El documento habla sobre el autoconcepto y la autorregulación de las emociones. En la primera sección, explica que reconocer las propias capacidades, talentos y atributos, así como los defectos, ayuda a desarrollar la autoestima. También menciona que reconocer las cualidades de los demás mejora la comunicación. La segunda sección trata sobre la importancia de identificar y expresar las emociones de manera adecuada para aplicar estrategias que conserven o resuelvan las situaciones que las provocan.
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El documento habla sobre el autoconcepto y la autorregulación de las emociones. En la primera sección, explica que reconocer las propias capacidades, talentos y atributos, así como los defectos, ayuda a desarrollar la autoestima. También menciona que reconocer las cualidades de los demás mejora la comunicación. La segunda sección trata sobre la importancia de identificar y expresar las emociones de manera adecuada para aplicar estrategias que conserven o resuelvan las situaciones que las provocan.
El documento habla sobre el autoconcepto y la autorregulación de las emociones. En la primera sección, explica que reconocer las propias capacidades, talentos y atributos, así como los defectos, ayuda a desarrollar la autoestima. También menciona que reconocer las cualidades de los demás mejora la comunicación. La segunda sección trata sobre la importancia de identificar y expresar las emociones de manera adecuada para aplicar estrategias que conserven o resuelvan las situaciones que las provocan.
El documento habla sobre el autoconcepto y la autorregulación de las emociones. En la primera sección, explica que reconocer las propias capacidades, talentos y atributos, así como los defectos, ayuda a desarrollar la autoestima. También menciona que reconocer las cualidades de los demás mejora la comunicación. La segunda sección trata sobre la importancia de identificar y expresar las emociones de manera adecuada para aplicar estrategias que conserven o resuelvan las situaciones que las provocan.
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Sesión
2 Mi autoconcepto Un aspecto importante de la autoestima es descubrir y reconocer las capacidades, talentos y atributos personales. Puede tratarse de la fuerza física o habilidades, por ejemplo, la música, el dibujo o incluso la resolución de problemas. Otra forma de valorarse es reconociendo los defectos propios, pues ayuda a desarrollar las capacidades de las personas.
Reconocer las cualidades de los demás también es indicador de una buena
autoestima. Y, si además de reconocerlas, expresamos a las personas que valoramos sus aspectos positivos, podemos mejorar la comunicación y la convivencia con ellas.
1. Lee el texto.
Un dicho dice: “Si las cosas que valen la pena se hicieran fácilmente, cualquiera las haría”. Para alcanzar metas importantes se necesita dedicación, esfuerzo, compromiso y motivación, lo que aplica para el estudio. Pero, ¡ten la seguridad de que vale la pena! Gracias al estudio y al aprendizaje, el ser humano trasciende y puede avanzar en su vida personal y como parte de la sociedad.
Los estudiantes con buenos hábitos y técnicas de estudio,
generalmente tienen un concepto positivo de ellos mismos: se aceptan como son, están conscientes de sus fortalezas y limitaciones, y saben que si se preparan y trabajan, lograrán las metas que se han propuesto.
El autoconcepto es la forma como te ves y te hablas a ti mismo. Por eso el
autoconcepto condiciona el aprendizaje en forma positiva o negativa.
2. Escribe dos aspectos positivos en los que eres bueno y dos en los que tienes limitaciones.
Habilidades que tengo Habilidades por desarrollar
3. Piensa y anota los retos que te gustarían superar para mejorar y crecer como persona. Establece un cronograma para realizar tus retos.
3 Autorregulación La felicidad, la tristeza, la ira, el miedo, etcétera son emociones, que todos experimentamos. Expresar e identificar que las sentimos es importante, pues de no ser así, pueden afectar nuestra concentración, desempeño e incluso perjudicarnos emocionalmente.
Cuando se identifican y expresan las emociones de manera adecuada, se
pueden aplicar diferentes estrategias para conservar o resolver las situaciones que provocan dichas emociones.
1. Lee la frase y escribe qué quiere decir.
“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con ellas”. Jorge Bucay
2. Resuelve el crucigrama de las emociones de acuerdo con las pistas.
2 1. Es grata y se expresa con júbilo.
1 2. Provoca angustia, inseguridad
o peligro.
3. Causa exaltación y motiva a
3 realizar cosas buenas o positivas.
4 4. Dan ganas de llorar, provoca
decaimiento o poco ánimo.
5 5. Se manifiesta con enfado,
resentimiento o irritabilidad.
3. Describe cómo es tu personalidad.
Yo soy una persona…
14 Dimensión: Autorregulación. Habilidades: Regulación de las emociones.
4. Colorea la luz que corresponde: la verde en los comportamientos correctos, la
amarilla donde hay que pensar mejor las cosas y la roja en las conductas donde no hay control de las emociones. Escribe lo que aconsejarías en estos casos.
Maricarmen le dijo a Carla que ya no quiere
ser su amiga porque no la dejó copiarle en el examen. Además, Maricarmen le ha dicho a todos sus compañeros de la escuela que Carla es una mala amiga.
Los amigos de Esteban pintaron la barda del
patio trasero de la escuela. Él vio lo que hicieron y sus amigos lo amenazaron con pegarle si decía algo. Esteban tiene miedo, sin embargo, acudió a la dirección para contar todo.
• ¿Qué consejo le darías a Maricarmen?
• ¿Qué consejo le darías a Esteban?
5. Relaciona y ordena los pasos que debes seguir para regular tus emociones.
1 Decide y actúa con el mejor plan.
2 Guarda la calma y respira antes de actuar.
3 Piensa en alternativas positivas y sus consecuencias.
4 Expresa cómo te sientes y reconoce tu emoción.
6. Coloca una según corresponda.
Indicador Casi nunca En ocasiones Frecuentemente
1 Me enojo fácilmente y actúo con ira. 2 Tengo habilidad para decidir positiva y asertivamente en situaciones de estrés. 3 Realizo las actividades del día con entusiasmo y alegría.
Indicador de logro: Anticipa los estímulos que conllevan a un estado emocional aflictivo e implementa estrategias preventivas de regulación. 15
