REPUBLICA DE COLOMBIA

Salamina /Magdalena
Institución Educativa Departamental de Salamina
Resolución No.22682 De Noviembre 18 de 1982
Aprobado por resolución No 1144 del 26 de noviembre de 2018 .Para los niveles de educación pre-escolar
(Grado 0) educación básica (grado 1 a 5) y educación media y técnica (grado 10 a 11)
Especialidad en sistema de gestión ambiental y acuicultura
NIT: 800.069.378-8 Identificación 033720 Registro DANE 147675-000060
Dirección Calle 5 No. 13-19 Tel 3107077873

e-mail ieddesalamina@yahoo.es

PLAN DE ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

 ESTRUCTURA DEL ÁREA

EDUCACIÓN FISICA
RECREACIÓN Y
DEPORTES

ED. FISICA RECREACIÓN

DEPORTES
 SECRETARIA DE EDUCACIÓN DEL MAGDALENA
INSTITUCIÓN EDUCATIVA DEPARTAMENTAL DE SALAMINA MAGDALENA

IDENTIFICACION DEL AREA DE:

LIDER DE ÁREA: LUIS JAVIER SOLANO POLO

DOCENTES RESPONSABLES DEL ÁREA

DOCENTE SECCIÓN GRADO INTENSIDAD HORARIA

LINETH OROZCO PERTUZ PRIMARIA

LUIS JAVIER SOLANO POLO SEGUNDARIA

ROSANA PAOLA ASTAIZA TRANCISION

BUCHAR
ALMA ROSA SOLANO MUTTO TRANCISION

TATIANA DE JESUS MUTTO TRANCISION

PABON
ELIZABETH MARCHENA BOLAÑO TRANCISION
KIRIA MARGARITA COLPAS TRANCISION
ANGARITA
 TRASVERSALIZACIÓN DE PROYECTOS

TRASVERSALIZACIÓN DE NOMBRE DEL PROYECTO ESTÁNDARES ASOCIADOS CONTENIDOS TEMÁTICOS DE NORMA Y LOS QUE TRABAJA LA ÁREAS AFINES AL PROYECTO
PROYECTOS. NUMERO (desde la norma que lo A LOS TEMAS DE LOS INSTITUCIÓN
reglamenta) PROYECTOS
1 .
2
3
4
5
6
7
8
9
10 .
 DOCENTES:
INSTITUCIÓN EDUCATIVA DEPARTAMENTAL DE SALAMINA MAGDALENA
MARLENE
BLANQUICETH
PLAN DE ÁREA DE GRADO 2
ÁREA: EDU, FISICA ASIGNATURA: EDU, FISICA INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 2 GRADO: SEGUNDO SEDE: 4

Exploro posibilidades de movimiento en mi cuerpo a nivel global y segmentario

Exploro formas básicas de movimiento y combinaciones con elementos y sin ellos.
(SABER) Exploro pruebas de medición de mis capacidades físicas y llevo registro de ellas.
OBJETIVO Resuelvo las diversas situaciones que el juego me presenta.
DEL GRADO: Ubico mi cuerpo en el espacio y en relación con objetos.
Exploro formas básicas de movimiento aplicados a formas y modalidades gimnásticas.
Exploro mis capacidades físicas en diversidad de juegos y actividades. Juego siguiendo las orientaciones que se me dan.
Exploro prácticas de tradición de danza y lúdicas de la familia.
Participo en los juegos individuales y colectivos propuestos en la clase.

PERIODO: 1
1. Exploro manifestaciones expresivas para comunicar mis emociones (tristeza, alegría, ira, entre otras) en situaciones de juego y actividad física
(SABER 2. Aplico las recomendaciones sobre higiene corporal, antes, durante y después de la actividad física.
HACER) 3. Atiendo las orientaciones sobre mi tiempo para jugar y realizar actividad física.
DURANTE 4. Atiendo las indicaciones para realizar el calentamiento al iniciar y recuperación al finalizar la actividad física.
5. Sigo orientaciones sobre hidratación, nutrición e higiene para el adecuado desarrollo de la actividad física.
ESTE
6. juego de acuerdo con mis preferencias en el contexto escolar
PERIODO 7. Exploro el juego como un momento especial en la escuela.
PODRÁS: 8. Expreso entusiasmo en las actividades propuestas en la clase.
9. Atiendo las indicaciones del profesor sobre la forma correcta de realizar los ejercicios.

