EJERCICIOS

Ordena mentalmente las siguientes oraciones.

La rapidez mental está directamente relacionada con la comprensión, la fluidez verbal, la

inteligencia y la libertad emocional.

Lee de forma intuitiva. No prestes atención al significado de cada palabra. Ve

directamente a la idea y comprende el significado de forma instantánea.

Este ejercicio mide tu capacidad procesadora. La capacidad procesadora es la síntesis de

todas las funciones mentales y determina la capacidad que tienen las personas para
comprender las cosas, para aprender y para producir respuestas eficaces.

Ejercicio 1

Tiempo: 20 segundos.

1. En el brilla cielo el sol.

2. Hacia los ríos corren el mar.
3. Nadan el mar en los peces.
4. Sed agua la calma el.
5. Éxito el esfuerzo al conduce.
6. Sociedad la protege a la policía.
7. Aves en las el cielo vuelan.
8. Los curan enfermedades las médicos.
9. Las brillan en estrellas el cielo.

Ejercicio 2

Tiempo: 25 segundos.

1. Segrega amarilla pino el resina.

2. Densidad salada tiene agua mucha el.
3. Hojas de los viento las árboles el dispersa.
4. Silvestres frutos las pocos plantas dan.
5. Vino hay una estante de añejo en el botella.
6. De la mar una superficie flotaba sobre tabla.
7. La distante muy frontera estaba.
8. En caminos el borra los viento el desierto.
9. Un niño nace esperanza cuando nace.
10. El une sincero los a diálogo hombre.
Contenidos del lenguaje

1. Sensoriales
2. Afectivos
3. Intelectuales

1. Contenidos sensoriales del lenguaje

Los sentidos proporcionan datos sobre las características de las cosas. El

lenguaje posee un contenido sensorial (imágenes visuales, auditivas,
olfativas, gustativas, táctiles y cinéticas o de movimiento. Si decimos "casa"
nos viene a la mente la imagen de una casa...

Una de las funciones del lenguaje es la descripción de los" objetos". El

buen orador sabe describir los objetos y situaciones con tanta claridad y
precisión que produce la ilusión de realidad.

En algunas personas predomina la inteligencia visual, en otras la auditiva,

en otras la táctil, etc. Las personas "visuales" tienen el poder de convertir
las palabras en imágenes. Cuando hablan, leen o escuchan un mensaje, lo
ven como en una película.

La visualización es una nueva técnica de aprendizaje. Es la base de la

creatividad. La visualización abre el camino a la palabra y facilita la fluidez
verbal.

Las personas perciben las palabras en forma muy personal, según el tipo
de inteligencia que predomina en ellas.

Al nombrar la palabra "flor", la persona "visual" ve el color, la "olfativa"

huele el perfume, la " táctil" siente la suavidad.

La vida es un espectáculo maravilloso, pero no tenemos conciencia de la

grandeza de este espectáculo. Muchos " tienen ojos pero no ven, tienen
oídos pero no oyen..."

Cuánto darían, el ciego por ver, el sordo por oír, el mudo por hablar y el
cojo por caminar...

La clave para el desarrollo de la percepción está en agilizar los procesos

con ejercicios específicos para cada uno de los sentidos. Es conveniente
desarrollar todas las formas de inteligencia sensorial (visual, auditiva, táctil,
olfativa, gustativa y cinética) para tener una percepción más completa y
más profunda de las cosas y así vivir con intensidad

Técnicas de respiración
Respirar es vivir.

La oxidación es la esencia de los procesos vitales, por eso, respirar es vivir

y saber respirar es saber vivir.

Los niños respiran correctamente. Si observa a un niño en su cuna, tendrá

la oportunidad de ver cómo respira por la nariz y cómo levanta y reduce su
barriguita. Su respiración es rítmica, relajada y abdominal y su
comportamiento alegre, espontaneo y creativo. Pero a medida que se va
integrando en la sociedad, siente la represión, la crítica y la competencia y
su espíritu se llena de temor y de angustia. Ahora su respiración es rápida
y superficial y su comportamiento nervioso e inseguro.

El oxígeno es el elemento fundamental para la vida. Podemos pasar varios

días sin comida y sin agua, pero si dejamos de respirar durante unos
pocos minutos sobreviene el colapso del cerebro; es decir, la muerte.

Una respiración profunda elimina el bióxido de carbono, mientras que, una

respiración superficial no ventila la parte baja de los pulmones, en donde
queda acumulado el bióxido de carbono, convertido en toxina que afecta
de muchas formas el funcionamiento del cuerpo y de la mente.

1. Los pueblos orientales poseen una

sabiduría milenaria. Sus principios
fundamentales son:
- Respeto a sí mismo.
- Respeto a los demás
- Respeto a lo que nos rodea.

Su mayor aspiración es alcanzar el control del cuerpo y de la mente por

medio del yoga, de las artes marciales y de la meditación. Una de las
claves para alcanzar el control es la respiración que proporciona relax,
energía, concentración y sabiduría.

