靴のズレやサイズが合わないときに起こる痛みや傷に役立つ、靴擦れ防止グッズ。100円ショップからフットケアブランドまで多くのメーカーから、クッション・ジェルパッド・テープなどたくさんの種類が販売されています。とはいえ、つま先用・かかと用など用途が幅広く、どんなものを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、靴擦れ防止グッズのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。自分の足や目的に合ったものを選んで、快適な歩行を目指しましょう!
0歳から100歳まで元気な足つくりをテーマに靴育講座・足のセルフケア・姿勢健康ウォーキング等の講座や、レッスン・靴の相談会など各地で開催。市・企業・産院・治療院・地域サロン・コミュニティ団体等からの依頼も多数受けている。 子どもの靴教育にも力を入れて活動しており、スポーツ新聞連載・ラジオ出演・シューズの記事の監修などメディアにも多数出演。2020年度からはzoomでの講座も開催し、2021年には絵本「くつやのとんとん」制作、ネットにて販売中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
靴擦れ防止グッズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
靴擦れはさまざまな場所にできるため、カバーする部位に合わせて形状やタイプを選ぶ必要があります。部位によって足にかかる負担やカバーの仕方が違うため、用途に合わせて選んでくださいね。
最も靴擦れができやすいかかとは、靴を脱ぐと人目に触れがち。目立たない色や形でカバーできるものが理想です。足の甲が擦れて痛むときは、広範囲をカバーするサイズ感を重視。つま先の靴ずれ対策にはクッション性だけでなく、滑り止め効果のあるものを選ぶと歩きやすくなります。外反母趾の人や指の関節が傷む場合は、好みの場所に取り付け可能な小型のスポットタイプがおすすめです。
靴擦れのでき始めは、柔らかくフィット感の良いクッションパッドやジェル素材がおすすめ。歩行中の衝撃を吸収して負担を軽減する効果が期待できます。隙間が埋まって、歩きやすくもなりますよ。
靴擦れ防止グッズを靴に取り付ける方法は大きく分けると2つ。靴素材との相性なども考慮して、使いやすいものを選びましょう。
ビジネス用の革靴やパンプスといった硬い素材の靴や、しっかり靴擦れをガードしたい場合は固定力の強いシールタイプを選ぶといいでしょう。耐久性が高く頻繁に歩いてもずれないので、長時間歩く場合にも安心です。
比較的リーズナブルなのも魅力ですが、残念ながらこのタイプは貼り直しがききません。使う頻度の高い靴に使うことをおすすめします。
大事な靴を傷めないのは魅力ですが、内側素材によってははがれやすくなったり、粘着面にホコリが付着した場合は粘着力が弱くなったりする場合も。長期間取り付けておくよりは、新しく購入した靴に慣れるまでの一時的な対策に使うほうが安心です。
靴を傷めたくない人や、靴によって靴擦れができる場所が変わる場合は、直接肌に張り付けるテープタイプがおすすめです。使う靴を選ばず、かかと・くるぶし・小指などのさまざまな部位をカバーできて便利ですよ。
比較的スリムで張り付けても違和感がなく、繰り返し靴を脱ぎ履きしても取れにくいでしょう。肌の色に近い物や半透明で目立たないものを選べば、素足やサンダルのストラップにも使いやすいですね。
足と靴に隙間が多いスニーカーの場合は、2重構造の靴下を使うという選択肢もあります。隙間を柔らかくぴったりと埋めて、摩擦を軽減。厚手のものなら汗も吸うため、運動靴や登山靴にもおすすめですよ。
ただし靴下はタイトな革靴やパンプスには使いにくく、色柄によってはかなり目立ってしまいます。おしゃれ靴に使う場合は足全体を覆う靴下ではなく、くるぶしやつま先だけをカバーするハーフタイプを選ぶといいでしょう。
サンダルやミュールの靴擦れには、スプレータイプがおすすめです。肌に薄い皮膜を作って滑りを良くし摩擦を軽減。細いストラップはパット等を貼るスペースがないため絆創膏に頼りがちですが、スプレーなら目立たずさりげなくケアできます。
透明で目立たないため、サンダル以外のパンプスやスニーカーにも使用OK。使う靴を選びません。小型のスプレー缶は携帯しやすいので持ち歩きにも◎。バッグの中に入れておけば、いつでもどこでも痛くなったらすぐにケアできますよ。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
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幅 | 長さ | 厚み | 素材 | 内容量 | 使用部位 | クッション性 | 滑り止め効果 | 再貼付可能 | 取付方法 | |||||