ESTANDAR D.B. A COMPONENTES EJES COMPETENCIA A INDICADORES DE RECURSOS ESTRATEGIA Y EVALUACION MATRIZ DE
(debe tener TEMÁTICOS DESARROLLAR DESEMPEÑO DIDACTICA (Debe estar de acuerdo con REFERENCIA
coherencia con el ESTRATEGIA: Utilización el sistema de evaluación y
eje temático) de los recursos. el decreto 1290 de 2.009
DIDACTICA: Articulación considerando la
de los recursos en el autoevaluación y los planes
modelo pedagógico. de mejoramiento)
Explora formas básicas -Mantengo el -Desarrollo físico 1.Lateralidad -Competencia motriz FORTALEZAS:  Vídeos  Imágenes. Evaluación oral. -Aportar a la
del movimiento y sus equilibrio motriz (biológico, -Manejo de (desarrollo motor, condición  Revistas  Lluvia de ideas. Trabajo en equipo. formación del ser
combinaciones en estático físico, brosiquico) objetos con física) SUPERIOR:  Cartelera  Escritos. Exposición grupal libre. humano en el
diferentes situaciones dinámico con -Organización del mano y pie - Competencia expresiva  Computador  Consultas. Realización de fichas en horizonte de su
y contextos y sin objetos tiempo y el espacio -Manejo de corporal (lenguajes corporales)  Lápices de colores  Videos. fotocopias complejidad
en diferentes (construcción objetos con la - Competencia axiológica  Hojas de block  Aula virtual Presentación de tareas o -Contribuir a la
superficies y personal del tiempo y izquierda mano y corporal (cuidado de sí mismo)  Material  Juegos didácticos compromisos. construcción de la
con varios el espacio) pie fotocopiado  Trabajo cooperativo y Escritura espontanea cultura física y a la
apoyos -Expresión corporal 2.Coordinacion colaborativo Entrega del cuaderno en forma valoración de sus
-Participo de (lenguaje, emociones, dinámica general ALTO:  Cuentos oportuna expresiones
juegos y ambientes, -Formas básicas  Exposiciones Análisis de video autóctonas
ejercicios que sensibilidad) de locomoción
implican -caminar, correr,
cambios de saltar
velocidad y -coordinación
de dirección óculo manual;
óculo pédica,
fina y gruesa
-Juegos y rondas
aplicados a la DEBILIDADES:
coordinación
3.Equilibrio BASICO:
-equilibrio
dinámico –
equilibrio
estático –juegos
y rondas
aplicadas al
equilibrio
BAJO:

RECOMENDACIONES:
INCLUSIÓN: AJUSTES RAZONABLES PARA ESTUDIANTES CON CONDICIÓN DE DISCAPACIDAD:

PROCESO INVESTIGATIVO DEL PERIODO:

Lateralidad.

SELECCIONAR UN TEMA:
 ¿Qué es la lateralidad?
¿Cuáles son las fases de la lateralidad?
FORMULA TUS PREGUNTAS: ¿Qué importancia tiene el reconocimiento de la lateralidad?
¿Qué pasa si se tiene dificultad para reconocer la lateralidad?

 Blogs sobre la temática tratada.

 Libros y manuales.
SELECCIONA LAS FUENTES DE  Revistas y periódicos.
INVESTIGACIÓN:  Portales Web.
 Artículos científicos.

