Pensar mucho en el pasado y mucho en el futuro, son muchas veces causas de la misma ansiedad. 
No tener control de lo que pasará (angustia o pensamientos sobre el futuro), o culpas, remordimientos de lo que hicimos o no hicimos (angustia del pasado) son dos focos que nos terminan separando del presente. 
Esta meditación está hecha para poder traer estos pensamientos, no evitarlos, sino acogerlos en un espacio de calma y aceptación. Aprenderemos a aceptar y cómo dejar ir ya sea lo que venga a futuro o lo que haya pasado en el pasado. 
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