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    Escuela de Espalda

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    manuela pulgarin
    El documento habla sobre la importancia de educar sobre la aplicación correcta de la mecánica corporal para prevenir lesiones en la columna vertebral. Describe las partes de la columna, sus funciones y algunas condiciones comunes como la lordosis y la escoliosis. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre la postura correcta al sentarse y levantar objetos.

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    Escuela de Espalda

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    manuela pulgarin
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    El documento habla sobre la importancia de educar sobre la aplicación correcta de la mecánica corporal para prevenir lesiones en la columna vertebral. Describe las partes de la columna, sus funciones y algunas condiciones comunes como la lordosis y la escoliosis. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre la postura correcta al sentarse y levantar objetos.

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    ESCUELA DE ESPALDA.ppt

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     Educar sobre la aplicación

    Objetivos correcta de la mecánica corporal


    no solo en la ejecución de las
    tareas en el trabajo sino en las
    tareas del hogar.

     Prevenir la aparición de posibles


    alteraciones y/o lesiones del
    sistema osteomuscular en los
    trabajadores.

     Recomendaciones generales
    La columna no es una estructura recta
    y rígida.

    Tiene una serie de curvaturas que le


    permiten distribuir de manera
    homogénea el peso del cuerpo.
    La espalda esta conformada
    por diferentes estructuras:

    Vértebras
    Discos intervertebrales
    Ligamentos
    Músculos
    FUNCIONES DE LA
    COLUMNA VERTEBRAL
    • Mantener el cuerpo
    erguido.
    • Facilitar los movimientos
    de tronco.
    • Protege la medula espinal.
    • Amortiguar las cargas
    Dolores fuertes en la parte
    inferior de la espalda después
    de realizar actividades o un
    movimiento repentino o
    luego de levantar algo pesado.
     Puede ser congénito o adquirido

    ADQUIRIDO:
     Por acortamientos de miembros pelvis, posturas, etc.

    CONGENITOS:
     Defectos de la formación de la columna vertebral durante la
    vida embrionaria
    Consiste en el aumento de la concavidad anterior de la columna
    lumbar.

    Se debe a posiciones prolongadas de posturas inadecuadas o


    fuerza en la musculatura para vertebral y pared abdominal
    Consiste en la degeneración del
    núcleo pulposo del disco
    intervertebral, que pierde el
    grosos y sensibilidad.

    Se debe: Sobrepeso, esfuerzos o


    ejercicios excesivos
    Desplazamiento de uno de los discos intervertebrales que produce rigidez de
    la columna vertebral y compresión de la médula o de las raíces nerviosas.

    factores de riesgo pueden incluir:

    •Levantar objetos pesados


    •Tener sobrepeso
    •Doblar o torcer repetitivamente la espalda
    baja
    •Sentarse o quedarse parado en la misma
    posición por muchas horas
    •Tener un estilo de vid sedentario
    •Tabaquismo
    1. Agáchese doblando las rodillas, con la
    espalda recta, apoyando los dos pies
    en el suelo, ligeramente separados y lo
    más cerca posible del peso que debe
    cargar.
    2. Coloque los pies en posición de
    tijera (un pie delante del otro)
    agáchese doblando las rodillas y la
    columna recta.
    Levantar los objetos sólo hasta la altura del pecho,
    no hacerlo por encima de los hombros.
    Para transportar pesos, lo ideal es
    llevarlos pegados al cuerpo.
    Sentarse lo más atrás posible,
    apoyando la columna firmemente
    contra el respaldo,el respaldo
    debe respetar las curvaturas
    r normales de la columna,
    principalmente la curvatura
    lumbar

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