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LIPS月間トレンド賞2025年3月
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こんにちは😃エリザベスです 初投稿です! 単刀直入に冬休みでダイエットしようとして折れました。 高校3年生最後の最後になって初めてダイエット挑戦しようとしたんですが、アイスやらポテトチップスやらに手がのびて全然ダメでした😢 今から2ヶ月後は卒業式です そして、2月は自宅学習でみんなに会いません 絶好のチャンスなんです! まず、食事編🍚 朝ご飯 卵、ソーセージ、味噌汁、サラダ 昼ご飯 夜ご飯 ご飯なし、腹6分目まで食べる 基本朝以外は炭水化物を取らないようにしようとしてます 朝はスムージーやフルーツが出たらご飯は食べません なんの記事かは忘れましたが、フルーツと炭水化物を一緒にとるのはいけないと書いてあったので守ってみようと思います 間食はなしです!頑張ってみます! ガム噛んだり、歯磨きしたり、水飲んだりしてやり過ごそうと思います! ちなみに!甘いものが欲しくなる時は水分が足りないかららしいです! 運動や生活編🏃‍♂️💃 ・水を1日2リットル! ダイエットをしてる人や成功してる人はみんなやってるのでやってみます! ・睡眠時間をしっかりとる 寝てる間の消費カロリーは300kcalあるのでたくさん寝たいと思います ・筋トレ くびれとおしりと太ももが引き締まって欲しいのでします!(上の画像の2枚目) ・歩く、走る 1日8000歩歩きたい 歩けない日はひなちゃんねるさんのダンスを3回(上の画像の3枚目) 週2、3で走る日を設けたいとおもいます 運動で痩せるというよりは食事で痩せたいと思っています! 154cmの52kgからどう変わるのか🤔 変わったらまた投稿しようと思います! 頑張ります! #ダイエット #2ヶ月ダイエット#食事制限 #運動 #くびれ#ヒップアップ #痩せたい #はじめての投稿

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2025年03月17日(Mon)
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