Manejo de Las Emociones

Manejo de las
emociones
¿Esta bien , No estar bien?

Estamos acostumbrados a tener la creencia de que siempre tenemos que

estar bien. Sin embargo, esto no es nada realista. En el día a día siempre
ocurren cosas que hay que ir superando y a las que hay que hacerles frente.
Esto, la mayoría de las veces nos desgasta, nos crea ansiedad, nos
entristece, etc.
Experimentar todos estos sentimientos está bien y es algo natural. Eso sí,
debemos tener en cuenta que estos sentimientos negativos no deberían
dominar nunca nuestra vida.
Importancia del ser...
"Vivimos en un mundo sumamente agitado y cambiante

que a veces no hace dudar de nosotros mismo , por lo que
cada día es importante fortalecer nuestro podio yo y tener
un sentido claro de nuestra identidad"(Brande 2007).
El
Autoreconocimiento
"Para el bienestar psicológico, el autoconocimiento es
clave, ya que permite saber lo que queremos en la vida, sin
importar si es a largo, mediano o corto plazo. Además, nos
permite gestionar mejor nuestras emociones en los
momentos más difíciles, adquiriendo así la inteligencia
emocional.
References
Educación para la salud y calidad de Vida
https://www-ebooks7-24-com.ezproxy.uniminuto.edu/stage.aspx?
il=6484&pg=1&ed=
Deconstrucción de estereotipos
Los estereotipos tienen una función muy importante para

la socialización del individuo: facilitan la identidad social, la
conciencia de pertenecer a un grupo social, ya que el
aceptar e identificarse con los estereotipos dominantes en
dicho grupo es una manera de permanecer integrado en él,
así mismo el género "es una representación cultural que
contiene ideas, prejuicios, valores, interpretaciones,
normas, deberes, mandatos y prohibiciones sobre la vida
de las mujeres y de los hombres. Es así como se asume que
ellos y ellas tienen su propia función en la vida, "según el
tipo ideal históricamente construido" ( Fisas, 1998 )
Claves para Gestionar Las Emociones
Sentir emociones es algo que no se puede contener

porque estas no son programadas, teniendo en cuanta,
que cada una de las personas las sienten de forma
diferente suaves, normal o muy fuerte ( alegría, miedo,
tristeza, miedo y rabia).
No es conveniente reprimir las emociones por que tarde
o temprano estas salen a flote de manera espontaneas,
hay que tener en cuenta que las emociones de una
forma fuera de control donde el ser humano se
desborda puede tener sus consecuencias malas como
afectando su nivel emocional
Me Hablo mejor de una forma más positiva
Es importa que el dialogo y pensamiento interno con nosotros

mismos es fundamental para el desarrollo del ser, el cual
tiene que ser la primera fuente de motivación, partiendo de a
qui lo demás será un complemento.
Cuando pensamos de manera positiva es muy importante
sacarnos esos pensamientos que tratan de rondar nuestra
mente diciéndole no puedes vas a fracasar así llegue hay que
dejarlo de un lado para continuar.
References
Fisas, V. (ed.) (1998). El sexo de la violencia, género y cultura de la violencia.
Barcelona: Icaria S. A. https://www.redalyc.org/journal/679/67946836004/html/

Detención del
pensamiento
Esta técnica es conocida y empleada en los procesos
terapéuticos de forma personal esta llega cuando de una u
otro manera se piensa de forma negativa, esta situación me
esta llevando de manera permanente a pensar de una forma
muy negativa de forma constante.
Pensar mas allá visualiza tu futuro

de forma mas inmediata
Cuando nos desbordamos por emociones con una alta intensidad,

por medio de las cuales nos proyectamos para alcanzar nuestros
proyectos y metas, es el camino adecuado para llegar, la vida
siempre debe estar rodeada de cosas positivas, es el puente que
nos conduce al exito.
Ensayo mental
Esta parte es muy bonita, es la que nos permite tener todo lo

que queremos soñando con todo lo anhelado sabiendo que
se puede cumplir o terminar en fracaso pero como dice el
viejo alagio soñar despierto no cuesta nada, es muy
importante llevar la imaginacion a lo mas lejos, volar y te
daras cuenta que estas vivo
Mente sana cuerpo sano
Trabajar en el autoestima, fortalecer el amor propio que

inicia de adentro hacia a fuera lo que hemos visto
anteriormente alimentando el alma, pero también es de
suma importancia alimentar nuestro cuerpo de manera
saludable.
Recuerda no realizar dietas porque odias tu cuerpo o

simplemente no te gusta como se ve, tan solo come
sanamente porque lo amas y le agradeces por permitirte
cada día moverse.
Ejercitate, realizar actividad física, la que mas te guste para

que no sea un sacrificio, que sea el tiempo que te dedicas
para encontrarte contigo y una manera de brindarte amor
propio y recargar energía.
Un estilo de vida saludable no son consecuencia de una serie

de conductas independientes por un tiempo determinado,
sino que están insertos en un estilo de vida diario y continuo
donde se alimenta el alma y el cuerpo de manera consiente.
No olvidar agradecer es una manera de motivarse cada día,

así tu atención se centra en cosas positivas, lo que
fomentara pensamientos y acciones positivas, por lo que tu
alma se recarga de emociones pacificas que podrás
transmitir a los demas.
PRESENTADO POR:
JULAY CORDOBA GALVIS

DIANA MARCELA CASTRILLON
DIANA CAROLINA DIAZ CASTEBLANCO
MIGUEL ANGEL MENA BLANDON

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Estamos acostumbrados a tener la creencia de que siempre tenemos que

Importancia del ser...

"Vivimos en un mundo sumamente agitado y cambiante

Los estereotipos tienen una función muy importante para

Claves para Gestionar Las Emociones

Sentir emociones es algo que no se puede contener

Me Hablo mejor de una forma más positiva

Es importa que el dialogo y pensamiento interno con nosotros

Barcelona: Icaria S. A. https://www.redalyc.org/journal/679/67946836004/html/

Pensar mas allá visualiza tu futuro

Cuando nos desbordamos por emociones con una alta intensidad,

Esta parte es muy bonita, es la que nos permite tener todo lo

Trabajar en el autoestima, fortalecer el amor propio que

Recuerda no realizar dietas porque odias tu cuerpo o

Ejercitate, realizar actividad física, la que mas te guste para

Un estilo de vida saludable no son consecuencia de una serie

No olvidar agradecer es una manera de motivarse cada día,

JULAY CORDOBA GALVIS

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