Lateralidad.
Es la preferencia en razón del uso más frecuente y efectivo de una mitad lateral del cuerpo frente a la otra. Inevitablemente hemos de referirnos al eje
SELECCIONA Y ORGANIZA LA corporal longitudinal que divide el cuerpo en dos mitades idénticas, en virtud de las cuales distinguimos dos lados derecho e izquierdo y los miembros
INFORMACIÓN: repetidos se distinguen por razón del lado del eje en el que se encuentran (brazo, pierna, mano, pie... derecho o izquierdo). Igualmente, el cerebro queda
dividido por ese eje en dos mitades o hemisferios que dada su diversificación de funciones (lateralización) imponen un funcionamiento lateralmente
diferenciado.

lateralidad se distinguen tres fases; pero a los efectos de la investigación sólo se abordan las dos primeras: la indiferenciada que dura hasta los tres años y en
ella se manifiesta indefinición o manifestación no precisa de la lateralidad, la alternante, que se prolonga desde los tres a los seis años: el niño realiza más o
menos coordinadas con ambas manos. Para lograr una lateralidad, se requiere de las experiencias motrices y sensoriales, así como de la evolución del
pensamiento. A todo esto, debe contribuir el profesor de educación física desde edades tempranas.
El no reconocimiento de la lateralidad puede traer consigo dificultades en diferentes procesos como: aprendizaje de la lectoescritura, la elaboración del
esquema corporal y la organización de las referencias espaciales derecha-izquierda.

Relata a tu docente y compañeros cómo desarrollaste cada uno de los pasos de tu investigación, las fuentes bibliográficas y los recursos que utilizaste, cuáles fueron las
dificultades que presentaste y socializa los avances mediante una ponencia o exposición digital.
PRESENTA LOS RESULTADOS DE
TU INVESTIGACIÓN:

Es importante promover acciones que estimulen el reconocimiento de la lateralidad a través de:

 Muestras representativas donde se de cuenta del uso de la lateralidad.

ACCIONES DE SOLUCIÓN:
 Ejercicios prácticos donde se evidencie la lateralidad

 Actividades de fortalecimiento a través de juegos sobre la lateralidad

 1. En el salón de clases Pedro escribe con la mano derecha, esto quiere decir que tiene una
tendencia a usas más su lado:
a) Izquierdo.
b) Derecho
EVALUACIÓN EQUIVALENTE TIPO PRUEBA SABER: (Recoge todos los ejes del c) Ninguna de las anteriores.
periodo)
2. La lateralidad Es la preferencia en razón del uso más frecuente y efectivo de una mitad lateral
del cuerpo frente a la otra. Esta afirmación es:
a) Falso
b) Verdadero

3. En qué etapa de nuestra vida identificamos que lado de nuestro cuerpo usamos con más
frecuencia.
a) En la adolescencia
b) En la niñez
c) Adulto

4. Habilidad en la que el cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de un o ambas piernas.

a) Correr
b) Caminar
c) Saltar

5. Acción de desplazarse de forma rápida de un lugar a otro.

a) Agacharse
b) Saltar
c) Correr
 OBSERVACIONES:

DOCENTES:
INSTITUCIÓN EDUCATIVA DEPARTAMENTAL DE SALAMINA MAGDALENA
MARLENE
BLANQUICETH
PLAN DE ÁREA DE GRADO 2
ÁREA: EDU, FISICA ASIGNATURA: EDU, FISICA INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 2 GRADO: SEGUNDO SEDE: 4
(SABER)
Exploro posibilidades de movimiento en mi cuerpo a nivel global y segmentario
OBJETIVO Exploro formas básicas de movimiento y combinaciones con elementos y sin ellos.
DEL GRADO: Exploro pruebas de medición de mis capacidades físicas y llevo registro de ellas.
Resuelvo las diversas situaciones que el juego me presenta.
 Ubico mi cuerpo en el espacio y en relación con objetos.
Exploro formas básicas de movimiento aplicados a formas y modalidades gimnásticas.
Exploro mis capacidades físicas en diversidad de juegos y actividades. Juego siguiendo las orientaciones que se me dan.
Exploro prácticas de tradición de danza y lúdicas de la familia.
Participo en los juegos individuales y colectivos propuestos en la clase.

