ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO

MAYOR
PEDAGOGIA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE - PRESENCIAL

Unidad 1
El envejecimiento humano

Tema 1
El envejecimiento

GABRIEL OMAR LEON JACOME

DOCENTE
 OBJETIVO

❑ Comprender las características psíquicas y socio-afectivas

que acompañan el proceso de envejecimiento, para
promover un enfoque integral en el cuidado y apoyo a las
personas mayores
UNIDAD 1 SEMANA1
TEMA: INTRODUCCION AL ENVEJESIMIENTO
LA EDAD CRONOLÓGICA
La edad cronológica en la vejez representa el
tiempo que una persona ha vivido desde su
nacimiento hasta la tercera edad. Aunque se
usa como indicador del envejecimiento, no
siempre refleja el estado de salud o capacidad
funcional del individuo. En la vejez, es común
que la edad cronológica no coincida con la edad
biológica, ya que factores como el estilo de vida
y la genética influyen en el envejecimiento.

Es importante considerar la edad cronológica

junto con otros aspectos para una comprensión
completa del envejecimiento en la vejez.
SUBTEMA 2: LA EDAD BIOLÒGICA

La edad biológica mide el estado funcional del

cuerpo, reflejando cómo ha envejecido en función
de la salud de los órganos, la función celular y la
presencia de enfermedades, más allá de los años
vividos (edad cronológica). Es un mejor indicador
de la salud general y el riesgo de enfermedades
relacionadas con la edad. Factores que influyen en
la edad biológica incluyen:

• Genética: Afecta el ritmo de envejecimiento.

• Estilo de Vida: Dieta, ejercicio, sueño, y manejo
del estrés.
• Ambiente: Exposición a contaminación y
• rayos UV.
Enfermedades Crónicas: Condiciones como
diabetes e hipertensión pueden acelerar el
envejecimiento.
SUBTEMA 3: EDAD PSICOLÓGICA
• La edad psicológica se refiere a la percepción subjetiva que
una persona tiene de su propia edad, la cual puede no
coincidir con su edad cronológica. Esta percepción puede
estar influenciada por comola salud mental, el
estado emocional, factoresvitalidad,
la las hacia el
actitudesde vida.
envejecimiento y las experiencias
• Algunas personas, aunque cronológicamente mayores,
pueden sentirse y comportarse como si fueran más jóvenes,
mientras que otras, debido a circunstancias personales o de
salud, pueden sentirse mayores de lo que realmente son.
Esta divergencia entre la edad cronológica y la edad
psicológica puede influir en la calidad de vida, en la
motivación para enfrentar nuevos desafíos y en la adaptación
a los cambios inherentes al envejecimiento.
• El estudio de la edad psicológica es crucial para comprender
mejor cómo las personas envejecen y para desarrollar
intervenciones que promuevan un envejecimiento saludable,
enfocado no solo en la prolongación de la vida, sino en la
UNIDAD 1 SEMANA 3
TEMA: Características psíquicas y socio-afectivas asociados
al proceso del envejecimiento
Subtema 1: Cambios Sociales y Psicológicos Relacionados
con la Edad
Con el envejecimiento, las personas suelen
experimentar una serie de cambios sociales que
pueden influir en su participación en actividades
físicas y deportivas. Estos cambios incluyen la
jubilación, que puede llevar a una mayor
disponibilidad de tiempo, pero también a un
cambio en la identidad y el rol s
La pérdida de redes sociales y el cambio en el
entorno familiar pueden afectar la motivación
para realizar actividad física. Las personas
mayores que enfrentan la soledad o
aislamiento social pueden el tener
inclinación a participar en actividades deportivas
menos
ocial.
Cambios sociales
 Cambios Psicológicos

• Se entiende por cambios psicológicos el

desarrollo mental, emocional y de
comportamiento que son influidos por la
sociedad, la cultura y el momento histórico
que vive cada persona.
• Para explicar los cambios psicológicos que
puede sufrir el individual llegar a la vejez,
nos vamos a basar en las dos teorías
principales elaboradas sobre esta
circunstancia la teoría de Erikson y la
de Peck.
 Cambios psicológicos

Gutierrez, M. (2016). Ilustración de los sistemas difusos.

[Figura]. Recuperado de http://normasprod.wpengine.com
Sudtema2: Incidencia del enevejecimiento en la calidad de
vida
El envejecimiento es un proceso natural que implica cambios biológicos, psicológicos
y sociales. La calidad de vida, en el contexto del envejecimiento, se define como la
percepción individual de bienestar en relación con expectativas, valores y objetivos.
 Factores que Influyen en la Calidad de Vida

La calidad de vida de las personas mayores se ve influenciada

por una serie de factores que interactúan de manera compleja.

