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? Para cuando necesites relajarte

SIN LÍMITES

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DeMeditaciones Mindfulness


SIN LÍMITES

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DeMeditaciones Mindfulness

valoraciones:
Longitud:
6 minutos
Publicado:
13 feb 2022
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

Este es un episodio dirigido a relajar muscularmente al cuerpo. 
El ejercicio nos muestra cómo nuestra mente puede soltar tensiones musculares de forma consciente. Para ello necesitamos estar en este espacio de relajación que nos permite el Mindfulness. 
Esta meditación es en particular para quienes sienten que necesitan de una pausa, están pasando por estrés, necesitan encontrar tranquilidad o perciben que tienen tensiones musculares. 
Si eres una persona que suele tener tensiones musculares debido al estrés o ansiedad, te recomiendo también el capítulo sobre relajación muscular de Jacobson. Es uno de los primeros capítulos que tengo, por supuesto ha cambiado un poco cómo hago las meditaciones, pero de seguro puede ayudarte. Estoy con muchas ganas de poder renovar a futuro esa misma meditación. 
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Publicado:
13 feb 2022
Formato:
Episodio de podcast

Títulos en esta serie (100)

Meditaciones guiadas para ser usadas diariamente o en momentos en donde el estrés y la frustración arremeten con tu vida, y no te dejan ver qué hay detrás de todo a lo que enfrentas. Espero realmente que las puedas disfrutar. Semana a semana estaré subiendo nuevas meditaciones. Nos vemos los martes y jueves! Andres Salgado - Psicólogo Clínico IG: @ps.andressalgado www.psandressalgado.com