Zumba

1. ¿Qué es Zumba?
Zumba es una disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener
un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo
2. ¿Cuáles son los tipos de Zumba?

Zumba Kids, Zumba gold, Zumba Basic, Zumba step, Zumba Toning, Agua Zumba,
Zumba sentao, entre otros
3. ¿Cuál es el origen de la zumba?

del origen del término es que este proviene del modismo afroamericano "rumba", palabra
con la que gran cantidad de colombianos se refieren a la fiesta
4. ¿Cuáles son los Objetivo de la Zumba?

• Mejorar la condición física general
• Mejorar la coordinación
• Proporcionar bienestar al cuerpo
• Incrementar la energía del usuario
5. ¿Qué es el Calentamiento
Es una fase dotada de gran importancia y protagonismo dentro de la sesión. Su objetivo
es preparar al cuerpo tanto física como psicológicamente para el tipo de actividad que le
va a suceder
6. ¿Cuál es la parte principal de la Zumba?

Es la parte que debe cumplir con las expectativas de los usuarios. Se desarrollarán las
explicaciones, demostraciones, prácticas y supuestos de acción propios de la sesión,
atendiendo especialmente a la progresión metodológica, y por supuesto al nivel del grupo
de usuarios. Generalmente, en todas las sesiones se comenzará recordando y reforzando
el aprendizaje de las sesiones anteriores. La duración de esta fase será entre 35 y 40
minutos
7. ¿Cuál es el beneficio en la escuela o colegio la Zumba?

La zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, cumbia, flamenco o
bachata (ritmo bombatoon moderno) y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la
rutina de moda. Se trata de una disciplina fitness ideada por un colombiano, Alberto
‘Beto’ Pérez, y su nombre es un derivado de la palabra rumba, que es como los
colombianos denominan coloquialmente a las fiestas
8. ¿Cuándo nacio la Zumba?

La zumba nació cuando su creador, a finales de los 90, era profesor en un gimnasio de
Cali (Colombia). Un día se olvidó de la música para la clase, así que no lo dudó ni un
momento, fue a su coche y cogió algunos de los CD de música que llevaba, en su
mayoría música latina. Tal fue el éxito de aquella clase que decidió convertirlo en la
disciplina deportiva que es hoy, y que en muy poco tiempo comenzó a tener éxito y fama
internacional cuando en 2001
9. ¿Qué es Zumba Toning?

si lo que quieres es quemar calorías, perder peso y tonificar tu musculatura, esta es la
zumba que se adapta a ti. Para practicarla se utilizan las Zumba Toning Sticks, es decir,
pesas o mancuernas que se mueven como si de unas maracas se tratase y con las que
tonificarás tus brazos
10. ¿Qué es la Zumbatomic?
pensada para los niños entre los cuatro y los 12 años. Además de los ritmos básicos en
esta variedad encontramos sonidos más urbanos, y a los pasos tradicionales se añaden
otros conceptos transversales como son los de trabajo en grupo, coordinación, disciplina y
confianza
11. ¿Qué es Aqua Zumba?

para poder practicar este tipo de zumba hay que ser mayor de 14 años y su peculiaridad
consiste en realizar las rutinas dentro del agua, con lo que el esfuerzo físico y la quema
de calorías son mayores
12. ¿Qué es Zumba Gold?

esta variedad de zumba está ideada expresamente para las personas de mayor
edad y cuenta con ejercicios y rutinas adaptados a su movilidad y resistencia física.
13. ¿En qué país se convirtió de moda la Zumba?
Estados Unidos se ha convertido en la práctica de moda entre los más jóvenes y ya se

propugna como una herramienta clave para combatir la obesidad infantil en dicho país.
14. ¿Porque debemos practicar Zumba?

