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LIPS月間トレンド賞2025年3月
  • 小夜 on LIPS 「食べすぎないために!!〜意識するだけで体重変えてこ💕〜#お家で..」(1枚目)
  • 小夜 on LIPS 「食べすぎないために!!〜意識するだけで体重変えてこ💕〜#お家で..」(2枚目)
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小夜 on LIPS 「食べすぎないために!! 〜意識するだけで体重変えてこ💕〜 ..」

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食べすぎないために!! 〜意識するだけで体重変えてこ💕〜 #お家でダイエット お久しぶりです。小夜です! 今回は私が気をつけてる食事の仕方を紹介したいと思います! まず1つ目に「野菜から食べること」です。 野菜から食べるっていうのはよく聞きますよね 野菜から食べるだけで吸収が変わります! 最初に入るものが1番吸収されます。 ということは…ですね。 2つ目は「箸を一口ずつ置く」ことです。 これをするだけで噛む回数が増えて満腹中枢が刺激されます。 実はこれ思っている以上にきついんです。 だからこそランチの時だけでもいいのでやってみて下さい! 3つ目は「足を床につける」ことです。 これも、、噛む回数を増やすんです! 嘘だと思ったら試してください。 きっと実感しますよ? 最後のは「飲み物を飲む」ことです。 飲み物を300mlくらい手元に用意しましょう。 味(料理)を変える度に飲みます。 味が混ざらなくなりより美味しく食べれるだけでなく、お腹にもたまります。 飲み物はなるべく水💧でぬるめだとgoodです。 以上です!! ぜひ試してください!

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2025年03月18日(Tue)
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