1

Memoria A Corto Y Largo Plazo

Brisa Belén Choque Rueda

Universidad Privada Abierta Latinoamericana

Fisioterapia y Kinesiología

Licenciada: Adelaida Antonia Centellas Córdova

Oruro, Bolivia

11 de Septiembre de 2023
 2

Resumen

Aprendizaje y memoria son procesos neurobiológicos íntimamente relacionados, que nos

resultan indispensables para tener una vida de relación. En esta revisión se exponen de

manera integral los aspectos de la neuroanatomía funcional relacionados con los dos

fenómenos neurobiológicos antes mencionados para facilitar su comprensión. La interacción

funcional repetitiva de diversas estructuras neuroanatómicas, ensambladas en circuitos

neuronales específicos provocan el reforzamiento de las conexiones sinápticas involucradas y,

los cambios de plasticidad sináptica que se requieren para establecer los procesos de

aprendizaje y memoria. Estos procesos nos acompañan a lo largo de la vida y pueden

afectarse a cualquier edad. Por ejemplo, las alteraciones del hipocampo se manifiestan por

trastornos de la memoria reciente o por la incapacidad para adquirir nuevos conocimientos.

Lesiones en otras áreas encefálicas, corticales y neocorticales específicas ocasionan

alteraciones particulares relacionadas con el sitio de lesión y el nivel de integración funcional.

Los recuerdos, una vez convertidos en su forma duradera son relativamente estables. No

obstante, con el tiempo, tanto la memoria a largo plazo como la capacidad para recordar

cambian y disminuyen de manera gradual. Es importante continuar con trabajos de

investigación encaminados a entender cada vez más y mejor los diversos eventos y estructuras

que determinan el aprendizaje y la memoria.

 3

Introducción

La capacidad de adquirir y almacenar información es una de las ventajas más significativas

que posee un organismo gracias a su sistema nervioso. El sistema nervioso a través de su

evolución, probablemente pasó desde una simple red de neuronas, hasta la formación de redes

de complejidad creciente, implicadas principalmente en el mantenimiento de la estabilidad del

ambiente interno y la regulación de la posición del cuerpo en el espacio.

Las células de especialización creciente, migraron y se localizaron en un extremo, dando inicio

a la formación del cerebro como órgano. La evolución continuada produjo que se agregaran en

la parte frontal de las estructuras más antiguas, otras más nuevas y de complejidad creciente,

que se desarrollan en forma de tejidos pares y simétricos, originando a los hemisferios

cerebrales su máximo grado de especialización con la formación de la corteza cerebral.

Aunque todas las células cerebrales se hallan presentes en el momento del nacimiento, la tasa

de crecimiento, el grado de mielinización y el número de dendritas varía mucho ya que se

requieren ambientes adecuados de nutrición para sostener tal crecimiento.

El proceso de aprendizaje se halla involucrado en todos los animales, e involucra cambios

conductuales.
 4

Memoria a Corto y Largo Plazo

La memoria es la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla

voluntariamente. Es decir, es la capacidad que nos permite recodar hechos, ideas,

sensaciones, que ocurrieron en el pasado.

Procesos básicos de la Memoria

Los seres humanos construimos y renovamos nuestra representación del mundo a partir de

tres procesos cognitivos fundamentales: la percepción, el aprendizaje y la memoria. El

aprendizaje consiste en adquirir conocimientos sobre el mundo a través de la experiencia, y la

memoria es la retención y evocación de esos conocimientos.

La memoria tiene tres funciones básicas: recoge nueva información, organiza la información

para que tenga un significado y la recupera cuando necesita recordar algo. El recuerdo de

rostros, datos, hechos o conocimientos consta de tres etapas: codificación, almacenamiento y

recuperación.

Codificación.

Es la transformación de los estímulos en una representación mental. En esta fase, la atención

es muy importante por la dirección (selectividad) y la intensidad (esfuerzo) con que se procesan

los estímulos.

Almacenamiento.

Consiste en retener los datos en la memoria para utilizarlos posteriormente. La organización de

la información se realiza mediante esquemas, unidades estructuradas de conocimiento que

reúnen conceptos, categorías y relaciones, formando conjuntos de conocimientos.

