Cutting Contest

Mulheres: 655 + (9.6 x P) + (1.
8 x A)
(4.7 x I) = Total x AF = nmero de kcal
Homens: 66 + (13.7 x P) + (5 x A) (6.8 x I) = Total x AF = nmero de kcal
P = peso; A = altura; I = idade; AF = nvel de atividade fsica.
CICLOS CUTTING/CONTEST (DUDU)

Vou mostrar 3 exemplos de ciclos que meus atletas e amigos j usaram em uma dieta
contest. Veja que os 3 usam drogas diferentes como segundo esteroide do ciclo e
tem testosterona como base, e lembro vocs que todos so de eficcia parecida, embora
o custo possa variar. O segredo aqui a simplicidade e a estratgia inteligente de
dieta e treinamento. A estrutura abaixo podem ter sofrido algumas alteraes de acor
do com a evoluo e condies do atleta (fsico e financeira). Posso dizer que qualquer um
deles possvel fazer um campeo em nvel local (estadual), dependendo muito da gentica
do atleta, sua dedicao e condio pr-ciclo. No espere maravilhas de nenhum desses ciclo
s se voc no domina os outros fundamentos (dieta, treinamento, estratgia).
Os ciclos para definio duram mdia de 8 a 12 semanas, tempo que varia de acordo com
a condio e objetivo final do atleta, e tambm da sua experincia com dieta. Os steres d
e testosterona mais usuais num contest so os de meia-vida curta (propionato ~ 1-2
dias, fenilpropionato ~3 dias), ou mesmo testosterona aquosa (sem ster anexo, me
ia-vida de poucas horas). Eu sempre dou preferncia a qualquer testosterona legtima
, independente do ster, ento de preferncia as de farmcia (durateston, deposteron), a
final testo testo, e reteno no muda muito pela mudana de ster curto para longo em uma
dieta com baixo carbo. Mas se voc tem certeza da legitimidade do seu propi ou fe
nil ento prefira eles. Vamos aos ciclos com as doses mdias usadas por usurio avanado
(mdia de 1,70-1,75, com ~85-90kg, BF~10-15%)
1) testosterona- 500-600mg semana
trembolona- 500-700mg semana (primeira experincia com trembo pode usar mdia de 300
-400mg semana)
oxandrolona- 80-100mg por dia (novatos podem usar 60-70 mg por dia)
stanozolol- 100mg dsdn (no gosto de us-lo por mais de 8 semanas por ser uma droga
das mais agressivas ao perfil lipdico, mas isso muito dependente da resposta do i
ndivduo)
Uma terceira droga pode ser adicionada ao ciclo dependendo da experincia do usurio
. A dose de testosterona pode ser maior no incio de acordo com a experincia e estr
utura do usurio, mas em geral deve ser reduzida no final de acordo com a reteno, es
tratgia de dieta e a condio prxima ao campeonato. Outros esteroides comuns em contes
t so boldenona, primobolan e masteron (doses mdias de 400-800mg semana), podem ser
boas auxiliares como terceira droga ou mesmo como segunda droga (principalmente
bolde, desde que cuide de um possvel aumento do apetite com ela). Drogas anti-es
trognicas (SERM's: tamoxifeno, clomid; IA's: anastrozol, letrozol, exemestano) ta
mbm podem ser usadas de acordo com experincia, estratgia e condicionamento do atlet
a.
No use apenas esse texto como guia para montar seu ciclo, pesquise muito, e no ven
ha me fazer perguntas sobre esse artigo se voc frango e no passou umas boas semana
s ou meses estudando. Tenho repdio aos caras que tem pressa, reclamam da gentica e
no tem fundao e conhecimento de treinamento e dieta. E sobre TPC, j cansei de escre
ver.
abraos, Dudu Haluch

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