EFT - Técnica de Libertad Emocional

EFT (Emotional Freedom Technique. Gary Craig.USA)

Dr. Ricardo Hidalgo Molina

EFT es una sencilla y potente Técnica de Sanación que logra eliminar problemas emocionales y físicos.
Es importante a señalar y a retener lo siguiente:

- EFT con admirable facilidad y rapidez se puede convertir en una eficaz herramienta de Auto-
Ayuda y de Auto-Aplicación.
- EFT es una comprobada Técnica capaz de reducir con rapidez, el impacto emocional de las
memorias y los incidentes que desencadenan Distrés emocional (Estrés negativo mantenido).
- Cuando el Distrés es reducido o removido, el cuerpo humano puede re-balancearse por sí mismo,
acelerando así la sanación.

Dicho de otra forma, EFT es una bien fundamentada y sabia aplicación de adecuados elementos
estimulantes y con capacidad de ordenar las energías internas ya descritas desde la Milenaria Medicina
China y que desembocarían antaño hasta hoy día, en la célebre y famosa herramienta sanadora: la
Acupuntura.

EFT, sin embargo, técnicamente hablando, NO usa agujas.

En su lugar, utiliza los famosos “tappings” (del inglés), golpecitos o golpeteos, los cuales se aplican en
los llamados Puntos de Sanación.

En dichos Puntos, los cuales se encuentran perfectamente ubicados y localizados en el cuerpo, se aplican
dichos “tappings”. Los tappings se aplican sólo con las yemas de los dedos. Este simple estímulo en la
piel, logra que el alterado flujo de la energía sutil, vuelva a sus canales habituales.

La Energía Sutil amerita una explicación aparte y la describimos.

EFT es “Liberación de Energía Bloqueada” (concepto de –disrupción- que se cita más abajo)

El autor de EFT es Gary Craig, Ingeniero USA, quien parte del siguiente postulado:

“La causa de todas las emociones negativas,

es una disrupción del flujo energético del cuerpo”

¿Qué hace EFT?

“Nuestras emociones negativas no resueltas, son contribuyentes mayores para la

mayoría de los sufrimientos físicos y enfermedades.”
Estos pensamientos provienen de dos fuentes: 1) Los honorables descubrimientos
provenientes del Oriente por más de 7.000 años, al menos y 2) de Albert Einstein quien
nos enseñó en los años 1920 que todo lo existente se compone de Energía (incluidos
nuestros cuerpos).
Estas ideas, han sido sorprendentemente y hasta sospechosamente ignoradas por las
prácticas de sanación en Occidente. Los métodos de sanación convencionales han
desestimado lo que ha sido y es, obvio y natural.

EFT: Libera la tensión de ese flujo interrumpido, bloqueado, desviado...y la Energía recupera su fluidez.
Es de gran interés informarse del hecho que con EFT se ha comenzado y sigue desarrollándose, una
prometedora solución para muchas afecciones, a partir de una bienvenida confluencia entre tradiciones
médicas milenarias orientales con la altamente eficiencia de la Medicina occidental, alopática, científica.
EFT es testimonio de ello, al hacer confluir la Acupuntura de origen chino y la novedosa Psicología
Energética.
EFT es una herramienta simple, profundamente sanadora y restauradora. Proporciona un alivio rápido y
eficaz en diversas afecciones físicas y psíquicas, pero además, influye favorablemente en diversos
problemas o dificultades de la vida cotidiana. Esto conduce a la novedosa posibilidad de aumentar el
Bienestar y el Desarrollo Personal este aspecto la convierte en una valiosa necesidad en este mundo
complejo y cada vez más difícil, en cual vivimos y que nos puede ofrece tremendas bondades pero al
mismo tiempo, enormes aspectos muy negativos.

¿Cómo funciona EFT? ¿Por qué ese grado de eficiencia?

Los principios de EFT descansan en la hipótesis centrada en la existencia de un Sistema Energético que
todos poseemos. Dicho Sistema posee una Energía, la cual en forma normal, fluye armoniosamente y
que abarca el conjunto del cuerpo y el sistema nervioso.
Y he aquí un concepto, una idea a retener:

Es una energía que articula en forma plástica y adaptativa, lo

mental a lo corporal. Se denomina Energía Sutil.

¿Recuerda Ud. la antigua frase: “¿Mente sana en Cuerpo sano?” O bien esta otra proposición:
“Armonía Mente-Cuerpo”. Esto es justamente, EFT y otras técnicas, que confluyen para aumentar los
deseados efectos sanadores frente al sufrimiento, el dolor, las frustraciones, la disminución de
capacidades o destrezas que alguna vez poseímos. EFT influye positivamente en estos hechos y con ello
un aumento del Bienestar Personal.