PERIODO: 2,
1. Exploro manifestaciones expresivas para comunicar mis emociones (tristeza, alegría, ira, entre otras) en situaciones de juego y actividad física
(SABER 2. Aplico las recomendaciones sobre higiene corporal, antes, durante y después de la actividad física.
HACER) 3. Atiendo las orientaciones sobre mi tiempo para jugar y realizar actividad física.
DURANTE 4. Atiendo las indicaciones para realizar el calentamiento al iniciar y recuperación al finalizar la actividad física.
5. Sigo orientaciones sobre hidratación, nutrición e higiene para el adecuado desarrollo de la actividad física.
ESTE
6. juego de acuerdo con mis preferencias en el contexto escolar
PERIODO 7. Exploro el juego como un momento especial en la escuela.
PODRÁS: 8. Expreso entusiasmo en las actividades propuestas en la clase.
9. Atiendo las indicaciones del profesor sobre la forma correcta de realizar los ejercicios.

ESTANDAR D.B. A COMPONENTES EJES COMPETENCIA A INDICADORES DE RECURSOS ESTRATEGIA Y EVALUACION MATRIZ DE
(debe tener TEMÁTICOS DESARROLLAR DESEMPEÑO DIDACTICA (Debe estar de acuerdo REFERENCIA
coherencia con el ESTRATEGIA: Utilización con el sistema de
eje temático) de los recursos. evaluación y el decreto
DIDACTICA: Articulación 1290 de 2.009
de los recursos en el considerando la
modelo pedagógico. autoevaluación y los
planes de
mejoramiento)
FORTALEZAS:  Vídeos  Imágenes. Evaluación oral.
Identifico las normas y -Utilizo -Desarrollo físico 1.Conceptos  Revistas  Lluvia de ideas. Trabajo en equipo. -Promover el cultivo
principios establecidos juegos motriz (biológico, temporo- -Competencia motriz
SUPERIOR:  Cartelera  Escritos. Exposición grupal libre. personal desde la
para la realización de recreativos físico, brosiquico) espaciales  Computador  Consultas. Realización de fichas en realidad corporal del
(desarrollo motor, condición
las practicas propias como medio -Formación y encaminados al  Lápices de colores  Videos. fotocopias ser humano
física)
de la actividad física de desarrollo realización técnica atletismo  Hojas de block  Aula virtual Presentación de tareas o -Apoyar la formación
- Competencia expresiva
para una (técnicas del cuerpo, (Velocidad y  Material  Juegos didácticos compromisos. de cultura ciudadana
corporal (lenguajes corporales)
sana acciones básicas, resistencia) fotocopiado  Trabajo cooperativo y Escritura espontanea y de valores
- Competencia axiológica
convivencia acciones complejas) -Formas jugadas colaborativo Entrega del cuaderno en fundamentales para
corporal (cuidado de sí mismo)
-Realizo -Recreación y lúdica de velocidad ALTO:  Cuentos forma oportuna la convivencia y la
actividades (vivencias, actitud) -Formas jugadas  Exposiciones Análisis de video paz.
recreativas sobre la
dirigidas que resistencia
 me ayudan a -Juegos con
la obtención elementos
de hábitos y básicos
autonomía. 2.Coordinacion
óculo manual y
óculo pédica DEBILIDADES:
encaminadas al
futbol y al BASICO:
softbol
(direcciones,
distancias y
alturas)
-Manejo del
balón o pelota a
diferentes
alturas,
BAJO:
direcciones y
distancias con las
manos, con los
pies, individuales
y en grupo
-Juegos y rondas
implicando los
elementos vistos
RECOMENDACIONES:

INCLUSIÓN: AJUSTES RAZONABLES PARA ESTUDIANTES CON CONDICIÓN DE DISCAPACIDAD:

 PROCESO INVESTIGATIVO DEL PERIODO:
Ejercicio físico

SELECCIONAR UN TEMA:

¿Qué es ejercicio físico?

¿Cómo influye el ejercicio físico en la salud de mi cuerpo?
FORMULA TUS PREGUNTAS: ¿Qué pasaría si no realizo ejercicio físico?

 Blogs sobre la temática tratada.

 Libros y manuales.
SELECCIONA LAS FUENTES DE  Revistas y periódicos.
INVESTIGACIÓN:  Portales Web.
 Artículos científicos.

