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LIPS月間トレンド賞2025年3月
  • スキンミルク(しっとり)/ニベア/ボディミルクを使ったクチコミ(1枚目)
  • スキンミルク(しっとり)/ニベア/ボディミルクを使ったクチコミ(1枚目)

コメント

  • ぷむぷむ
    ぷむぷむ

    今ヨーロッパでバレエ留学をしているものです! 体幹トレーニングと減量も兼ねて私もランニングをしています! 縄跳びは凄くいいそうですね( *´﹀`* ) 早速今日買ってきます! わかりやすい投稿とっても助かります!

    • 아 무
      아 무

      @fresh_gloss_szw留学中なのですね〜♡! とにかく楽しんで、技術向上しますように🙏♡ 変なところに筋肉がつかないので縄跳びとてもおすすめです!留学期間の毎日をぜひ楽しんでください👋🏼

  • ぽん酢
    ぽん酢

    私もバレエをずっと習っているので思わずフォローしてしまいました!ふくらはぎの筋肉がすごくて…どうしたら細くなるか教えてください😅

    • ぽん酢
      ぽん酢

      @am_am_腓腹筋ストレッチ!調べてみます!ありがとうございます!!

    • 아 무
      아 무

      @fresh_blush_hlバレエ仲間ですね( ´꒳`*)人(*´꒳` ) ふくらはぎ…! リンパマッサージと腓腹筋ストレッチというものをやってます! どうしてもバレエでの筋肉がついて太くなってしまう感じがしますよね💦私もふくらはぎについて情報集めてみます!

  • kiara🌷
    kiara🌷

    期間はどれくらいですか?

    • 아 무
      아 무

      @fabulous_cosme_rag私の場合は4ヶ月で9kg落ちました! 他にも色々な運動やダイエットを取り入れれば、早まるかと思います!

  • みる🐶
    みる🐶

    質問失礼します! ランニングをすると足に筋肉がついてしまい逆に太って見える。とよく聞くのですがどうでしょうか??😖

    • みる🐶
      みる🐶

      @am_am_そうなんですね! 返信ありがとうございます😊 参考にさせていただきます(人・_・)♡︎

    • 아 무
      아 무

      @colorful_cosme_pc34質問ありがとうございます🙇‍♂️ ガチ走りではなくて軽めのランニングなので多分筋肉がガッツリつかないかなと思います。 でも筋肉がつきやすい方は控えたほうがいいかもしれないですね💦

  • Yuukaa
    Yuukaa

    コメント失礼します。 私もバレエを習っています!! 質問なのですが、太ももに陸上部みたいに筋肉がついてきてしまっています。何か対策などご存知ですか??

    • Yuukaa
      Yuukaa

      @am_am_返信ありがとうございます😊 調べてみます!!

    • 아 무
      아 무

      @pink_glow_mnpコメントありがとうございます🙇‍♂️ バレエお仲間嬉しいです(*´˘`*) 私も太ももには悩まされていて、「ふとももマッサージ」とネットで検索して1番上に出てくるものをお風呂上がりにやってます!(1日3分とかかれたものです)

  • supreme_cosme_mi0
    supreme_cosme_mi0

    コメント失礼します。 早朝に走ると汗の匂いとかきになると思うんですけどそこはどうしてましたか?

    • 아 무
      아 무

      @supreme_cosme_mi0汗かいて気になるときだけシャワーでした! どうしても時間もかかるし乾かすのも面倒で😓 洗い流さないシャンプー等色々な商品があるのでそれを使ったりもしましたよ !

    • supreme_cosme_mi0
      supreme_cosme_mi0

      @am_am_返信ありがとうございます!その時は髪の毛も洗ってましたか?質問ばかりですみません😭

    • 아 무
      아 무

      @supreme_cosme_mi05時から走った理由は汗が気になるという理由もあります💦帰ったら一応シャワーを浴びることにしてますが、早朝はあまり熱くないこともあり汗はあまりかきませんでした(住んでる場所の気候によっては汗をかくかもしれません🙏)

  • 𝐋𝐞𝐢/美容研究所
    𝐋𝐞𝐢/美容研究所

    46キロから37キロはすごいですね! 37キロになって、周りの人に痩せた!とか言われたりしましたか???