Recuperación.

Es la forma en que las personas acceden a la información almacenada en su memoria. Puede

ser espontánea, cuando los recuerdos surgen de forma casual, o voluntaria.

Tipos de Memoria
 5

No poseemos una sola memoria, aunque ciertamente tendemos a considerar la memoria

como un todo, diciendo que tenemos, de forma global, Una buena o mala memoria

Existen diferentes memorias según la duración del recuerdo de las cuáles nos enfocaremos

en las siguientes:

Memoria a Corto Plazo

La memoria es una función del cerebro y a la misma vez un proceso cognitivo que nos

permite codificar, almacenar y posteriormente recuperar la información o las vivencias. Es el

resultado de conexiones sinápticas entre neuronas que, a lo largo del tiempo, van creando una

serie de redes neuronales, que son las que permiten mantener los recuerdos relativamente

estables a lo largo del tiempo.

Existen diferentes tipos de memoria, una de las clasificaciones más utilizadas se refiere a su

alcance temporal, de manera que existe la memoria a corto plazo, mediano plazo y largo plazo.

¿Qué es la memoria a corto plazo?

La memoria a corto plazo, también denominada memoria operativa, es aquella que nos permite

retener una cantidad limitada de información durante un periodo de tiempo relativamente breve.

Este tipo de memoria se caracteriza por:

– Capacidad limitada. Generalmente la información que almacenamos en la memoria a

corto plazo se encuentra limitada a 7 elementos, con una variación de más o menos 2 items.

De hecho, podríamos decir que nuestra memoria está encadenada al número siete. Por

supuesto, hay personas que han desarrollado una memoria a corto plazo excepcional, pero son

casos aislados. Esa capacidad para mantener la información en la memoria también depende

de cuán significativa sea para nosotros. No es lo mismo recordar números fríos que palabras

que tengan un significado o una resonancia emocional, por ejemplo.

– Tiempo limitado. La memoria a corto plazo puede entenderse como una especie de

almacén transitorio, tiene la función de almacenamiento a corto plazo. Guarda la información

 6

hasta que esta se almacene en la memoria a medio o largo plazo o hasta que la eliminemos

por completo. Esto significa que la memoria a corto plazo también está limitada en el tiempo.

Generalmente podemos retener esa información una media de 30 segundos, que es el tiempo

que necesitamos para darle un sentido y valorar su importancia para decidir si la almacenamos

o la borramos definitivamente.

3 principios psicológicos que determinan el funcionamiento de la memoria

1. Efecto de primacía, hace referencia al hecho de que recordamos mejor las cosas que

suceden inicialmente (ya sean los primeros ítems de una lista o las primeras palabras

de una conversación).

2. Efecto de recencia, se refiere a nuestra excelente memoria para los hechos o datos

que se presentan al final de una lista o una situación, de manera que tendremos la

tendencia a transferir a la memoria a largo plazo los datos primeros o últimos; obviando

buena parte de los hechos o datos intermedios.

3. Significación emocional, implica que si las informaciones intermedias tienen un

elevado impacto emocional, estas adquirirán la primacía absoluta sobre cualquier otro

tipo de información. Por eso, es común que en una conversación no recordemos nada

más que las palabras que han tenido un profundo impacto afectivo.

Funciones de la memoria a corto plazo

La memoria a corto plazo cumple algunas funciones importantes:

– Retención de la información por un periodo corto de tiempo

– Apoyo al aprendizaje del nuevo conocimiento

– Comprensión rápida del ambiente

 7

– Facilitación del proceso de solución de problemas

Para entender qué es la memoria a corto plazo, basta pensar que es la que nos permite

retener las palabras al inicio de una frase para concatenarlas con las últimas y poder entender

su sentido. Una vez que captamos el sentido, no necesitamos retener más las palabras

concretas y las borramos.

El almacenamiento a corto plazo también es el que nos permite resolver problemas.

Mientras buscamos la solución, nuestra memoria a corto plazo se encarga de mantener activas

todas las variables y las posibles alternativas, para que podamos formarnos un cuadro más

general de la situación que debemos afrontar.