Factores Biológicoss Factores Sociales Factores Ambientales

Salud física, estado Redes de apoyosocial, Acceso a vivienda segura y

mental, capacidad participación accesible,transporte
funcional y comunitaria,
integración social y público, servicios de
enfermedades acceso a recursos. atención médica y entornos
crónicas. amigables.
 IMPACTO DEL ENVEJECIMIENTO EN LA SALUD

El envejecimiento trae consigo cambios fisiológicos que pueden

afectar la salud física y mental. Es crucial comprender cómo estos
cambios impactan la calidad de vida.

Enfermedades crónicas,
Salud Física reducción de la fuerza
muscular, deterioro de
visión
la y audición,
problemas osteoarticulares.

Salud Mental Cambios en el estado de

ánimo, deterioro cognitivo,
demencia, depresión, ansiedad.
 Estrategias para Mejorar la Calidad de Vida

Existen estrategias para mejorar la calidad de vida de las personas

mayores, enfocándose en promover la salud física y mental, así como la
participación activa en la sociedad.

Promoción de la Salud: Mantenimiento de un estilo de vida saludable,

incluyendo una dieta equilibrada, ejercicio regular, control de
enfermedades crónicas y vacunación.
Apoyo Psicosocial: Terapia psicológica, apoyo social, grupos de
apoyo, programas de estimulación cognitiva y actividades que
fomenten la interacción social.
Atención Domiciliaria: Servicios de cuidado a domicilio, asistencia con
tareas diarias, programas de rehabilitación y apoyo a las familias
Envejecimiento Activo: Promoción de la participación en actividades
sociales, culturales, recreativas y de voluntariado, fomentando la
autonomía e independencia.
Conclusiones

❖ El envejecimiento es un proceso natural que implica cambios en las

funciones psíquicas y socio-afectivas, lo que resalta la importancia de un
enfoque integral que considere tanto la salud mental como el bienestar
emocional de las personas mayores.

❖ Comprender las características psíquicas y socio-afectivas del

envejecimiento es fundamental para diseñar intervenciones que mejoren
la calidad de vida de los adultos mayores, favoreciendo su integración
social y el mantenimiento de sus relaciones afectivas.
BIBLIOGRAFIA

• Fernández-Ballesteros, R. (2009). Envejecimiento activo: Concepto,

consecuencias y correlatos. Revista Española de Geriatría y Gerontología, 44(1),
24-28. DOI: 10.1016/j.regg.2008.07.004
• Blazer, D. G. (2002). Psychological and social aspects of aging. Encyclopedia of
Aging and Public Health. Springer, 754-758. DOI: 10.1007/978-0-387-33754-8_13
• Papalia, D. E., & Martorell, G. (2020). Human Development: A Life-Span View.
McGraw-Hill Education. [Capítulos sobre desarrollo psicosocial en la vejez].
• Cumming, E., & Henry, W. E. (1961). Growing Old: The Process of
Disengagement. Basic Books. [Clásico estudio sobre la teoría del desenganche en
• (N.d.). Retrieved
el envejecimiento] August 19, 2024, fromhttp://chrome-
extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.mheducation.es/bcv
/guide/capitulo/8448176898.pdf.
 Nombre de la asignatura
PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE - PRESENCIAL

Unidad 1
EL ENVEJECIMIENTO HUMANO

Tema 2
CARACTERÍSTICAS DEL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO
HUMANO

Nombre del docente

licdo. Gabriel Leon Jacome, MCs.
CARACTERÍSTICAS DEL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO
HUMANO

Subtemas
Subtema 1: Proceso de envejecimiento.
Subtema 2: Sistemas sensoriales.
Subtema 3: Sistemas orgánicos.
“La felicidad no es la ausencia de
problemas, sino la capacidad de afrontarlos”
- Steve Maraboli
Objetivo
Analizar las características del proceso de envejecimiento humano,
comprendiendo los cambios biológicos, psicológicos y sociales que
se producen a lo largo de esta etapa, con el fin de identificar las
estrategias y prácticas que promuevan un envejecimiento saludable
y activo.
Introducción
El proceso de envejecimiento humano es una etapa inevitable del ciclo de vida,
caracterizada por una serie de cambios biológicos, psicológicos y sociales que afectan
a los individuos de manera diversa. A medida que las personas envejecen,
experimentan transformaciones en su cuerpo y mente que pueden influir en su salud,
bienestar y calidad de vida. Estos cambios incluyen la disminución de la función física,
alteraciones en los procesos cognitivos y modificaciones en las relaciones sociales y
roles dentro de la sociedad. Comprender las características del envejecimiento es
crucial para abordar los desafíos que enfrentan las personas mayores y para fomentar
un envejecimiento activo y saludable.
Subtema 1: Proceso de envejecimiento.

Proceso del envejecimiento en el adulto mayor.

