Deporte: Fútbol ll Categoría: U-15 Sexo: Hora: 7:00AM

femenino y masculino
Profesor: Ricardo Antonio Sosa Fecha y día: lunes 13 de marzo de 2023
Primera sesión de entrenamiento.
Unidad de Entrenamiento: Practica Tiempo de trabajo: 59 minutos
Etapa: Preparación especial Microciclo #: pase y tiro
Objetivos
Objetico específico Efectuar un buen partido a la hora de la practica en la cancha de futbol, y evaluar en que es lo que fallan
y corregir lo que hacen mal y mejorar con cada ejercicio aplicado durante las sesiones de entrenamiento.
Ofensivos - Pase Mejorar los pases y poder realizar cada uno de los pases así sea largo o
Fundamentos Técnicos corto
Defensivos- Tiro Mejorar los fundamentos técnicos de cada uno de los alumnos o
participantes.
Teórico Volitivo Aumentar el conocimiento teórico como deportivo en los niños
Material de Entrenamiento
Balones 20 Conos 40 Chalecos 26 Platos 25 Picas 15 Vallas 25 Pesas 10 Escaleras 4
Dosificar Formas Indicaciones
P Actividades T R Organiza Metodológicas
tivas
Calentamiento. 1-El calentamiento de abajo hacia arriba consiste
N Movilidad articular en comenzar desde los pies, rodillas, cadera,
Calentamiento de abajo hacia arriba brazos, cabeza y luego todo.
I Trote en el mismo lugar 2-Con el trote en el mismo lugar estaríamos
Coordinación de brazos con piernas 5 y 7 calentando nuestro cuerpo y acelerar nuestro
C repeticio Verbal, ritmo cardiaco.
Skipping bajo, medio y alto
I Talón al glúteo, con coordinación.
nes auditivo y 4- trote suave hacia adelante en filas.
cada explicativo 5- Desplazamientos de izquierda a derecha y
A Saltos hacia el frente haciendo una 10 min ejercicio Individual
viceversa.
pequeña pausa.
L 6- con los saltos hacía en frente nos vamos a
Desplazamientos con Skipping bajo y impulsar con nuestros brazos para un mejor
desplazamientos hacia atrás, enfrente a los impulso.
lados
Sesión de entrenamiento
Fundamentos técnicos 1. en parejas se pasan el balón con la parte
1. En parejas mandar el balón con posterior del pie y se van hacia en frente
la parte posterior del pie 8/10 al hacer el pase y luego hacia atrás para
alternando derecho y izquierdo. un mejor manejo del balón con el pie.

2. En parejas uno estará solo pasando el

balón mientras el otro recibe y manda
haciendo desplazamiento hacia atrás y
hacia adelante.
2. Hacía en frente y hacia atrás 8/10
haciendo pase largo y corto.
Parejas o 3. será un trabajo en parejas donde se
grupos colocarán dos conos a una distancia de 2
metros formando una portería, y un
alumno se desplazará lateralmente de un
3. Pase y desplazamientos laterales. cono a otro marcando el lugar.

8/10 4. Colocamos a los jugadores por parejas

con un balón y uno a cada lado de la valla
a 3 o 4 metros para realizar un buen pase,
Después un jugador pasara el balón por bajo y el
4. Pase por bajo pase por riba, de una de cada otro jugador por encima de la valla.
valla ejercicio
estirar e
hidratarse. 5. Con Skipping en el mismo lugar y en
parejas vamos a lanzar el balón a pie
3a5 derecho y luego izquierdo y hacer una
min repetición de 8 a 10 veces por cada uno.
5. Skipping y golpe con el metatarso por En los dos ejercicios vamos a rotar uno
del pie. ejercicio lanza el balón mientras el otro recibe y
luego cambian.
8/10
 1- en pareja se agarran de las manos y se
F Estiramiento Final 8,10 estiran haciendo la posición flexionando las
I

Individual En
rodillas.
N ⮲ En parejas colocar las 8min. 2- Se estira el brazo izquierdo al lado

Parejas
A manos en los hombros e
derecho y viceversa.
L ir hacia adelante
3- se agarre el pie y se dobla hasta pegar al
⮲ Estiramiento de con los
brazos extendidos al cielo glúteo primero un pie y después el siguiente
y de puntitas 4- inclinarse y tocarse la punta de los pies.
⮲ Estiramiento de piernas 5-separar las piernas y tratar de tocar el
⮲ Carrera lateral cruzando suelo
pie 6-Recogida de materiales.
Lesionados: NINGUN JUGADOR Ausencias: 2
Aspectos para Observar y Corregir:.
Deporte: Fútbol Il Categoría: U-15 Sexo: femenino y masculino Hora: 7:00AM

