期から夫もダイエット始めて、夫より痩せてるんですよ。夫は、1日1食昼のみ。私より10キロ程重いし、筋肉質で代謝も良い。何故代謝が良く、1日1食の夫より痩せれたのか、考えると、三食おやつつきで食べれてる分、ストレスがたまりにくく、チートデーとかストレスやけぐいや1食爆食みたいなストレスがたまりにくいんですよ。 ●具体的な方法を細かく説明したいと思います。😊✨ 1番は、自分の食生活の見直しをする事です。私の場合、痩せてる友達や有名人の普段の食生活を聞いたり、youtubeで見たりして、そのまま取り入れました。今まできついダイエットで痩せてはリバウンドしてしまう事が多かったので、一生続けて変えてしまう認識じゃないと同じ事の繰り返しだなって思ったんです。大体、細い子の普段の食生活で多かったものを取り入れました。めんどくさい人は、良かったらマネしてみてください。 ☀️朝は、ヨーグルトやフルーツ少しやコーンフレークなら小さめの器に少し。できる日は食べない。食べる日は、食パン6枚切りを半分くらい。 🌞昼は納豆ご飯(ご飯は多くても120gぐらいまで)や魚と味噌汁など。休みの日は、普通に食べますが、カレーやラーメンなどは太ってしまうので出来るだけ避ける。 🍘おやつは、クッキー1枚とか。多くても2枚程度。くらいの量、 🌝夜は、ご飯抜きのおかず。タンパク質、味噌汁、野菜などは出来るだけとる。おかずの量は少なめに。 ☕️お腹が空いた時は、ミルクを入れたコーヒーをいつでも良いので飲む。気を付けるのは、これくらいです。運動は、特にしていません。お風呂は出来るだけ入りますが、小さい子供がいるので長湯できていません。あと、最近おすすめで始めたのは、サラシア緑茶です❤️ これ、めっちゃおすすめです。毎日真面目に飲み続けると痩せやすくなりますよ。私は、大体朝ご飯後に500ミリ飲むようにしています。これ飲むと、かなり食欲も抑えられるし、きつい便秘も改善してほぼ毎日すっと、便がでるようになりました。代謝も上がるし、内臓脂肪も減らしてくれるみたいですよ✨✨✨✨ ただ要注意点があって、食後に飲むようにしないと、お腹空いてる時に飲むとカフェインの影響か気持ち悪くなったりします。あと夜も目が冴えてねれなくなったので、夕方以降に飲むのは要注意です。理想の体重までまだ痩せたいと思うので、10月からもダイエット相変わらずゆるーく続けたいと思います😊✨！！！一緒にダイエットしてくれる方おられたら声かけてください。 #ダイエット #サラシア #食事制限 #ダイエット食事制限#痩せた方法

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花王ヘルシア緑茶a
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商品詳細情報花王ヘルシア緑茶a

ブランド名: 花王(カオウ)

ランキングIN: 全体ランキング
健康・美容ドリンク第77位
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健康・美容ドリンク 10代第77位健康・美容ドリンク 20代第77位健康・美容ドリンク 30代第77位健康・美容ドリンク 40代以上第77位
肌質別ランキング
健康・美容ドリンク普通肌第77位健康・美容ドリンク脂性肌第77位健康・美容ドリンク乾燥肌第77位健康・美容ドリンク混合肌第77位健康・美容ドリンク敏感肌第77位
髪質別ランキング
健康・美容ドリンク直毛第77位健康・美容ドリンクくせ毛第77位健康・美容ドリンク剛毛第77位健康・美容ドリンク猫っ毛第77位

容量・参考価格

350ml: 176円
1050ml: 490円

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商品説明: 脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキンを豊富に含んでおり＊、脂肪を代謝する力を高め、エネルギーとして脂肪を消費し、内臓脂肪を減らすのを助けるので、内臓脂肪が多めの方に適しています。特定保健用食品。日本人間ドック健診協会推薦。家庭でいれた濃いお茶に近い、緑茶葉の濃く深い味わいが楽しめます。＊540mg／1日の摂取目安量350ml当たり