De hecho, la memoria a corto plazo ejerce una importante función operativa ya que coordina

y organiza los flujos de información que son generados tanto por los estímulos externos como

por nuestro sistema cognitivo. Precisamente por esta razón, algunos psicólogos prefieren

referirse a la memoria a corto plazo como memoria de trabajo ya que sobre la misma se

pueden resolver problemas y vamos integrando la información del medio con los datos que ya

conocíamos.

Por ejemplo, para poder entender este artículo, tu memoria a corto plazo ha entrado en

funcionamiento de manera que te ayuda a retener la información inicial para que puedas darle

un sentido en tu mente. Sin embargo, apenas cambies el foco de atención, ese contenido

desaparecerá de tu memoria a corto plazo, si lo has entendido y se ha transferido

adecuadamente a la memoria a largo plazo, lo memorizarás, de lo contrario, se perderá.

La memoria no solo almacena, también transforma la información

Para poder desarrollar estas funciones la memoria a corto plazo está conformada por varios

subsistemas, los cuales fueron propuestos por Baddeley en el año 1990:

 8

– El sistema ejecutivo central que coordina los recursos del sistema y los distribuye por

diferentes almacenes, según la función que se pretenda desarrollar. Así, el sistema ejecutivo

central se encarga de las tareas activas de control sobre los almacenes de información.

– El lazo articulatorio que se encarga del almacenamiento pasivo y el mantenimiento

activo de la información verbal. El primer proceso hace que la información se pierda en un

breve lapso de tiempo, mientras que el segundo (la repetición) permite refrescar la información

temporal. Además, este subsistema se encarga de la transformación automática del lenguaje

presentado de forma visual a su forma fonológica.

– La agenda visoespacial que sería el almacén del sistema que trabaja con elementos de

carácter visual o espacial. Su tarea consiste en guardar este tipo de información.

Esto significa que la memoria a corto plazo es una especie de pequeño almacén donde no

solo se retiene la información sino que también se transforma, de manera que podamos

memorizarla adecuadamente.

Las causas de la pérdida de memoria a corto plazo

Cuando una persona experimenta pérdida de memoria a corto plazo, puede recordar

incidentes de hace 20 años, pero los detalles que sucedieron hace 20 minutos son borrosos o

han desaparecido por completo. La falta de memoria a corto plazo no solo implica que se

reduce el tiempo sino también la cantidad de elementos que retenemos.

Cuando sufrimos problemas de memoria a corto plazo, no solo nos volveremos más

despistados, sino que nuestra capacidad para resolver problemas o incluso entender se ve

afectada ya que no podemos retener toda la información el tiempo suficiente como para

entender.
 9

Los ictus, traumatismos craneoencefálicos, tumores cerebrales y enfermedades

neurodegenerativas son las principales causas de la pérdida de memoria a corto plazo pero

también existen otras causas más sorprendentes, como por ejemplo:

– Estrés, ansiedad y depresión. El estrés crónico, la ansiedad y la depresión suelen

provocar problemas de memoria a corto plazo ya que cambian el funcionamiento cerebral.

– Deficiencias nutricionales. La falta de vitamina B12, la cual es esencial para la función

nerviosa normal, puede provocar confusión e incluso demencia.

– Problemas del sueño. Los problemas del sueño como el insomnio y la apnea pueden

provocar una pérdida de memoria a corto plazo, lo cual está vinculado con la fatiga diurna y con

la imposibilidad del cerebro de deshacerse de las sustancias de desecho de su metabolismo

mientras dormimos.

¿Cómo mejorar la memoria a corto plazo?

La buena noticia es que puedes mejorar la memoria a corto plazo. Tenemos a nuestro favor

una increíble plasticidad cerebral, lo cual significa que podemos fortalecer nuestras conexiones

neuronales o crear nuevas conexiones continuamente. Cuanto más usemos nuestra memoria a

corto plazo, más se fortalecerá y más eficientes serán esas conexiones, ampliando su

capacidad.

