Actividades y Juegos para Trabajar Las Emociones

ACTIVIDADES Y JUEGOS PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES
La importancia de trabajar las emociones con los niños estriba en que ellos aprenden a
conocerse mejor, a distinguir porqué y cómo se sienten y así aprenden poco a poco a regular y
controlar sus estados emocionales, algo básico para su bienestar y buen funcionamiento a lo
largo de toda la vida.
Con las actividades y juegos que te propongo, podrás trabajar con tus niños: la expresión
emocional, la conciencia emocional interpersonal, la confianza, la empatía y la solidaridad.
¿Jugamos?
La semana pasada te hablaba acerca de la inteligencia intrapersonal, que junto con la

inteligencia interpersonal, es lo que Goleman denomina Inteligencia emocional.
En este artículo, pondremos en práctica algunos componentes de este tipo de inteligencia.
Actividades y juegos para trabajar la expresión emocional y/o autoconciencia:
1 .Y yo ¿que siento?
Es muy importante que facilites el camino para que el niño pueda conectar con su mundo
interior. La forma más común que los niños tienen para expresarse es a través del dibujo.
El dibujo del niño nos muestra tanto que, existen test psicométricos donde a través de un
dibujo podemos conocer el estado emocional del niño, sus relaciones familiares, su nivel de
impulsividad, incluso su nivel de maduración.
En casa, podemos aprovechar cualquier oportunidad para que los niños nos hablen de cómo se
sienten. Si se dibuja aislado, preguntarle si se siente sólo ó si dibuja una escena de guerra,
preguntarle tranquilamente si se encuentra enfadado.
Podemos utilizar la música, libros, historias inventadas, para aprovechar y hablar de cómo le
hace sentir esa canción o historia...
2. Siento-pienso-actúo
1. Pide a tu hijo que recuerde alguna situación que le ha generado una gran sensación emocional.
Puede ser de tristeza, enfado, alegría, sorpresa....Si no se le viene al a mente, puedes ayudarle
con algún ejemplo.
2. Llévale a esa situación y que la imagine con todos los detalles.
3. Dile que intente recordar lo que sintió a nivel corporal (sudoración, aumento latidos del
corazón, músculos tensos) y lo que pensó (me las pagará…no lo soporto más...ha sido el día
más increíble)
4. Una vez metido en el papel, procura que sea capaz de comparar esta con otra sensación
producida por otros motivos. Ejemplo: Cuando logré atarme los zapatos yo sólo, sentí algo
parecido como cuando ganamos por primera vez con mi equipo de fútbol.
5. Dile que le ponga un nombre ó etiqueta a esa emoción y que la relacione con una situación que
siempre la genere.
6. Ayúdale a que concrete cuáles suelen ser las consecuencias y las acciones que realiza cuando se
encuentra en ese estado emocional.
7. Puedes ayudarle a pensar en otro tipo de respuestas más sencilla y más adaptativa ante la
misma emoción, por ejemplo frustración.
Actividades para trabajar la conciencia emocional interpersonal:
3. El observador
Propón a tu hijo que observe las expresiones emocionales de otras personas como familiares ó
amigos.
Pídele que esté atento a:

 Aspectos verbales: que dice, cómo lo dice
 Aspectos no verbales: gestos faciales, muecas, tonos de voz, tics, etc..
De acuerdo a la edad del niño, puede analizar si hay una relación entre lo que dice la persona
(Comunicación Verbal) con sus gestos (Comunicación No verbal) ó si expresa más de una
emoción al mismo tiempo..
4. La otra mirada de mis personajes favoritos
Aprovecha los momentos que está viendo la televisión o una película para que se ponga el
"traje de detective" y analice los estados emocionales de estos personajes.
Pregúntale cómo crees que se sienten y cómo lo demuestran.
Puede prestar atención tanto a la comunicación verbal, como a la no verbal.
Puedes discutir con él, si cree que reaccionaría de la misma manera o son reacciones
exageradas o irreales.
Juegos para crear confianza:
A los niños les gusta vivir aventuras y situaciones emocionantes. En este juego el niño estará
con los ojos vendados y cogidos de la mano, nosotros le vamos guiando por un camino de
"obstáculos" indicando por donde debe caminar.
Para ello, tiene que confiar en nosotros y que tenga la certeza que vamos a ver por él, por eso es
un juego para generar confianza.
Luego, podemos invertir los papeles y ser ellos los guías, mientras nos dejamos conducir por
las instrucciones y cuidados de nuestros niños.
6. La caída hacia atrás.

