ダイエット食品おすすめ商品比較サービス

検索

マイページ

ダイエット食品おすすめ商品比較サービス

マイページ

検索

マイページ

【徹底比較】置き換えダイエット食品のおすすめ人気ランキング【2025年4月】

Q: おすすめの置き換えダイエット食品ランキングTOP5

Q: 置き換えダイエット食品の選び方

・タイプは主に3種類。初心者は「食事系」・「スープ系」から入るのがおすすめ ・食物繊維が9g・タンパク質が20g以上入っているものを選ぼう ・置き換えダイエットは継続が重要！おいしさと飽きにくさをチェック >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: 置き換えダイエット食品だけで栄養は足りるの？

置き換えダイエット食品だけでは、栄養やカロリーが不十分な場合があります。朝・昼・夜すべての食事を置き換えてしまうと栄養に偏りが出たり、カロリー不足につながったりする可能性も。健康的にダイエットをするために、最低1日1食は通常の食事から栄養やカロリーを摂取しましょう。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

朝・昼・晩の食事代わりにとる、置き換えダイエット食品。ドラッグストアやスーパーでも市販されています。しかし、「本当にダイエットできるの？」「腹持ちが心配」と不安ですよね。スムージー・プロテイン・シェイクといったドリンク系、スープなど種類が多く、安いものから高いものまでさまざま。どれを選ぶか迷ってしまいますよね。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の置き換えダイエット食品19商品を集め、8個のポイントで比較して徹底検証。おすすめの置き換えダイエット食品をランキング形式でご紹介します。

マイベストが定義するベストな置き換えダイエット食品は「栄養を摂りながら、無理なくダイエットができる商品」。徹底検証してわかった置き換えダイエット食品の本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。

2025年04月01日更新

管理栄養士: 森下久美子

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

森下久美子のプロフィール

管理栄養士／マイベスト健康食品・食品・キッチン用品担当: 田部晴菜（Haruna Tabe）

大学では栄養学を専攻し、管理栄養士の国家資格を取得。レシピメディアの制作チームにて、レシピ監修や品質管理を担当。マイベスト入社後、これまでの経験を活かし、多くの食品・健康食品・キッチン用品を比較検証してきた。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、食事を通してユーザーの生活を豊かにするために日々の業務に取り組んでいる。

田部晴菜（Haruna Tabe）のプロフィール

検証のポイント

売れ筋の置き換えダイエット食品19商品をすべて集めて、徹底的に比較検証しました

1
食べやすさ
普通体型（BMIが普通＝18.5以上25未満）の20～50代女性約10名が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
2
飽きにくさ
マイベストでは「平日毎日異なる味を食べられるので飽きにくい」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を1商品に含まれる味が5種類以上と定めて以下の方法で検証を行いました。
3
食べ終わり直後の満腹感
普通体型（BMIが普通＝18.5以上25未満）の20～50代女性約10名が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
4
腹持ちのよさ
普通体型（BMIが普通＝18.5以上25未満）の20～50代女性約10名が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
5
カロリーの低さ
マイベストでは「1食置き換えるだけで3週間でダイエット効果が期待できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を218kcal以下と定めて以下の方法で検証を行いました。
6
糖質の低さ
マイベストでは「ダイエット中に糖質を抑えられる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を糖質量20g以下と定めて以下の方法で検証を行いました。
7
タンパク質の豊富さ
マイベストでは「1/3日に推奨されているタンパク質を十分に補える」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準をタンパク質16.7g以上と定めて以下の方法で検証を行いました。
8
食物繊維の豊富さ
マイベストでは「1/3日に必要な食物繊維を補える」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を食物繊維7.0g以上と定めて以下の方法で検証を行いました。

すべての検証は
マイベストが行っています

監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

置き換えダイエットって効果あるの？置き換えるタイミングは？

そもそも置き換えダイエットとは、通常の食事を低カロリーの食品に置き換えることで、1日の摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。朝食・昼食・夕食のうち、いずれかの1～2食を置き換えるため、自分の生活リズムに合わせて置き換え食を取り入れられるので、ダイエットを継続しやすいのが魅力です。

1食を置き換える場合は、夕食のタイミングがよいでしょう。夜は活動量が少ないので、体に必要なエネルギーも多くはありません。そのため、食事と置き換えるのにはベストなタイミングです。また、一般的に夕食では多くのカロリーを摂取する傾向があるため、ダイエット効果を実感しやすいともいえますよ。

