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LIPS月間トレンド賞2025年3月
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ボムバストクリーム リッチ|PEACH JOHN他、2商品を使った口コミ - 【土台作って栄養与えるバストアップ法】

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【土台作って栄養与えるバストアップ法】 茶妃です!4月になりましたね🌸皆さん新生活いかがお過ごしでしょうか? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今回は「バストアップ方法」についてお話しします! 前置きをお話しします!(お急ぎの方は🍵までとんでください!) 私は痩せ型で、なかなか肉がつきません。(貧相に見えないよう筋トレをしています。) やっとで太ってもお腹や二の腕に脂肪が付き、胸に脂肪が付かないという体質でした。 そのため「一旦太って胸を残して痩せる」という方法は断念しました。 次に紹介するバストアップ方法は全員に効果がある、とは断言できませんが、 健康的で、いいことづくめの方法なので是非試してみてくださいね❣️ ~🍵~ バストアップに必要ことは、この2つ ・土台を作る ・栄養を与える です!1つずつお伝えしますね! ・土台を作る ▷筋トレ ひなちゃんねる「3min Bustup Workout」 ゆうか(Yuuka Sagawa)「7分 首と肩痩せストレッチ&エクササイズ」 首と肩痩せのストレッチをする理由は、胸の周辺の血液を巡らせて栄養を行き渡らせるためです。(マッサージも同じ理由です。) ひなちゃんねるの方法だけしていた頃(03.28の写真)、筋肉の土台が作られ少し大きくなりましたが、バストが硬くなってしまいました。 しかし、ストレッチとマッサージを取り入れると、胸が柔らかく大きくなりました!🙌 首と肩のストレッチ→ひなちゃんねる この順番が、筋トレ時に余計な箇所が力むことなく効率が良いです! ▷マッサージ(4枚目参照) 血液の巡りが良いお風呂上がりにしましょう! バストクリームを使って優しい力でしましょう! ①デコルテを流す。 鎖骨の下から乳首にかけて、胸の中心から脇に向かって流す。特に鎖骨の下を何度もします! ②胸の中心から、下の膨らみをなぞるように脇へ流し、脇を押す。 ③背中の肉を胸に持ってくる。 ▷ナイトブラをつける 胸の形を整えてあげましょう! ・栄養を与える ▷タンパク質を摂る 胸を育てるのに必要な栄養です。 一時期プロテインでタンパク質を摂っていましたが、合わず肌荒れを起こしていました。 食べ物(豆腐、牛乳)を中心に摂取しています! 豆乳蜂蜜入りの青汁を牛乳で溶かして飲んだりもしています! ▷寝る 成長ホルモンは大人になっても出ています!ゴールデンタイムは寝ましょう💤 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - かなりボリューミーな内容となりましたが、一つずつ取り入れてみてくださいね💫 使った商品も載せているので、是非チェックしてみてください! 一緒に育乳頑張りましょう!笑 #バストアップ #胸を大きくする方法 #バストアップクリーム

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