La energía que fluye en nuestros cuerpos se ve en ocasiones, interrumpida, bloqueada, dividida. Dicha
interrupción, afecta fundamentalmente el Área de nuestra Emocionalidad, y este hecho sería la
base o el origen, según los postulados de EFT, de nuestros síntomas, dolores y sufrimientos y de las
limitaciones en nuestro desenvolvimiento a través de la vida.
 ¿Qué hace EFT cuando esto sucede?
Actúa sobre esta perturbada Energía, simplemente: reordenándola, desbloqueándola y la restituye a sus
caudales o canales naturales. Una vez re-establecido el flujo energético normal, sucede que los síntomas
se alivian y la persona se mejora. Este simple hecho ha sido comprobado en millares de pacientes en todas
partes del mundo.

Esta Técnica puede ser aplicada en una amplia cantidad de afecciones y situaciones problemáticas (no
necesariamente situaciones médicas) como:
Miedos, duelos, angustias, rabia, frustraciones, dolencias psico-somáticas, pánico, fobia simple, dolor
físico agudo o crónico, desconcentración, Déficit Atencional, alteraciones del peso, timidez excesiva, iras
o desavenencias con seres queridos, nerviosismo, reuniones o situaciones sociales difíciles, etc..
Son numerosos los síntomas de tipo físico que también ceden con EFT y citamos: lumbagos, cefaleas,
cólicos, bruxismo, fibromialgia, molestias premenstruales (SPM), otros varios.

Al estimular ciertas regiones del cuerpo (llamados Acupuntos), tanto la Acupuntura (mediante agujas) y
el EFT (sólo con tappings, golpecitos con las yemas de los dedos), logran desbloquear y restablecer la
fluidez energética y con ello se eliminan las perturbaciones, malestares, síntomas físicos o mentales.
Los tappings se aplican en los llamados “acupuntos” situados en la cara, parte superior del tórax y manos,
con lo cual el mapa anatómico donde se aplican las agujas de la Acupuntura, se ve muy reducido.

Origen-Historia
Hemos mencionado a Gary Craig, quien descubrió EFT, la cual ha sustituido los numerosos puntos en los
cuales la Acupuntura aplica agujas. Otro hecho novedoso reside en que el número de sitios a practicar o
aplicar los tappings, ha sido considerablemente reducido.

EFT es de fácil acceso a través de Internet y Ud. quedará asombrado de la cantidad de material accesible,
en el idioma que a Ud. le convenga y bastante material gratuito o barato.
EFT ha crecido de una manera inimaginable en todo el mundo y sus adherentes se cuentan por millares.
Existen Asociaciones EFT, nacionales e internacionales

FRASES SANADORAS

Es otra, destacable y muy importante contribución de EFT, la aplicación de las llamadas Frases Sanadoras
(FS).
Su característica central reside en que el paciente expresará una frase “especial” la cual debe reflejar
fielmente lo que al paciente aflige o perturba, o su dificultad más evidente o intensa, todas ellas se
expresaran en la Frase Sanadora durante y junto a la aplicación de la Receta Básica.
La Frase tiene una singular forma de ser formulada.
No es una frase de “buenos deseos”, ni de buenas intenciones, sino es, una Frase Sanadora.

La Frase inaugura de forma cabal, verdadera con el RECONOCIMIENTO de lo que se sufre.

A continuación se puede agregar el costo emocional, físico, práctico, sin mayores amortiguamientos ni
pseudo-analgesias. Evitar en lo posible los milagros, las soluciones mágicas y otras…

Luego de ello, viene una expresión legítima de la SUPERACION del problema.

Atención: no es, por tanto, una orden de mejoría inmediata, tajante, no es matar o asesinar la problemática
o de la afección, no es un maltrato hacia la parte negativa de lo que nos aflige, sino que es comparable a
una competencia sana: “te voy a superar”, o “puedo superarte”.

La Frase Sanadora, finaliza con una expresión a la AUTOESTIMA de la persona afectada.

Para algunas personas esto puede a veces representar una dificultad debido a una errada concepción de
auto-reconocerse o de auto-valoración.
Decir “me acepto profundamente porque me estimo, me quiero y me amo profundamente”, a veces
constituye un obstáculo a admitir verbalmente. Bien, EFT permite verbalizar el amor íntimamente.

Esta asociación, tappings y Frases Sanadoras, es sensiblemente capaz de potenciar aún más, los resultados
de la Técnica EFT.
 Punto Kárate

El Punto Kárate es considerado como el mejor de los Puntos del EFT.

Cada punto de EFT se aplica con:

1. Los dedos medios de ambas manos.

2. Con cierta experiencia se puede practicar con un solo dedo medio
3. Ambos puños, izquierdo y derecho, se aplican en el comienzo de ambas clavículas.
4. Una sola mano de cualquier lado, abierta y tapping con toda ella.