一方、2食を置き換える場合は朝食と夕食、または昼食と夕食のタイミングがおすすめです。ただし、2食の置き換えはハードなので、まずは1食置き換えから挑戦するのがおすすめです。朝食か昼食かは、ライフスタイルに合わせて選んで問題ありません。忙しい朝に手軽に栄養を摂取したいなら朝食を、お弁当代わりに食べたいなら昼食を置き換えるとよいでしょう。

また、女性が食事から摂取するカロリーの平均値は、朝食349kcal・昼食516kcal・夕食678kcalです。よりカロリーを減らしたいなら、昼食を置き換えるのがベターともいえます。なお、朝・昼は夜と比べると活動量が多いため、エネルギーが必要です。そのため朝食・昼食のどちらか一方は、通常の食事でしっかりエネルギーを摂取してくださいね。

コンテンツの誤りを送信する

置き換えダイエット食品だけで栄養は足りるの？

置き換えダイエット食品だけでは、栄養やカロリーが不十分な場合があります。朝・昼・夜すべての食事を置き換えてしまうと栄養に偏りが出たり、カロリー不足につながったりする可能性も。健康的にダイエットをするために、最低1日1食は通常の食事から栄養やカロリーを摂取しましょう。

一般的に、置き換えダイエット食品などの加工食品は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しやすいといわれています。また、今回検証したところ、置き換えダイエット食品にはタンパク質が少ない傾向があることもわかりました。

ただ、商品ごとに含まれる栄養素は異なります。そのため、どの栄養素が不足しているか確認し、置き換えダイエット食品以外の食事から摂取するように心がけましょう。

管理栄養士／マイベスト健康食品・食品・キッチン用品担当

田部晴菜（Haruna Tabe）

極端な食事制限を続けると、基礎代謝が下がり脂肪が燃焼されにくくなります。また、リバウンドしやすい傾向もあるので、注意が必要ですよ。無理なくダイエットをするためにも、1食は通常の食事を用意し栄養をしっかり摂取しましょう。

コンテンツの誤りを送信する

置き換えダイエット食品の選び方

置き換えダイエット食品を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

タイプは主に3種類。初心者は「食事系」・「スープ系」から入るのがおすすめ

置き換えダイエット食品は、食事系・スープ系・ドリンク系の3種類があります。まずは無理なく継続できるように、生活スタイルや好みに合わせた種類を選びましょう。

普段の食事に近いものがよいなら、食事系がおすすめです。固形物なので、ダイエット初心者でも満足感を得やすいでしょう。たとえば、ある程度3食しっかり食べたいなら、朝・昼は普段どおりの食事をとり、夕飯のみを食事系に置き換えるのもありです。

ダイエット初心者には、スープ系も向いています。スープ系は体をあまり冷やしたくなく、温かいものを手軽に食べたい人に向いています。夜はそこまで食欲がわかない人やついつい食べすぎてしまう夕食を軽めに済ませたい人は、朝・昼は普段どおり食べ、夕飯にスープ系を取り入れるとよいでしょう。

一方で、手軽さを重視するなら、ドリンク系がぴったりです。食事系・スープ系と比べ、忙しい朝でも手早く摂取できます。外出先でも気軽に飲めるので、昼食代わりに持参したい人にもおすすめできますよ。

管理栄養士／マイベスト健康食品・食品・キッチン用品担当

田部晴菜（Haruna Tabe）

朝は時間がなく、朝食をとらない人も多いのではないでしょうか。しかし、朝食を摂ることで、睡眠時に消費されたエネルギーや栄養素を補うことができ、パフォーマンス向上が期待できます。そのため、普段朝食を食べていない人は、置き換えダイエット食品を朝食代わりにするのもよいでしょう。

一方、日頃から朝食を食べている人は、糖質が多くなりがちな昼食を置き換えるのもひとつの手です。生活スタイルに合わせて、取り入れてくださいね。

ランキングを見る

食物繊維が9g・タンパク質が20g以上入っているものを選ぼう

腹持ちのよいものがほしい人は、食物繊維が9g以上・タンパク質が20g以上含まれている商品がおすすめです。置き換えダイエット食品はカロリーや糖質（炭水化物）が低く、満腹感を得づらい傾向があります。しかし、食物繊維・タンパク質が豊富なら、腹持ちのよさが期待できますよ。

