GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE (2)

 Denominación del Programa de Formación: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

 Código del Programa de Formación: 525203
 Nombre del Proyecto:
 Fase del Proyecto formativo:
Fase Planear Planificación 1 (trimestre 3)
Fase Hacer planificación 2 (trimestre4)

 Actividad de Proyecto formativo:

 Competencia:
 Resultados de Aprendizaje Alcanzar:
Planificación 1
Elaborar el plan de preparación física del deportista de acuerdo con la modalidad deportiva

Planificación 2
Elaborar el plan de preparación física del deportista de acuerdo con la modalidad deportiva

 Duración de la Guía:
Planificación 1 (132 horas)
Planificación 2 (154 horas)

2. PRESENTACION

A través de esta guía de aprendizaje se mostrará al aprendiz la importancia de los beneficios de organizar,
planificar y controlar el desarrollo de los componentes y partes de la preparación física, así como los
diferentes modelos de planificación existentes para alcanzar la forma deportiva, además, elaborar los
documentos bases de la planificación el plan escrito, el plan gráfico y el plan de cargas, lo que conllevaría a
cumplir satisfactoriamente los objetivos propuestos a través de los componentes de la macro estructura.
Se incentivará al aprendiz en la interacción y ejecución de los diferentes roles que conforman el cuerpo
técnico de un equipo o deportista mediante el trabajo en equipos colaborativos.

3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

PLANIFICACIÓN 1

GFPI-F-019 V3
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GUÍA DE APRENDIZAJE

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 1

TEMA: Conceptualización de la planificación Deportiva

Identificar la importancia de la planificación, periodización y control del entrenamiento deportivo en el

proceso de preparación del deportista

Objetivos
1. Determinar los objetivos y la importancia de la planificación del entrenamiento en el proceso de
preparación del deportista.
2. Analizar conceptos de la planificación deportiva desde el punto de vista científico y metodológico
diferenciando cada componente que encierra el proceso.

Actividades Reflexión inicial

 Introducción al tema de Planificación, Periodización y Control del Entrenamiento

Deportivo, mediante una socialización del tema frente a situaciones actuales de la
preparación de los deportistas hacia la competencia, experiencias personales y lo
imprescindible de la planificación
 Presentación en video sobre la importancia de la Planificación del Entrenamiento
Deportivo

Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje

 Trabajo autónomo: conceptos básicos de planificación (diversos autores) elaborar un

resumen sobre la terminología principal que encierra el concepto de planificación
deportiva.
 Equipos colaborativos: confrontan mediante una lluvia de ideas sus consultas sobre los
conceptos de planificación y sus componentes.

Equipos Colaborativos: Lectura previa sobre conceptualización de la planificación deportiva
(varios autores)

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 Equipos colaborativos: construir un mapa mental y conceptual sobre los conceptos básicos
de planificación.
 Identificar los conceptos sobre los saberes previos de la planificación deportiva
 Trabajo autónomo: desarrollar un glosario de terminología relacionada al tema.
Ambiente requerido: Ambiente de formación, biblioteca, ambiente conectividad.
Materiales: tablero, video beam, sonido y pc.

Actividades de Evaluación
 Instrumentos de Evaluación: Presentación del resumen elaborado de la lectura sobre
Conceptualización de la planificación deportiva
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 Cuestionario para resolver en clase.

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 2

TEMA: Carga del entrenamiento

 Principios del entrenamiento deportivo

 Cargas del entrenamiento deportivo (componentes )
 Interconexiones de la carga
 Cargas concentradas, diluidas, acentuadas.

Objetivos
1. Identificar los Principios biológicos o funcionales que deben ser tenidos en cuenta al momento
de planificar tanto el año competitivo como la sesión del día.
2. Reconocer en el Proceso de Preparación del Deportista la función de los diferentes principios del
entrenamiento.
3. Conocer los diferentes componentes de la Carga de Entrenamiento.
4. Planificar las cargas de entrenamiento de acuerdo al diagnóstico de la condición física del
deportista.
5. Distinguir los tipos de Interconexión de las cargas existentes.
6. Conocer y diferenciar los conceptos de carga concentradas, diluidas y acentuadas y su estrecha
relación con los modelos de Planificación.

Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje

 En equipos colaborativos: Lectura del documento sobre los principios y carga y desarrollo
de las actividades que se plantea en el documento. (preguntas)
 Trabajo autónomo: Consulta previa de diferentes autores acerca de los temas planteado

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 En mesa redonda se realizará un debate acerca de los principios del entrenamiento y los
componentes de la carga del entrenamiento.
 En equipos colaborativos: Realizar una práctica dirigida al grupo donde planifiquen y
desarrollen una sesión de entrenamiento para un deporte determinado señalando los
componentes de la carga y su interconexión. Se evaluará la participación y el desarrollo de
la misma.
 En equipos colaborativos: lluvia de ideas y foro sobre los componentes de la carga y las
interconexiones existentes en el proceso de planificación.

Actividades de Transferencia del Conocimiento

 En equipos colaborativos: Realizar una exposición donde se vean los componentes de la

carga y los diferentes tipos de interconexión de las cargas del entrenamiento.
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ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 3

TEMA: Medios y métodos del Entrenamiento

Objetivos
1. Reconocer los métodos y medios de entrenamiento según los objetivos del entrenamiento y las
capacidades y contenidos a desarrollar en el proceso de Preparación del deportista.
2. Establecer los diferentes momentos de aplicación de los medios y métodos de entrenamiento en
el proceso de preparación del deportista

Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje

 Presentación sobre los grandes grupos de Métodos y medios más utilizados en el

entrenamiento deportivo y su relación con los objetivos y capacidades a desarrollar.
 Trabajo autónomo: Consulta de diferentes autores sobre la aplicación de los Métodos y
medios de entrenamiento.

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 En grupos colaborativos realizar un mapa conceptual sobre los aspectos tratados en el

Tema.
 Trabajo autónomo: Consulta de diferentes autores sobre la aplicación de los Métodos y
medios de entrenamiento.
 En grupos colaborativos preparar tres ejercicios para el desarrollo de capacidades físicas y
señalar los objetivos, métodos y medios de cada uno así como su dosificación.

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 4

TEMA: Dirección del entrenamiento (4 hrs)

Objetivos
1. Conocer las diferentes Direcciones del Entrenamiento.
1. Identificar las Direcciones del Entrenamiento para las diferentes modalidades deportivas que
deben ser tenidas en cuenta al momento de planificar tanto el año competitivo como los meso
ciclos y micro ciclos de preparación.
2. Reconocer en el Proceso de Preparación del Deportista la relación existente entre Carga,
contenido (direcciones) y método de entrenamiento.
Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 En grupos colaborativos señalar las Direcciones del Entrenamiento de un deporte

determinado, justificando la relación existente entre ellas.
 Trabajo autónomo: Buscar en diferentes autores que se orienten el concepto de
Direcciones del Entrenamiento y las divisiones que plantean al respecto (Condicionantes,
Determinantes y Funcionales).
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Actividades de Transferencia del Conocimiento

 En grupos colaborativos preparar la parte central de un entrenamiento (30 minutos) para

una disciplina deportiva determinada, señalando la relación existente en cada ejercicio
entre Dirección, Carga a aplicar y el Método.
 En grupos colaborativos, preparar un resumen sobre lo investigado y socializarlo en
formación

Actividades de Evaluación

 Enviar a plataforma y exponer por grupo colaborativo el trabajo realizado sobre la

planificación de la parte central del entrenamiento

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 5

TEMA: Forma deportiva.

Objetivos
1. Identificar el concepto de Forma Deportiva.
2. Reconocer las diferentes Etapas o momentos de la Forma Deportiva y su orden lógico según el
deporte y la Etapa de Preparación del Deportista durante el Proceso de Preparación.

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 Señalar en su deporte como se desarrollaría la Forma Deportiva en una categoría

determinada durante el proceso de preparación para una competencia determinada a seis
meses del inicio de la preparación.
 En grupos colaborativo identificar según bibliografía consultada las diferentes etapas de
desarrollo de la Forma Deportiva.
 Preparar en grupo colaborativos una propuesta para el desarrollo de la Forma Deportiva en
seis meses de preparación

Actividades de Evaluación

 Exponer y enviar por plataforma la Preparación Planificada.