En el proceso de envejecimiento del adulto

mayores el envejecimiento la vejez está
considerada como la etapa del ciclo vital que
empieza alrededor de los 65 años y que
finaliza con la muerte
El envejecimiento según “Harman”, podría
definirse como la acumulación progresiva de
cambios en el tiempo que son responsables.
 ● Cambios Biopsicosociales de los adultos
mayores
A través de todas las etapas del ciclo vital los
individuos se convierten en el producto de los
Cambios Biopsicosociales de
cambios sistemáticos que afrontan, dicho
los adultos mayores
desarrollo como:

❖ Cambios biológicos:
Todas las células presentan cambios con el
envejecimiento y por extensión también los
tejidos y órganos, ya que éstas los forman.
❖ Cambios Psicológicos:
Los cambios psicológicos en el adulto mayor
comienzan a manifestarse a partir de los 50
años.
❖ Cambios sociales:
En los cambios sociales en el envejecimiento
que tienen que ver con cambios respecto a la
relación de la persona con las demás personas.
★ Envejecimiento y factores asociados a la
calidad de vida de los adultos mayores:
La vejez se caracteriza también por la aparición
de varios estados de salud complejos que se Envejecimiento y factores
conocen habitualmente por el nombre de asociados a la calidad de vida
síndromes geriátricos. de los adultos mayores
● Causas:
Las causas del envejecimiento varían de un
individuo a otro y dependen de varios factores.

● Factores que incluyen en la calidad de vida

en el adulto mayor:
Aunque algunas de las variaciones en la salud
de las personas mayores se deben a la
genética, los factores que más influyen tienen
que ver con el entorno físico y social.
 ❏ Enfermedad en el adulto mayor
Enfermedad del adulto mayores La salud en la edad del adulto mayor
y Evolución del adulto mayor Como el término indica, las
enfermedades geriátricas son aquellas
patologías que se desarrollan en
edades avanzadas.

❏ Evolución en el entorno en el
adulto mayor
Los entornos que más debemos cuidar
son, en primer lugar, su salud. Un
envejecimiento saludable en el adulto
mayor
•Atención integral en el adulto mayor:
La atención integral a un paciente significa
atender todas sus necesidades por completo no Atención integral en el adulto
solamente las necesidades médicas y físicas. mayor
•Causas:
Los cuidados integrales para el bienestar del
adulto mayor constituyen un enfoque holístico
que abarca aspectos físicos, emocionales y
sociales.
• La terapia física en el adulto mayor
La terapia física ayuda al adulto mayor a
disminuir el dolor articular, a mantener la masa
corporal y a mejorar su fuerza y resistencia
muscular.
 Subtema 2: SISTEMAS SENSORIALES.

SISTEMAS SENSORIALES EN EL ENVEJECIMIENTO.

Los sistemas sensoriales permiten a los seres

humanos percibir e interactuar con el entorno. A
medida que una persona envejece, estos sistemas
pueden experimentar deterioros que afectan la
calidad de vida. A continuación, se detallan los
principales sistemas sensoriales y cómo se ven
afectados por el envejecimiento.
 ● Cambios asociados con el
envejecimiento:
La presbicia (dificultad para enfocar
SISTEMA objetos cercanos), la reducción en la
VISUAL agudeza visual, el aumento de la
sensibilidad al deslumbramiento, y una
menor capacidad para percibir colores.

● Causas:
Pérdida de elasticidad en el cristalino,
degeneración macular, cataratas, y
reducción en el tamaño de la pupila.

● Impacto en la vida diaria:

Dificultad para leer, conducir, y realizar
actividades que requieran visión
detallada.
● Cambios asociados con el
envejecimiento: SISTEMA
Pérdida auditiva (presbiacusia), dificultad AUDITIVO
para escuchar frecuencias altas, y
problemas para entender el habla en
entornos ruidosos.

● Causas:
Degeneración de las células ciliadas en el
oído interno, endurecimiento del tímpano,
y cambios en la estructura ósea del oído
medio.

● Impacto en la vida diaria:

Aislamiento social, dificultades en la
comunicación, y aumento en el riesgo de
accidentes.
 ● Cambios asociados con el
envejecimiento:
Reducción en la capacidad para
detectar olores y sabores, lo que puede
Sistema Olfativo llevar a una disminución del apetito y
y Gustativo cambios en la dieta.

● Causas:
Disminución en el número de receptores
olfativos y papilas gustativas, así como
cambios en la mucosa nasal.

● Impacto en la vida diaria:

Pérdida de interés en la comida, mayor
riesgo de consumir alimentos en mal
estado, y disminución en la calidad de
vida.
● Cambios asociados con el
envejecimiento: SISTEMA
Reducción en la sensibilidad táctil, TÁCTIL
especialmente en las extremidades, y
disminución en la percepción de la
temperatura y el dolor.

● Causas:
Degeneración de las terminaciones
nerviosas y cambios en la piel.

● Impacto en la vida diaria:

Mayor riesgo de lesiones, dificultad para
realizar tareas finas, y menor capacidad
para detectar cambios en el entorno.
Subtema 3: Sistema orgánico.

Sistema orgánico en adultos mayores.