Ejercicio:

1. Cuenta las veces que respiras en un minuto.

2. Se considera una respiración cada vez que inhalas el aire y lo exhalas.
3. Comienza a respirar. Después, evalúa tu respiración.

cómo respirar correctamente?

1.-Inhala el aire lenta y profundamente a través de las fosas nasales y

dirígelo hacia la parte baja de los pulmones. Imagina que son globos que
comienzan a inflarse comenzando por abajo. Coloca la mano sobre el
 vientre y siente cómo aumenta. No levantes los hombros.

2.-Retén el aire unos instantes.

3.-Exhala lentamente hasta vaciar completamente los pulmones.

Para adquirir el hábito de la correcta respiración es conveniente practicarlo

durante unos minutos al levantarte y al acostarte. También es muy efectivo
hacer ejercicios cortos durante el día, sobre todo, antes de un compromiso
o de una situación difícil o para descansar o relajarte.

Las personas que saben respirar, son tranquilas y seguras, son

reflexivas y previsoras, sienten que pueden controlarse y que pueden
controlar lo que les suceda en la vida.

Existen varias técnicas de respiración

Por qué es tan importante la respiración correcta

La improvisación
Si tienes una respuesta para la vida, entonces tienes una respuesta para todo. "Nada hay en el
cerebro que no haya entrado por los sentidos".

Los sentidos son las ventanas a través de las cuales el espíritu se asoma
al mundo. Los sentidos nos proporcionan datos sobre las cosas. Estos
datos constituyen la materia prima de la mente, la cual al ser procesada
por la razón y por la imaginación, da origen a la experiencia, al
conocimiento y a todas las creaciones humanas.

Como el lenguaje es la expresión del pensamiento, sólo podemos hablar

de aquello que conocemos. Por tanto, no debemos pensar que la
improvisación es una habilidad mágica para inventar soluciones. La
improvisación es un producto de la preparación y de la experiencia.

El ritmo trepidante de la vida nos depara imprevistos a cada paso y no hay

tiempo para preparar el "discurso"; así que, para sobrevivir, necesitamos
desarrollar una mente ágil y creativa, siempre a punto, para tomar la
decisión correcta.

¿Cómo desarrollar la capacidad de improvisación?

1. Organizar la mente.

Las principales funciones del cerebro son : abstraer, comprender,

simplificar, recordar y crear. Por tanto, antes de improvisar es necesario
desarrollar estas funciones.
La improvisación es velocidad mental, intuición, "insight" La improvisación
exige captar, pensar y actuar de forma instantánea. Pero las personas
están programadas para percibir lentamente, pensar lentamente y decidir
 lentamente.

Para improvisar necesitamos agilizar los procesos mentales

1.- Desarrollar una percepción clara, amplia,

profunda y rápida. 2.- Cultivar un pensamiento
preciso, amplio, profundo y rápido. 3.- Aprender a
decidir con seguridad, rapidez y eficacia.

"Lo que bien se concibe, bien se expresa."

Es necesario organizar los conocimientos en esquemas asociados. Así
funciona el cerebro y así funciona internet. Toda la información está
relacionada entre sí por conexiones nerviosas o electrónicas y puede
actualizarse al instante. Estos esquemas son conocidos en la actualidad
como "mapas mentales."
2. Desarrollar la capacidad de síntesis.

Entre mis recuerdos de niño hay uno especial. Todos los años, en época
de verano, llegaban a la región unos señores, que cosechaban unas
yerbas floreadas conocidas como espliego o lavanda; luego la depositaban
en una caldera inmensa y bajo la acción del calor, las flores de lavanda
desprendían su aroma, que al final caía gota a gota, en un recipiente de
vidrio. Después vaciaban la caldera y botaban la masa de hierba
convertida en desecho.
Los niños, no encontrábamos lógica entre la inmensa la cantidad de flores
utilizadas para obtener un poco de líquido. Ignorábamos que esa esencia
podía multiplicarse en miles de frascos de perfume de lavanda.

El cerebro es como esa caldera, tiene la función de procesar toda la

información que recibe, para quedarse únicamente con la esencia. Esta
operación se resume en dos palabras: selección y síntesis. Hoy que el
mundo tiende a la expansión, la síntesis es la clave del éxito. Quien no sea
capaz de manejar la síntesis está condenado a ser desbordado por la
información y las responsabilidades.

La síntesis permite definir las cosas con claridad y precisión; tener una
visión global, liberarse de lo superfluo y mantener fluido el disco duro de la
mente.

3.- Desarrollar la capacidad de ampliar.

Es importante poseer gran caudal de conocimiento, porque proporciona

ideas y seguridad, pero es necesario saber expresarlo. La capacidad de
ampliar es la clave de la oratoria. Esta capacidad depende de la
imaginación y de la creatividad y por supuesto de ejercicio y de ejercicio...

