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    Alimentación en Niños de 1 A 3 Años

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    GEOVANNA NATALY VERA MERA
    Los hábitos alimentarios adquiridos en este período determinan la alimentación del adulto. Para lo cual, es indispensable realizar una dieta equilibrada y variada que permita un óptimo crecimiento y desarrollo en los niños.

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    Los hábitos alimentarios adquiridos en este período determinan la alimentación del adulto. Para lo cual, es indispensable realizar una dieta equilibrada y variada que permita un óptimo crecimiento y desarrollo en los niños.

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    Alimentación en niños de 1 a 3 años

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    Los hábitos alimentarios adquiridos en este período determinan la alimentación del adulto. Para lo cual, es indispensable realizar una dieta equilibrada y variada que permita un óptimo crecimiento y desarrollo en los niños.

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    ALIMENTACIÓN EN NIÑOS

    DE 1 A 3 AÑOS DE EDAD

    Geovanna Vera
    NUTRICIONISTA
    NUTRICIÓN EN NIÑOS DE 1 A 3 AÑOS

    •La infancia es una etapa de la vida ideal para aprender a comer de una manera
    saludable.
    •Los hábitos alimentarios adquiridos en este período determinan la alimentación
    del adulto. Para lo cual, es indispensable realizar una dieta equilibrada y variada
    que permita un óptimo crecimiento y desarrollo en los niños.
    Objetivos de la alimentación en niños
    de 1 a 3 años

    Inculcar normas dietéticas saludables

    Establecer un estado de salud óptimo

    Mantener un crecimiento adecuado

    Prevenir enfermedades
     ADQUISICIÓN DE HÁBITOS

     Beber de un vaso
     Progresivo abandono del biberón
     Comer con cuchara o con las manos
     Manipular alimentos sólidos
     Flexibilidad horaria
    Niños de 1 a 3 años

    Come solo

    Se produce un avance en el desarrollo psicomotriz

    Los dientes de leche se completan hacia los 2 años y medio

    El ritmo de crecimiento es menor que en el lactante, existe un aumento de


    peso al día de 6gr, es decir, 2.5kg al año; en cuanto a la talla, crece 12cm a
    los 2 años y 9cm a los 3 años.
    Cambios en el desarrollo psicomotriz

    Los colores vivos en las


    presentaciones de sus
    Es importante ensayar Es frecuente que platos, lo ayudan a
    Perfeccionan su la utilización del durante las comidas, el comer mejor.
    capacidad manual, son tenedor hasta que A la edad de 18 meses niño desee un alimento
    pueda pinchar solo que no se encuentre en Se adapta a los cuatro
    capaces de llevar la muestran preferencias
    pequeños trozos de su plato y es positivo gustos básicos: dulce,
    cuchara a la boca. y aversiones
    alimento y llevarlos a la que se lo den a probar. salado, amargo y
    Comen sin ayuda de alimentarias.
    boca. ácido.
    sus padres. Es importante que
    Bebe de un vaso o taza. coma en familia. Es importante que el
    niño mastique muy
    bien los alimentos.

    HÁBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES


    Requerimientos Nutricionales
    1 -3 años Desayuno: 25%
    • 100kcal/kg/día
    Colación: 10%

    Almuerzo: 30%
    Distribución Calórica:
    1300kcal/día Colación: 10%
    • Carbohidratos: 50-60%
    • Grasas: 30-35% Merienda: 25%
    • Proteínas: 10-15%
    Proteínas
    • 1,2g/kg/día

    Calcio
    • 500mg/día

    Hierro
    • 10mg/día

    Fósforo
    • 460mg/día

    Zinc
    • 10mg/día
    Pirámide alimentaria
    Consejos Generales

     Desayunar siempre.
     Limitar alimentos procesados.
     Evitar consumir frutos secos. Pueden darse a
    partir de los 4 años.
     Si el niño rechaza un alimento, no se lo debe
    forzar a comerlo.
     Tener en cuenta siempre las colaciones.
     A partir de los 18 meses promover el
    cepillado (sin pasta) para prevenir las caries.
    Alimentación en niños de 1 a 3 años

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