Ejercicio físico
SELECCIONA Y ORGANIZA LA Se denomina ejercicio físico a cualquier actividad en la que empleamos nuestro cuerpo para mejorar y mantener nuestra salud y bienestar.
INFORMACIÓN: Algunas de las ventajas que proporciona la actividad física son: fortalecer nuestros músculos, corazón y sistema circulatorio, quemar la grasa que almacenamos
demás y desarrollar habilidades de un deporte particular. Si se realiza regularmente, la actividad física puede ayudarnos a prevenir enfermedades y prolongar
nuestro tiempo de vida. Además, es muy importante para el adecuado desarrollo del cuerpo de los niños y jóvenes.
Las actividades que realizamos a diario, como caminar, trotar o jugar en el parque, son actividades físicas, pero no son deportes. Los deportes poseen un
carácter competitivo y normas que indican cómo se deben realizar, además, requiere una preparación continua y dominada entrenamiento.
La carencia de ejercicio físico puede traer algunas de las siguientes consecuencias:
Riesgo de sufrir más enfermedades
No trabajar la capacidad pulmonar o cardiovascular puede derivar en enfermedades por la falta de fortalecimientos de estas funciones. Los huesos pueden
sufrir las consecuencias, así como los músculos y las articulaciones, volviéndose débiles.
Envejecimiento
Otra consecuencia de la falta de ejercicio puede ser el envejecimiento prematuro. Nuestro cuerpo pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más
lento y empeora el riego sanguíneo. Hacer deporte nos ayudará a mantenernos jóvenes tanto por dentro como por fuera.

Relata a tu docente y compañeros cómo desarrollaste cada uno de los pasos de tu investigación, las fuentes bibliográficas y los recursos que utilizaste, cuáles fueron las
dificultades que presentaste y socializa los avances mediante una ponencia o exposición digital.
PRESENTA LOS RESULTADOS DE
TU INVESTIGACIÓN:
 Alguna de las acciones que podemos realizar para incorporar el ejercicio físico en la vida cotidiana son:
 Activarse desde temprano
 Disminuir el tiempo sentado durante el día
ACCIONES DE SOLUCIÓN:  Reemplazar el carro, taxi, bus y buseta por sus piernas
 Realizar ejercicio en su lugar de trabajo

1. Capacidades físicas básicas o motrices son:

a) Resistencia
b) Velocidad
c) Todas las anteriores
EVALUACIÓN EQUIVALENTE TIPO PRUEBA SABER: (Recoge todos los ejes del
periodo) 2. Habilidad que nos permite realizar movimientos ordenados y dirigidos
a) Coordinación
b) Velocidad
c) Saltar

3. Entrenar la velocidad y la resistencia desde la niñez sirve para

a) Desarrollo físico
b) Mejorar la coordinación
c) Todas las anteriores

4. La capacidad de prolongar un esfuerzo sin una disminución importante del rendimiento, y de

aplazar la fatiga hace referencia al concepto de:
a) Cansancio
b) Rendimiento
c) Resistencia

5. Como podemos entrenar la velocidad y la resistencia

a) Saltando
b) Corriendo
c) Todas las anteriores
OBSERVACIONES:

DOCENTES:
INSTITUCIÓN EDUCATIVA DEPARTAMENTAL DE SALAMINA MAGDALENA MARLENE
BLANQUICETH
 PLAN DE ÁREA DE GRADO 2
ÁREA: EDU, FISICA ASIGNATURA: EDU, FISICA INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 2 GRADO: SEGUNDO SEDE: 4

Exploro posibilidades de movimiento en mi cuerpo a nivel global y segmentario

Exploro formas básicas de movimiento y combinaciones con elementos y sin ellos.
(SABER) Exploro pruebas de medición de mis capacidades físicas y llevo registro de ellas.
OBJETIVO Resuelvo las diversas situaciones que el juego me presenta.
DEL GRADO: Ubico mi cuerpo en el espacio y en relación con objetos.
Exploro formas básicas de movimiento aplicados a formas y modalidades gimnásticas.
Exploro mis capacidades físicas en diversidad de juegos y actividades. Juego siguiendo las orientaciones que se me dan.
Exploro prácticas de tradición de danza y lúdicas de la familia.
Participo en los juegos individuales y colectivos propuestos en la clase.