Colócate de pié detrás del niño y dile que se deje caer hacia atrás. Tómalo suavemente por
debajo de las axilas.
Por seguridad es importante que comprobemos que podemos con el peso y la altura del niño.
Esta actividad podemos hacerla entre los padres o entre hermanos, siempre pendientes de
cualquier posible accidente.
Existen muchas variaciones a esta actividad, pero una muy divertida, cuando el niño es
pequeño es que el adulto esté en el suelo apoyado por la espalda y levante al niño con sus
piernas, para que el niño vuele.
Actividades para trabajar la Empatía:
7. Me imagino cómo te sentiste cuando...
1. Relata a tu hijo una historia (de preferencia real) describiendo la situación, con detalles, pero de
una manera objetiva. "La semana pasada pude viajar y estar cerca de mis padres. Por la
distancia no podemos vernos mucho y les llevé una tarta de queso, su preferida..."
2. El niño tiene que tratar de adivinar los estados afectivos en cada uno de los acontecimientos
relatados. "Me imagino que sentiste.....cuando"
3. Confírmale si ha acertado en tus sentimientos
4. En caso de no acertar en algo, explícale tus motivos. Me he sentido feliz al estar con ellos, pero
también triste, porque también los vi cansados.
8. Cómo piensan-sienten-actúan los otros
Es importante tanto distinguir lo que sienten y piensan ellos mismos, como lo que sientan y
piensan los otros. A través de cuentos o historias, siempre puedes agregar el componente
emocional
¿Y cómo crees que se sintió...? ¿Por su cara, cómo crees que se siente?
Existen en la red algunas páginas con cuentos para trabajar las emociones de los niños
o cuentos cortos para trabajar con diferentes situaciones que desatan diversos estados
emocionales.
Contar un cuento siempre va ayudar a facilitarnos la tarea para preguntar cómo se siente el
personaje y luego acceder a lo que le pasa.
Actividades para fomentar la solidaridad:
9. La generosidad empieza desde casa

Si queremos fomentar la empatía y sentimiento de solidaridad, los niños deben de
vernos actuar con el ejemplo y empezar a colaborar en casa desde pequeños.
Procura que los niños realicen labores domésticas sencillas, de acuerdo a su edad.
Como recoger o poner la mesa, guardar los trastes del lavavajillas, dejar que nos ayuden
a barrer, aspirar... aunque no lo hagan como quisiéramos, ya aprenderán.
Que ayuden a otros miembros de la familia o personas cercanas a su entorno, de

acuerdo a sus capacidades.
10. Fuera de mi burbuja

Parece que quisiéramos proteger a nuestros niños poniéndoles una venda en los ojos
para que no vean otras realidades más duras que las que ellos viven y manteniéndolos
en una burbuja.
Pero lo cierto es que poder ver la otra "cara de la moneda" donde existen niños
hospitalizados, que no tienen juguetes o incluso ropa o alimentos, animales maltratados
sin hogar...les hace más empáticos y sensibles a las necesidades de otros.
Es bueno que los niños realicen algún tipo de labor social ó de voluntariado. Existen
varias ONG donde se pueden llevar a cabo diferentes actividades en familia, en
asociaciones religiosas o clubs, como los scouts que realizan este tipo de labores
desinteresadas y altruistas.
El sentimiento de ayudar a alguien, sacar una sonrisa, resolver un problema...nos aleja
del egoísmo, nos hace sentir útiles y nos hace valorar más lo que tenemos.

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La semana pasada te hablaba acerca de la inteligencia intrapersonal, que junto con la

En este artículo, pondremos en práctica algunos componentes de este tipo de inteligencia.

Actividades y juegos para trabajar la expresión emocional y/o autoconciencia:

2. Llévale a esa situación y que la imagine con todos los detalles.

Actividades para trabajar la conciencia emocional interpersonal:

Pídele que esté atento a:

 Aspectos no verbales: gestos faciales, muecas, tonos de voz, tics, etc..

Juegos para crear confianza:

6. La caída hacia atrás.

Actividades para trabajar la Empatía:

7. Me imagino cómo te sentiste cuando...

8. Cómo piensan-sienten-actúan los otros

Actividades para fomentar la solidaridad:

9. La generosidad empieza desde casa

Que ayuden a otros miembros de la familia o personas cercanas a su entorno, de

10. Fuera de mi burbuja

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