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    Programa Salud

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    María José Castillo Burgos
    Este documento presenta un programa de intervención para ayudar a las personas a manejar el estrés y la ansiedad. El programa consta de 8 sesiones que enseñan técnicas como la respiración profunda y el pensamiento positivo. Los resultados muestran que el nivel de estrés de los participantes bajó después de completar el programa.

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    Programa Salud

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    María José Castillo Burgos
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    Este documento presenta un programa de intervención para ayudar a las personas a manejar el estrés y la ansiedad. El programa consta de 8 sesiones que enseñan técnicas como la respiración profunda y el pensamiento positivo. Los resultados muestran que el nivel de estrés de los participantes bajó después de completar el programa.

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    Programa salud

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    Este documento presenta un programa de intervención para ayudar a las personas a manejar el estrés y la ansiedad. El programa consta de 8 sesiones que enseñan técnicas como la respiración profunda y el pensamiento positivo. Los resultados muestran que el nivel de estrés de los participantes bajó después de completar el programa.

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    UNIVERSIDAD PRIVADA ANTENOR ORREGO

    CURSO: Psicología de la Salud


    DOCENTE: Dra. María Moya Chavez
    INTEGRANTES:
    • BRINGAS YANAVILCA, LUCERO
    • DONET MORILLO, MARIAJOSE
    • MORENO BERNA, MERCY
    • MORENO HUERTAS, VALERIA
    • PERALTA GALLARDO, MARICIELO
    • SANTILLÁN ROSALES, MANUELA
    • VARGAS GUEVARA, VANIA
    “SENTIR, RESPIRAR,
    PENSAR Y ACTUAR
    FRENTE AL ESTRÉS”
    INTRODUCCIÓN
    En la actualidad, todo lo que nos rodea, genera grandes dosis de tensión, que
    produciendo estados de inquietud y malestar, que en muchos casos
    desencadena graves dolencias físicas.
    El estrés se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el
    individuo, a las que debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha
    sus recursos de afrontamiento.
    El estrés suele tener como manifestación la ansiedad, en cuyo caso se trata
    de una respuesta emocional provocada por un agente desencadenante
    (denominado agente estresante) interno o externo. Es por ello, que el
    presente Programa de Intervención está elaborado con la finalidad de
    proporcionar estrategias adecuadas que intenta ayudar a la población a
    superar el estrés y ansiedad. Durante el desarrollo del programa se llevará a
    cabo una serie de sesiones y en cada una de ellas aprender nuevas técnicas y
    pasos sencillos de como nosotros podemos manejar el estrés y la ansiedad, a
    su vez lograr disminuirlo en nuestra vida cotidiana.
    FUNDAMENTACIÓN

    Stora (Selye,
    (1992, Menciona que el estrés laboral es 1935,
    p.6) un agente psicológico o físico, que
    va afectar de manera negativa el
    bienestar integral del trabajador,
    p.129) Define al estrés es aquella
    reacción que el ser humano
    caracterizándose por un alto nivel desarrolla al enfrentarse a una
    de ansiedad y angustia, causando situación de cambio donde el
    al afectado no poder reaccionar adaptarse requiere esfuerzo. El
    de manera adecuada frente a la estrés se manifiesta cuando el
    situación, logrando producir cierta individuo no está preparado para
    tensión en el cuerpo, acompañado afrontar una situación de cambio
    de diferentes malestares desde o distinta de lo habitual
    dolores de cabeza, hasta
    enfermedades
    JUSTIFICACIÓN
    OBJETIVO GENERAL

    Aplicar el programa en jóvenes de 23 a 25 años


    de edad.
    ■ Identificar el tipo de estrés y las
    consecuencias que pueda presentar el
    individuo ante situaciones vulnerables.
    ■ Conocer el problema que posee, y cuáles son
    las situaciones que causan en el individuo el
    estrés.
    OBJETIVOS
    ■ Enseñarle al sujeto una técnica para
    ESPECÍFICOS controlar o disminuir las tensiones y/o
    preocupaciones que le causa el estrés.
    ■ Obtener conclusiones sobre la forma en que
    el objeto estudiado será capaz de afrontar
    los cambios y las turbulencias en el contexto,
    (oportunidades y amenazas) a partir de sus
    fortalezas y debilidades internas.
    SESIONES
    Sesión 1: “Informándome Sesión 7: “Reforzamos lo
    Sesión 6:
    sobre el estrés” aprendido”

    Sesión 5: “ Reforzando el
    Sesión 2: “Respuesta Sesión 8: “¿Qué aprendí
    con pensamientos
    frente al estrés” sobre el estrés?”
    positivos”

    Sesión 4: “Reconociendo
    mis fortalezas,
    Sesión 3: “Aprendiendo a oportunidades y
    respirar” aprendiendo a afrontar
    mis debilidades y
    amenazas”
    RESULTADOS

    PRE TEST

    23%
    31%

    VEGETATIVO
    EMOCIONAL
    COGNITIVO
    25%
    21% CONDUCTUAL

    IRE TOTAL: 1,63


    Nivel de estrés: alto.
    POST TEST

    14%

    38%

    24% VEGETATIVO
    EMOCIONAL
    COGNITIVO
    CONDUCTUAL
    24%

    IRE TOTAL: 0.75


    Nivel de estrés: Bajo
    ANEXOS

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