    • 아 무
      아 무

      @pink_rouge_o14ありがとうございます🙇‍♂️ 留学という目標があったので頑張れました!💦 周りからはとても言ってもらえました、とくに顔が細くなったと…!

  • しも
    しも

    雨の日とかもランニングしていましたか? ランニングするときの服ってどーしてますか? 部活の服装とかでもいいんですかね? 質問ばかりですみません

    • しも
      しも

      @am_am_返信ありがとうございます!! 走ろうと思っていたけど色々どーすればいいかわからなかったので参考になりました! ありがとうございます!

    • 아 무
      아 무

      @twinkle_lips_5g雨の日はランニングしませんでした😓 湿気で髪の毛のクセも治らなかったりしたので、雨の日に走らなかった分は休日に走りました🏃 服装はジャージで走りました! 自分が気にならない服装なら大丈夫かと思います😌

  • もーちゃん
    もーちゃん

    朝ご飯グラノラだけでも昼まで持ちますか? 私の場合朝はめちゃめちゃ食べるし消化が早いのですぐにお腹が空いてしまいます

    • もーちゃん
      もーちゃん

      @am_am_ありがとうございます!

    • 아 무
      아 무

      @coral_rouge_tih元々お腹がすきにくいからか私はお昼まで持ちます。 個人差はありますね💦

  • お-さ。
    お-さ。

    朝のランニングの際は朝食後でしょうか??

    • お-さ。
      お-さ。

      @am_am_ありがとう御座います!😣

    • 아 무
      아 무

      @twinkle_glor私は朝食前にしています🏃 念の為ネットで調べてみると、ランニング前にエネルギー補給程度の軽食をとり、ランニング後に朝食がベストだそうです!

  • あいりー
    あいりー

    1月に韓国に行くんです!!そのために痩せたくて今から始めたらどのくらい体重へりますかね… 見た目重視で痩せたいんですが… 足とかもなかなか細くならなくて…

    • 아 무
      아 무

      @colorful_sounds_rho大変返信が遅れました💦 もう韓国に行かれましたか ? 楽しんでください! 私の場合は1ヶ月に3kg前後落ちたと思います

  • じぇん!
    じぇん!

    体力落ちましたか?

    • 아 무
      아 무

      @coral_perfume_iek返信が大変遅れましたすみません。 体力落ちないように筋トレなどに力を入れたので、落ちた感覚はありません

  • ラー
    ラー

    コメント失礼します!! どのくらいの期間でこの位減りましたか?

    • ラー
      ラー

      @am_am_そうなんですか!!やっぱり継続は大切なのですね...ありがとうございます!!私も毎日頑張ります!

    • 아 무
      아 무

      @itigoame_love9㌔落とすには3~4ヶ月かかりました… 最初はストンと体重がおちるので始めた1ヶ月で3キロは 落ちました、、!

  • fresh_rouge_p76
    fresh_rouge_p76

    顔のマッサージにはどのクリーム使ってましたか?

    • 아 무
      아 무

      @fresh_rouge_p76コスパ重視でNIVEA青缶を使いました…! NIVEAで肌荒れした友人もいますので、ご自分の肌に合ったものを使ってください(;; )

  • 金平 柳
    金平 柳

    コメント失礼します!参考になりました。 私自身ダイエット中で154.7cmで38.7kgの体格です。 このダイエット法参考にして実践してみます。

    • 垢抜け子
      垢抜け子

      @am_am_ぜひ参考にしたいので!1週間で何キロ痩せれたかと 食事制限していたか教えてください!!