El sistema orgánico de los adultos mayores es un conjunto complejo que cambia con la edad. A
medida que envejecemos, diferentes sistemas del cuerpo experimentan alteraciones y
adaptaciones. Estos son los principales sistemas afectados en los adultos mayores.
● Sistema Cardiovascular
Con el paso del tiempo las arterias pierden elasticidad a causa del aumento del grosor de la pared
media muscular, lo que dificulta el paso de la sangre por el estrechamiento del calibre del vaso y
facilita el desarrollo de hipertensión arterial. También se produce un depósito de grasas (colesterol)
en la íntima, que se calcifican formando placas, lo que aumenta el tamaño de la pared arterial y
empeora la rigidez.
● Cambios: Aumento de la rigidez arterial, disminución de la función del ventrículo izquierdo, y
posible hipertensión.
● Consecuencias: Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión y la
insuficiencia cardíaca.
Sistema Respiratorio

El sistema respiratorio en adultos mayores experimenta

diversos cambios relacionados con el envejecimiento, que
pueden afectar su función y salud general.
Estos cambios pueden llevar a una mayor predisposición
a enfermedades respiratorias crónicas y complicaciones.
La reducción en la capacidad respiratoria y la disminución
en la eficacia de la ventilación pueden afectar la calidad
de vida y la capacidad para realizar actividades diarias

Cambios: Disminución de la elasticidad pulmonar,

disminución de la capacidad vital y aumento de la
resistencia de las vías respiratorias.

Consecuencias: Reducción en la eficiencia del

intercambio gaseoso y mayor riesgo de enfermedades
respiratorias crónicas
Sistema Musculoesquelético

El sistema musculoesquelético en los adultos

mayores experimenta una serie de cambios que
afectan la masa muscular, la densidad ósea y la
función articular. Estos cambios pueden impactar
significativamente la movilidad, la estabilidad y la
calidad de vida en general.

Cambios: Pérdida de masa muscular

(sarcopenia), disminución de la densidad ósea
(osteoporosis) y disminución de la flexibilidad
articular.

Consecuencias: Mayor riesgo de fracturas y

caídas, debilidad generalizada y disminución de la
movilidad.
Sistema Nervioso

El sistema nervioso también acusa el paso del tiempo,

pues disminuye el número de neuronas y aumentan las
células de soporte y conectivas, que no tienen actividad
neuronal. Se da un descenso de la producción de
neurotransmisores y de sus receptores (las llaves y
cerraduras de la función cerebral y nerviosa) en todo el
sistema nervioso central y en las zonas de paso de los
impulsos nerviosos desde los órganos de los sentidos
hacia los músculos y otros órganos.

Cambios: Disminución de la velocidad de procesamiento

cognitivo, pérdida de neuronas y cambios en la
neurotransmisión.

Consecuencias: Mayor riesgo de deterioro cognitivo,

como la demencia, y disminución en las capacidades de
memoria y coordinación.
Sistema Endocrino

Cambios: Alteraciones en la producción de hormonas,

como la reducción de la producción de estrógenos y
testosterona, y disminución en la sensibilidad a la
insulina.

Consecuencias: Mayor riesgo de diabetes tipo 2,

osteoporosis y alteraciones en el metabolismo.
El sistema endocrino lo componen múltiples glándulas
que secretan unas sustancias, las hormonas, que
regulan otros muchos sistemas. Existen órganos
diferenciados cuya única función es producirlas, como
el tiroides, mientras que otros, como el páncreas, tienen
una doble función (en este caso digestiva y endocrina al
ser el encargado de producir insulina).
Sistema Inmunológico

El sistema inmunológico en adultos mayores

experimenta una serie de cambios que afectan su
eficacia y capacidad para responder a infecciones y
enfermedades. Estos cambios son parte del proceso
de envejecimiento y pueden tener un impacto
significativo en la salud y la calidad de vida.

cambios: Disminución en la producción de células

inmunitarias y una respuesta inmune menos eficiente.

Consecuencias: Mayor susceptibilidad a infecciones

y enfermedades autoinmunes.
Sistema Digestivo

El sistema digestivo en los adultos mayores

experimenta una serie de cambios fisiológicos
y estructurales que pueden afectar la
digestión y la absorción de nutrientes.

Cambios: Disminución de la motilidad

gastrointestinal y cambios en la producción de
enzimas digestivas.

Consecuencias: Problemas con la digestión

y absorción de nutrientes, así como aumento
en el riesgo de trastornos digestivos.
Sistema Renal

El sistema renal en adultos mayores experimenta una

serie de cambios que pueden afectar su función y la
homeostasis del cuerpo. Estos cambios pueden influir
en la capacidad del cuerpo para regular el equilibrio de
fluidos y electrolitos, así como para excretar desechos
metabólicos

Cambios: Disminución de la tasa de filtración

glomerular y alteración en la regulación del equilibrio
hídrico y electrolítico.