4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Tome como referencia la técnica e instrumentos de evaluación citados en la guía de Desarrollo Curricular
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Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de
Evaluación

Evidencias de Conocimiento : Prueba de conocimiento Exposiciones, panel, estudio de

Casos, lluvia de ideas.

Evidencias de Desempeño: Seguimiento continuo en la Talleres, exámenes escritos y

formación verbales, entrega informes.

Evidencias de Producto:
Entrega plan escrito y plan Visualización plan escrito y plan
gráfico gráfico

5. GLOSARIO DE TERMINOS

Planificación Deportiva: Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de
organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los
aspectos propios del juego: tácticos- físicos- psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición
(López López, 2002)

Plan Escrito: Es el documento que utiliza el Entrenador deportivo para la orientación del proceso
enseñanza-aprendizaje en el deporte. Es conocido también como Plan Literal.

Macro ciclo de Entrenamiento: Es la unión de varios meso ciclos, a la vez incluyen los micros que son las
semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario que se describe en el plan grafico o numérico.

Iniciación Deportiva: Proceso de enseñanza-aprendizaje seguido por el individuo para la adquisición del
conocimiento y la capacidad de ejecución práctica de un deporte, desde que toma contacto con él hasta
que es capaz de practicarlo con adecuación a su técnica, su táctica y su reglamento

Formación deportiva: Proceso integral y multifactorial que se encarga de dotar a niños y jóvenes, de una
serie de capacidades, desde los puntos de vista físico, funcional, motriz, intelectual y moral, que le
permiten a éstos, realizar de forma exitosa la práctica de una modalidad deportiva, con predicciones
bastantes favorables de cara al futuro

Talento deportivo: Es una condición que en un determinado estado de la evolución, se caracteriza por
determinados presupuestos físicos y psíquicos, los cuales, con mucha probabilidad, le llevarán, en un
momento sucesivo, a alcanzar prestaciones de alto nivel en un determinado tipo de deporte

Preparación física: Conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyos

objetivos son el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista
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Sistema anaeróbico: Es un sistema energético celular que hace referencia a la producción e intercambio de
energía independiente de oxígeno en un tejido vivo

Sistema aeróbico: Se trata del sistema de energía de resistencia, es decir, para esfuerzos de larga duración.
Este sistema produce energía dependiente de oxígeno y utiliza hidratos de carbono y grasas como
combustible. Se utiliza en actividades a partir de los 2 minutos de ejecución

Carga de entrenamiento: Conjunto de ejercicios que estimulan al organismo, provocando el estado de

desequilibrio de este y desencadenando respuestas fisiológicas para mantener la homeostasis

Métodos y medios de entrenamiento: Procedimientos planificados de transmisión y configuración de

contenidos, dentro de unas formas dirigidas a un objetivo de rendimiento deportivo

Condición física: Estado de la capacidad de rendimiento psico-físico de una persona en un momento dado.
Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad

Potencia: Cualidad del sistema neuromuscular necesaria para producir la mayor fuerza posible en el
tiempo más corto. Aquí se incluyen las actividades de alta intensidad y corta duración

Habilidad: Acciones motrices que involucran aptitudes innatas o desarrolladas, que se manifiestan en
movimientos finos y coordinados, que aparecen conforme a la evolución humana, tales como marchar,
correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar

Agilidad: Capacidad para cambiar la dirección o velocidad del cuerpo de manera eficiente y que se
manifiesta en movimientos amplios y desahogados

Interconexión: Indica la relación que las cargas de diferente orientación tienen entre sí. Una combinación
racional de las cargas de diferente orientación asegura la obtención del efecto acumulativo de
entrenamiento

Macro ciclo: Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del
deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competencias a realizar, etcétera. El
macro ciclo está constituido por tres períodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe
como un sistema de meso ciclos y estos a su vez como un sistema de micro ciclos

Meso ciclos: Ciclos medios, son estructuras de organización del entrenamiento y están integrados por
micro ciclos de diferentes tipos; el número de estos se determina por la cantidad de objetivos a lograr y la
cantidad de tareas que deben de cumplirse

Micro ciclos: Ciclos pequeños son estructuras de organización del entrenamiento y están constituidos por
las sesiones de entrenamiento. Con frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana (ciclos
semanales)

Umbral: Esfuerzo en cual el cuerpo comienza a utilizar la energía anaeróbica fuertemente. Este punto
corresponde a un cambio repentino en los patrones del consumo de oxígeno en comparación a la
producción de dióxido de carbono junto con una rápida acumulación de lactato en la sangre
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Componentes del entrenamiento: Los componentes de la preparación Deportiva son: Preparación Física,
Preparación Técnica, Preparación Táctica, Preparación Psicológica y Preparación Teórica
Principios del entrenamiento: Son pautas y leyes del entrenamiento orientadas a brindar un apoyo
sistemático para la realización de las actividades propias del entrenamiento deportivo.

