¿Cómo crear tu

MAPA DE SUEÑOS?

Tu ruta definitiva
para hacer tus

SUEÑOS REALIDAD
Tu proyecto de vida
es tu proyecto
MÁS IMPORTANTE
 CONTENIDO

pág.
¿Qué es un mapa de sueños? 4

¿Por qué crear un mapa de sueños? 5

¿Qué áreas debes incluir en tu mapa? 6

Pasos para crear tu mapa de sueños 15

¿Cómo escribir tus sueños? 16

¿Cuántos sueños debes elegir? 17

¿Qué debes tener en cuenta al buscar imágenes? 18

Crea tu mapa de sueños 19

El plan de acción 21
 ¿Qué es un
MAPA DE SUEÑOS?

Un mapa de sueños es una herramienta creativa

que te permite plasmar tus sueños y tus
proyectos en las diferentes áreas de tu vida.

Tu mapa de sueños se convierte en tu ruta de

acción en el día a día.

Sin un mapa de sueños, es muy probable que te

dejes envolver por la rutina o más bien, por
actividades rutinarias que no agregan demasiado
valor a tu vida y tampoco te encaminan para
lograr tu vida soñada.

Cuando tienes tus sueños claros, sabes que

debes sacar parte de tu tiempo para hacer
actividades que te ayuden a cumplirlos.

Así, un mapa de sueños no solo es una ruta sino

que también se convierte en tu herramienta de
motivación para levantarte todos los días.

Es una de tus razones por las cuales levantarte

todos los días con más energía para cumplir
sueños.

4.
 ¿Por qué crear un
MAPA DE SUEÑOS?

Razones principales para crear un mapa de sueños

Si no tienes una ruta y un plan de acción para tu

vida, cualquier camino te sirve.

Cuando llega la desmotivación, ver tu mapa de

sueños te ayuda a soñar en grande nuevamente.

Un mapa de sueños te ayuda a mantener tu

mentalidad positiva porque te anima a creer que
todo es posible y una mentalidad positiva es
indispensable para cumplir sueños.

Cuando haces tus sueños realidad es muy

satisfactorio ver tu recorrido, lo que estabas
soñando un año atrás y lo que has logrado.

Sin un mapa es muy difícil saber si realmente has

avanzado o estás estancado.

5.
 ¿Qué áreas de tu vida
debes tener en cuenta
A LA HORA DE SOÑAR?

1. Área laboral
2. Finanzas / Dinero
3. Diversión y viajes
4. Crecimiento personal
5. Espiritualidad
6. Salud
7. Familia
8. Pareja y amigos
9. Sueños materiales

UNA VIDA EQUILIBRADA

implica tener en cuenta
todas sus áreas

6.
 ÁREA LABORAL

¿Estás satisfecho con tu profesión?

¿Disfrutas tu trabajo y sientes pasión por el?

¿Tienes oportunidad de crecer en este trabajo o

sientes que estás estancado?

¿Ya hallaste tu propósito de vida?

Las respuestas a estas preguntas deben

orientarte para escribir tus sueños. Si no estás
satisfecho, ¿qué puedes soñar, planear y hacer
para cambiar tu situación laboral actual?

ELIGE UN TRABAJO
que ames
con todo tu corazón

7.
FINANZAS
FINANZAS Y
Y DINERO
DINERO
¿Ganas lo que realmente mereces según tu
conocimiento y tu trabajo?

¿Tienes diversificada tu fuente de ingresos?

¿Ahorras mensualmente un porcentaje de lo que

ganas?

¿Inviertes tu dinero inteligentemente?

¿Compras de manera responsable o lo haces por

impulso?

Cuando creamos un mapa de sueños nos

olvidamos de soñar en esta área que es tan
importante para cumplir nuestros sueños
materiales y lograr nuestra seguridad.

¿Cuánto quieres ganarte mensualmente y cómo

planeas hacerlo?

Estos sueños deben incluirse también en tu

mapa.

EL DINERO NO LO ES TODO
en la vida pero si es
muy importante en ella

8.
DIVERSIÓN
DIVERSIÓN Y
Y VIAJES
VIAJES
¿Tienes espacios de desconexión donde te
conectas con tus hobbies?

¿Sabes desconectarte los fines de semana para

descansar?

¿Has viajado tanto como te gustaría?

¿Sales de tu zona de confort para ir a nuevos

lugares, nuevos centros comerciales y
restaurantes?

En esta área debes incluir todo lo que te gustaría

empezar a hacer en términos de diversión y
entretenimiento.*

Por ejemplo,

¿Te gustaría aprender a tocar piano?

¿Quieres ir a un SPA y regalarte más tiempo para

ti?

EL EQUILIBRIO
no es algo que se encuentra,
es algo que se crea

*Esta área es tan importante como las demás.

9.
 CRECIMIENTO
PERSONAL

¿Aprendes cosas continuamente?