He aquí una descripción gráfica señalando los puntos para tappings y que se ha denominado
Receta Básica:

1. Punto Ceja (donde nacen tus cejas)

2. Punto Ojo (vértice de los ojos)
3. Punto Párpado (párpados inferiores pero más encima del hueso facial y en línea con las pupilas)
4. Punto Nariz (es inmediatamente debajo del tabique nasal y los tappings se dan en la parte más alta
del labio superior)
5. Punto Mentón (en la parte más baja del labio inferior)
6. Punto Clavícula (a 2-3 cmts de donde nacen las clavículas)
7. Punto Axila (con toda la mano abierta y algo más abajo del hueco axilar)
8. Punto Kárate (con las cuatro puntas de los dedos, excepto el pulgar sobre el borde exterior de la
mano contraria)
9. Punto Cabeza (centro de la cabeza cerca de la “mollera” y se hace con 3 dedos y que cambian de
sitio un poco)

El número de tappings en cada punto puede variar de un mínimo de 10 a 12, o más.

La Frase Sanadora debe ser pronunciada y repetida durante la aplicación de EFT según la Receta Básica y
la cual pronto debiera ser casi automática en su aplicación.
 Otra observación que incremente la eficiencia de EFT:

Se basa en el hecho que existen 2 puntos que al ser estimulados con tappings o con masajes circulares,
actúan como “poner en marcha” o una preparación previa “para entrar en materia” con la Receta
Básica completa anteriormente mencionada.

Estos 2 puntos se estimulan durante unos 45-60 seg. y SIN pronunciar la Frase Sanadora.

A continuación se procede a aplicar la Receta Básica con la Frase Sanadora:

1. Punto Kárate por 1 minuto en cualquier mano y luego otro minuto en la mano contraria.
2. Punto Sensible: consiste en un masaje con cierta firmeza en la parrilla costal izquierda (de
preferencia) con la mano opuesta abierta y sobre todo con los 4 dedos y parte de la palma
inmediata y dentro de un área que se encuentra: a 4 cm bajo la clavícula, a 4 cm del borde
izquierdo del esternón y a 4 cmts de la base del corazón o del nacimiento superior del seno en la
mujer. El masaje es en el sentido horario del reloj.

Ud. opta por uno de los dos y además puede intercambiar a voluntad.

¿Qué hace esta estimulación en el borde de la mano o en el área del masaje?

Lo mejor es una descripción comparativa:

Ud. puede encender el motor de un vehículo pero NO necesita iniciar la marcha aún, pero el motor está
calentándose, el aceite se escurre aquí y allá. Cuando Ud, se instala, saca el freno de mano, embriaga,
pone el 1er Cambio y el vehículo comienza a marchar, equivale a la Receta Básica y la F.S. (si hay una).
También es válida la comparación en todo deporte, equivalente al Precalentamiento antes de iniciar con el
ejercicio mismo.

La Frase Sanadora con una ACEPTACION de lo que la persona está sufriendo o aproblemando.
El inicio es FIJO y dice así:
“A pesar que tengo, presento, sufro de….”
Es seguido de una positiva, posibilidad de SUPERAR el problema (nótese la diferencia con la expresión
MEJORAR) y se dirá:
“… sé que VOY a superarlo…”
Luego, se continúa hacia el fin de la FS con palabras o pequeñas frases, que apuntan a la
AUTOESTIMA. Los que niegan nuestro amor hacia nosotros mismos, no hacen sino bloquear algún
canal energético ligado a nuestro profundo amor propio y EFT influye de una manera admirable al
reivindicar dicho sentimiento y lo eleva a niveles de conciencia superior.

Un breve ejemplo: una persona tiene un Lumbago:

Se comienza con los tappings, siguiendo la secuencia de la Receta Básica y repetir varias veces la Frase
siguiente:
“A pesar de este lumbago, que tanto me limita, me hace sufrir, y gastar tiempo y dinero, sé que voy
a superarlo, pero me acepto como soy, porque me estimo y me quiero y me amo, profundamente”.

EFT posee una asombrosa gama de indicaciones, es accesible, además de recibirlo como tratamiento, a
toda persona que desee formarse como terapeuta y posea tan sólo esa natural forma de otorgar alivio al
sufrimiento del próximo. Ciertamente, el rango del alcance terapéutico, dependerá de la personalidad,
cultura equilibrio emocional y de su compromiso

Una última observación:

¿A que se debe, a que obedece la palabra y/o el concepto de Libertad ya en el título de EFT?

Es una pregunta y una observación válida y la cual amerita aproximar respuestas

Es una técnica la cual sí sana de afecciones originadas en la Mente-Cuerpo

Libera a Emociones Limitantes de larga data incluso Estrés Postraumático de la niñez
Libera la Ansiedad la cual determina innumerables problemas y los gastos médicos sean por
consultas, exámenes y fármacos en general
Libera a la persona de Fobias, miedos, Pánico, ciertas Depresiones, Estrés Postraumático de
cualquier origen o edad, síndrome de privación, pesadillas
Libera ese temor si se suma al hecho de expresarse a uno mismo, el amor, la amistad y alcanzar un
estado de bienestar y paz

EFT tiene algunas contraindicaciones formales y en esos casos NO debe aplicarse EFT.
Hay niveles de gravedad en varias enfermedades, en ese caso hay que derivar a Médicos.