6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS

 Blázquez, D. (1996). La iniciación deportiva y el deporte escolar. Barcelona: INDE

 Bompa, T. (2004). Entrenamiento de la potencia aplicada a los deportes. La pliometría para el

desarrollo de la máxima potencia. Barcelona: INDE

 Campos, J. e Izquierdo, M (2008) Biomecánica y bases neuromusculares de la actividad física y el

deporte. Buenos Aires: Paidotribo.

 García, J. Navarro, M; Ruiz, J y Acero, R. (1998) La velocidad. La mejora del rendimiento en los
deportes de velocidad. Madrid: Gymnos

 López, J; Fernández, A. (2006). Fisiología del ejercicio. Argentina: Panamericana

 Meri, À; Merí V (2005) Fundamentos de fisiología de la actividad física y el deporte. Argentina:

Panamericana

 Mora R. (2010). Fisiología Del Deporte Y El Ejercicio. Argentina: Panamericana

 Heyward. (2008). Evaluación De La Aptitud Física Y Prescripción Del Ejercicio. Argentina:

Panamericana.

 Gary A. Thibodeau, Kevin T. Patton (2008) Estructura y función cuerpo humano. Barcelona: Elsevier
Mosby.

 Jarmo Ahonen (2001). Kinesiología y anatomía aplicada a la actividad física. Argentina

 García, J. (1999) La fuerza. Fundamentación, valoración y entrenamiento. Madrid: Gymnos.

 Ehlenz, H; Grosser, M; y Zimmermann, E. (1990) Entrenamiento de la fuerza. Fundamentos

métodos, ejercicios y programas de entrenamiento. Barcelona: Martínez Roca.

 BOSCO, C. (2000) La fuerza muscular. Aspectos metodológicos. Barcelona: INDE.

 Forteza, A. (1994) El entrenamiento deportivo. Apuntes teóricos y metodológicos. La Habana:

Olimpia.

 Hernández, J. (2005). Análisis de las Estructuras del Juego Deportivo. Barcelona: INDE.
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 Vrijens, J. (2006) el entrenamiento razonado del deportista. Barcelona: INDE.

 Blázquez, D. (1996) La iniciación deportiva y el deporte escolar (4ª ed) Barcelona: INDE.

 Vasconcelos, A. (2005). La fuerza entrenamiento para jóvenes. Barcelona: Paidotribo.

 García, J; Navarro; M y Ruiz, J. (1996) Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios y
aplicaciones. Madrid: Gymnos.

 González, J y Gorostiaga, E. (2002a) Fundamentos del entrenamiento de la fuerza, aplicación al alto

rendimiento deportivo. (3ª ed). España: Inde.

 García, J. Navarro, M; Ruiz, J y Acero, R. (1998) La velocidad. La mejora del rendimiento en los
deportes de velocidad. España: Gymnos.

 Cometti, G. (2000) Los métodos modernos de musculación. (2ª ed). Barcelona: Paidotribo.

 Rigal, R. (1987) Motricidad humana, fundamentos y aplicaciones pedagógicas. Madrid: Pila Teleña.
S.A.

 Weineck, J. (2005) Entrenamiento total. Barcelona: Paidotribo.

 Siff, M. y Verhoshnsky. (2000) Súper entrenamiento. España: Paidotribo.

 Bompa, T. (2004) Entrenamiento de la potencia aplicada a los deportes. La pliometría para el

desarrollo de la máxima potencia. España: INDE

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) Claro Aurrecochea Instructor Deportes Julio 07 de 2017

Juan Camilo Calderón Instructor Deportes Julio 07 de 2017

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fech Razón del Cambio

a
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Autor (es)