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    3 Verdades Budistas para Sentirte Mejor

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    Cibeles Alena
    Este documento presenta tres verdades budistas para sentirse mejor: 1) Dukkha, que significa que la vida no siempre es fácil pero debemos aceptar la imperfección; 2) Anitya, que significa que todo cambia constantemente por lo que no debemos aferrarnos al pasado o futuro; 3) Anatma, que significa que nuestra identidad está en constante cambio y debemos apreciar el presente. Siguiendo estas enseñanzas budistas se puede reducir el sufrimiento al aceptar la naturaleza transitoria de la

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    3 Verdades Budistas para Sentirte Mejor

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    Descripción original:

    Escrito sobre espiritualidad budista

    Título original

    3 verdades budistas para sentirte mejor

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     verdades  budistas  para  sentirte  mejor  


     
    En   muchos   momentos   puedes   pensar   que   la   vida   es   injusta   solo   contigo,   y   los   intentos   que  
    llevas  a  cabo  para  cambiar  dichas  situaciones  parecen  no  acabar  de  dar  un  resultado  positivo.  
    Hoy  me  encantará  compartir  contigo  un  momento  de  reflexión,  invitarte  a  respirar,  mirar  hacia  
    tu  interior  y  descubrir  las  3  verdades  budistas  para  sentirte  mejor.  Su  integración  interior  en  tu  
    persona  pueden  permitirte  cambiar  esta  situación  o  cualquier  cosa  que  desees.  
     
    “Nadie  nos  salva,  sino  nosotros  mismos.  Nadie  puede  y  nadie  debe.  Nosotros  mismos  
    debemos  transitar  el  camino.”  Buda  
     
    Dukkha:  Descontento,  desilusión,  sufrimiento  
    Debido  al  dogma  budista  “La  vida  es  sufrimiento“,  muchos  hemos  sido  los  que  hemos  
    concebido  esta  doctrina  de  carácter  negativo  o  pesimista.  
    Pero  explicada  en  el  contexto  adecuado  viene  a  significar  según  el  budismo  que  “La  vida  no  
    siempre  es  suave  y  agradable,  y  qué  más  da”.  
    Los  budistas  confirman  y  sienten  que  el  origen  de  que  muchos  de  nosotros  sigamos  
    experimentando  situaciones  difíciles  y  mucho  sufrimiento  es  debido  a  que  intentamos  no  
    adentrarnos  en  el  nivel  espiritual  de  las  cosas  y/o  dar  cara  a  la  parte  emocional  de  nuestra  
    vida.  
    En  el  mundo  occidental,  la  vida  solemos  compartirla  con  la  sensación  continua  de  pérdida,  
    tristeza,  cansancio,  aburrimiento  y  ansiedad.  
    Para  superar  cada  uno  de  estos  estados,  nos  enseñan  a  consumir  medicamentos  y  llevar  
    hábitos  poco  saludables  en  vez  de  poner  solución  desde  el  interior  de  dicho  problema.  
    Preferimos  camuflar  el  dolor  agravando  más  su  crecimiento  y  por  tanto,  logrando  a  la  larga  
    mayor  insatisfacción.  
    ¿Cómo  usar  entonces  esta  filosofía  en  tu  día  a  día?:  
    Evita  pensar  que  siempre  requieres  de  algo  más  para  vivir  una  vida  plena.  Las  enfermedades,  
    el  sufrimiento  y  la  muerte  forman  parte  natural  de  la  vida.  Hay  que  aprender  a  aceptarlas  y  
    mantenernos  en  el  presente,  el  aquí  y  ahora.  
    No  pretendas  alcanzar  a  tener  una  vida  perfecta.  Las  dificultades  y  su  superación,  recuerda,  
    nos  provienen  de  inmensos  aprendizajes.  
    Cuanto  aceptes  la  imperfección  de  la  vida  vivirás  menos  desilusiones.  De  esta  forma,  te  
    permitirás  dejar  libre  tu  intuición  innata  y  dejar  atrás  el  estrés  diario  o  las  malas  experiencias.  
     