今回の検証ではタンパク質が20g以下でも、食物繊維が9g以上豊富に含まれていればある程度腹持ちがよい傾向がありました。そのため特に食物繊維の量は重要になるので、確認しましょう。

なお、食物繊維が9g以上・タンパク質が20g以上含まれていた商品のなかではアサヒグループ食品の「スリムアップスリムシェイク」とDHC の「ディーエイチシープロティンダイエット」がおすすめ。ぜひ商品を選ぶ際の参考にしてくださいね。

管理栄養士／マイベスト健康食品・食品・キッチン用品担当

田部晴菜（Haruna Tabe）

また、コラーゲンやプラセンタといった美容サポート成分が配合されている商品もあります。サプリメントなどからの摂取に抵抗がある人は、検討してみてください。

管理栄養士

森下久美子

より健康的にダイエットを行うためにも、摂りすぎると体にとってよくない影響をもたらしかねないリノール酸やトランス脂肪酸が多く含まれる商品は避けるとよいでしょう。

ランキングを見る

置き換えダイエットは継続が重要！おいしさと飽きにくさをチェック

置き換えダイエットを成功させるためには、習慣化することが重要です。無理なく継続できるよう、おいしさと飽きにくさをチェックしていきましょう。

おいしさは重要ポイント。人工的な味・食感を避けよう

置き換えダイエットは継続が最も重要。続けるためにも、可能な限り風味と食感が普段の食事と変わらない自然なものを選ぶのがおすすめです。

おいしくない置き換えダイエット食品を選ぶと、食事が億劫になって挫折してしまう可能性が高くなります。低評価だった商品は人工的な甘みや風味、違和感のある食感が強く、モニターからも「不自然な味で食べにくかった」「粉っぽさがあり、飲み込むのが大変だった」と不評でした。

一方、アサヒグループ食品の「リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊」は、人工的な味を感じず、まるで手作りのようなおいしさを感じられました。マイベストでは実際においしさをモニター11名で試食して評価しているので、無理なく継続したい人はランキングをチェックしてくださいね。

飽き性な人には、4〜5種類の味が入っているものがおすすめ

飽きやすい人は、4〜5種類の味がセットになった商品を選ぶとよいでしょう。その日の気分や好みに合わせて味を選択できるので、ダイエットを継続しやすいといえます。

反対に、味のバリエーションが少ないと、同じ味を食べ続けなければなりません。食べ飽きてしまい、置き換えダイエットを続けることにストレスを感じる可能性があるので注意しましょう。

なお、今回選定した商品の多くが、4〜5種類の味がセットになったものでした。また、チュチュルの「ヘルシースタイル雑炊」は、6種類の味から選べたため、飽き予防には効果的です。