¿Lees constantemente o escuchas audiolibros?

¿Inviertes en ti ingresando a nuevos cursos y

programas?

¿Haces cosas para crecer como persona

constantemente?

NO PUEDES CRECER
en tu zona de confort.
Tienes que salir de ella

10.
 ESPIRITUALIDAD
ESPIRITUALIDAD

¿Tienes el hábito de orar y conectarte con tu ser

superior?

¿Agradeces todos los días por la vida que tienes?

¿Tienes el hábito de meditar y conectarte contigo

mismo?

Fortalecer tu espiritualidad y tu fé es muy

importante para cumplir tus sueños porque tu fé y
tu conexión interior son tu sostén en los
momentos que siente que todo se desmorona en
el mundo exterior.

LA FÉ ES VER LUZ EN TU CORAZÓN

cuando tus ojos solo pueden
ver oscuridad

11.
 SALUD
SALUD

¿Tienes hábitos que favorezcan tu salud en el día

a día?

¿Haces ejercicio constantemente?

¿Te alimentas sanamente?

¿Tomas suficiente agua?

¿Cuidas tus pensamientos?

¿Te permites sentir y soltar emociones?

Tu salud implica tu bienestar en:

TU CUERPO FÍSICO
TU CUERPO EMOCIONAL
TU CUERPO MENTAL

12.
 FAMILIA
FAMILIA

¿Pasas suficiente tiempo con tu familia?

¿Tienes una buena relación con cada uno de sus

miembros?

¿Les demuestras cuanto los quieres y lo

importantes que son para ti?

¿Has sanado cualquier situación que tengas

pendiente con ellos?

LO TENEMOS TODO,
cuando nos tenemos
el uno al otro.

13.
 SUEÑOS
SUEÑOS
MATERIALES
MATERIALES

¿Te sientes satisfecho con los objetos que tienes

en tu vida? (carro, casa, decoración...)

¿Qué sueñas conseguir materialmente

hablando?

¿Le das la importancia que merecen a los objetos

materiales? (ser abundante es reconocer que
esta área también es importante).

14.
 Pasos para crear tu
MAPA DE SUEÑOS

1. Escribe todas las áreas anteriores en un papel.

2. Escribe tus sueños en cada una de las áreas

(sueños para cumplir en un año).

3. Elige solo los más importantes para darles

prioridad.

4. Busca las imágenes de cada uno de los sueños

que elegiste. (La idea es que busques muy bien
en internet para que la imagen que encuentres
realmente te emocione al verla).

5. Pégalo en una cartulina, un libro o cuaderno o

hazlo de manera digital en aplicaciones como
powerpoint.

6. Crea un plan de acción para cada uno de los

sueños. Sin plan de acción no hay sueños
cumplidos.

15.
 ¿Cómo escribir tus sueños
DE MANERA CORRECTA?
Los sueños son producto de nuestra imaginación
y de nuestra creatividad. Por esto, es importante
permitirnos soñar en grande.

Para las personas "realistas" este proceso de

soñar puede ser un poco más complejo porque
dejan que su situación actual defina su futuro,
entonces se quedan en una misma situación toda
su vida.

Cuando de escribir tus sueños se trata debes ser

lo más soñador posible pero recuerda escribirlos
en un periodo máximo de un año.

Por otro lado, hay sueños que son muy

intangibles y para la mente no es claro como debe
empezar a cumplirlos, por ejemplo:

Tener libertad financiera

Para este tipo de sueños, lo que puedes hacer es

buscar sueños secundarios que complementen ese
sueño base para que tu mente tenga claro que
sueños debe cumplir para que el sueño de libertad
financiera se haga realidad.

Un ejemplo de un sueño secundario para cumplir

ese sueño base podría ser:

Crear una marca personal para empezar a vender

productos digitales y productos físicos.

16.
 ¿Cuántos sueños
DEBO ELEGIR?
Si al escribir tus sueños te enfocaste en las nueve
áreas que te mencioné en las páginas pasadas,
entonces probablemente tienes más de 20
sueños.

Es muy importante que te enfoques solo entre 10

y 20 sueños dependiendo de lo complejos que
sean para que tu mente tenga un enfoque. De lo
contrario, generarás un caos y no sabrás por
dónde empezar.

Otro de los criterios que debes tener en cuenta a

la hora de elegir tu sueño es la periodicidad en la
que planeas cumpplirlo. Por ejemplo, si dentro de
los sueños materiales tienes una casa y apenas
vas a empezar a construir las bases para la cuota
inicial, entonces probablemente un año sea muy
poco.

Es mejor que te enfoques en otros sueños que si

puedan cumplirse en un año y que te ayuden en
el futuro a hacer tu sueño de la casa realidad.

¿Qué sueños podrían apoyar el sueño de la

casa?
Tal vez crear un emprendimiento para conseguir
ingresos adicionales. Este si puede crearse en un
periodo de un año y trabajar en este sueño te va a
ayudar en los próximos años a hacer el sueño de
tu casa realidad.

