La terapia gestalt considera las enfermedades desde una perspectiva holística del ser humano. Se basa en la naturaleza integral del ser humano y su tendencia innata a la salud, así como en la homeostasis y el contacto como necesarios para el desarrollo y satisfacción de necesidades. La enfermedad surge cuando hay una falta de contacto con uno mismo o el entorno, o cuando el comportamiento es rígido en lugar de flexible y creativo.
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La terapia gestalt considera las enfermedades desde una perspectiva holística del ser humano. Se basa en la naturaleza integral del ser humano y su tendencia innata a la salud, así como en la homeostasis y el contacto como necesarios para el desarrollo y satisfacción de necesidades. La enfermedad surge cuando hay una falta de contacto con uno mismo o el entorno, o cuando el comportamiento es rígido en lugar de flexible y creativo.
La terapia gestalt considera las enfermedades desde una perspectiva holística del ser humano. Se basa en la naturaleza integral del ser humano y su tendencia innata a la salud, así como en la homeostasis y el contacto como necesarios para el desarrollo y satisfacción de necesidades. La enfermedad surge cuando hay una falta de contacto con uno mismo o el entorno, o cuando el comportamiento es rígido en lugar de flexible y creativo.
La terapia gestalt considera las enfermedades desde una perspectiva holística del ser humano. Se basa en la naturaleza integral del ser humano y su tendencia innata a la salud, así como en la homeostasis y el contacto como necesarios para el desarrollo y satisfacción de necesidades. La enfermedad surge cuando hay una falta de contacto con uno mismo o el entorno, o cuando el comportamiento es rígido en lugar de flexible y creativo.
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La Enfermedad y La Gestalt
La Terapia Gestalt considera las enfermedades partiendo de la idea holística (total',
'todo', 'entero) del ser humano
Asume varias premisas
La naturaleza holística del ser humano Se basa en la concepción del ser humano como un todo y no solo la suma de sus partes.
La tendencia innata a la salud, la integridad y la plena realización de las potencialidades
latentes.
La homeostasis o autorregulación organísmica.- proceso mediante el cual el organismo
interactúa con el ambiente para mantener el equilibrio, y por lo tanto su salud” “Es el proceso mediante el cual el organismo satisface sus necesidades”.
El contacto.- que es imprescindible para el crecimiento y el desarrollo del ser humano.
Sin contacto no es posible el intercambio indispensable para satisfacer las necesidades, en primer lugar el contacto con uno mismo, para poder identificarlas, y en segundo lugar el contacto con el entorno, de donde tomamos lo que nos falta y adonde soltamos lo que nos sobra.
La enfermedad, aparece cuando no hay un bueno contacto ya sea con el mundo interno o externo, cuando negamos características o aspectos personales que nos pertenecen y cuando nuestro comportamiento es excesivamente rígido o repetitivo frente al comportamiento saludable que tiene mayor flexibilidad y creatividad.
La enfermedad empieza cuando uno decide “...Esto no lo pensaré, esto no lo sentiré y esto no lo haré! porque produce dolor, desagrado o disforia! y esto, o así, no soy yo...”. Y “!Esto sí lo pensaré, esto sí lo sentiré, o esto sí lo haré! porque produce placer, agrado o euforia! y esto, o así, soy yo”.
Georg Groddeck dice: “Las enfermedades tienen una finalidad. Cuando se reflexiona sobre esto, se descubre que el ser humano crea sus enfermedades, no de un modo arbitrario, sino bajo el efecto de la compulsión interna” Técnicas de la Gestalt
La silla Vacía: El objetivo de la silla vacía es ofrecer la posibilidad de dialogar con lo
que nos produce un estímulo para explorar y manifestar lo que sentimos y cómo lo sentimos y para convivir de forma más sana con lo que nos pasa.
La psicología de la Gestalt nos permite detectar el estímulo que nos cuesta asimilar y lo que nos genera, ya sea una respuesta emocional (una tristeza profunda), corporal (un peso en la espalda), o mental (una obsesión).
En terapia Gestalt decimos que un diálogo con nuestras distintas partes (la silla vacía) puede ser de gran utilidad para:
Expresarnos y beneficiarnos de un cambio nutricio
Distanciarnos un poco de lo que nos duele o nos dificulta y relacionarnos de otra manera con lo difícil. Buscar recursos internos e ir a por posibles vías de solución. Descubrir nuestra capacidad de análisis y de autosanación. Descubrir la potencia del diálogo por encima del enfrentamiento, del conflicto o la negación. Reconocer lo dañino (presunto enemigo) y ver cómo se transforma en algo nutricio, un aliado. Darnos cuenta de que lo que nos sucede, por terrible que nos parezca, puede tener su parte positiva y resultarnos útil.
Técnica del espejo Es una técnica para mejorar tu autoconcepto y autoestima, está basada en la observación personal de cada uno frente al espejo, así como en la que realiza el entorno en el que nos desarrollamos.
Será importante que comiences con una información previa, por lo que tendrás que responderte a una serie de preguntas que te clarificaran sobre cuál es tu opinión sobre ti mismos.
¿Cuándo te miras en el espejo te ves guapo/a?
¿Piensas que tienes cosas buenas que aportar a los demás? ¿Cuáles? ¿Crees que les gustas a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo tal y como eres?
¿Qué cambiarías de tu apariencia?
¿Cuándo te sientes y te ves bien, te sientes más seguro de ti mismo?
Una vez dadas las respuestas a estas preguntas, será hora de pasar al espejo. Sitúate frente al espejo y ve contestando estas preguntas :
¿Qué ves en el espejo?
¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?
¿Lo conoces?
¿Qué cosas buenas tiene esa persona?
¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?
