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    Exposición

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    Edwin Rodrigo Sulca Huaynate
    La Desensibilización Sistemática es una técnica para reducir la ansiedad mediante la generación de una respuesta incompatible como la relajación. Se presentan gradualmente estímulos ansiógenos imaginados para debilitar la conexión entre el estímulo y la respuesta de ansiedad. Aunque tradicionalmente se usa la relajación, la evidencia muestra que no es esencial y que otras respuestas como la hipnosis también funcionan. Esta técnica se aplica especialmente para los miedos fóbicos y es más efectiva para problemas fóbicos

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    Edwin Rodrigo Sulca Huaynate
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    La Desensibilización Sistemática es una técnica para reducir la ansiedad mediante la generación de una respuesta incompatible como la relajación. Se presentan gradualmente estímulos ansiógenos imaginados para debilitar la conexión entre el estímulo y la respuesta de ansiedad. Aunque tradicionalmente se usa la relajación, la evidencia muestra que no es esencial y que otras respuestas como la hipnosis también funcionan. Esta técnica se aplica especialmente para los miedos fóbicos y es más efectiva para problemas fóbicos

    Descripción original:

    La idea básica de la Desestabilizacion Sistemática

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    La Desensibilización Sistemática es una técnica para reducir la ansiedad mediante la generación de una respuesta incompatible como la relajación. Se presentan gradualmente estímulos ansiógenos imaginados para debilitar la conexión entre el estímulo y la respuesta de ansiedad. Aunque tradicionalmente se usa la relajación, la evidencia muestra que no es esencial y que otras respuestas como la hipnosis también funcionan. Esta técnica se aplica especialmente para los miedos fóbicos y es más efectiva para problemas fóbicos

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    La Desensibilización Sistemática es una técnica para reducir la ansiedad mediante la generación de una respuesta incompatible como la relajación. Se presentan gradualmente estímulos ansiógenos imaginados para debilitar la conexión entre el estímulo y la respuesta de ansiedad. Aunque tradicionalmente se usa la relajación, la evidencia muestra que no es esencial y que otras respuestas como la hipnosis también funcionan. Esta técnica se aplica especialmente para los miedos fóbicos y es más efectiva para problemas fóbicos

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    Exposición

    La idea básica de la Desensibilización Sistemática es que la respuesta de ansiedad o miedo


    puede ser reducida o inhibida mediante la generación de una respuesta incompatible con la
    ansiedad (inhibición recíproca) tradicionalmente la respuesta de relajación. La relajación debe
    mantenerse a medida que se van presentando gradualmente en imaginación estímulos de
    intensidad ansiógena creciente, y de esta forma se va produciendo el debilitamiento de la
    conexión entre el estímulo y la respuesta de ansiedad que provoca (contra-condicionamiento).
    El objetivo de la técnica es: Aprender a enfrentar objetos y situaciones amenazadores, ya
    sean en situaciones reales o irreales que son presentados o dados a través de estímulos
    que producen al individuo una respuesta de ansiedad por medio de la relajación (Labrador,
    2008).

    ¿es necesaria la relajación? La evidencia empírica ha mostrado hasta este momento que la
    relajación no es un elemento esencial para conseguir la reducción del miedo en la
    Desensibilización Sistemática (Todd y Pietrowski, 2007), sino que sería sólo un elemento que
    facilita la permanencia del individuo en contacto con el estímulo temido, al reducir el malestar
    que produce la terapia de exposición.

    La utilización de otras respuestas incompatibles con la ansiedad como hipnosis han dado
    excelentes resultados (Bourgeois, 1982) permitiendo acortar sustancialmente el
    procedimiento y poniendo nuevamente en tela de juicio la necesidad de la respuesta
    incompatible ficiologicamente.

    CNDICIONES DE APLICACIÓN DE LA DESENSIBILIZACION SISTEMATICA


    Esto esta especialmente dirigida al tratamiento de los miedos fóbicos, como por ejemplo, el
    tratamiento del miedo a procedimientos dolorosos.
    La elección de esta técnica de desensibilización sistematica deberá tener en cuenta las
    siguientes consideraciones: esto es mas eficaz en problemas fóbicos que en problemas de
    ansiedad generalizada, fobia social, agarofobia o trastorno obsesivo-compulsivo.
    LOS RESULTADOS DE LA DESENSIBILIZACION SISTEMATICA; serán mas exitosas cuando el
    problema al que aplique no se deba a un defic de habilidades que este siendo la causa del
    problema de ansiedad. Por ejemplo, no tendría mucho sentido aplicar la técnica para abordar
    la ansiedad ante los exámenes en el caso de un alumno que no a estudiado lo suficiente.
    PROCEDIMIENTOS DE APLICACIÓN; la aplicación de esta técnica se dan en tres pasos
    1.- elección de la respuesta incompatible con la ansiedad y posible entrenamiento.
    Puede utilizarse la relajación, meditación, hipnosis, estados emocionales positivos,
    auto-instrucciones asertivas, etc.. La clave es que se pueda usar de forma rápida y
    fácil. En este caso la técnica mas recomendada es de Jacobson (1929). Esta técnica
    consiste en adiestrar al individuo en la realización, ejercicios físicos de contracción-relajación
    que le permitan tener conocimiento del estado de tensión de cada parte de su cuerpo.
    2.- elaboración de una jerarquía de ansiedad.
    Para elaborar la jerarquía lo hacemos a través de una tormenta Hacer una lista con
    todos los temores o situaciones que generen ansiedad. de ideas,por ejemplo: 1. Pensar en
    una araña. 2. Mirar un dibujo de una araña hecha por un niño. 3. Mirar un dibujo muy
    detallado de una araña. donde el paciente genera situaciones que le
    provoquen ansiedad. Estas situaciones se anotan, se precisan y se les pone un
    número en la escala del 0 al 100
    3.- valoración de la capacidad imaginativa y entrenamiento en imaginación si se quiere.

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