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    Ficha Que Implica Tener Salud

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    Milagros Roxana Motta Quispe
    Para gozar de buena salud y evitar enfermedades, debemos adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y variada, actividad física regular, y buenos hábitos de higiene. La Organización Mundial de la Salud recomienda detectar riesgos o enfermedades tempranamente a través de controles médicos periódicos para prevenir complicaciones. Una dieta equilibrada debe proveer los nutrientes necesarios según la edad y etapa de vida, e incluir frutas, verduras,

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    Ficha Que Implica Tener Salud

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    Milagros Roxana Motta Quispe
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    Para gozar de buena salud y evitar enfermedades, debemos adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y variada, actividad física regular, y buenos hábitos de higiene. La Organización Mundial de la Salud recomienda detectar riesgos o enfermedades tempranamente a través de controles médicos periódicos para prevenir complicaciones. Una dieta equilibrada debe proveer los nutrientes necesarios según la edad y etapa de vida, e incluir frutas, verduras,

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    ficha que implica tener salud

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    Para gozar de buena salud y evitar enfermedades, debemos adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y variada, actividad física regular, y buenos hábitos de higiene. La Organización Mundial de la Salud recomienda detectar riesgos o enfermedades tempranamente a través de controles médicos periódicos para prevenir complicaciones. Una dieta equilibrada debe proveer los nutrientes necesarios según la edad y etapa de vida, e incluir frutas, verduras,

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    Para gozar de buena salud y evitar enfermedades, debemos adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y variada, actividad física regular, y buenos hábitos de higiene. La Organización Mundial de la Salud recomienda detectar riesgos o enfermedades tempranamente a través de controles médicos periódicos para prevenir complicaciones. Una dieta equilibrada debe proveer los nutrientes necesarios según la edad y etapa de vida, e incluir frutas, verduras,

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    Área: Ciencia y Tecnología Fecha: 24 de mayo de 2022

    ¿QUÉ IMPLICA TENER SALUD?


    NUESTRO PROPÓSITO: Analizar en diversas fuentes de información cómo se pueden
    prevenir las enfermedades y justificar los resultados sobre la base de evidencias y
    respaldo científico. Además, descubrir las relaciones entre hábitos de vida y salud.

    ¡VAMOS A EMPEZAR!
     Observa la siguiente imagen.

    Mario, José y Pedro han ido a la posta médica para realizar su control de salud. La
    enfermera los ha pesado y se ha dado cuenta que Mario tiene bajo peso y está con
    desnutrición, José está en su peso ideal y Pedro está con sobrepeso.
    Mario y Pedro están preocupados y quieren saber qué deben hacer para recuperar su
    salud. A partir de lo sucedido surge la siguiente pregunta de investigación:
    ¿Qué podemos hacer para gozar de buena salud y evitar enfermarnos?

    ¡VAMOS A INVESTIGAR!
     Escribe tu posible respuesta a la pregunta de investigación.
    Pregunta de Respuesta (Hipótesis)
    investigación
    ¿Qué podemos _____________________________________________________________________
    hacer para
    _____________________________________________________________________
    gozar de buena
    salud y evitar _____________________________________________________________________
    enfermarnos?
    _____________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________
     Completa el plan de acción que te oriente en la búsqueda de información:
    PLAN DE ACCIÓN
    1
    ¿Qué necesito investigar?
    ______________________________________________________________
    ______________________________________________________________
    ¿Qué fuentes de información ______________________________________________________________
    debería buscar? ______________________________________________________________
    ¿Qué debo anotar de la ______________________________________________________________
    información obtenida? ______________________________________________________________

     Lee la siguiente información para recoger datos y responder la pregunta de investigación. Puedes
    buscar otras fuentes de información:

    LA SALUD
    Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud es un estado de completo bienestar físico, mental
    y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

    ¿En qué consiste la prevención de enfermedades?


    Consiste en orientar y educar a la población en la tarea de cuidar su salud. Detectar un riesgo o una
    enfermedad en sus estadios iniciales será muy provechoso para la persona y su familia, y finalmente para la
    sociedad, pues se evitarán o disminuirán años de enfermedad y las complicaciones que esto
    conlleva.

    ¿Cuáles son las recomendaciones para una alimentación saludable por cada etapa de vida?
    a) Etapa escolar (6 a 9 años)
    • Promover el consumo de una alimentación balanceada y variada de la
    misma olla familiar.
    • Fomentar el incremento en la cantidad de alimentos de acuerdo a la
    edad y al apetito de las niñas y los niños.
    • Tener en cuenta la higiene en la preparación y el consumo de los
    alimentos.
    • Cuidar el lavado de manos con agua y jabón de las niñas y los niños,
    antes y después de ingerir los alimentos, y el cepillado de dientes después de
    las comidas, así como la autonomía en la alimentación de la niña o el niño.
    • Favorecer los horarios agradables tanto en la institución educativa como
    en la familia para el consumo de los alimentos.
    • Promover la actividad física en base al juego, de acuerdo a la edad y a los intereses de la niña o el niño.

    b) Adolescente (de 10 a 17 años)


    • Promover la importancia del:
    – Consumo de una alimentación balanceada y variada de la misma olla familiar, teniendo en cuenta la edad,
    el sexo y la actividad física que realiza la o el adolescente.
    – Desayuno consistente para cubrir sus necesidades de energía durante las actividades intelectuales y físicas
    que realiza.
    – Refrigerios saludables que incluyan diariamente frutas, jugos, refrescos de frutas naturales o agua sola.
    • Incentivar el consumo diario de frutas y verduras.
    • Incentivar el consumo de 3 tazas de leche diaria en cualquier forma de preparación.
    • Motivar para que la hora de comer sea un espacio agradable de relajamiento, de comunicación y
    aprendizaje sobre normas de alimentación.

    • Capacitar en aspectos relacionados con la autoestima y patrones estéticos de alimentación y nutrición.


    • Fortalecer las habilidades para la toma de decisiones adecuadas con relación a la alimentación y nutrición
    2
    saludable.
    • Tomar en consideración especial a las y los adolescentes que trabajan y los que empiezan a tener una
    presión excesiva con los horarios de estudio en la secundaria o la universidad, que condiciona el no dar
     Completa el organizador:

    3
    LA SALUD
    para

    Prevenir enfermedades debemos

    ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ____________________ ____________________ _____________________
    ESTRUCTURA LA NUEVA INFORMACIÓN
     Ahora, con ayuda del organizador____________________
    visual que elaboraste, contrasta tu respuesta inicial con lo que acabas de
    comprender sobre la pregunta de investigación, luego vuelve a responder la pregunta de investigación:

    ¿Qué podemos hacer para gozar de buena salud y evitar enfermarnos?


    4

    ___________________________________________________________________________________
    TAREA
     Elabora un tríptico que contenga información sobre una enfermedad y cómo prevenirla
    (recomendaciones),
    Utiliza tu creatividad para elaborar el tríptico, en la parte final escribe una frase que haga referencia
    al cuidado de la salud.

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