コンテンツの誤りを送信する

選び方は参考になりましたか？

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

置き換えダイエット食品全19商品
おすすめ人気ランキング

置き換えダイエット食品のランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。

おすすめ順

コスパ順

人気順

並び替え

絞り込み

食事系がほしい人向け

スープ系がほしい人向け

ドリンク系がほしい人向け

美容サポート成分が配合されている商品がほしい人向け

短期間で効果を得たい人向け

気長にダイエットしたい人向け

	商品	画像	おすすめスコア	最安価格	人気順	ポイント	おすすめスコア								詳細情報
	商品	画像	おすすめスコア	最安価格	人気順	ポイント	食べやすさ	飽きにくさ	食べ終わり直後の満腹感	腹持ちのよさ	カロリーの低さ	糖質の低さ	タンパク質の豊富さ	食物繊維の豊富さ	タイプ	検証で使用した味	内容量	1食あたりのカロリー	1食あたりの糖質量	1食あたりのタンパク質量	1食あたりの脂質量	1食あたりの食物繊維量	無添加	添加物	配合されている補助成分	美容サポート成分配合
PR	株式会社エーエフシー EASY B-BODY					カロリーカットだけじゃない！美容成分たっぷりで女性らしさをキープしながらダイエット											180g	14.5kcal	1.28g
1	アサヒグループ食品スリムアップスリム｜シェイク		4.43		3位	ダイエット中のタンパク質＆食物繊維摂取に。満腹感も十分	4.28	4.00	4.46	4.32	4.57	4.80	5.00	5.00	ドリンク系	ショコラ	420g（1食あたり60g／カフェラテ×2食、ミックスベリーヨーグルト×2食、ショコラ×2食、抹茶ラテ×1食）	カフェラテ：195kcal／ミックスベリーヨーグルト：192kcal／ショコラ：194kcal／抹茶ラテ：193kcal	カフェラテ：15g／ミックスベリーヨーグルト：14g／ショコラ：14g／抹茶ラテ：15g	全種類：27g	カフェラテ：1.6g／ミックスベリーヨーグルト：1.7g／ショコラ：2.3g／抹茶ラテ：1.4g	全種類：9.7g		乳化剤、甘味料、香料	コラーゲン
1	ディーエイチシー DHC｜プロティンダイエット		4.43			朝食に向くドリンクタイプ。ダイエット中も手軽に栄養を摂取	4.18	4.50	4.41	4.14	4.66	4.95	4.91	5.00	ドリンク系	ココア	750g（いちごミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味／1袋あたり50g×各3袋）	いちごミルク味：167kcal／ココア味：163kcal／コーヒー牛乳味：168kcal／バナナ味：169kcal／ミルクティー味：169kcal	いちごミルク味：14.7g／ココア味：11g／コーヒー牛乳味：13.4g／バナナ味：14.3g／ミルクティー味：13.9g	いちごミルク味：20.1g／ココア味：21.1g／コーヒー牛乳味：20.9g／バナナ味：20.2g／ミルクティー味：20.7g	いちごミルク味：1.5g／ココア味：1.9g／コーヒー牛乳味：1.8g／バナナ味：1.9g／ミルクティー味：1.9g	いちごミルク味：7.8g／ココア味：9.2g／コーヒー牛乳味：7.7g／バナナ味：7.7g／ミルクティー味：7.6g		香料、増粘剤、乳化剤、甘味料	ヒアルロン酸
3	ウーマンジャパン完全置換プロテインスムージー		4.37		5位	食物繊維が豊富なスムージー。甘酸っぱくて、舌触り滑らか	4.60	4.50	4.20	3.80	4.67	5.00	4.42	5.00	ドリンク系	ピーチマンゴー	19.5g×10袋	黒胡麻バナナ：163.9kcal／ピーチマンゴー：161.7kcal／グリーン&フルーツ：161.3kcal／カシスオレンジ：161.5kcal／ザクロジンジャー：161.5kcal（豆乳250mL分のカロリー含む）	黒胡麻バナナ：3.66g／ピーチマンゴー：4.7g／グリーン&フルーツ：4.14g／カシスオレンジ：4.56g／ザクロジンジャー：4.42g（豆乳250mL分の糖質量含む）	黒胡麻バナナ：16.66g／ピーチマンゴー：16.4g／グリーン&フルーツ：16.53g／カシスオレンジ：16.45g／ザクロジンジャー：16.47g（豆乳250mL分のタンパク質量含む）	黒胡麻バナナ：7.96g／ピーチマンゴー：7.43g／グリーン&フルーツ：7.45g／カシスオレンジ：7.43g／ザクロジンジャー：7.47g（豆乳250mL分の脂質量含む）	黒胡麻バナナ：9.68g／ピーチマンゴー：9.6g／グリーン&フルーツ：9.82g／カシスオレンジ：9.55g／ザクロジンジャー：9.66g（豆乳250mL分の食物繊維量含む）		クエン酸、増粘剤（キサンタンガム）、V.C、クチナシ色素、野菜色素、甘味料（アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、香料、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸Ca、塩化K、V.B1、V.B2、V.B6、V.A、葉酸、V.B12
4	ナカキ食品糖質カットナカキヌードル		4.31			ガッツリ食べたい人に！食べやすい味で低カロリー・低糖質	4.70	3.75	4.70	4.30	5.00	5.00	3.06	3.26	食事系	しょうゆ味	しょうゆ味（ラーメン）：109.4g／かつおだし（うどん）：109.55g／しお味（ラーメン）：109.8g	しょうゆ味（ラーメン）：49kcal／かつおだし（うどん）：61kcal／しお味（ラーメン）：57kcal	しょうゆ味（ラーメン）：8.92g／かつおだし（うどん）：10.88g／しお味（ラーメン）：10.36g	しょうゆ味（ラーメン）：1.1g／かつおだし（うどん）：1.81g／しお味（ラーメン）：0.95g	しょうゆ味（ラーメン）：0.71g／かつおだし（うどん）：0.47g／しお味（ラーメン）：0.73g	しょうゆ味（ラーメン）：2.91g／かつおだし（うどん）：2.94g／しお味（ラーメン）：2.81g		しょうゆ味（ラーメン）：加工デンプン、マリーゴールド色素、水酸化カルシウム、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸化防止剤（V.E）、乳化剤、着色料（紅麹、クチナシ）／かつおだし（うどん）：加工デンプン、水酸化カルシウム、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、乳化剤、紅麹色素／しお味（ラーメン）：加工デンプン、マリーゴールド色素、水酸化カルシウム、調味料（アミノ酸等）、クチナシ色素、酸化防止剤（V.E）、膨張剤、ソルビートル、乳化剤、紅麹色素、香料