17.
¿Qué debo tener en cuenta
AL BUSCAR LAS IMÁGENES?
El mapa de sueños es una herramienta
increíblemente poderosa si la sabes hacer de
manera correcta.

Una de las cosas más importantes a la hora de

crear tu mapa de sueños son las imágenes.

¿Es suficiente con escribir tus sueños en un

papel? La respuesta es no.

Nuestra realidad se crea a través de nuestros

pensamientos, emociones y acciones. Por esto,
la única forma en la que nuestros sueños pueden
hacerse realidad es a través de imágenes que
realmente nos emocionen.

Si ver la imagen te genera felicidad, emoción y

motivación entonces vamos por el camino
correcto.

Teniendo en cuenta esto, es mejor que busques la

imagen perfecta para ti en internet y no en
revistas, ¿por qué? porque en las revistas nos
limitamos a elegir solo lo que está disponible,
mientras que en internet puedes buscar una
imagen que realmente se ajuste perfectamente a
tu sueño.

En los sueños una buena imagen lo es todo.

18.
 Crea tu
MAPA DE SUEÑOS

Ahora si, manos a la obra.

Un mapa de sueños puede hacerse de varias

maneras.

1. Tipo collage en una cartulina:

Lo que debes hacer es pegar una foto tuya en la

mitad del mapa, poner tu nombre y luego
alrededor pegar los demás sueños.

Cuando los pegues es muy importante que

agrupes tus sueños por áreas, es decir, que
pegues todos los sueños laborales juntos, todos
los sueños de familia juntos y así sucesivamente.

Ten en cuenta que con esta metodología tendrás

que tener un cuaderno aparte para hacer el plan
de acción de cada sueño.

19.
2. Tipo collage digital:

Se hace igual que el anterior solo que en lugar de

ser físico, se hace en herramientas como
powerpoint.

3. Este es mi favorito. Tipo libro de sueños:

Lo que debes hacer es coger un libro y empezar a

pegar tus sueños. En esta ocasión, no lo haremos
tipo collage porque la idea es ver el sueño y al
lado ver el plan de acción para cumplirlo.

Lo que te sugiero es que en una hoja pegues el

sueño y en la otra, escribas el plan de acción.

20.
 El plan
DE ACCIÓN

¿Cómo crear el plan de acción?

Es muy sencillo.

Para cumplir sueños tenemos que tener en

cuenta:

1. ¿Cómo voy a cumplirlo?, es aquí donde debes

crear un listado de propósitos para cumplir a lo
largo del año para hacer ese sueño realidad.

El "qué" es tu sueño.
El "cómo" son tus propósitos para cumplir ese
"qué".

2. ¿Cuándo voy a cumplirlo? Aunque sabemos que

los sueños que creaste son para un periodo de un
año, es importante que pongas un mes del año
tentativo en el que vas a cumplirlo para que cada
vez que vayas a ver tu sueño, te presiones un
poco y tengas claro que debes trabajar por
cumplirlo en ese mes.

21.
 Ya tienes listo
TU MAPA DE SUEÑOS
¿Con qué seguimos?

22.
 Acción en
EL DÍA A DÍA

Ya tenemos tus sueños, ya tenemos el plan de

acción, ahora ¿qué hacer en tu día a día para
cumplir con ellos?

El paso siguiente es coger tu agenda.

Todos los meses vas a crear un listado de

propósitos que te comprometes a cumplir en ese
mes en específico.

Cada sueño tiene su plan de acción y dentro del

plan de acción están los propósitos pero, ¿en qué
mes vas a cumplir cada propósito?

Cuando ya tengas los propósitos del mes, cada

semana vas a crear unas metas y cada día vas a
crear unas acciones.

La idea es que:

Tus acciones diarias cumplan tus metas

semanales.

Tus metas semanales cumplan con tus

propósitos mensuales.

Tus propósitos mensuales cumplan con

tus sueños anuales.

23.
 PARA FINALIZAR
¿Has escuchado algo sobre la visualización?

Visualizar es crear en tu mente tu vida soñada, es

cerrar los ojos e imaginar esa vida como si ya la
estuvieras viviendo en el momento presente.

Es muy importante que hagas este ejercicio de

visualización para que actives la ley de atracción.
Además, la visualización te permite trabajar en tus
pensamientos y emociones, ¿por qué eso es
importante?.

Recuerda que en las páginas pasadas te dije que

tu realidad se crea así:

Pensamiento Emoción Acción

¿Ya ves la importancia de hacerlo?

Si no sabes cómo hacerlo puedes encontrar en

youtube diferentes visualizaciones guiadas para
que tú, solo te dispongas a escuchar y soñar.

24.
 Es tu turno
DE SOÑAR
¿Estás listo?

25.
26.