4. Leer, pensar y reflexionar en forma habitual sobre temas importantes.

5. Desarrollar un vocabulario rico, amplio y fluido.

 6. Repasar el diccionario de sinónimos.

7. Definir palabras.

8. Improvisar imaginariamente sobre cualquier situación. 9. Redacciones

cortas, pero de calidad (10 líneas)

10. Elaborar esquemas o mapas metales sobre temas importantes contra

reloj. 11. Exponer asuntos ante un auditorio imaginario

11. Improvisar cuentos

El cuento es la forma más fácil de expresión, debido a que permite todas las
licencias. El cuento desarrolla la fluidez mental y verbal, la creatividad, la
espontaneidad. El cuento activa el hemisferio derecho, capaz de procesar gran
cantidad de información de forma casi instantánea

Vamos a utilizar el cuento como estrategia para que liberes el poder de tu mente y
crees una matriz de expresión fluida, la cual podrás aplicar a todos tus
conocimientos.

Para ello, es necesario que pongas a funcionar el niño que llevas dentro, que te
liberes de poses, que te emociones con lo que cuentas, que visualices las
historias y las describas como si contaras una película.

La improvisación no es una capacidad mágica ni fácil, como muchos creen. Nadie

puede sacar de improviso 100 dólares de la cartera si antes no los ha introducido;
de forma similar, nadie puede hablar de lo que no sabe y nadie puede improvisar
si antes no ha adquirido la habilidad.

Lo expuesto nos enseña que, para improvisar sobre algo debemos tener
conocimiento organizado sobre el asunto y también la habilidad de expresarlo de
forma fluida y creativa.

Debes lograr, a través de las palabras, transportar a las personas al mundo de la

fantasía de modo que crean que lo que cuentas está ocurriendo de verdad.

Esto es lo que vamos a adquirir.

Improvisa un cuento sobre las aventuras de una mariposa

Se trata de un cuento en el que todo está permitido. La mariposa puede hablar,

viajar hasta las estrellas, mover montañas, volverse invisible, etc. etc.
Mentalízate, emociónate. Imagina que esta historia la estas contando a un niño de
tres años. 1 minuto

Improvisa un cuento sobre las aventuras de la hormiga traviesa.

Se trata de un cuento en el que todo está permitido. La hormiga puede hablar,

viajar hasta las estrellas, mover montañas, volverse invisible, etc. etc.
Mentalízate, emociónate. Imagina que esta historia la estas contando a un niño de
tres años.

El duende travieso
El sol y la nieve
El río y el desierto
El niño y la estrella
POEMA DE 8 A 10 AÑOS (25 COPIAS)

Subió peldaño a peldaño

hasta el último escalón,
subió con mucho trabajo
a lo más alto llegó.

Estuvo allí unos minutos,

del paisaje disfrutó,
de sus sueños, de su vida
y al poco tiempo bajó.
POEMAS DE 13 A MAS (30 COPIAS)
“CORAZÓN DE GUERRERO.”

Todos te reprochan
tu lucha es difícil
tu lucha es imposible…
no podrás triunfar, vas a caer…
Pero tú ya has visto la muerte
el infierno, y la oscuridad de tu alma
tus oídos están sordos para palabras cobardes
tu alma te impide retroceder.

La razón poco o nada significa, verdad?

en ti arde el fuego del guerrero
es tu naturaleza desafiarte
llegar hasta el borde del abismo
ver el infierno, a sus demonios
y enfrentarlos…

La lucha imposible
la lucha por lo olvidado
o por aquello, que no trae mas recompensa
que no haber hecho nada…

Esa es tu forma de Fe
esa es tu forma de creer en Dios
así sabes que Dios es quien
decide sobre tu alma y sobre tu sendero.

Tus ojos no ven peligro, ven desafío

al borde de los secretos del poder….

Y por eso tu lucha siempre será digna

como la verdad…
SIEMPRE HAS LUCHADO HASTA EL FINAL…

Tu fuerza como el sol brilla

tu alma como la luna, el infinito refleja
Que Dios te abrace
Nai elwë vayurva le

Que encuentres la luz en la oscuridad

lucha… y cuando encuentres al final
la paz… siéntate al borde del mar de las memorias
y sueña… pero esta vez, vive tu sueño
ahí estarás… tu sueño será tu realidad
encontrarás… al final el lugar que Dios te prometió.

POEMAS DE 11 A 12 (26 COPIAS)

HOY HE ELEGIDO SER FELIZ

Hoy he elegido ser feliz

y disfrutar del rayo de sol que me despierta en la mañana,
del cantar de los pájaros,
del suave cobijo con el que despierto,
del sutil susurro de mi corazón.
Hoy he elegido ser feliz
y amar cada situación que se me presente,
disfrutar de cada instante que vivo,
admirar a cada persona que se cruza en mi camino.
Hoy he elegido ser feliz,
pues no es muy tarde ni muy temprano para ser feliz,
sólo mi decisión es suficiente.

Nunca pares aunque quieras

Ni lo intentes hacer
Es esa constancia
La que no te deja perder

Y si las cosas van mal

Como a veces suelen ir
No detengas tu camino
Aunque te cueste subir.

Descansa si es preciso
Pero nunca has de desistir
Es la perseverancia
La que te ayuda a sobresalir

Si estas detenido
En el umbral del miedo
Lucha con más fuerza
Vuelve a insistir.

Detrás de tu batalla
El triunfo suele salir
Y la felicidad aflorara
Para no dejarte ir.