5	アサヒグループ食品スリムアップスリム｜コーンスープ		4.25		1位	コーンスープの味が好きな人に。食物繊維・タンパク質が豊富	4.20	3.00	4.50	4.45	4.56	4.80	5.00	5.00	スープ		360g	199kcal	14g	27g	1.9g	9g		調味料（アミノ酸等）、クエン酸K、グルコン酸K、糊料（キサンタン）、乳化剤、香料、ビタミン類、クチナシ色素、甘味料（スクラロース、アセスルファムK、カンゾウ）、ピロリン酸第二鉄	コラーゲン
6	井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク		4.19			ダイエット中の間食に。すっきりした甘さで、ゴクゴク飲める	4.37	4.00	4.28	4.18	4.53	4.46	3.66	3.36	ドリンク系	あっさりショコラ	250g（ストロベリー×3袋、あっさりショコラ×3袋、キャラメルラテ×2袋、バナナ×2袋／1袋あたり25g）	ストロベリー：207kcal／あっさりショコラ：209kcal／キャラメルラテ：207kcal／バナナ：207kcal（牛乳200mL分のカロリー含む）	ストロベリー：23.4g／あっさりショコラ：21.8g／キャラメルラテ：23.0g／バナナ：23.4g（牛乳200mL分の糖質量含む）	ストロベリー：10.8g／あっさりショコラ：11.4g／キャラメルラテ：11.1g／バナナ：10.8g（牛乳200mL分のタンパク質量含む）	ストロベリー：7.88g／あっさりショコラ：8.48g／キャラメルラテ：7.88g／バナナ：7.85g（牛乳200mL分の脂質量含む）	ストロベリー：4.0g／あっさりショコラ：4.0g／キャラメルラテ：3.8g／バナナ：4.0g（牛乳200mL分の食物繊維量含む）		香料、酸味料、甘味料	プラセンタ、植物酵素
6	アンバー epono		4.19		7位	ダイエットのモチベーションアップに。かわいくておいしい	4.60	3.75	4.35	4.30	3.69	4.14	5.00	3.47	ドリンク系	ストロベリー	375mL	ストロベリー：356kcal／チョコレート：360kcal／バナナ：352kcal（牛乳200mL分のカロリー含む）	ストロベリー：36.1g／チョコレート：33.6g／バナナ：34.1g（牛乳200mL分の糖質量含む）	全種類：22.6g（牛乳200mL分のタンパク質量含む）	ストロベリー：9.94g／チョコレート：11.14g／バナナ：10.0g（牛乳200mL分の脂質量含む）	ストロベリー：5.2g／チョコレート：5.2g／バナナ：5.2g（牛乳200mL分の食物繊維量含む）		ストロベリー：炭酸カルシウム、香料、炭酸マグネシウム、グルコン酸カリウム、着色料（紅麹、ムラサキイモ）、ピロリン酸第二鉄、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12／チョコレート：炭酸カルシウム、香料、炭酸マグネシウム、グルコン酸カリウム、ピロリン酸第二鉄、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12／バナナ：炭酸カルシウム、香料、炭酸マグネシウム、グルコン酸カリウム、ピロリン酸第二鉄、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
6	ネイチャーラボ CLEVER｜WEIGHT DOWN えんどう豆と野菜のスープ		4.19			手軽に飲めるポタージュタイプ。おいしくて、満腹感が続いた	4.15	3.00	4.40	4.20	4.78	5.00	4.62	5.00	スープ系		280g（1食分40g）	124kcal	2.56g	18g	1.68g	10.7g		調味料（無機塩等）、炭酸Ca、加工デンプン、酸化Mg、増粘剤（グァーガム）、pH調整剤、V.C、ピロリン酸鉄、甘味料（スクラロース）、香料、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、香辛料、V.B6、V.B2、葉酸、V.B12
9	アサヒグループ食品リセットボディ｜発芽玄米入りダイエットケア雑炊		4.17		4位	自然な味つけで、とにかく食べやすい。軽食にぴったり	4.82	4.50	4.18	3.68	4.91	4.80	3.14	3.27	食事系	鯛	5食（鯛雑炊、松茸雑炊、うま出汁卵雑炊、ナスとブロッコリーのトマトリゾット、ミックスキノコのクリームリゾット／各1食）	全種類：80kcal	鯛雑炊：14g／松茸雑炊：15.6g／うま出汁卵雑炊：13g／ナスとブロッコリーのトマトリゾット：12.5g／ミックスキノコのクリームリゾット：10.3g	鯛雑炊：2.7g／松茸雑炊：1.6g／うま出汁卵雑炊：3g／ナスとブロッコリーのトマトリゾット：2.3g／ミックスキノコのクリームリゾット：1.8g	鯛雑炊：0.75g／松茸雑炊：0.41g／うま出汁卵雑炊：1.1g／ナスとブロッコリーのトマトリゾット：1.6g／ミックスキノコのクリームリゾット：2.8g	鯛雑炊：3g／松茸雑炊：3.7g／うま出汁卵雑炊：3g／ナスとブロッコリーのトマトリゾット：3g／ミックスキノコのクリームリゾット：3g		鯛雑炊・うま出汁卵雑炊・ミックスキノコのクリームリゾット：酸化防止剤／松茸雑炊・ナスとブロッコリーのトマトリゾット：酸化防止剤、pH調整剤
10	オルビス ORBIS｜プチチャウダーローストオニオンポタージュ｜4497		4.15			本格的なスープを飲みたいダイエット中の人におすすめ	4.59	3.00	4.55	4.18	4.78	4.90	3.72	3.36	スープ系		238g（34g×7食分）	122kcal	12g	12g	1.9g	4g		調味料（アミノ酸等）、卵殻カルシウム、炭酸カルシウム、ビタミンC、増粘剤（グァーガム）、乳化剤、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、着色料（カラメル）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12	コラーゲン