    • 아 무
      아 무

      @fabulous_perfume_1coコメントありがとうございます 細い…細くて心配になります(;; )! わたしも頑張ります◎! 参考にしてくださりありがとうございます

  • めいちゃる
    めいちゃる

    コメント失礼します。 バレエを習っていらっしゃるんですか?♡ 私も習っています。結構ガチでやってます。 ピルエットの姿勢というのは、パッセの状態でしょうか??

  • colorful_make_0qca
    colorful_make_0qca

    体幹トレーニングだけでも効果は出ますか?

  • ゆりあ
    ゆりあ

    ランニング、雨の場合はどーしたらいいですか?

  • ウララ
    ウララ

    食べ順の炭水化物ってご飯はご飯だけで食べてますか?

  • まほ
    まほ

    参考にさせていただきます~⸜❤︎⸝‍

  • り

    見た目もだいぶ変わりましたか??

  • fantastic_perfume_ne37
    fantastic_perfume_ne37

    私もバレエしていてバレエ留学希望なので参考にさせて頂きます!

  • pooh☽ ✩.*˚
    pooh☽ ✩.*˚

    でも、意外とフルグラって糖質多いので気をつけた方がいいと思います…別のものに変えたらもっと痩せると思いますよ!

  • アイカ☼
    アイカ☼

    ヨガマットの上で飛べば床への負担とか下の階に音がしたりしないですか??

    • 垢抜け子
      垢抜け子

      @am_am_何日くらいで痩せましたか?

    • 아 무
      아 무

      @supreme_glow_zngrコメントありがとうございます🙇🏻‍♀️! 断言はできないです、各々のマンションの床の厚さの違いもあると思うので…( ; _ ; ) 私は何年かつづけていますが床へのダメージはありません!下の階の方からも注意されたことは無いのですが、わからないです、すみません…(><)

  • アイカ☼
    アイカ☼

    いえいえ、ありがとうございます!! 学校がしばらく休みなので飛んで痩せます!💪笑

  • ぱーかー@フォロバ
    ぱーかー@フォロバ

    コメント失礼致しますm(*_ _)m 30㌔代だとガリガリを想像してしまうのですが、 そんなイメージではありませんか? “か弱そう”とかな感じではありませんか?? (なんか上から目線ですみません… 嫌な思いをさせてしまったら申し訳ございません)

    • 垢抜け子
      垢抜け子

      @am_am_1週間で何キロ痩せましたか?

    • ぱーかー@フォロバ
      ぱーかー@フォロバ

      @am_am_返信ありがとうございます(*⌒▽⌒*)

    • ぱーかー@フォロバ
      ぱーかー@フォロバ

      @jtgatpatntjttptpw返信ありがとうございます(●︎´▽︎`●︎) 私にとっては“か弱そう”なのは 可愛らしいとは思いません。 人にとってみかたは違うので、 コメントさせて頂きました。 私はバレエをやった事がないので 何もわかりませんが 不健康感じでなければ 私はいいと思います\( •̀ω•́ )/

    • 아 무
      아 무

      @orange_blush_eb5xコメントありがとうございます…! 正直ガリガリだと思います、不健康に見えなくもないのですがバレエで海外留学先でも太いと怒られなくなったのがこの体型なので載せてます…(><) バレエやっていてこの体型なら背中や足に筋肉がかなり付いていると思うのでまだ大丈夫だとは思うのですが…これは一応バレエやっている人向けだとおもいますが友人に方法を聞かれて答えたら4キロ落ちたこともあり載せました、事実痩せるので…と思ったのですがたしかに第三者目線だと細すぎるかもしれないですね、こちらこそ回答が曖昧になり申し訳ないです

    • A
      A

      @orange_blush_eb5xだからなんでしょう?私はか弱そうでも可愛らしいと思ってしまいます。バレエやってらっしゃるようなので、筋肉はついていて、そこまで不健康にはならないと思いますが。

  • ダイアナ
    ダイアナ

    私もバレエやってます。脚の付け根が太くて悩んでます。内腿のの筋トレをしてもなかなか細くならないです。お尻の下の脂肪も気になります。どうしたら痩せますか。食事を減らすとヘロヘロで踊れなくなるんです。

