Guia Do Aluno Voleibol

Escola Secundária Abel Salazar Núcleo de Estágio 2008/2009
Departamento de expressões
Professor Estagiário: Pedro Pereira
Guia do Aluno Voleibol
Caracterização da Modalidade
O Voleibol é um jogo desportivo colectivo, sendo praticado por

duas equipas de seis elementos, separadas por uma rede.
Actualmente, vêm conhecendo um grande incremento os torneios de
Vólei de Praia, em que se defrontam equipas de dois jogadores, sem
suplentes, num espaço próprio dos areais de inúmeras praias do
Mundo.
É praticado num campo rectangular de dezoito metros de

comprimento e nove metros de largura, dividido a meio. Está
delimitado por duas linhas laterais e duas de fundo. O terreno de jogo
(fig.1) deverá estar rodeado por uma zona livre de pelo menos três
metros e de um espaço mínimo, livre de obstáculos, com um mínimo
de sete metros a partir do solo.
Figura 1 – Campo de Voleibol
A duração de jogo, nesta modalidade, está depende da

frequência dos pontos e da duração das jogadas.
O objectivo do jogo é enviar a bola por cima da rede,

respeitando as regras e fazendo-a tocar no solo do campo adversário
GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL

(acção ofensiva) e impedir que a bola toque no seu próprio campo

(acção defensiva).
No Voleibol não há empates. Os jogos são disputados, na

generalidade, num máximo de cinco sets, vencendo a equipa que
ganhar primeiro três deles. No que respeita ao objecto de jogo, a bola
deverá ser esférica, parte externa de coro, o seu perímetro deve
situar-se entre os 65 e 67 centímetros e deve pesar entre 260 a 280
gramas.
Regulamento/ Sinalética
Início e Recomeço do Jogo:
Antes do início do jogo, o árbitro realiza o sorteio com os dois

capitães de equipa. O vencedor pode escolher entre serviço/recepção
ou campo A/campo B. A equipa que escolheu ou ficou com o serviço
inicia o jogo. No início do segundo parcial, as equipas trocam de
campo e a que recebeu no primeiro set, inicia o jogo. Nos restantes
sets as equipas voltam a alternar, com excepção para o quinto parcial
onde se realizará novo sorteio e as equipas trocam de campo aos oito
pontos.
Número de Jogadores:
O Voleibol é um jogo desportivo colectivo praticado por duas
equipas, cada uma composta por seis jogadores efectivos e, no
máximo, seis suplentes, podendo um destes desempenhar a função
de “líbero”.
Duração e interrupção do Jogo:
O jogo de Voleibol não tem uma duração limitada. A duração

dos intervalos entre sets é de três minutos e nos jogos da categoria
de sénior, em cada um dos quatro primeiros parciais, existem dois
tempos técnicos de um minuto de duração, aos 8 e 16 pontos. Cada

equipa tem direito a pedir um máximo de dois tempos mortos de 30

segundo cada por set.
Altura da Rede:
Altura oficial da Rede

Escalões
Masculinos Femininos
Seniores 2,43m 2,24m
Juniores 2,43m 2,24m
Figura 2 – Rede de Voleibol
De salientar que para os escalões mais baixos a altura da rede
é mais baixa.
Sistema de Pontuação:

Um jogo é ganho pela equipa que vencer três sets. Em cada

jogada é ganho um ponto (sistema de ponto por jogada). Quando a
equipa que recebe ganha a jogada, ganha um ponto e o direito a
servir. Um set é ganho pela equipa que chega primeiro aos vinte cinco
pontos, com a diferença mínima de dois pontos. Em caso de
igualdade de sets o último parcial é disputado até aos quinze pontos
com a diferença mínima de dois pontos.
Rotação dos Jogadores:

Quando a equipa que recebe ganha o direito ao serviço, os
jogadores efectuam uma rotação, deslocando-se no sentido dos
ponteiros do relógio (fig.2).
Figura 3 – Sistema de rotação dos jogadores.

Bola Fora/ Reposição em Jogo:

A bola é considerada fora de jogo quando contacta o solo ou
toca em qualquer objecto (varetas, postes, tecto) ou pessoas
(treinadores, suplentes, árbitros) fora dos limites do campo. As linhas
que delimitam o campo fazem parte deste. Se a bola cair dentro do
campo adversário, a equipa que a conseguiu colocar ganha um ponto
e tem direito a servir.
Substituições:
São permitidas seis substituições por equipa e por set. O acto
de substituição só pode ocorrer com o jogo parado e com autorização
prévia da equipa de arbitragem. O jogador só pode entrar no terreno
de jogo após saída do jogador a substituir. Só é permitida uma vez por
set a reentrada para o lugar do colega que o substitui.
Faltas e Incorrecções:
A bola deve ressaltar claramente do corpo, principalmente nos
gestos de ataque. Cada equipa pode dar, no máximo, três toques,
exceptuando o toque do bloco que não conta para este número. O
jogador que toca a bola no bloco pode dar aquele que é considerado
o primeiro toque da equipa. A bola pode tocar em qualquer parte do
corpo em todos os gestos técnicos, exceptuando o serviço.
O serviço tem de ser efectuado atrás da linha final, no espaço