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。

1位

人気3位

ベストバイ置き換えダイエット食品

タンパク質の豊富さ No.1

食物繊維の豊富さ No.1

アサヒグループ食品
スリムアップスリム｜シェイク

おすすめスコア

4.43

食べやすさ

4.28

｜

飽きにくさ

4.00

｜

食べ終わり直後の満腹感

4.46

｜

腹持ちのよさ

4.32

｜

カロリーの低さ

4.57

｜

糖質の低さ

4.80

｜

タンパク質の豊富さ

5.00

｜

食物繊維の豊富さ

5.00

検証で使用した味
内容量	960g（160g×6袋）
無添加
添加物	調味料（アミノ酸等）、粉末セルロース、アルコール、カラメル色素、増粘剤（キサンタンガム）、pH調整剤、香辛料
配合されている補助成分
美容サポート成分配合

検証で使用した味
内容量	700g（100g×7食分）
無添加
添加物	増粘剤（ペクチン）、酸味料、ビタミンC、クエン酸鉄アンモニウム、ビタミンE、香料、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、着色料（カロテノイド）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
配合されている補助成分
美容サポート成分配合

検証で使用した味
内容量	600g（30g×20袋）
無添加
添加物
配合されている補助成分
美容サポート成分配合

検証で使用した味	和風生姜
内容量	18食（和風生姜、海鮮シーフード、ごぼう、スパイシーカレー、うまからチゲ、きのこ／各3食）
無添加
添加物	調味料（アミノ酸等）、ゲル化剤（増粘多糖類）、ビタミン（C、A、D、E、B1、B2、B6、B12）、葉酸、ナイアシン、パントテン酸
配合されている補助成分	コラーゲン
美容サポート成分配合

