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    Apreciación y Gratitud Diapositivas

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    Angelica Ferras
    El documento habla sobre la apreciación y la gratitud. Define la apreciación como la capacidad de experimentar admiración ante la belleza o excelencia en el arte, la música, la naturaleza y las personas. La gratitud se refiere a sentirse agradecido por los beneficios recibidos de otros de manera desinteresada. Practicar la apreciación y la gratitud tiene beneficios como mejorar la autoestima, reducir el estrés y fomentar valores positivos.

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    Apreciación y Gratitud Diapositivas

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    Angelica Ferras
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    El documento habla sobre la apreciación y la gratitud. Define la apreciación como la capacidad de experimentar admiración ante la belleza o excelencia en el arte, la música, la naturaleza y las personas. La gratitud se refiere a sentirse agradecido por los beneficios recibidos de otros de manera desinteresada. Practicar la apreciación y la gratitud tiene beneficios como mejorar la autoestima, reducir el estrés y fomentar valores positivos.

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    El documento habla sobre la apreciación y la gratitud. Define la apreciación como la capacidad de experimentar admiración ante la belleza o excelencia en el arte, la música, la naturaleza y las personas. La gratitud se refiere a sentirse agradecido por los beneficios recibidos de otros de manera desinteresada. Practicar la apreciación y la gratitud tiene beneficios como mejorar la autoestima, reducir el estrés y fomentar valores positivos.

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    APRECIACIÓN Y

    GRATITUD
    APRECIACIÓN
    Se refiere a la capacidad para experimentar éxtasis, elevación
    o admiración ante la belleza o la excelencia, ya sea en el arte, la
    música, la naturaleza, habilidades , cualidades y acciones
    morales de las personas
    Categorías:
    • Belleza en la naturaleza
    • Belleza en situaciones
    • Belleza integral en personas
    • Belleza en objetos
    • Belleza física en personas
    DINÁMICA
    VIDEO
    Adjetivos que utilizamos para
    reconocer la belleza de algo
    DINÁMICA
    ¿Qué sientes cuando aprecias la belleza de algo?

    ¿Qué haces cuando aprecias la belleza de algo o


    de alguien?

    ¿Qué sientes cuando alguien no aprecia la belleza


    en ti?
    Emociones positivas: alegría, satisfacción,
    regocijo, placer, gratificación, sobrecogimiento,
    plenitud, gratitud, optimismo, agrado, disfrute.

    Emociones negativas: apatía, rabia, tristeza,


    frustración, impotencia, ignorancia, lástima,
    vergüenza, inconformidad, decepción,
    insatisfacción, furia.
    AGRADECIMIENTO
    Proviene del latín gratia que significa agradecimiento
    “un estado afectivo cognitivo resultante de la
    percepción de haber sido beneficiado por un agente
    externo, de manera solidaria, desinteresada y gratuita”
    Es un sentimiento, experimentándose alegría al
    recibir lo que uno percibe como un obsequio, ya
    sea un obsequio material proporcionado por
    otra persona o algo inmaterial, como un
    momento de paz provocado por la naturaleza.
    La gratitud tiene tres cometidos:

    1.- Barómetro social: cuando las personas se dan cuenta de que hay otras que
    están dispuestas a ayudarlas de forma desinteresada.

    2.- Motivador: cuando vemos que las personas realizan acciones que nos
    favorecen, esto hace que nosotros nos sintamos agradecidos y realicemos
    acciones desinteresadas hacia otras personas.
    3.- Reforzador: cuando agradecemos a una
    persona su acto hace que desarrollemos una
    emoción positiva para beneficiar a otros.
    VIDEO
    ¿Tenemos que agradecer
    únicamente por lo bueno que nos
    sucede?
    DINÁMICA
    «El agradecimiento inicia por nosotros
    mismos»
    VIDEO
    Beneficios de practicar la
    apreciación y agradecimiento
    • La fortaleza de la gratitud nos ayuda a apreciar las
    experiencias positivas por las que pasamos cada
    día.
    • La gratitud mejora nuestra autovaloración
    • La gratitud nos ayuda a superar el estrés y el
    trauma
    • La gratitud nos anima a poner en práctica nuestros
    propios valores
    • La gratitud nos ayuda a crear nuevos vínculos
    sociales y a fortalecer los que ya tenemos
    VIDEO
    Dificultades para expresar gratitud:

    • Depresión
    •Pensamiento catastrófico/negatividad
    •Comparación
    •Victimismo
    •Insatisfacción
    ¿Cómo ser mas agradecidos?
    • Finaliza el día anotando tres cosas gratas que te hayan
    pasado

    • Agradecimiento diario a tres personas por alguna


    contribución realizada

    • Sal a dar un paseo de gratitud

    • Carta de gratitud

    • El bote de los momentos felices

    • Agradécete a ti mismo

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