compreendido entre o prolongamento das linhas laterais. A bola pode
tocar no bordo superior da rede, desde que transponha o espaço
entre as varetas e passe para o campo do adversário sem tocar em
nenhum jogador da equipa que serve.
Quando um jogador está a executar o serviço, os restantes

colegas e adversários têm de estar dentro do campo na ordem
correcta de rotação (fig. 3).

Figura 4 – Posição dos jogadores no campo.
Sinalética – Sinais Manuais Utilizados:

Serviço por Cima:
É a acção frontal de colocar a bola em jogo batendo-a por cima

com um movimento de cima para baixo do braço.
Componentes críticas:
- pé contrário à mão livre adiantado;
- corpo colocado frontalmente à rede com os apoios colocados em
planos diferenciados;
- o braço cuja mão sustenta a bola sobe até à altura do rosto para
posteriormente lançar a bola ao ar;
- o braço de batimento realiza um movimento de frente para trás e
para cima de modo a preparar o batimento (armar braço);
- após o lançamento da bola ao ar verifica –se o avanço da bacia e o
recuo do tronco;
- o batimento da bola deve ser efectuado com a mão rígida e dedos
bem fechados;
- o batimento da bola deve ser efectuado no ponto mais alto com o
MS em extensão;

- após o batimento o peso do corpo passa para o apoio mais

adiantado;
- olhar dirigido para a zona alvo.
Erros mais comuns:

- corpo não colocado frontalmente à rede;
- lançamento da bola demasiado alta e/ ou não realizado num plano
vertical;
- o movimento do braço de batimento não é realizado de trás para a
frente mas sim lateralmente;
- mão relaxada;
- batimento com o MS flectido.
Remate em Apoio:
Gesto táctico-técnico finalizador de uma fase ofensiva com o

objectivo claro de fazer contactar a bola com o solo do campo
adversário numa trajectória descendente ou fazer a equipa contrária
incorrer em erros de controlo da bola.
- Olhar dirigido para a bola;
- Preparação do braço que vai efectuar o remate;

- MS em extensão no momento do contacto com a bola;

- Contacto com a bola com a palma da mão tensa;
- Batimento imprimindo uma trajectória descendente;
- Transferência do peso do corpo para o apoio mais adiantado.
Erros mais comuns:

- Contacto com a bola com mão fechada;
- MS flectido aquando do batimento;
- empurrar a bola, em vez de efectuar o batimento;
- inclinação do tronco atrás.
Remate em Suspensão:
- Corrida preparatória;
- Chamada alternada com impulsão a dois pés;
- Hiper-extensão da articulação gleno-umeral (“puxada” dos MS atrás)
- Impulsão vertical oblíqua à rede
- MS não dominante em extensão, à frente do corpo e ao nível da
cabeça, com a palma da mão virada para baixo
- Ligeira rotação do tronco acompanhando o MS dominante
- MS dominante em posição de “armação” ( para cima, para a
retaguarda, cotovelo alto e flectido e mão flectida para trás)
- Batimento da bola com a mão rígida e dedos unidos é realizado à
frente e acima da cabeça no ponto mais alto

- Batimento da bola de baixo para cima ( flexão do pulso no final do

movimento e a bola é batida no seu hemisfério superior), imprimindo
uma trajectória descendente.
- Olhar sempre dirigido para a bola.
Erros mais comuns:

- Inexistência de chamada/fraca impulsão;
- chamada em cima da rede;
- Batimento no hemisfério inferior da bola;
- Batimento com o pulso;
- MS flectido aquando do batimento;
- empurrar a bola, em vez de efectuar o batimento;
- inclinação do tronco atrás.
Amorti:
É um gesto técnico muito semelhante ao remate mas a parte
final da sua execução assenta sobretudo na colocação de bola em
jeito, em detrimento da força e quase sempre com uma trajectória
curta.
- executar a estrutura rítmica da chamada do remate.
- realizar a impulsão vertical tocando a bola no ponto mais alto
do salto.
- no momento do contacto com a bola, amortecer o contacto
através de um toque ligeiro na bola com a ponta dos dedos, de forma
a colocá-la numa zona especifica do campo adversário.

