gif画像をアップロードするには？

Adobe PageMill3.0Jを使って、初めてのHP作りに挑戦しています。 掲示板をレンタルしたのですが、壁紙をURLで指定すると好きな壁紙に変えられるそうです。 が、そのやり方がさっぱり分かりません。 http://www○○○/○○/bbs/というフォルダに、gif画像をアップロードして下さいと説明されたのですが、 全く意味が分かりません。 どうすれば↑のようなアップロードができるのでしょうか？ 初心者な私に、どうか詳しく分かりやすく教えて下さい。よろしくお願いします。