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    1800 Kcal Diarias

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    Este documento presenta el menú semanal de una persona, detallando los alimentos que consume para el desayuno, la colación matutina, la comida, la colación vespertina y la cena de cada día de la semana. El menú incluye una variedad de platillos como huevos, pollo, pescado, carnes y verduras, acompañados usualmente de frutas, pan, tortillas, yogurt y agua de frutas.

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    Descripción original:

    para bajar de peso

    Título original

    1800 KCAL DIARIAS

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    DIA DESAYUNO COLACION COMIDA COLACION CENA

    HUEVO ENTOMATADOS POLLO CON VERDURAS, ARROZ, GALLETAS


    YOGURT Y LICUADO DE FRUTAS, 1 VASO
    LUNES (2) CAFÉ CON LECHE Y 1 AGUA DE JAMAICA, MANZANA 1 HABANERA
    MEDIA PERA DE YOGURT
    TORTILLA DE MAIZ PZA S
    LICUADO DE MELON, ZANAHORIA PESCADO ASADO, ENSALADA DE PAPAYA MELON 2 REBANADAS, 1
    MARTES QUESO FRESCO C/SALSA RAYADA CON LECHUGA, MANZANA, AGUA DE CON VASO LECHE, 1 PZA PAN
    DE TOMATE, ATUN 1 PZA LIMON FRUTA, 1 TORTILLA YOGURT TOSTADO
    PECHUGA DE POLLO A LA
    CEREAL C/LECHE, UVAS COCTEL DE PLANCHA 1PZA, SOPA DE TACOS DE POLLO, ENSALADA
    MIÉRCOLES 1 PERA
    (1PLATO) TÉ 1 TAZA FRUTA CALABAZA, 1 TORTILLA, AGUA DE DE JITOMATE, TE SIN AZUCAR
    JAMAICA
    SANDWICH DE JAMON Y
    CARNE ASADA, ENSALADA DE 1
    QUESO PANELA, MELON PEPINO CON COCTEL DE FRUTAS CON
    JUEVES PEPINO, MANZANA, AGUA DE REBANADA
    CON YOGURT, AGUA DE LIMON YOGURT, TÉ
    FRUTA DE SANDIA
    FRUTA
    QUESADILLA CON
    POLLO EN CALDO CON VERDURA, JICAMA VERDURAS GRATINADAS,
    CHAMPIÑONES (2
    VIERNES PAPAYA PICADA TORONJA, AGUA DE FRUTA, 1 CON GALLETA HABANERA, MELON
    TORTILLAS DE MAIZ)
    TORTILLA LIMON Y AGUA DE FRUTA
    AGUA DE NARANJA
    BISTEC ASADO, ENSALADA DE
    EJOTES ENTOMATADOS, COCTEL DE CALABACITAS GUISADAS, 1
    PIÑA PICADA 1/2 HOJAS VERDES, PIÑA 1
    SÁBADO TORTILLA 1, AGUA DE FRUTAS 1 PAN TOSTADO, LICUADO DE
    TAZA REBANADA, AGUA DE FRUTA, 1
    FRUTA, 1 MANZANA RACION MELON
    TORTILLA
    VERDURAS AL VAPOR, 5
    CONSOME DE POLLO, 1 PECHUGA JICAMA POLLO DESHEBRADO CON
    GALLETAS HABANERAS, FRUTA PICADA
    DOMINGO DE POLLO ASADO, AGUA DE CON VERDURAS, 1 TORTILLA,
    MELON PICADO, AGUA CON YOGURT
    FRUTA, 1 TORTILLA LIMON LICUADO DE PAPAYA
    DE FRUTA

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