その他（ダイエット・フィットネス）

ヨガで目の浄化法と検索すると、ロウソクなどの一点を見つめるトラタカというのが出てくるのですが、ヨガでは、それ以外に目の浄化法は無いのでしょうか？

自分の立ち姿の写真を見て、驚きました。 社会人になってから全身を写真で撮られる機会があまりなく、ずっと大学生ぐらいの頃の旅行先での記念撮影の時の立ち姿ぐらいのイメージだったのですが、先日、たまたま全身が写真に写る機会があり、その立ち姿がすごくおじさんぽくなっていて、驚きました。 そこまでおじさんという歳でもないのですが。 顔がすごく老けたとか、極端に太ったとかでもないのですが（学生時代と比べると多少は太りました）、立ち方というか、特に足がなんだかガニ股的になっていて。それだけじゃなく全体の雰囲気もなんだか、すごくおじさんぽくなっていて。 それでビックリして、できるだけ背筋を伸ばしてシャキッとしようと思ったのですが、数週間後に全身写真撮ってみると、やはり立ち方がすごくおじさんっぽくて。 上手く理由とかは分からないのですが。 抽象的で申し訳ないのですが、全身の雰囲気や立ち姿がおじさんぽく見えなくするというか改善するには、どこをどう気をつけたらいいでしょうか？ 日々で出来るトレーニングとか、立ち方、服装とか、ちょっとしたアドバイスいただけたら嬉しいです。

令和の峰不二子、 阿部なつきさん（モデル・インフルエンサー）の体脂肪率について皆さんに予想してもらいたいです！よろしくお願いします 公表160cm42kg BMI16.5 B82Fカップ、W54！H84 かなり軽くて細いけど胸だけ大きくウエストが脅威の細さですが体脂肪率は何%だと推測されますか？

初めて質問します。 痩せたいので食事制限とランニングを頑張っているのですが、気になる事があります。 いつもランニングをしている時に見かけるお兄さんがいます。 身長も高く体格が良く(服の上からでも筋肉が分かる程)、憧れる体型なのですが…。 いつもランニングではなく、ウォーキングをしており、走っている姿は見かけた事がありません。 勇気を出して、なぜウォーキングなのか聞いてみたのですが、スタミナを付けたいわけではないのと 関節に負担もかけたくないのでウォーキングで十分との回答でした。 筋トレも重要だと思うのですが、ランニングよりウォーキングの方がダイエットに効果的なのでしょうか？ ランニングの方が痩せる気がするのですが、お兄さんを見ているとウォーキングの方が良いのでは？と思い WEBで調べてみたのですが、良くわかりませんでした。 ウォーキングでも痩せる事はできるのでしょうか？

『体型維持』について。 高校３年の男子156cmで50キロです。 週5.6で運動してます。１日の内容としては軽く息が切れる程度のジョギングとYouTubeを使った自重筋トレを合わせて50分前後行ってます。Metsで例えるならば5～7程度の有酸素や自重筋トレです。 部活には入ってません。 TDEEで自分の身長体重を入力して、 活動量を週5.6の運動なので中強度として計算してみたら基礎代謝含めた活動代謝が2100kcalと算出されました。 つまり、PFCバランスも考えつつ摂取カロリーだいたい2000kcal前後取りつつ今の運動やトレーニングを継続していけば体型維持は可能ですかね？痩せも太りもなく。

世の中には太っていたりして、ダイエットに悩む人たちは少なくないですよね、様々なダイエット法に挑戦してもなかなか思ったような成果が得られないようです。 食べなければ痩せれると語る人もいますけど、大抵は食欲に負けて食べてしまうために。 そんな中で、医師が確実に痩せれる方法だと断言できるのは二つしかないというのをどこかで見聞きしました、それは。 「脂肪吸引」 「胃の縮小手術」 の外科処置を施すこの２つのみなのだとか。 脂肪吸引は皮下脂肪そのものを吸引して除去するわけだから１００％痩せれる、胃の縮小手術も胃の大半を切除してからつなげてしまえば、食べ物を大して食べれなくなるから、これも100％痩せれるだろうと。 どうなんでしょう、これってホントな話なんでしょうか？　この２つのみが１００％痩せれるんですかね。 あるいはほかにも１００％痩せれると断言できるようなダイエット方法があれば、教えて欲しいかな。 ダイエットに興味ある人など、皆さんからのいろんな回答を待っていますね