Consecuencias: Mayor riesgo de enfermedades

renales y desequilibrio en los fluidos corporales
CONCLUSIONES:
El proceso de envejecimiento humano es
complejo y multifacético, involucrando cambios
significativos a nivel físico, cognitivo y social. A
medida que las personas envejecen, enfrentan
desafíos únicos que pueden afectar su calidad
de vida. Sin embargo, el envejecimiento no
debe ser visto únicamente como una etapa de
declive, sino como una fase natural del ciclo de
vida que, con el apoyo adecuado, puede ser
vivida de manera plena y activa. La
comprensión de las características del
envejecimiento permite a la sociedad desarrollar
enfoques más efectivos para mejorar la salud y
el bienestar de las personas mayores,
promoviendo un envejecimiento saludable y
activo.
RECOMENDACIONES:
1. Fomentar Hábitos de Vida Saludables: Promover la actividad física regular, una
dieta balanceada, y el mantenimiento de relaciones sociales positivas para apoyar la
salud física y mental durante el envejecimiento.
2. Educación y Conciencia Social: Desarrollar programas educativos que aumenten
la conciencia sobre el envejecimiento, eliminando estereotipos negativos y
fomentando una cultura de respeto y apoyo hacia las personas mayores.
3. Acceso a Servicios de Salud: Garantizar que las personas mayores tengan acceso
a servicios de salud preventivos y de cuidado continuo, adaptados a sus
necesidades específicas.
4. Promoción del Envejecimiento Activo: Crear oportunidades para que las personas
mayores participen activamente en la comunidad, ya sea a través de actividades
recreativas, voluntariado o empleo, para mantener su sentido de propósito y
conexión social.
5. Políticas Públicas y Apoyo Institucional: Desarrollar políticas públicas que
respalden el envejecimiento saludable, asegurando que las personas mayores
reciban el apoyo necesario para mantener su independencia y calidad de vida.
Bibliografia:
•Cambios en órganos, tejidos y células por el envejecimiento: MedlinePlus enciclopedia médica. (s. f.).
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/004012.htm#:~:text=Los%20cambios%20por%20el%20envejeci
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•Causas de envejecimiento | Instituto de Fotomedicina. (2022, 8 marzo). Instituto de Fotomedicina.
https://fotomedicina.com/causas-de-envejecimiento/
•Danielosorioa. (2019, 11 marzo). CAMBIOS BIOPSICOSOCIALES DE LOS ADULTOS MAYORES. Mistatas.
https://www.mistatas.com/post/2019/03/11/cambios-biopsicosociales-de-los-adultos-mayores#:~:text=A%20tr
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•El proceso del envejecimiento. (s. f.). Medwave. https://www.medwave.cl/2001-2011/2753.html
•Fried, L. P., & Ferrucci, L. (2021). Frailty and its Clinical Implications. Journal of the American Geriatrics
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•Griselda. (2023, 20 marzo). ¿Cuáles son las enfermedades geriátricas más habituales? Inensal.
https://inensal.com/enfermedades-geriatricas-habituales/#:~:text=Como%20el%20t%C3%A9rmino%20indica
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•Jorm, A. F. (2004). Diagnosis and management of dementia. Medical Journal of Australia, 181(9), 482-485.
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•Kirkwood, T. B. L. (2005). Understanding the Relationship between Aging and Disease. Cell, 120(4),
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•Mediclar lab. (s. f.).
https://www.mediclarlab.com/blog/cuidados-integrales-para-el-bienestar-del-adulto-mayor#:~:text=Como%20
ves%2C%20los%20cuidados%20integrales,una%20vida%20plena%20y%20enriquecedora.
Bibliografia:
•Moreno, D. E. (2023, 30 octubre). Terapia física para el adulto mayor en su hogar – Elisa Moreno. Elisa
Moreno.
https://www.elisamoreno.com/tratamientos-de-rehabilitacion/terapia-fisica-para-el-adulto-mayor-en-su-hogar/
#:~:text=La%20terapia%20f%C3%ADsica%20ayuda%20al,una%20mejor%20calidad%20de%20vida.
•Msn, L. A. P., RN. (2018b, marzo 13). Cambios sensoriales en el adulto mayor. AARP.
https://www.aarp.org/espanol/recursos-para-el-cuidado/prestar-cuidado/info-2018/cambios-sensoriales-en-ad
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•Paz Mental. (s. f.). Cambios sociales y psicológicos en el adulto mayor.
https://www.pazmental.mx/blog/cambios-sociales-y-psicologicos-en-el-adulto-mayor#:~:text=las%20personas
%20mayores.-,Seg%C3%BAn%20el%20National%20Institute%20of%20Mental%20Health%20de%20Estado
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•Seniordomo. (2023, 25 octubre). La importancia del entorno en el envejecimiento. SeniorDomo.
https://www.seniordomo.com/la-importancia-del-entorno-en-el-envejecimiento/#:~:text=Los%20entornos%20
que%20m%C3%A1s%20debemos,con%20una%20vida%20sin%20barreras.
•Villegas, A. (2024, 30 julio). ¿Qué es la atención integral y cómo conseguir el diplomado? Politécnico de
Suramérica.
https://www.polisura.edu.co/que-es-la-atencion-integral-y-como-conseguir-el-diplomado#:~:text=La%20atenci
%C3%B3n%20integral%20es%20un,mentales%20y%20sociales%20del%20paciente.
•World Health Organization: WHO. (2022, 1 octubre). Envejecimiento y salud.
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health#:~:text=Entre%20las%20afecciones
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•World Health Organization (WHO). (2021). Ageing and health. Recuperado de
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing
ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO
MAYOR
PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE EN MODALIDAD- PRESENCIAL

