Hygiène de Vie 1as

Projet I
Objet d’étude01
Séquence01
Texte support:
L’hygiène de vie
Une bonne hygiène de vie nécessite le respect de trois éléments : un temps de

sommeil suffisant, une alimentation équilibrée, la pratique régulière d’un exercice
physique.
Le sommeil possède une double fonction : réparatrice sur le plan physique,

compensatrice sur le plan psychique. Sa durée varie d’un individu à l’autre et selon l’âge.
A 4ans, les besoins de sommeil journalier sont ainsi de deux heures ; à 12ans ; ils sont de
9heures. Chez la plupart des adultes, le temps de sommeil se situe entre 6 et 8 heures. La
durée de sommeil tend à diminuer chez les personnes âgées. Le respect de courts temps
de sommeil pendant la journée peut alors être préconisé.
L’alimentation devra être diversifiée, mais l’on essaiera aussi, dans la mesure du
possible, de limiter les excitants (café), de s’abstenir de fumer, de réduire les sources de
stress et le surmenage.
Une activité physique régulière est nécessaire à tous les âges de la vie. Son choix
prend en considération des critères personnels, mais doit également tenir compte des
performances physiques de chacun, tout comme de l’éventuelle existence de contre-
indications médicales.
LAROUSSE
L’encyclopédie nomade, 2006 (p215)

Projet II :
Séquence 2 : Dénoncer une opinion, un fait, un point de vue .
Séance : Compréhension de l’écrit
Texte support :
L’hygiène de vie
LAROUSSE
L’encyclopédie nomade, 2006 (p215)
Objectifs :- identifier le thème du texte
Déroulement de la séance
I – Imprégnation (5mn)
Observez l’image sur l’écran et dites ce que vous remarquez .
→ des fruits, des légumes, une bouteille d’eau et un altère ;
Aquoi servent tous ces éléments?
→ Réponses libres :
Moment I
Etude des éléments périphériques et formulation des hypothèses de sens (3mn)
 De quoi se compose le texte que vous avez sous les yeux ?
→ Le texte se compose d’un titre, de quatre paragraphes et d’une source (/ Nom de

l’encyclopédie / Date de la publication /n° de page)
 A partir des éléments périphériques quel sera le thème développé par l’auteure ?
→ Libre expression des apprenants.
 Lecture silencieuse et vérification des hypothèses de sens.
Consigne : Lisez silencieusement le texte en relevant les éléments d’une bonne

hygiène de vie (5mn)
Moment II :
Activité01 Trouvez dans le texte les différentes fonctions du sommeil.

 Réparatrice sur le plan physique et compensatrice sur le plan psychique.
la durée du sommeil varie chez les individus selon l’âge, le sexe, le mode de vie
Choisissez la bonne réponse.
Activité02 trouvez les besoins du sommeil chez les différentes catégories en complétant
ce tableau.
04ans
12ans
Adultes
Activité03 la durée du sommeil tend à diminuer en avançant dans l’âge, en étant jeune,
en tombant malade. Choisissez la bonne réponse0. Trouvez dans le texte une
expression qui justifie votre réponse. Quel conseil en avance dans ce cas.
L’alimentation devra être diversifiée L’alimentation devra être diversifiée
Le mot souligné signifie-t-il variée ? Riche ? pauvre ? Choisissez la bonne réponse
Activité04 dans le troisième paragraphe l’auteur cite une liste de mauvaises habitudes à
éviter, citez-les.
Activité05 : Le sport est-il importent ? Cherchez dans le texte une expression qui
l’indique. Que faut-il respecter dans le choix d’une discipline sportive ?
Activité04 L’auteur est-il présent dans le texte justifiez votre réponse en relevant un
terme.
Activité05 : A quel temps sont conjugués les verbes du texte ? Justifiez cet emploi
Le respect de courts temps de sommeil pendant la journée peut alors être
préconisé.
L’alimentation devra être diversifiée
 Quelle est la construction de ces deux phrase ? que manque à cete
construction ? transformez-la. Pourquoi l’auteur a-t- il eu recourt à ce type de
phrase ?
Activité06 : « limiter les excitants (café), de s’abstenir de fumer, de réduire les
sources de stress et le surmenage », que fait l’auteur dans cette phrase ?
Activité07 : le mot entre parenthèse dans le troisième phrase est un exemple, une
explication, un synonyme. Soulignez la bonne réponse.
Activité d’intégration : Vous aves remarqué que certains membres de votre famille ne
respecte pas les règles d’une bonne hygiène de vie, pour cela vous avez décidé de publié un
article sur le mur de votre fc, réécrivez c texte en éliminant tout ce qui n’est pas nécessaire pour
le prendre comme article

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Une bonne hygiène de vie nécessite le respect de trois éléments : un temps de

Le sommeil possède une double fonction : réparatrice sur le plan physique,

L’encyclopédie nomade, 2006 (p215)

Séquence 2 : Dénoncer une opinion, un fait, un point de vue .

Séance : Compréhension de l’écrit

L’encyclopédie nomade, 2006 (p215)

Objectifs :- identifier le thème du texte

Observez l’image sur l’écran et dites ce que vous remarquez .

→ des fruits, des légumes, une bouteille d’eau et un altère ;

Aquoi servent tous ces éléments?

Etude des éléments périphériques et formulation des hypothèses de sens (3mn)

 De quoi se compose le texte que vous avez sous les yeux ?

→ Le texte se compose d’un titre, de quatre paragraphes et d’une source (/ Nom de

→ Libre expression des apprenants.

 Lecture silencieuse et vérification des hypothèses de sens.

Consigne : Lisez silencieusement le texte en relevant les éléments d’une bonne

Activité01 Trouvez dans le texte les différentes fonctions du sommeil.

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