Para comenzar, es conveniente que dependas menos de los dispositivos electrónicos y las

ayudas externas a la memoria. Intenta memorizar los números de teléfono y llevar tu agenda

mentalmente. No olvides que el cerebro es un órgano y, como tal, necesita entrenamiento. Leer

también te ayudará a mejorar la memoria a corto plazo pero en vez de realizar una lectura

rápida, es mejor que leas con detenimiento y reflexiones. Así estarás reforzando la conexión

entre la memoria de trabajo y la memoria a largo plazo.

 10

Otra sencilla actividad para la memoria a corto plazo consiste en realizar movimientos

oculares horizontales, los cuales facilitan la activación y la interconexión de los dos hemisferios

cerebrales. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Manchester descubrió que las

personas que movían sus ojos hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos cada mañana

mostraban una mejoría del 10% en su memoria de trabajo.

La meditación también es un excelente ejercicio de memoria a corto plazo. Se ha

comprobado que la meditación estimula la neurogénesis, sobre todo en el área del hipocampo,

que desempeña un papel esencial en la memoria, Neurocientíficos de la Universidad de

Pensilvania incluso han comprobado que la meditación estimula el flujo sanguíneo a nivel

cerebral, lo cual conduce a una mejora en la memoria a corto plazo y las funciones cognitivas

en sentido general, incluso en las personas que ya padecen demencia.

También existen diferentes juegos que pueden estimular la memoria de trabajo. Tal es el

caso de las palabras encadenadas, que ejercita nuestra memoria verbal, así como la velocidad

de procesamiento y recuperación de información. Otro ejercicio para la memoria a corto plazo

muy eficaz son los campos semánticos. Consiste en elegir una categoría, como las frutas, y

cada persona debe decir el nombre de una. Cuando le toque a la siguiente, debe recordar

todas las frutas que se han dicho y añadir una nueva.

Memoria a Largo Plazo

Como hemos venido trabajando anteriormente desarrollando el concepto de memoria, la

cual sabemos nos permite evocar las vivencias del pasado registrando codificando

almacenando la información entrante de nuestro medio, pero, ¿Qué hay de esa pérdida de

información que perdura inclusive por décadas? Para esto debemos inferir en la memoria a

largo plazo, esta se refiere a la memoria particularmente consiente (semántica episódica)

 11

Es decir, esta permite el reconocimiento de una información inmediata en forma secuencial

y ordenada, también la podemos estudiar, como una memoria implícita (inconsciente) porque

esta me permite retomar e identificar la información anterior ejemplo: (una vivencia) su

almacenamiento es duradero por eso es a largo plazo y va (de minutos a décadas).

Esta memoria codifica la información por significado es decir lo que yo interpreto, más que

por características lingüísticas, dentro de esta memoria encontramos la memoria explicita,

memoria implícita, memoria de Procedimiento.

Lo anterior basado argumentativamente por (Baddeley en 1996) Referente a este tipo de

memoria se dice que existen “supuestos” pero no comprobados aun niveles de procesamiento,

lo cual permite describir la retención a corto y largo plazo estos son:

Huella de la memoria que no es más que un resultado de la percepción y la comprensión

ejemplo: Estimulo en el que más nos enfocamos.

Retención está directamente relacionada con el procesamiento del significado. Esto guiado

más a la interpretación de aquel estimulo.

Centrándonos un poco en el origen de esta memoria podemos decir que esta surge de

diferentes investigaciones sobre las condiciones que separan la retención exitosa de la que no

lo es asi para explicar también porque dichas condiciones tienen diferentes efectos, teniendo

como pionero principal de la memoria a largo plazo a Baddeley y sus postulados sobre esta

misma.