表情筋を鍛える方法を教えていただけないでしょうか？ ２０２０年ごろから対人恐怖症気味で、外出ると緊張して心から笑ったり笑顔になることが少なくなりました。頬の筋肉を上げて笑顔作ろうとしていますが、目元の表情が無表情のままなので、改善方法を教えていただけないでしょうか？ ちなみに、たまにあいうべ体操をやっています。

自分の身体に悩む女子大生です。 身長155cm スリーサイズは B84 W53 H83のFカップです。 また、幼顔でツインテールが良く似合うと周りから言われ自負もあります。 しかし今の身体ではツインテールにはアンバランスだとしか思えなくて悩んでます。 ツインテールに似合うのは幼児体型と考えるからです。 胸はA～AAカップへ、くびれも無くして寸胴になりたいです。 お腹も少し膨れた感じの幼児体型になるのが理想で… 食べて寝るだけとか身体に悪いことはせずに手術で何とかなる方法はないでしょうか？ 身体をいじること、いじってもう生涯ずっとそのまま、二度と元の身体に戻れなくなる覚悟もあります。 効果的な方法あれば教えてください。 よろしくお願いします。

女です。これって腕の筋肉ある方ですか?知り合いに筋肉あるねって言われて困惑してます

チョコザップに週4通っている知り合いがいます。 私はティップネスに行こうと思います。 ネットで料金を確認すると チョコザップとティップネスって月額料金に大きく差がありますが これは何が違うのでしょうか？

スポーツジムに行くのですが シューズ、Tシャツ、水泳一式を買いたいのですが 都内なら何処か良い店舗はありますか？

失礼します。 数年振りにトレーニングを再開しようとしている30代です。 最近になってトレーニングボリュームというのが大事だとしり、色々と調べた結果大胸筋なら週に18セット組もうとおもっています。 正直過去に取り組んだトレーニングのセット数からはかなり減っており、これでいいのか？と感じていますが、まずはしばらく試したいと思っています。 まず有識者の皆様におききしたいのは ベンチプレスを ・週3日×6セット/日=18セット ・週6日×3セット/日=18セット ならどちらが効果的だとおもわれますか？ 個人的には日に3セットのみだと全くやった感がないのですが、、、 例として大胸筋トレーニングを挙げていますが、その他の部位も満遍なく行う計画です。

至急！これってくびれないですよね…泣

スポーツジムに行きたいのですが 自転車で行ける場所や通勤圏内（電車の定期券）に ・スポーツクラブ　ルネサンス ・ティップネス ・セントラルスポーツ など 他にも色々とあるのですが何処に行けば良いのか迷っています。 皆さんの選ぶときの基準を教えてください。 余談ですが 勤め人の人は月に何回くらい行ってます？ 私は土日祝日に行こうかなって思ってます。

私は身長178センチ、体重93キロです。ネクタイを締められるよう首回り45センチの半袖シャツを購入すると、太っちょの私でも胴回りがダブダブ気味です。首回り45センチでもスリム気味の半袖シャツはどこかのお店で購入できますか。

ウエスト58cm　ふくらはぎ28cm に対して、太もも47cmは 体のバランスとして見栄えが悪いですか？

東京都内に住んでいます。 今度スポーツジムに行こうと思います。 スポーツジムと言っても 沢山のジムがあり何処に行こうか迷ってます。 数あるジムから選ぶ時のコツを何でしょうか？ また 長続きするコツとして、目的意識を持つなどがありますが 一緒に切磋琢磨する仲間がいるとやる気の向上にも繋がると聞きました。 「切磋琢磨する仲間」はどうすればできるでしょうか？

10年くらい前に 無趣味の自分の趣味探しと、暇潰しにティップネスと言うスポーツジムに行っていたのですが 2年で飽きてしまいました。 そして最近 ・股関節が痛くなり病院に行って検査したら筋肉が固まっているのでストレッチしたい ・健康診断で数値が少し高くなり健康が気になり始めました そこでスポーツジムに再び通い始めようかなって思っています。 しかし以前の様に飽きてしまうという恐れもあります。 そこで長続きするコツを教えてください。

リサイクルショップで売っていたので購入しました。使用していますが、効果はあるのでしょうか？

私は女性の中では胸は小さいですが、胸を手でつかんで寄せると谷間ができてしまいます。 普通体型の男性なら、胸を手でつかんで寄せても谷間はできないですよね？ というか、寄せられるほどの肉が胸にはないですよね？ ということは、私は女性の胸になってしまってるのでしょうか？