    “El  dolor  es  inevitable  pero  el  sufrimiento  es  opcional.”  Buda  
     
    Anitya:  La  vida  está  en  constante  movimiento  
    Antiya  o  transitoriedad  significa  que  la  vida  está  en  constante  movimiento.  El  budismo  dice  por  
    tanto  que  nunca  podemos  regresar  a  un  día  ya  pasado.  Tampoco  disponemos  del  futuro,  
    siendo  este  tan  solo  una  ilusión.  
    Cada  mañana  cuando  te  despiertes  podrás  comprobar  que  has  cambiado  un  poco  con  respecto  
    al  día  anterior.  Biológicamente  crecemos  y  seguimos  cambiando  cada  día,  igual  que  nuestros  
    pensamientos  y  consciencia.  
    Si  integras  en  tu  vida  el  pensamiento  de  que  todo  cambia,  el  malestar  diario  que  puedas  estar  
    viviendo  comenzará  a  descender  
    Si  somos  conscientes  que  en  el  mundo  no  hay  nada  para  siempre,  también  podremos  
    descubrir  que  todo  lo  malo  se  acabará.  
    Pero,  ¿qué  ocurre  cuando  te  sientes  feliz?  No  deseas  que  ese  día  finalice.  Nos  da  miedo  pensar  
    que  acabará…  
    Te  invito  a  percibir  todo  esto  de  la  siguiente  forma:  si  la  felicidad  acaba  pronto,  entonces  vale  
    la  pena  focalizarse  en  ella  al  máximo.  
    También,  si  eres  capaz  de  comprender  la  transitoriedad  de  la  vida  y  su  lado  positivo  eso  puede  
    permitirte  liberarte.  
    Todo  lo  que  tienes  es  el  ahora  
    Mirada  profunda  de  ojos  azules  
    ¿Cómo  integrar  este  pensamiento  en  tu  vida?  
    Disfruta  y  celebra  los  cambios.  Que  no  te  dé  miedo  que  a  lo  que  estás  acostumbrada  
    desaparezca  algún  día.  
    Dicen  que  todo  lo  negativo  en  nuestras  vidas  se  irá  y  todo  lo  inmenso  y  bueno  quedará  en  tu  
    corazón  si  sabes  sentirlo  y  disfrutarlo.  
    Tu  persona  y  esencia  es  el  mejor  regalo  que  te  puedes  conceder.  Disfrútala  y  aprende  a  ser  tú  
    mismo  cada  día  de  tu  vida.  
     
    Anatma:  Tú  cambias  cada  día  
    En  nuestra  cultura  occidental  aprendemos  a  sentir  que  constantemente  existe  un  “verdadero  
    yo“.  Pero  desconocemos  dónde  y  conjeturamos  al  respecto  incesantemente.  
    La  doctrina  del  budismo  se  basa  en  que  no  existe  un”yo”  constante.  Si  ahora  entiendes  que  
    todo  cambia,  el  siguiente  paso  es  aceptar  que  tú  también  lo  haces  cada  día.  
    No  eres  la  misma  persona  a  menos  que  tu  intención  sea  serlo.  Y  nuestra  vida  mucho  menos  
    cambiará  a  mejor  si  nos  esforzamos  excesivamente  en  ello.  
    ¿Cómo  usar  este  conocimiento?  
    Centra  tu  energía  en  reinventarte  cada  día  en  vez  de  focalizarte  en  encontrar  únicamente  tu  
    “verdadero  yo”.  
    No  existe  ningún  ”yo“  constante,  pero  sí  existe  un  “yo”  aquí  y  ahora,  un  ”yo”  que  puede  
    cambiar  cuando  menos  te  lo  esperes.  Nuestros  estados  emocionales  por  ello  cambian.  
    Disfruta  tu  vida  siendo  consciente  de  que  mañana  todo  será  diferente  y  cambiará.  En  cada  
    momento  eres  alguien  diferente  con  el  poder  de  conseguir  aquello  que  desea,  la  plenitud  y  paz  
    interior.  
     
    “Tu  mundo  es  una  expresión  viviente  de  cómo  estás  usando  y  has  usado  tu  mente.”  
     
    Earl  Nightingale  

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