ニベア スキンミルク(しっとり)の効果に関する口コミ - 皆さんこんにちは！ひよりです！

皆さんこんにちは！ひよりです！ 前回に続いて、マッサージを紹介していきます。 前回の投稿を見てない方がいたら、そちらを先に見てもらえるとありがたいです🙇‍♀️ 今回は足編です。 では、すたーとっ∠( ’ω’ )／ 💍今日の投稿 ➯ 足のマッサージ 今回、紹介するのは、私が実際にやって、効果のあったマッサージです！ 太ももに隙間がないって人いませんか？ 私はずっとそうでした､､笑 でもこのマッサージをして、だんだん隙間ができるようになりました！！ 同じ悩みを持っている人がいたら、是非やって欲しいです🤗 💍その1 足(靴履くところ) 語彙力がなくてすみません笑 なんていえばいいのか分からないんですが、靴を履く部分の足です...！！ 1 足の全体を揉む 痛気持ちいい程度にもんでください。 2 土踏まずを押す グリグリ押します。これも、痛気持ちい程度に。 ポイント☺️☺️ >> グリグリ押したあと、てんてん(？)で押します。 一点を置く（？）見ないな感じです。 指の方からかかとに向かって押していきます。 3 足首を回す 右回り10回、左回り10回やってください。 💍その2 ふくらはぎ ふくらはぎのくせに、つまめるぐらいの肉がある､､ ふくらはぎのくせに､､😫 そいつらもちゃんと落としましょう！！ 1 揉む ただひたすらに揉みましょう。 筋肉や脂肪をほぐしてあげます。 二枚目の写真を見てください。 『←うら』と書いてあるピンクのとこがありますよね。 色がぬってあるところのうらをつまんで揉み(？)ます。 2 リンパを流す ✊←この手をしてくるぶしから、膝まで肉を上げていきます。 この時、裏側からやると👍🏻 膝の横のピンクの部分をつまんで、モミモミლ|∵ლ| 片方ずつやってください。 💍その3 太もも やっと来ました！太もも！！ これ大事です！大事だよ！大事だからね！(大切なことだから3回言ってみた) 1 ふくらはぎでやった1～2を太ももでもやる 膝の代わりに、脚の付け根をモミモミლ|∵ლ| 2 つまむ セルライトが出ている人にはあまりおすすめはしません。 もし、セルライトがあるよって方は、 🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳までとんでください🙇‍♀️ 内側の肉を上に引き上げてつまみます。 言い方を悪くすると、潰します。 これを、内、外、内、外、と、交互にやってください。 3 1～2をもう一回やる 一度になんかいかやることが大事です。 これで終わりになります。 これをお風呂から上がった、足が温まっている時にやると良いです。 ボディクリームをつけて、マッサージしてください。 ((私はNIVEAを愛用中です)) これは続けることが大事です。 しつこいですが、全ては、回数の問題です。 根気強く、頑張りましょう🤗 今思ったんですけど、お風呂上がりって忙しいですね､､笑 スキンケアに、身体の保湿、顔の足のマッサージ、ストレッチ､､ 大変だあ！！ 女の子は努力してるってことですね♡ これからも頑張りましょう 🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳 セルライトのある方に向けて、、 まず、セルライトとは何かを説明します。 ざっくり言うと、脂肪の塊です。 脂肪組織が、丸い形になって浮き上がってくるものです。 原因、対処法、予防をお教えしましょう！！ 【原因】 【対処法】 ・加齢 → ・どうしようもない ・筋力がない → ・少しの筋トレ(腹筋15回、背筋15回、ねじり腹筋10回など自分の体力にそって決める） ・水分不足 → ・こまめに水を飲む(起きたあと、食事中、お風呂上がり) ・食習慣の乱れ → ・外食や、コンビニ弁当などを控える(三食きっちり食べる) 【予防】 ・タンパク質を多くとる ・野菜や汁物から食べる ・体を温める ・定期的にリンパを流す 以上です！ お疲れ様でした🥰 今回は、少し長くなってしまいましたが、これで終わりです。 何か、質問、リクエスト、ご指摘がありましたら、教えてください。