Unidad 1
El envejecimiento humano

Tema 3
Características psíquicas y socio-afecticas asociadas al proceso
de envejecimiento.

Gabriel Omar Leon Jacome

CARGO Y DEDICACIÓN DEL DOCENTE
SUBTEMAS
Subtema: 1.- Cambios sociales y psicológicos relacionados con la edad
Subtema: 2.- Incidencia del envejecimiento en la calidad de vida
SUBTEMAS
Subtema: 1.- Cambios sociales y psicológicos
relacionados con la edad

Subtema: 2.- Incidencia del envejecimiento en

la calidad de vida
Objetivo
Conocer las características psíquicas y socio-afectivas que
acompañan al proceso de envejecimiento, analizando cómo los
cambios sociales, psicológicos y emocionales impactan en la
calidad de vida de las personas mayores. Se busca sensibilizar
sobre la importancia de abordar estos aspectos para promover un
envejecimiento saludable y un bienestar integral en esta etapa de la
vida.
Introducción
El envejecimiento es un proceso natural que implica una serie de cambios
físicos, psíquicos y socio-afectivos en la vida de una persona. A medida
que avanzamos en edad, no solo enfrentamos transformaciones visibles
en nuestro cuerpo, sino también en nuestra manera de pensar, sentir y
relacionarnos con el entorno y las personas que nos rodean. Estos
cambios tienen un impacto significativo en la calidad de vida y en la
manera en que los individuos se adaptan a las nuevas realidades de su
vida cotidiana.
Subtema 1: Cambios sociales y psicológicos relacionados
con la edad

Cambios Sociales Asociados al Envejecimiento

1 Jubilación 2 Cambios en las Relaciones

El retiro de la vida laboral puede Interpersonales
generar un cambio significativo en el La muerte de amigos y parejas, así

estilo de vida y la identidad social de como la distancia geográfica de

la persona. familiares, pueden afectar las redes

sociales.

3 Roles y Responsabilidades 4 Adaptación al Entorno Social

La sociedad a menudo asigna roles
específicos a las personas mayores, Es necesario adaptarse a las nuevas

lo que puede generar nuevas realidades sociales, como la

oportunidades y desafíos. tecnología, las tendencias culturales y

los cambios en la sociedad.
Subtema 1: Cambios sociales y psicológicos relacionados con la edad

Cambios Psicológicos Relacionados con la Edad

Cognición Emociones Personalidad

El envejecimiento puede afectar la Las personas mayores pueden La personalidad generalmente se
memoria, la atención y la velocidad de experimentar un rango completo de mantiene estable con la edad, aunque
procesamiento. Es normal emociones, incluyendo alegría, las experiencias de vida pueden dar
experimentar pequeñas tristeza, ira y miedo. La capacidad forma a ciertos rasgos y
disminuciones en estas áreas. para regular las emociones es adaptaciones.
importante.
Subtema: 2.- Incidencia del envejecimiento en
la calidad de vida

Impacto del Envejecimiento en la Calidad de Vida

Salud física Las enfermedades crónicas y la

disminución de la movilidad pueden
afectar la calidad de vida.

Salud mental El estrés, la soledad y la depresión

pueden afectar el bienestar emocional.

Apoyo social Las redes sociales fuertes y el apoyo

familiar pueden mejorar la calidad de
vida.

Recursos financieros Los recursos financieros adecuados

pueden proporcionar seguridad y
libertad.
Subtema: 2.- Incidencia del envejecimiento en la calidad de
vida

Aspectos Afectivos y Emocionales del

Envejecimiento

Sentimientos de Pérdida Aceptación y Resiliencia

La pérdida de seres queridos, el cambio en La capacidad de aceptar el envejecimiento
el rol social y el declive de la salud pueden y adaptarse a los cambios es fundamental
generar sentimientos de tristeza y para el bienestar emocional.
melancolía.