1 | AOUOA かかとパッド | ![]() | 肉厚ジェルがかかとを優しく包み込み、衝撃を吸収 | 4.0cm | 8.0cm | ‐ | 2足分 | かかと用 | シールタイプ | |||||
2 | YFFSFDC 靴ずれ予防テープ | ![]() | 目立たない肌色タイプのかかと保護テープ | 2.5cm | 500cm | 不明 | ポリエチレンフォーム | 1巻 | 広範囲用 | 不明 | 不明 | 不明 | テープタイプ | |
3 | フェニックス パンピタシール | ![]() | 厚みがあるけどやわらかい!サイズ調整にも役立つ | 4.2cm | 10.7cm | 0.6cm | ナイロン | 4足分(8枚入) | かかと用 | シールタイプ | ||||
4 | RICISUNG かかとクッション | ![]() | ハサミで切って調節可能で、足の小さな人にも | 8.0cm | 11.5cm | 1.0cm | メモリーフォーム | 2足分(4枚入) | かかと用 | シールタイプ | ||||
5 | エコママ かかとパット | ![]() | 厚さ7mmのクッションは靴のサイズ調整にGOOD | 綿フランネル | 2足分 | かかと用 | シールタイプ | |||||||
6 | コモライフ やわらかかかとストッパー | ![]() | 細かいヒダがかかとにぴったりフィット | 3.3cm | 11cm | 0.8cm | シリコン | 1足分 | かかと用 | シールタイプ | ||||
7 | ネクステル Loveril|かかとパッド2足組 | ![]() | 肉厚のジェルクッションがかかとをしっかり包み込む | 8.5cm | 14.0cm | 上部:0.45cm、下部:0.2cm | ‐ | 4枚 | かかと | シール、粘着 | ||||
8 | RICISUNG 靴擦れ防止かかとパッド | ![]() | 滑り止め&吸汗で快適な履き心地に | 8.5cm | 13.8cm | シリコン | 2足分 | かかと用 | 粘着タイプ | |||||
9 | Mies’ かかとパッド4枚セット | ![]() | 靴ずれやサイズが合わないなどのトラブルを軽減 | 4.5cm | 9.0cm | 0.4cm | ‐ | 4枚 | かかと | 不明 | シール、粘着 | |||
10 | WOMLEX 靴擦れ防止パッド | ![]() | 小型エアバッグがかかとを180度包み込む | 10.0cm | 7.2cm | 0.7cm | メモリーフォーム | 8枚 | かかと | 粘着 |
靴の種類を問わず、靴ずれやサイズが合わないなどのトラブルを軽減し、靴と足をフィットしてくれるかかとパッド。厚さ4mmの柔らかいパッドがかかとを優しく包み込み、通気性のある素材とズレにくい摩擦力のある生地で歩行中の足を快適に保ちます。肌触りが良く、高クッションでへたりにくいのも特徴です。
幅 | 4.5cm |
---|---|
長さ | 9.0cm |
厚み | 0.4cm |
素材 | ‐ |
内容量 | 4枚 |
使用部位 | かかと |
クッション性 | |
滑り止め効果 | |
再貼付可能 | 不明 |
取付方法 | シール、粘着 |
いくら予防していても、長時間の外出で靴擦れができてしまうことはよくあること。しかし痛みをかばって歩き続けると足の筋肉や腱、腰などを痛めてしまう可能性があります。痛みを我慢するのではなく、次の要領で適切に対処しましょう。
靴擦れした時に大切なのは、患部周りを流水でよく洗うこと。靴の中は汗で蒸れて雑菌が繁殖しやすいため、早めの処置が必要です。破れた皮膚を優しく取り除き、クッション性の高い絆創膏で保護をしましょう。傷の直りが早い、湿潤療法タイプの絆創膏がおすすめです。
皮膚が破れずに、水膨れになっているときに水疱をつぶすのはNG。水疱をつぶすと皮膚の再生が遅くなり、感染症にかかるリスクが高くなります。こちらも水で洗い、水疱をつぶさないように絆創膏で保護しましょう。痛みが長引く場合は無理をせず皮膚科を受診してくださいね。
靴の種類は限られますが、シューキーパーを使うという方法もあります。自分の足にあわせて靴の形をなじませることができますよ。ただし靴の形が崩れると見た目が悪くなるため、やりすぎには充分注意してくださいね。
1位: AOUOA|かかとパッド
2位: YFFSFDC|靴ずれ予防テープ
3位: フェニックス|パンピタシール
4位: RICISUNG|かかとクッション
5位: エコママ |かかとパット
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