aprendemos diversas coreografías, nuestra capacidad de coordinación de
movimientos se verá mejorada (esto es especialmente beneficioso para los más
mayores de la casa), cuando la practicamos, tal y como se produce con la mayoría
de los ejercicios físicos, pero más aún en la divertida zumba, liberamos endorfinas,
que son las hormonas clave a la hora de potenciar la felicidad, reducir el estrés y
mejorar nuestra autoestima
15. ¿En donde se puede practicar Zumba?

en un gimnasio, en zonas urbanas de muchas ciudades donde se juntan
periódicamente para disfrutar con la zumba e incluso desde tu propia casa, en
YouTube dispones de numerosos videos y canales oficiales donde ver coreografías,
y en los centros educativos es una modalidad con enfoque pedagógico en la
actualidad
16. ¿Qué es la gimnasia rítmica?
La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente femenino. Su ejecución es de
una gran belleza y ritmo, ya que las gimnastas al compás de la música, que es
imprescindible, realizan los diferentes ejercicios y evoluciones libres, mostrando la
flexibilidad, la elegancia y el control de su cuerpo
17. ¿Cuál es la historia?
No se puede determinar una fecha o algún lugar exacto dónde situar el inicio de la
Gimnasia Rítmica como deporte. Se dice que nació como una variante de la danza
moderna y del ballet clásico. Y fue en Tallin (ex Unión Soviética) donde se realizó la
primera competencia de este deporte en 1948
18. ¿Qué país fue el primero en participar en la Gimnacia Rítmica?
Las gimnastas estadounidenses participaron por primera vez en el Campeonato de
1973, y a partir de entonces la Gimnasia Rítmica comenzó a cobrar independencia
como disciplina, ya que hasta ese momento había permanecido a la sombra de la
Gimnasia Artística, que contaba con mayor tradición.
19. ¿Cuáles son los movimientos de la gimnasia rítmica?
Los movimientos de este deporte deben ser suaves y complejos, naturales y libres,
y generalmente se acompañan con música de orquesta.
20. ¿Cuáles son los implementos de la gimnasia rítmica?
aro, la cuerda, el balón, la cinta y las mazas
21. ¿Qué evalúan los jueces en la gimnasia rítmica?

Los jueces califican la dificultad técnica con cinco puntos como la máxima calificación en
la categoría individual y con cuatro puntos si es por equipos. La máxima puntuación del
valor artístico es de cinco puntos en individuales y de seis por equipos. La ejecución de la
rutina tiene 10 puntos como máxima calificación en ambas categorías. La máxima
calificación que se puede sacar en la Gimnasia Rítmica es de 20 puntos
22. ¿De que materia esta hecho el aro?

El aro hecho de madera o platico debe ser flexible pero no blanco
23. ¿De que esta hecho la cuerda?
La cuerda está hecha de cáñamo o con algún material sintético
24. ¿De que esta hecho el balón?
El balón es blandito y esta hecho de goma o plástico
25. ¿De que esta hecho las clavas?
Las clavas tienen forma como de una botella que consta de tres parte mide
aproximadamente 40 y 50 cms
26. ¿De que esta hecho las cintas?
La cinta es un instrumento que se compone de dos partes el estile y la cinta

27. ¿Qué desarrolla la gimnasia rítmica?
desarrolla plenamente los sentidos de la armonía, la estética, y el equilibrio,
además de mantener el cuerpo en un estado excelente.
28. ¿Cuál es el peso ideal para una gimnasta?
El en promedio de una gimnasta que mida menos de un metro y medio es de 35
kilos
29. ¿Por qué la gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos?
La Gimnasia Rítmica es uno de los deportes más creativos porque deja jugar a la
imaginación.
30. ¿Qué es coreografía?
Es la forma como realiza la gimnasta su rutina. Está compuesta por la música, los
movimientos del aparato y el sentimiento que le pone la gimnasta

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1. ¿Qué es Zumba?

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Estados Unidos se ha convertido en la práctica de moda entre los más jóvenes y ya se

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La cinta es un instrumento que se compone de dos partes el estile y la cinta

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