検証で使用した味
内容量	300g
無添加
添加物	増粘多糖類、骨焼成カルシウム、酸味料、リン酸カルシウム、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース）、乳化剤、ビタミンC、香料、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ナイアシン、クチナシ色素、パントテン酸カルシウム、ベニコウジ色素、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
配合されている補助成分	コラーゲン
美容サポート成分配合

検証で使用した味	アサイーバナナ
内容量	200g
無添加
添加物	トレハロース、糊料（サイリウムハスク、キサンタンガム、コンニャクイモ抽出物、アルギン酸ナトリウム）、クエン酸、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、微粒酸化ケイ素、香料、緑茶抽出物、乳化剤
配合されている補助成分
美容サポート成分配合

検証で使用した味	トマトスープ
内容量	16食（クラムチャウダー×3食、酵素のポタージュ×3食、コーンスープ×3食、韓国チゲスープ×3食、食べるトマトスープ×4食）
無添加
添加物	クラムチャウダー：着色料、ゲル化剤／酵素のポタージュ：ゲル化剤／コーンスープ：ゲル化剤、酸化防止剤／韓国チゲスープ：ゲル化剤／食べるトマトスープ：増粘剤、香料
配合されている補助成分	クラムチャウダー・韓国チゲスープ：コラーゲン、オルニチン／酵素のポタージュ・コーンスープ：コラーゲン／食べるトマトスープ：リコピン、コラーゲン、オルニチン
美容サポート成分配合

タイプ	スムージー
1食あたりのカロリー	17kcal
1食あたりの糖質量	2.8g
1食あたりのタンパク質量	0.1g

検証で使用した味
内容量	540g
無添加
添加物	増粘多糖類、酸味料、セルロース、甘味料（アスバルテーム・L-フェルニンアラニン化合物、スクラロース）、ビタミン類、クエン酸鉄ナトリウム、香料、スピルリナ色素、ベニコウジ色素
配合されている補助成分	コラーゲン、プラセンタ
美容サポート成分配合

【徹底比較】置き換えダイエット食品のおすすめ人気ランキング【2025年4月】

検証のポイント

2飽きにくさ

3食べ終わり直後の満腹感

4腹持ちのよさ

5カロリーの低さ

6糖質の低さ

7タンパク質の豊富さ

8食物繊維の豊富さ

置き換えダイエットって効果あるの？置き換えるタイミングは？

置き換えダイエット食品だけで栄養は足りるの？

置き換えダイエット食品の選び方

タイプは主に3種類。初心者は「食事系」・「スープ系」から入るのがおすすめ

食物繊維が9g・タンパク質が20g以上入っているものを選ぼう

置き換えダイエットは継続が重要！おいしさと飽きにくさをチェック

おいしさは重要ポイント。人工的な味・食感を避けよう

飽き性な人には、4〜5種類の味が入っているものがおすすめ

@media (min-width: 768px){.css-hxsfov{line-height:100%;}}.css-hxsfov span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-hxsfov span{font-size:16px;}}置き換えダイエット食品全19商品おすすめ人気ランキング

