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    Barreras para Bajar de Peso

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    Biblioteca Carmelitas-Secundaria
    Las barreras fisiológicas como la resistencia a la insulina y el síndrome de ovario poliquístico, así como las barreras psicosociales como la presión del entorno social para comer de forma poco saludable, pueden impedir que las personas pierdan peso a pesar de sus esfuerzos. Un enfoque efectivo es adoptar una dieta baja en carbohidratos y rica en proteínas, hacer ejercicio regularmente, y encontrar un balance que permita comer de forma saludable el 80% del tiempo y disfrutar ocasionalmente el 20%

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    Las barreras fisiológicas como la resistencia a la insulina y el síndrome de ovario poliquístico, así como las barreras psicosociales como la presión del entorno social para comer de forma poco saludable, pueden impedir que las personas pierdan peso a pesar de sus esfuerzos. Un enfoque efectivo es adoptar una dieta baja en carbohidratos y rica en proteínas, hacer ejercicio regularmente, y encontrar un balance que permita comer de forma saludable el 80% del tiempo y disfrutar ocasionalmente el 20%

    Descripción original:

    Publimetro 12 mayo 2017

    Título original

    Barreras Para Bajar de Peso

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    Las barreras fisiológicas como la resistencia a la insulina y el síndrome de ovario poliquístico, así como las barreras psicosociales como la presión del entorno social para comer de forma poco saludable, pueden impedir que las personas pierdan peso a pesar de sus esfuerzos. Un enfoque efectivo es adoptar una dieta baja en carbohidratos y rica en proteínas, hacer ejercicio regularmente, y encontrar un balance que permita comer de forma saludable el 80% del tiempo y disfrutar ocasionalmente el 20%

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    WWW.PUBLIMETRO.

    PE
    VIERNES 12 DE MAYO DEL 2017 DEPORTES 13

    VANNA
    PEDRAGLIO BARRERAS PARA BAJAR DE PESO
    COACH DEPORTIVA Y NUTRICIONAL
    WWW.FACEBOOK.COM/VANNAPED/ Puedes encontrar un balance: alimentarte un 80% de forma saludable y un
    WWW.FACEBOOK.COM/VANNACOACH 20% con lo que te provoque.

    Son muchas las personas barrera que desconoces y primero que debes hacer es en la zona de la cintura. En segundo lugar, se del mismo ambiente. No
    a las que les cuesta perder debes derribar. cambiar tu dieta. Como se Normalmente, despus de encuentran las barreras f- les ha sucedido que les
    peso. S que luchan, pero La primera que debes cree que esta enfermedad cada comida, el pncreas sicas. Estas pueden impedir invitan a comer hambur-
    sienten que son muchos los conocer es la barrera est ligada a la resistencia produce insulina, hormona directamente la realizacin guesas o una pizza justo
    obstculos que se inter- fisiolgica. Cada uno es a la insulina, una dieta que ayuda a que tus clulas de actividades que nos ayu- en la semana que iniciaron
    ponen en su camino, y tal distinto y cada organismo baja en carbohidratos y usen el azcar como den a bajar de peso. La ms su dieta? Parte del proceso
    vez no estn bien identi- es nico. Algunas personas rica en protenas y grasas combustible. El exceso comn es el dolor producto es aprender que en estos
    ficados y puedan ser los parecen privilegiadas por saludables debe ser una de azcar es almacenado de enfermedades como la casos no se trata del todo
    factores escondidos que no la forma positiva en que su opcin ms efectiva para como grasa en las clu- artritis, la fibromialgia, los o nada, sino ms bien de
    les permiten alcanzar sus cuerpo asimila la comida y adelgazar. las adiposas del cuerpo. pies planos, lumbalgias o permitirte comer lo que
    objetivos. Si ya lo inten- el ejercicio, pero hay otra Otra barrera fisiolgi- Padecer de resistencia a la lesiones persistentes que te gusta, pero con mode-
    taste todo, como una dieta gran cantidad de personas ca que algunos pueden insulina suele darse como limitan tu manera de hacer racin. Estar tranquilo
    cetognica o a base de pro- que suelen realizar planes padecer es la resistencia a consecuencia del consumo ejercicio. En esos casos, y encontrar un balance
    tenas, cambiaste la comida para perder peso sin lograr la insulina. Una patologa recurrente de carbohidra- debemos mirar hacia ade- puede ser lo que yo llamo
    chatarra a medioda por resultados satisfactorios, muy comn hoy en da tos refinados. Se recomien- lante y buscar soluciones, el 80/20 es lo mejor. Con
    otra ms saludable o in- seguramente porque pade- por el consumo excesivo da una dieta saludable como ir a terapia o buscar esta frmula, nos alimenta-
    cluiste una rutina de ejerci- cen problemas fisiolgicos. de carbohidratos simples baja en carbohidratos y el tipo de actividad que mos 80% de forma saluda-
    cios especfica para reducir Entre los ms comunes o refinados. La resistencia hacer ejercicio para que las podamos realizar (nadar, ble y un 20% con lo que te
    grasa corporal, pero al final tenemos el sndrome de a la insulina es considera- clulas musculares puedan bailar o montar bicicleta) provoque. Toma las riendas
    hasta hoy no pudiste bajar ovario poliqustico, que da una prediabetes, una volver a su funcin normal, sin sufrir impactos fuertes. de tu cuerpo, que nadie lo
    de peso, es probable que te afecta a una mujer de cada enfermedad que influye en utilizando el azcar como Otra barrera es la psico- cuidar con tanto cario
    encuentres frente a alguna diez. Si este es tu caso, lo la acumulacin de grasa combustible. social, es decir, la presin como t mismo.

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