  • 아 무
    아 무

    コメントありがとうございます、私は脚パカをダイエットのつもりで始めたら太ももが細くなったと先生に言われたので続ければ続けるほど効果はあるかと思います…!お尻の下は私自身悩んだことがなかったのでYouTube等で検索して出てくるストレッチをやるぐらいしか浮かばないです…すみません。体質に合わせて減らせないなら動いて消費する感覚でいいと思います、

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スキンミルク(しっとり)|ニベア他、1商品を使った口コミ - . 今回は減量編。 前回までは健康に痩せるでしたが、今回はとことん体重を落とす編です。

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. 今回は減量編。 前回までは健康に痩せるでしたが、今回はとことん体重を落とす編です。 これは私がヨーロッパへバレエ留学をしたときに実践しました。 ほんと現地の子達背も高くて細くって同じ人間なのかなって 、😫💦 ⚠痩せすぎには注意。 女性は特に細すぎると将来妊娠したときや生理面でも危険があります 😰 まずバレリーナがよく求められる体重計算法。 (身長-110)×0.9 や 身長-115 (ほっっそ) 私の場合は身長が157cmなので42.3kgか42kg。 46kgから42kgを目標に痩せようとした結果、37kgまで落ちてました。 その方法についてお伝えします (´˘`*) 基本は私の「体型維持方法」の投稿をお手数かけますがご覧ください🙇‍♂️ この生活を徹底しただけで見た目も体重も細く軽くなるかと思います。 それにプラスしてやったこと! ① 早朝と休日の夜にランニング🏃 私の家の周りは住宅が多くて人の目が気になっちゃうので早朝に走りました。 朝の5時から20分。そして休日は夜に30分。 私の場合は時間を目標にしましたが、何キロ走る等と距離を目標にしても良いと思います。 ② バランスクッションを使ったトレーニング 体幹トレーニングです。片脚でY字バランスや背伸びをしたり。バレエを習っている方はこの上でピルエットの姿勢を保つ練習がオススメ。ふとももや足が引き締まりました。 ③ 朝ごはんグラノラ生活 🍓 これは誰でも真似しやすくてオススメ! いちごが多いもの、ナッツが多いもの等種類が多いので飽きずに続けられます。 でも量の取りすぎには気をつけてください! 私は野菜不足に考慮して青汁も飲んでます。 コストコさんで箱で売ってる「大麦若葉」が甘くて良き (*´`*) ④ なわとびダイエット 効果は具体的にはわかりませんが実践してます。お家がマンションなのでヨガマットの上でぴょんぴょんしてます。1日10分目安。 (調べたところ脂肪燃焼に良いそうです🔍) ⑤ 太陽礼拝 ☀️ これは目が覚めたらすぐ。 YouTubeさんで検索して流しながら。 今流行りのヨガのものです。 ⑥ 食べ物の食べる順番 🍅 🍚 野菜→タンパク質(肉や魚)→炭水化物 検索してみたら食べる順番ダイエットって名前でした(そのまんまやん) ⑦ ボディーミルクを使って全身のむくみとり お風呂上がってから全身に。 朝は顔を洗ったら造顔マッサージに。 むくみがとれて顔が小さく首が長くなります。 ⑧ 半身浴 (書き忘れてたので追記💦) 少しぬるめのお湯に長く浸かる 🛀 39°のお湯に30分程とネット情報ですが、お風呂好きな私は1時間浸かってしまいます(><) 以上! とにかく痩せるには運動は大切です。 ご飯を抜く方法もありますがバレエは筋肉がなければ何も出来ないので、私は一切抜きませんでした。 でも前日にパーティーや友人とたくさん甘いもの、揚げ物を食べた日の後日は朝ごはん 時には昼ごはんも抜きました。 これでみんな痩せられる!!ぞ!! これを知りたい、というリクエストお待ちしてます。このメイク道具試してくれってのも大丈夫です。 では次の投稿で会いましょう 👋🏼 長文になりましたが読んでくださりありがとうございました!

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