Profesor: Ricardo Antonio Sosa Fecha y día: lunes 13 de marzo 2023

Segunda sesión de entrenamiento
Unidad de Entrenamiento: Practica Tiempo de trabajo: 59 minutos
Etapa: Preparación especial Microciclo
Objetivos
Objetico específico Efectuar un buen partido a la hora de la practica en la cancha de futbol, y evaluar en que es lo que fallan y corregir
lo que hacen mal y mejorar con cada ejercicio aplicado durante las sesiones de entrenamiento.
Ofensivos - Pase Mejorar los pases y poder realizar cada uno de los pases así sea largo o corto
Fundamentos Técnicos Defensivos- Tiro Mejorar los fundamentos técnicos de cada uno de los alumnos o participantes.
Material de Entrenamiento
balo 20 Conos 40 Chalecos 26 Platos 25 Picas 15 Vallas 25 Pesas 10 Escaleras 4
nes
P Actividades Dosificar Formas Indicaciones Metodológicas
Organizativas
T R
N Calentamiento. 1-El calentamiento de abajo hacia arriba consiste en
comenzar desde los pies, rodillas, cadera, brazos,
I Movilidad articular
cabeza y luego todo.
C Calentamiento de abajo hacia arriba
2-Con el trote en el mismo lugar estaríamos
I Trote en el mismo lugar 5y7 calentando nuestro cuerpo y acelerar nuestro ritmo
Verbal, cardiaco.
A Coordinación de brazos con piernas repeticio
auditivo y
nes cada 4- trote suave hacia adelante en filas.
Skipping bajo, medio y alto explicativo
L ejercicio
Talón al glúteo, con coordinación. 10 min Individual 5- Desplazamientos de izquierda a derecha y
viceversa.
Saltos hacia el frente haciendo una pequeña pausa.
6- con los saltos hacía en frente nos vamos a
Desplazamientos con Skipping bajo y
impulsar con nuestros brazos para un mejor impulso.
desplazamientos hacia atrás, enfrente a los lados
 1. Skipping y golpe con el metatarso en 1. Van a desplazarse de derecha a izquierda
grupos de 4 dirigiéndose por los conos que estarán
distribuidos en el terreno de juego, y se
desplazaran de cono a cono en diagonal
mientras un compañero le estará lanzando el
Estiramientos después de cada sesión 8/10 balón y hace recepción en cada cono lo hará
de forma continua y en parejas, mientras uno
lanza el otro recibe y regresa el balón al
compañero mientras el solo va caminando
2. Desplazamientos laterales y en hacia atrás.
P diagonal dirigiéndose por los conos
R que estarán a 2 metros cada uno.
2. Estarán de 5 a 7 conos a en línea recta con un
I metro de separación, conduciendo el balón
N 3a5 van a hacer zic zac llevando el balón por entre
8/10 medio de los conos hasta llegar al final y
C 3. Conducción en zic Zac min
Parejas o repetir de 5 a 8 veces cada uno dispersados en
I por grupos grupos de 4 a 3.
ejercici
P o
A 3. En un espacio donde puedas tener la
facilidad de conducir el balón, trabajaremos la
L conducción de balón en línea recta con borde
4. Conducir el balón en línea recta. interno, externo y empeine. Realizar cada
conducción unas 8 veces.
Después de
cada ejercicio
estirar e
4. carrera de relevos los niños colocados en dos
hidratarse. grupos realizan una conducción de 20metros
8/10 hasta un cono giran en ese lugar y entregan el
balón.
 5. los niños se distribuyen en grupos de 4
formando un cuadrado, el primer jugador
conduce hasta el segundo le entrega el balón
y se queda en dicha posicion el segundo
entrega al tercero se queda en dicho posicion
5. conducción en trayectoria rectilínea y el tercero conduce hasta el cuarto jugador y
se queda en dicha posicion así continuo 5 min
6. conducción con la plata del pie en diagonal se
entrega de pase corto el compañero recepción
conduce con la parte exterior del pie en
6. conducción con la planta del pie diagonal entrega con pase corto y recepción,
lo repetiremos hasta que cada uno lo halla
repetido con pie derecho e izquierdo.
F Estiramiento Final 8,10
I 1- en pareja se agarran de las manos y se estiran
haciendo la posición flexionando las rodillas.
N ⮲ En parejas colocar las manos en los 8min.

Individual En Parejas
hombros e ir hacia adelante 2- Se estira el brazo izquierdo al lado derecho y
A
viceversa.
L ⮲ Estiramiento de con los brazos
extendidos al cielo y de puntitas 3- se agarre el pie y se dobla hasta pegar al glúteo
primero un pie y después el siguiente
⮲ Estiramiento de piernas
4- inclinarse y tocarse la punta de los pies.
⮲ Carrera lateral cruzando pie
5-separar las piernas y tratar de tocar el suelo
6-Recogida de materiales.