Para conocer más directamente sobre esta memoria debemos explicar e inferir sobre dos

hipótesis que giran en torno a esta la primera es la hipótesis de distinción esta nos explica que

para recordar con éxito un acontecimiento depende en gran parte a la capacidad de

codificaciones del hecho, es decir a la manera en cómo lo recuerdo después ejemplo:

recordamos hechos significativo (animal, color, forma) o por características no semánticas

 12

(cantidad de letras de un nombre) es decir la información semántica es más útil que la no

semántica)

Otra hipótesis es la de la organización esta nos dice que se deben agrupar objetos y otras

cosas individualmente jerarquizándola de mayor a menor y estableciendo relaciones entre ellas

Ejemplo: nos dan una lista de palabras (arroz, azúcar, leche, aceite) se detecta la relación entre

las palabras y se organiza en la categoría de alimento. Debemos tener en cuenta que tanto la

distinción, como la organización son importantes para una buena memoria (Hunty mc Daniel,

1993). Un punto crucial en la memoria de largo plazo es el: efecto de la autogeneración este ha

surgido a partir de diferentes trabajos experimentales y se ha llegado a la conclusión que se

recuerda de una manera mejor y más fácil la información que uno mismo genera ejemplo: lo

que yo veo y escucho. Entorno a la memoria este proceso tiene muchos efectos uno de estos

es que se diferencia de los procesos perceptuales y no se limita solo al reconocimiento de

palabras. Los primeros en hablar de esto fueron (Slamecka y fevreiski, 1983)

Otro punto muy importante en la memoria a largo plazo es la imaginería primero que todo

hay que interpretar lo importante que tiene las representaciones visuales en nuestra memoria,

la imaginería se refiere a la representación análoga, estos son un reflejo directo del mundo

ejemplo: cuando recordamos por medio de una fotografía, mas no cuando comenzamos a

describir quien o que paso con esa fotografía pero dentro de esto puede surgir una pregunta

¿Qué tan importante es la imaginación en la memoria a largo plazo? Es un criterio que muchos

psicólogos no unifican, ya que algunos dicen que esta imaginación de manera visual es

importante en cuanto a la capacidad intelectual, otros llegan a la conclusión de que no es un

aspecto notable las percepciones visuales. Esto porque no existe alguna forma de determinar

directamente si una representación en la memoria es idéntica a una percepción visual en

cuanto a la profundidad de la memoria a largo plazo tenemos que esta es la gran cantidad de

almacenamiento es decir se evocan recuerdos dependiendo la intensidad del estímulo y las

 13

asociaciones que hacemos con este mismo, en cuestión de las memo técnicas para fortalecer

nuestra memoria estas utilizando asociaciones nuevas y similares de un estímulo con otro es

decir nos entra información nueva y la relacionamos con otra que ya se encuentra almacenada

siendo esta una de las técnicas fundamentales para fortalecer nuestra memoria,. Para concluir

debemos hablar de que es la codificación esta es una actividad psicológica que determina el

tipo de información que estará luego en nuestra memoria constituye dos aspectos muy

importantes.

Transforma la información entrante ya sea por la adicción o eliminación de esta misma. Este

proceso es el que nos permite recordar lo más importante de un hecho. Es decir, lo que más se

recuerda es lo que más quedo almacenado y como se adapta Esta información al medio. y la

información relevante no es más que aquellos hechos más importantes que derivan de mi

estimulo en el cual me enfoque no obstante la información que nos interesa queda almacenada

en nuestra memoria a largo plazo y en la medida de un tiempo podemos hacer uso de ella.
 14

Conclusión

Referente a todo esto podemos concluir que la memoria a largo plazo es una unidad compleja que

directamente tiene relación con el medio externo y depende de diferentes estructuras que la ayudan

hacer tan compleja y permiten que su almacenamiento sea más duradero incluso por periodos o

décadas. Por otra parte, la memoria a corto plazo nos permite retener una cantidad limitada de

información durante un periodo de tiempo relativamente breve, este tipo de memoria se

caracteriza por el tiempo y la capacidad limitada.

 15

Lista de Referencias

Parker, A. et. Al. (2013) Effects of Saccadic Bilateral Eye Movements on Episodic and Semantic
Autobiographical Memory Fluency. Front Hum Neurosci; 7: 630.
Newberg, A. B. et. Al. (2010) Meditation effects on cognitive function and cerebral blood flow in
subjects with memory loss: a preliminary study. J Alzheimers Dis; 20(2): 517-526.
Baddeley, A.D. (1990) Human Memory. Theory and Practice. UK: Lawrence Erlbaum

Associates.
 16

Apéndices