PERIODO: 3.
1. Exploro manifestaciones expresivas para comunicar mis emociones (tristeza, alegría, ira, entre otras) en situaciones de juego y actividad física
(SABER 2. Aplico las recomendaciones sobre higiene corporal, antes, durante y después de la actividad física.
HACER) 3. Atiendo las orientaciones sobre mi tiempo para jugar y realizar actividad física.
DURANTE 4. Atiendo las indicaciones para realizar el calentamiento al iniciar y recuperación al finalizar la actividad física.
5. Sigo orientaciones sobre hidratación, nutrición e higiene para el adecuado desarrollo de la actividad física.
ESTE
6. juego de acuerdo con mis preferencias en el contexto escolar
PERIODO 7. Exploro el juego como un momento especial en la escuela.
PODRÁS: 8. Expreso entusiasmo en las actividades propuestas en la clase.
9. Atiendo las indicaciones del profesor sobre la forma correcta de realizar los ejercicios.

ESTANDAR D.B. A COMPONENTES EJES COMPETENCIA A INDICADORES DE RECURSOS ESTRATEGIA Y EVALUACION MATRIZ DE REFERENCIA
(debe tener TEMÁTICOS DESARROLLAR DESEMPEÑO DIDACTICA (Debe estar de
coherencia con el ESTRATEGIA: acuerdo con el
eje temático) Utilización de los sistema de
recursos. evaluación y el
DIDACTICA: decreto 1290 de
Articulación de 2.009 considerando
los recursos en el la autoevaluación y
modelo los planes de
pedagógico. mejoramiento)
UNIDAD 3: FORTALEZAS:  Vídeos  Imágenes. Evaluación oral.
1.Control  Revistas  Lluvia de ideas. Trabajo en equipo.
Exploro e identifico -Aplico -Organización del -Competencia motriz SUPERIOR: Desarrollar una pedagogía de la
emociones a través conceptos de tiempo y el espacio respiratorio, (desarrollo motor, condición  Cartelera  Escritos. Exposición grupal libre. inclusión de todas las personas en
del movimiento normas de (construcción tensión y física) lúdica motriz, técnicas  Computador  Consultas. Realización de fichas en prácticas de la educación física,
corporal higiene y personal del tiempo y relajación del cuerpo  Lápices de colores  Videos. fotocopias recreación y deportes.
seguridad en el espacio) -Juegos y rondas -Competencia expresiva  Hojas de block  Aula virtual Presentación de tareas
la ejecución -Interacción social aplicadas al tema corporal (lenguaje corporal  Material  Juegos didácticos o compromisos.
de tareas (hábitos, usos, visto -Competencia axiológica fotocopiado  Trabajo cooperativo y Escritura espontanea
motrices valores) 2.Ajuste postural corporal (cuidado de sí mismo) ALTO: colaborativo Entrega del cuaderno
-Aplico y -Recreación y lúdica -Formas  Cuentos en forma oportuna
relaciono (vivencias, actitud) correctas de  Exposiciones Análisis de video
juegos sentado
colectivos y -Formas
pre correctas de
deportivos, levantar un
fundamentos objeto del suelo
técnicos -Decúbito dorsal
básicos de (espalda sobre el
algunas piso) DEBILIDADES:
actividades -Diferentes
posturas con BASICO:
diferentes
apoyos
-Juegos y rondas
sobre el tema

BAJO:

RECOMENDACIONES:

INCLUSIÓN: AJUSTES RAZONABLES PARA ESTUDIANTES CON CONDICIÓN DE DISCAPACIDAD:

PROCESO INVESTIGATIVO DEL PERIODO:

 Control de la respiración
SELECCIONAR UN TEMA:

¿Qué es la respiración?
¿Cuál es la importancia del control de respirar?
FORMULA TUS PREGUNTAS: ¿Qué técnicas o ejercicios debemos practicar para una adecuada respiración?
 Blogs sobre la temática tratada.
 Libros y manuales.
SELECCIONA LAS FUENTES DE  Revistas y periódicos.
INVESTIGACIÓN:  Portales Web.
 Artículos científicos.