Satisfacción con la Vida Duelo y Afrontamiento

Las personas mayores pueden encontrar Es normal experimentar períodos de duelo
satisfacción en las relaciones con los seres y tristeza durante el proceso de
queridos, las nuevas experiencias y los envejecimiento, pero es importante contar
logros personales. con estrategias de afrontamiento.
Subtema: 2.- Incidencia del envejecimiento en la calidad de vida

Redes Sociales y Apoyo Durante el Envejecimiento

Familia Amigos
El apoyo familiar es fundamental, especialmente Los amigos cercanos brindan compañía, apoyo
cuando emocional y
se enfrentan desafíos de salud o movilidad. actividades compartidas.

Grupos de Interés Profesionales

La participación en grupos sociales, clubes o Los profesionales de la salud, los trabajadores
actividades sociales y los
compartidas pueden proporcionar apoyo y nuevas voluntarios pueden brindar apoyo y recursos.
conexiones.
Subtema: 2.- Incidencia del envejecimiento
en la calidad de vida

Estrategias de Afrontamiento y Adaptación al

Envejecimiento

Prácticas de Mindfulness Ejercicio Físico

La meditación y la atención plena pueden La actividad física regular mejora la salud física
ayudar a gestionar el estrés y mejorar el y mental, y puede combatir la disminución de la
bienestar. movilidad.

Conexiones Sociales Aprendizaje Continuo

Mantener relaciones sociales fuertes y Aprender cosas nuevas, ya sea un idioma, un
participar en actividades sociales son hobby o una habilidad, estimula la mente y
esenciales para el bienestar. mantiene la agilidad cognitiva.
 Conclusiones y Consideraciones Finales

El envejecimiento es un proceso complejo con características únicas para

cada individuo. Es crucial abordar los desafíos y las oportunidades de
forma integral, promoviendo el bienestar físico, psicológico y social. La
comprensión de los cambios asociados al envejecimiento permite crear
un entorno más favorable y saludable para las personas mayores.
ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO
MAYOR
PEDAGOGIA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE – MODALIDAD PRESENCIAL

Unidad 1
ENVEJECIMIENTO HUMANO

Tema 4
TEORIAS DEL ENVEJECIMIENTO HUMANO

Docente: Msc. Gabriel Leon

Subtemas
Subtema 1: Teorias organicas o sistematicas
Subtema 2: Teorias celulares
Subtema 3: Teorias moleculares
Subtema 4: Teorias evolutivas y Teoria del
envejecimiento programado
Objetivo
Entender los procesos biológicos, psicológicos y sociales que
ocurren a medida que las personas envejecen y como los factores
genéticos, ambientales y de estilo de vida influyen en el ritmo y la
naturaleza del envejecimiento entre diferentes individuos.
 Introducción

El envejecimiento es el conjunto de
modificaciones morfológicas, fisiológicas y
moleculares que aparecen como
consecuencia de la acción del tiempo sobre
los seres vivos y que supone una disminución
de la capacidad de adaptación en cada uno de
los órganos, aparatos y sistemas, así como de
la capacidad de respuesta a los diferentes
agentes lesivos que inciden en el individuo
EFE. (2023, junio 9). Identifican la prote�na vinculada al envejecimiento de la piel. El
Mundo.
https://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/salud/2023/06/09/6482f1b8fdddffeb858b45b6.htm
 Subtema 1: Teorias Organicas o Sistematicas

El envejecimiento es un proceso natural y

complejo que afecta a todos los seres vivos. La
teoría orgánica del envejecimiento propone
que este fenómeno está enraizado en cambios
biológicos a nivel celular y tisular a lo largo de
la vida.
Esta perspectiva ayuda a comprender mejor
cómo nuestro cuerpo se transforma con el
paso del tiempo y cómo podemos adoptar
estrategias para promover un envejecimiento
saludable.
Teorías Orgánicas del Envejecimiento

TEORIA DEL Propone que el envejecimiento se debe al desgaste gradual

DESGASTE de las células y los tejidos a lo largo del tiempo..

Los radicales libres dañan las estructuras celulares y

aceleran el proceso de envejecimiento por ser moléculas
TEORIA DE LOS altamente reactivas producidas durante el metabolismo
RADICALES celular, dañando componentes celulares como el ADN,
LIBRES proteínas y lípidos, llevando a una disminución en la función
celular y el envejecimiento.

TEORIA DE LA Es la acumulación de azúcares en las proteínas y los

GLICOSILACION lípidos contribuye al envejecimiento..
 Teoria del Desgaste

1. Daño Celular 2. Perdida de 3. Envejecimiento

Al pasar el tiempo, las Función El desgaste celular y la
células sufren daños Es la perdida gradual disminución de la
acumulativos en sus de la capacidad funcionalidad se
estructuras y funcional de los tejidos traducen en el proceso
componentes. y órganos. del envejecimiento.

Teorías sobre el Envejecimiento. (2011, noviembre 6).

Áurea Chamizo Polvillo.
https://aurchapol.wordpress.com/2011/11/06/teorias-sobre
-el-envejecimiento/
 Teoria de los Radicales Libres

Es el resultado del daño acumulado e las celulas

por los radicales libres producidas durante el
metabolismo celular.

Acumulación de
Daño Oxidativo Daños Envejecimiento
Los radicales libres
Acelerado
Con el tiempo,
generan estrés estos daños Según esta teoría,
oxidativo que daña celulares se el estrés oxidativo
las macromoléculas acumulan y es un factor clave
como proteínas, contribuyen al en el proceso de
lípidos y ADN. deterioro funcional envejecimiento.
de los órganos.

https://www.youtube.com/watch?v=mChCDbI7T1Q
 Subtema 2: Teorias celulares
Teoría de la Acumulación Esta teoría sostiene que el envejecimiento resulta de la acumulación de
de Daños daños en las células y tejidos a lo largo del tiempo. Estos daños pueden ser
causados por factores como el estrés oxidativo, la exposición a toxinas y
los errores en la replicación del ADN.

Teoría de los Radicales Esta teoría sugiere que los radicales libres, que son moléculas altamente
Libres reactivas, dañan componentes celulares como el ADN, proteínas y lípidos,
lo que contribuye al envejecimiento.

Teoría de la Disfunción Esta teoría postula que el daño acumulado en las mitocondrias, los
Mitocondrial orgánulos responsables de la producción de energía, contribuye al
envejecimiento celular y, por ende, al envejecimiento global.

Teoría de los Telómeros Los telómeros son las regiones terminales de los cromosomas que se
acortan con cada división celular. La teoría de los telómeros sugiere que el
acortamiento de los telómeros limita el número de divisiones celulares y
contribuye al envejecimiento celular.

Teoría de la Senescencia La senescencia celular se refiere al estado de las células que han dejado de
Celular dividirse, pero siguen activas metabólicamente. Estas células pueden
acumularse y liberar factores proinflamatorios que contribuyen al https://www.youtube.com/watc
envejecimiento. h?v=E_MJ_apKaHc
Subtema 3: Teorias moleculares

Teoria del Error Catastrofico Teoria de las uniones cruzadas de

Teoría propuesta por Orgel, postula que con la estructuras celulares
edad surgen errores en los mecanismos de Esta teoría plantea que la formación de
síntesis de proteínas, que causan la enlaces moleculares entre proteínas o
producción de proteínas anormales. cadenas de ácidos nucleicos aumenta con la
Determinando que, aunque durante la edad como efecto de la acción de radicales
senescencia aparecen formas anómalas de libres formados en los procesos metabólicos
algunas proteínas, éstas no surgen de errores normales.
en la biosíntesis de proteínas, sino que se
trata de modificaciones postsintéticas.
Gráfico
Gráfico Video
Video Fotografía
Fotografía Tabla
Tabla Ilustración
Ilustración Imagen
Imagen
Sprouse, S. (2021, junio 22). Explicación sobre el envejecimiento de las células:
qué causa el envejecimiento celular. Ask The Scientists.
https://askthescientists.com/es/cellularaging/
 Teoria de la Telomerasa

Los telómeros son secuencias de ADN que se

encuentran en los extremos de los cromosomas
y protegen la información genética durante la
replicación celular. Con cada división celular, los
telómeros se acortan. La teoría sugiere que el
acortamiento de los telómeros limita el número
de divisiones celulares y está relacionado con el
envejecimiento celular y la senescencia.

https://www.youtube.com/watch?v=QV8uc
QT38hM
Subtema 4: Teorías Evolutivas del Envejecimiento

Propone que el envejecimiento es el

resultado de la acumulación de mutaciones
Teoría de la Acumulación de Mutaciones dañinas que se expresan más tarde en la
vida, cuando la selección natural ya no actúa
con la misma intensidad.

Sugiere que los organismos están diseñados

para alcanzar un máximo de capacidad
Teoría del Plenitud de la Vida
reproductiva y, una vez alcanzada esta
plenitud, la selección natural disminuye,
permitiendo el envejecimiento.

Esta teoría sostiene que algunos genes

Teoría del Efecto Pleiotrópico Antagonista pueden tener efectos beneficiosos en la
juventud (por ejemplo, aumentando la
reproducción), pero efectos negativos en la
vejez (acelerando el envejecimiento).
 Subtema 4:Teorías de Envejecimiento Programado

Teoría del Sostiene que el envejecimiento es un

Envejecimiento proceso genéticamente determinado,
Programado controlado por los genes que se activan o
Genéticamente desactivan en diferentes etapas de la vida.

Propone que el envejecimiento está regulado

Teoría del Reloj
por un "reloj biológico" interno, que controla
Biológico
la duración de la vida a través de procesos
celulares preprogramados.

Teoría del Sugiere que el envejecimiento ocurre debido

Acortamiento de los al acortamiento progresivo de los telómeros,
Telómeros los extremos de los cromosomas, que se
acortan con cada división celular hasta que
las células ya no pueden dividirse más.
 Bibliografía
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https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/54226/TFG-H2480.pdf?sequence=1&isAllowed=y
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