ダイエット中のタンパク質＆食物繊維摂取に。満腹感も十分

ディーエイチシーDHC ｜ プロティンダイエット

朝食に向くドリンクタイプ。ダイエット中も手軽に栄養を摂取

ウーマンジャパン完全置換プロテインスムージー

食物繊維が豊富なスムージー。甘酸っぱくて、舌触り滑らか

ナカキ食品糖質カット ナカキヌードル

ガッツリ食べたい人に！食べやすい味で低カロリー・低糖質

アサヒグループ食品スリムアップスリム ｜ コーンスープ

コーンスープの味が好きな人に。食物繊維・タンパク質が豊富

井藤漢方製薬短期スタイル ダイエットシェイク

ダイエット中の間食に。すっきりした甘さで、ゴクゴク飲める

アンバーepono

ダイエットのモチベーションアップに。かわいくておいしい

ネイチャーラボCLEVER ｜ WEIGHT DOWN えんどう豆と野菜のスープ

手軽に飲めるポタージュタイプ。おいしくて、満腹感が続いた

アサヒグループ食品リセットボディ ｜ 発芽玄米入りダイエットケア雑炊

自然な味つけで、とにかく食べやすい。軽食にぴったり

食べやすさ

オルビスORBIS ｜ プチチャウダー ローストオニオンポタージュ ｜ 4497

本格的なスープを飲みたいダイエット中の人におすすめ

三菱食品からだシフト 糖質コントロール ｜ 満足Soup 参鶏湯

ダイエット中も参鶏湯が食べたい人に！おいしいのに低糖質

オルビスORBIS ｜ プチシェイク マンゴープリン風味 ｜ 5032

デザート感覚で楽しめるが、腹持ちしないのがネック

ZENB JAPANゼンブミール

アレンジして食べたい人に。低カロリーながらスープで満腹に

チュチュルヘルシースタイル雑炊

糖質を徹底的に抑えられるが、満腹感はほとんど得られない

アサヒグループ食品スリムアップスリム ｜ 野菜ポタージュ

手軽に飲めるダイエットスープ。満腹感に欠け、腹持ちしない

ジェイフロンティア酵水素328選 ｜ もぎたて生スムージープロテインプラス

低カロリー・低糖質だが、腹持ちは悪い。人工的な味わい

ラングレーバンビウォーター ｜ スーパースムージー

満腹感や腹持ちを求める人には不向き。たまに飲むにはよい

チュチュルぷるるん姫 ｜ 温活ダイエットスープ

カロリー＆糖質は抑えられるが、味が薄く満腹感を得られない

ジェイフロンティア酵水素328選 ｜ もぎたて生スムージー ミックスベリー味

ベリーの酸味が強く、腹持ちしにくい。置き換えには向かない

売れ筋の人気置き換えダイエット食品全19商品を徹底比較！

食べやすさ

スコアリング方法

チェックしたポイント

飽きにくさ

スコアリング方法

食べ終わり直後の満腹感

スコアリング方法

チェックしたポイント

腹持ちのよさ

スコアリング方法

チェックしたポイント

カロリーの低さ

スコアリング方法

検証条件

糖質の低さ

スコアリング方法

検証条件

タンパク質の豊富さ

スコアリング方法

検証条件

食物繊維の豊富さ

スコアリング方法

検証条件

2
飽きにくさ

3
食べ終わり直後の満腹感

4
腹持ちのよさ

5
カロリーの低さ

6
糖質の低さ

7
タンパク質の豊富さ

8
食物繊維の豊富さ

置き換えダイエット食品全19商品
おすすめ人気ランキング

ディーエイチシー
DHC ｜プロティンダイエット

ウーマンジャパン
完全置換プロテインスムージー

ナカキ食品
糖質カットナカキヌードル

アサヒグループ食品
スリムアップスリム｜コーンスープ

井藤漢方製薬
短期スタイルダイエットシェイク

アンバー
epono

ネイチャーラボ
CLEVER ｜ WEIGHT DOWN えんどう豆と野菜のスープ

アサヒグループ食品
リセットボディ｜発芽玄米入りダイエットケア雑炊

オルビス
ORBIS ｜プチチャウダーローストオニオンポタージュ｜ 4497

三菱食品
からだシフト糖質コントロール｜満足Soup 参鶏湯

オルビス
ORBIS ｜プチシェイクマンゴープリン風味｜ 5032

ZENB JAPAN
ゼンブミール

チュチュル
ヘルシースタイル雑炊

アサヒグループ食品
スリムアップスリム｜野菜ポタージュ

ジェイフロンティア
酵水素328選｜もぎたて生スムージープロテインプラス

ラングレー
バンビウォーター｜スーパースムージー

チュチュル
ぷるるん姫｜温活ダイエットスープ

ジェイフロンティア
酵水素328選｜もぎたて生スムージーミックスベリー味

人気
ダイエット食品関連の商品レビュー

バンビウォータースーパースムージー

リセットボディ体にやさしい鯛＆松茸雑炊

コンブチャヘルシーボ

スリムアップスリム野菜ポタージュ

新着
ダイエット食品関連の商品レビュー

アーモンドコーヒースムージー 20袋健康補助食品

プロティンダイエットスープパスタ

プチシェイクフレッシュストロベリー

人気
ビューティー・ヘルス関連のfavlist