Control de la respiración
SELECCIONA Y ORGANIZA LA Respirar nos permite vivir. La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos, nos permite obtener oxígeno y fabricar la energía que
INFORMACIÓN: necesitamos para vivir. Respiramos continuamente y muchas veces ni nos damos cuenta. La respiración va siempre con nosotros, no importa el lugar ni la
situación, siempre nos acompaña.
El darnos cuenta de cómo respiramos nos permite saber cómo nos sentimos, nos permite saber si estamos tranquilos, nerviosos o enfadados, nos permite
gestionar y controlar nuestra respiración y nuestros sentimientos y nos ayuda a volver a la calma cuando lo necesitamos.
En situaciones de activación, de nerviosismo y de enfado, muchas veces hiperventilamos, es decir respiramos demasiado rápido y de forma superficial y esto
provoca un aumento de la liberación de dióxido de carbono produciendo que llegue menos oxígeno a los tejidos. Para poder volver a la situación de equilibrio
es importante volver a respirar de una forma lenta, regular y más profunda, pudiendo volver así a la calma. Por eso es importante enseñar desde muy
temprana edad el aprender a respirar de una forma más profunda; diafragmática.
Cómo enseñar a los niños a respirar bien y a practicar la respiración profunda
Para darnos cuenta del proceso de respirar podemos empezar introduciendo alguna actividad de soplar, para ser conscientes del aire, de la respiración. Una
actividad podría ser coger un trozo de papel, colocarnos delante de la pared con las manos en la espalda y soplar para aguantar el papel. Otra actividad podría
ser hacer pompas de jabón, lo más grandes que podamos intentando que no se rompan y controlando la expulsión de aire.
Para empezar a practicar el proceso completo de respiración (inspirar-espirar) podemos hacerlo tendidos en el suelo. Tomaremos un globo, lo hincharemos un
poquito y lo colocaremos encima de la barriga. Inspiraremos lentamente por la nariz y espiraremos lentamente por la nariz o por la boca observando como el
globo sube y baja.
Sin embargo, hay que tener presente que es importante aprender a respirar de forma profunda en situaciones de calma para poder luego aplicarlo en
situaciones de activación. Se recomienda practicar un minuto por edad del niño e ir aumentando progresivamente el tiempo de práctica.
Por esta razón es muy importante aprender la importancia de tener un control respiratorio

Relata a tu docente y compañeros cómo desarrollaste cada uno de los pasos de tu investigación, las fuentes bibliográficas y los recursos que utilizaste, cuáles fueron las
dificultades que presentaste y socializa los avances mediante una ponencia o exposición digital.
PRESENTA LOS RESULTADOS DE
 TU INVESTIGACIÓN:

Se recomienda practicar un minuto por edad del niño e ir aumentando progresivamente el tiempo de práctica.
Por esta razón es muy importante aprender la importancia de tener un control respiratorio.

ACCIONES DE SOLUCIÓN:

1. Función principal que nos permite obtener oxígeno.

a) Dormir
b) Respirar
EVALUACIÓN EQUIVALENTE TIPO PRUEBA SABER: (Recoge todos los ejes del c) Correr
periodo)
2. Como se considera una buena respiración:
a) Tomar y expulsar el aire por la boca
b) Tomar el aire por la boca y expulsarlo por nariz
c) Tomar el aire por la nariz y expulsarlo por la boca

3. Es importante tener una buena postura para evitar

a) Dolores en la espalda
b) Evitar desviaciones en la columna
c) Todas las anteriores

4. Una manera de liberar tensión en nuestro cuerpo es:

a) Técnicas de respiración
b) Estando triste
c) Comiendo

5. La mejor manera de levantar objetos del suelo es:

a) Doble las rodillas, no la cintura o la espalda.
b) Doblar la cintura al momento de agacharse
c) Juntar las piernas al agacharse
OBSERVACIONES: