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    Bailoterapia

    Cargado por

    Nadia Sandoval de Sánchez
    La bailoterapia y la gimnasia rítmica son formas de ejercicio que utilizan la música y el ritmo. La bailoterapia, como el zumba, es un baile aeróbico que quema muchas calorías y mejora la salud cardiovascular. La gimnasia rítmica utiliza aparatos como cuerdas, pelotas y mazas para realizar movimientos delicados similares a la danza. Ambas son actividades efectivas para mantenerse en forma de manera divertida.

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    Bailoterapia

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    Nadia Sandoval de Sánchez
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    La bailoterapia y la gimnasia rítmica son formas de ejercicio que utilizan la música y el ritmo. La bailoterapia, como el zumba, es un baile aeróbico que quema muchas calorías y mejora la salud cardiovascular. La gimnasia rítmica utiliza aparatos como cuerdas, pelotas y mazas para realizar movimientos delicados similares a la danza. Ambas son actividades efectivas para mantenerse en forma de manera divertida.

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    bailoterapia

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    La bailoterapia y la gimnasia rítmica son formas de ejercicio que utilizan la música y el ritmo. La bailoterapia, como el zumba, es un baile aeróbico que quema muchas calorías y mejora la salud cardiovascular. La gimnasia rítmica utiliza aparatos como cuerdas, pelotas y mazas para realizar movimientos delicados similares a la danza. Ambas son actividades efectivas para mantenerse en forma de manera divertida.

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    La bailoterapia y la gimnasia rítmica son formas de ejercicio que utilizan la música y el ritmo. La bailoterapia, como el zumba, es un baile aeróbico que quema muchas calorías y mejora la salud cardiovascular. La gimnasia rítmica utiliza aparatos como cuerdas, pelotas y mazas para realizar movimientos delicados similares a la danza. Ambas son actividades efectivas para mantenerse en forma de manera divertida.

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    1)Bailoterapia:

    La bailoterapia es una combinación de deporte, música y el melodioso ritmo que está presente en cada una
    de las personas que disfrutan de esta disciplina. Esta modalidad se ha convertido en uno de los deportes más
    populares en los últimos tiempos, por sus novedosos bailes, los modernos ritmos, la libertad y soltura de los
    cuerpos al bailar. Es una forma divertida de ejercitarse y mantenerse en forma y lo que es mejor, se puede
    hacer desde la casa.

    2)Ejemplo de Bailoterapia
    Con el surgimiento de la bailoterapia como forma de ejercicio, la energía que aporta a la salud ha servido de
    base en la búsqueda de beneficios cardiovasculares, trabajar la mente y evitar males como el de Alzheimer.

    La reducción de peso es uno de los beneficios más reportados con la práctica de este ejercicio, se estima que
    en una sesión pueden quemarse entre 500 y 1000 calorías, según el funcionamiento del metabolismo y la
    constancia de la persona.
    Fortalecimiento y endurecimiento de muslos, glúteos y pantorrillas.

    3)Tipos de bailoterapia
    Actualmente existe solo una clase de bailoterapia que ayuda a ejercitar el cuerpo mientras disfrutas de un
    buen baile y este tipo de bailoterapia se conoce como Zumba.

    El Zumba en una nueva tendencia de bailoterapia, consiste en una combinación de coreografías con ritmos
    aeróbicos sencillos, generalmente inspirados en la música latina mezclada con ritmos internacionales. Esta
    técnica además de quemar calorías proporciona diversión y un cuerpo sano.

    Actualmente existen varios tipos de zumba, entre ellos: Zumba gold, zumbatomic, aqua zumba, zumba gold-
    tuning, zumba fitness, zumba in the circuit, zumba sentao.

    GIMNASIA RÍTMICA
    La gimnasia es una disciplina que puede desarrollarse de forma recreativa o a modo de competencia, que
    busca propiciar el desarrollo, el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo a través de diversas rutinas de
    ejercicios físicos. Rítmico, por su parte, es aquello vinculado al ritmo: la proporción entre repeticiones, pausas
    y acentos en la música, o el orden acompasado en una serie de elementos.

    Ejemplo de Gimnasia Ritmica


    Entre estos aparatos, los más utilizados y populares son la cuerda, la pelota, el aro, la cinta y las mazas.
    Comparándola con la gimnasia artística, la diferente entre ellas es que la gimnasia rítmica tiene movimientos
    mucho más delicados que hacen recordar a los movimientos de la danza.

    tipos de Gimnasia
    En realidad existen muchos tipos. Desde la Gimnasia Médica, que se utiliza con fines terapéuticos hasta la
    Sueca, que es la que no emplea ningún aparato. Pero si nos referimos a Gimnasia Deportiva, existen 6 tipos
    reconocidos por la Federación Internacional, tal como comentamos más arriba:

    Gimnasia con Rueda Alemana


    Gimnasia Artística
    Gimnasia Rítmica
    Gimnasia en Trampolín(
    Gimnasia Aeróbica
    Gimnasia Acrobática
    Gimnasia General

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