Erros mais comuns:

- realizar o movimento com uma trajectória demasiado alta,
tornando-o menos eficaz.
- não efectuar a estrutura rítmica do remate.
- não tocar na bola no seu ponto mais alto.
Bloco:
É um gesto técnico que permite uma defesa mais eficaz às

situações de remate da equipa adversária. O salto, quando efectuado
no timing e local correctos, permite cortar muito do ângulo de remate
do adversário, pelo que, no desporto de rendimento é muitas vezes
efectuado de forma dupla e até tripla.
- Braços em posição alta;
- Palmas das mãos viradas para a rede;
- Dedos afastados;
- Olhar dirigido para a bola;
- Em função do ponto de remate, efectuar deslocamento paralelo à
rede sem cruzamento dos apoios, mantendo os MI em flexão;
- Saltar com os braços em completa extensão, ligeiramente oblíquos
em relação à rede, colocando-os na área de jogo do adversário;
- Com as mãos afastadas em flexão, tentar cobrir a maior superfície
de rede possível;

- Contactar o solo com flexão das pernas, sem deixar de ver a

trajectória da bola.
Erros mais comuns:

- Inclinação do tronco à frente;
- Toque na rede;
- Impulsão realizada a um pé;
- Mãos muito afastadas.
Sistemas de Jogo:
É a organização das tarefas individuais e colectivas a
desempenhar durante o jogo, que visam o aproveitamento máximo
das características dos jogadores, com vista a obter um maior
rendimento. É a procura de meios no plano individual e colectivo, que
permitam obter o máximo de eficácia e certeza em todas as acções
de jogo.
Sistema 4:4 ou 4:0:4:

Consiste num sistema de jogo utilizado em situações de jogo de
4x4. Estas situações são utilizadas na formação para o jogo ou
mesmo em situação de competição em escalões mais jovens.
Neste sistema existem 4 atacantes, 4 defesas e 4 passadores,
isto é, não existem jogadores específicos para cada posição.
Defesa:
Procura garantir o êxito do primeiro toque que é fundamental

para que se possa preparar o ataque. É necessário que os jogadores
ocupem racionalmente o espaço, para que todas a zonas do campo
estejam acessíveis e facilmente protegidas.

No 4x4 é normalmente utilizada a colocação dos jogadores em

“losango”. Um jogador mais avançado junto à rede (nº3), dois
jogadores laterais (nº 2 e 4) e um mais recuado (nº1).
Ataque:
O ataque deve ser executado pelos jogadores colocados mais

lateralmente (nº 2 e 4), após uma boa recepção e respectivo passe
feito pelo distribuidor (jogador que se encontrar mais junto da rede).
Protecção ao próprio ataque:
A protecção ao ataque deve ser feita pelo jogador lateral do

lado contrário aquele por onde foi feito o ataque, pelo jogador que
executou o passe e pelo jogador que se encontra mais recuado no
campo.
Sistema 6:6 ou 6:0:6:

É uma formação sem jogadores especializados em situação de
jogo 6x6. Estes mantêm sempre a sua posição no terreno de jogo, não
existindo permutações sendo que o passador é sempre o jogador que
nesse momento ocupa a posição 3.
É utilizado na iniciação ao voleibol formal.
Recepção do serviço:

O posicionamento de recepção ao serviço é muito variável de

equipa para equipa e pode na mesma equipa manter-se constante ou
variar de acordo com as várias formações a utilizar.
A tendência no voleibol actual, é para que a recepção possa ser
efectuada por um número reduzido de jogadores e normalmente
pelos jogadores defesas, a fim de se libertarem os jogadores
atacantes para as acções ofensivas.
Na escola, devido a carências técnicas e com o intuito de
conseguir maior tempo de sustentação da bola em jogo, opta-se por
utilizar um grande número de jogadores na recepção ao serviço.
Este sistema é caracterizado pela posição mais recuada dos
dois rematadores (posições 2 e 4), que deste modo poderão intervir
mais frequentemente na recepção. O defesa da posição central
(posição 6) vai situar-se ligeiramente avançado. O alinhamento dos
jogadores neste sistema caracteriza-se pela forma de um W.
Sistema Atacante:
O sistema ofensivo procura que, a partir da recepção do serviço
e através da colocação mais adequada dos jogadores, se consigam
combinações de passe que permitam a concretização do ataque e a
obtenção de pontos.
O jogador 5 recebe e envia a bola ao passador (nº2), que dispõe
de duas hipóteses:
- ou passa ao jogador mais afastado uma bola alta;
- ou utiliza um passe tenso para o jogador mais próximo.

Sistema Defensivo:
O sistema defensivo visa conseguir recuperar a bola após um
movimento de ataque da equipa adversária. Para isso, é muito
importante a colocação mais adequada em função de cada
movimento do adversário, procurando ocupar os espaços para onde o
bola poderá ser enviada.
Dois jogadores (5 e 1) ocupam-se das bolas colocadas atrás, e
três jogadores protegem as costas do bloqueador.

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