Lesionados: NINGUN JUGADOR Ausencias: 2

Aspectos para Observar y Corregir
Deporte: Fútbol I Categoría: U-15 Sexo: femenino y masculino Hora: 7:00AM

Profesor: Ricardo Antonio Sosa Fecha y día: 14 de marzo 2023

Unidad de Entrenamiento: Practica Tiempo de trabajo: 59 minutos

Etapa: Preparación especial Microciclo
Objetico específico Efectuar un buen partido a la hora de la practica en la cancha de futbol, y evaluar en que es lo que fallan y corregir
lo que hacen mal y mejorar con cada ejercicio aplicado durante las sesiones de entrenamiento.
Ofensivos - Pase Mejorar los pases y poder realizar cada uno de los pases así sea largo o corto
Fundamentos Técnicos Defensivos- Tiro Mejorar los fundamentos técnicos de cada uno de los alumnos o participantes.
Material de Entrenamiento
balo 20 Conos 40 Chalecos 26 Platos 25 Picas 15 Vallas 25 Pesas 10 Escaleras 4
nes
P Actividades Dosificar Formas Indicaciones Metodológicas
Organizativas
T R
N Calentamiento. 1-El calentamiento de abajo hacia arriba consiste en
comenzar desde los pies, rodillas, cadera, brazos,
I Movilidad articular
cabeza y luego todo.
C Calentamiento de abajo hacia arriba
2-Con el trote en el mismo lugar estaríamos
I Trote en el mismo lugar calentando nuestro cuerpo y acelerar nuestro ritmo
5y7 cardiaco.
Verbal,
A Coordinación de brazos con piernas repeticio
auditivo y
nes cada 4- trote suave hacia adelante en filas.
L Skipping bajo, medio y alto explicativo
ejercicio
10 min 5- Desplazamientos de izquierda a derecha y
Talón al glúteo, con coordinación. Individual
viceversa.
Saltos hacia el frente haciendo una pequeña pausa. 6- con los saltos hacía en frente nos vamos a
Desplazamientos con Skipping bajo y impulsar con nuestros brazos para un mejor impulso.
desplazamientos hacia atrás, enfrente a los lados
 1. Recepción con ambos pies. 1. Lanzamos la pelota hacia arriba, con el fin de
que, al ir cayendo la pelota, realizar una
buena recepción y control de ella combinando
2. Recepción con el pecho y los pies con un poco de conducción en línea recta.
alternando derecho y izquierdo.
8/10 2. Apoyado de una pared para recibir la
recepción lanzada hacia ella, recepcionamos
3. pase frontal y recepción escapando con el pecho y sin que la pelota caiga
adelante trabajamos la técnica del remate.

3. ideal para trabajar el principio de la sesión y

P
perfeccionar los gestos técnicos de recepción
R y pase push o látigo. Se trata de un ejercicio
dinámico si se trabaja con grupos de 3o5
I 4. pase y recepción mientras conducimos niños como máximo
Círculo de pases o rondo
N
3a5 juego de velocidad de pases
8/10
C Parejas o
min 4. en este ejercicio vamos a mezclar lo que es
I grupos
por pase, conducción y recepción, mientras nos
movemos en línea recta con otro compañero
P ejercici
5. conducir y hacer recepción vamos a conducir y pasar el balón mientras el
o
A otro compañero hace recepción y conduce y
luego le pasa a su compañero, estarán en
L parejas y cada uno hará las repeticiones
correspondientes
5. este ejercicio será, hacer pase corto mientras
Después de conducimos y hacemos recepción, con una
cada ejercicio variante que será, conducir el balón con la
estirar e planta del pie.
hidratarse.
8/10
F Estiramiento Final 8,10
I
N ⮲ En parejas colocar las manos en los 8min.
1- en pareja se agarran de las manos y se estiran
hombros e ir hacia adelante
A haciendo la posición flexionando las rodillas.
L ⮲ Estiramiento de con los brazos

Individual En Parejas
2- Se estira el brazo izquierdo al lado derecho y
extendidos al cielo y de puntitas
viceversa.
⮲ Estiramiento de piernas 3- se agarre el pie y se dobla hasta pegar al glúteo
⮲ Carrera lateral cruzando pie primero un pie y después el siguiente
4- inclinarse y tocarse la punta de los pies.
5-separar las piernas y tratar de tocar el suelo
6-Recogida de materiales.

Lesionados: NINGUN JUGADOR Ausencias: 2

Aspectos para Observar y Corregir: