🐶じじちゃん🐶 on LIPS 「⭐️ダイエット記録⭐️ 昨日の夕ご飯 ..」

#ダイエット記録こんばんは最近体重計に乗ったらな、なんと54キロ…………過去最高に重かったんです😱😱生理前後で1キロくらいの変動はよくあるんですよ。生理前は1キロ多くて、後は少ないのがほとんどなんです。だから、生理前だったら多分そこまで気にし...

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます...

⭐️記録１８⭐️毎日の体重と運動の記録。４月７日…体重５３．７キロ生理のため運動なし４月８日…体重５４．５キロ生理のため運動なし４月９日…体重５４．１キロ生理のため運動なし４月１０日…体重５３．３キロ足上げ腹筋２０回、プランク２０回、足浮かせ...

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れら...

2018.11〜2019.4.14の結婚式まで約5ヶ月でMAX体重から-9キロ減量した方法を載せます🐰！本来ダイエットは短期型でアラサー女子身長160cmです！早速わたしが実践した方法です★＊毎日体重計に乗る＊食事前に毎回コップ1杯の水を飲む...

⭐️記録１３⭐️体重と運動などの記録。３月３日…体重５４．８キロ手首、腰を仕事で痛めたので食事制限で…３月４日…体重５４．７キロ足上げ腹筋２０回、足パカ２０回、プランク２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回３月５日…体重５４．８キロ残業のため筋...

⭐️記録１２⭐️毎日の体重と運動の記録。２月２５日…体重５５．７キロ足のマッサージ足上げ腹筋２０回、プランク３０回、足パカ２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回２月２６日…体重５５．３キロリングフィット４０分プレイ腰捻り１０５回、腿上げ１０５回...

⭐️記録１４⭐️毎日の体重と運動などの記録。３月１０日…体重５４．０キロ足上げ腹筋２０回、プランク２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回３月１１日…体重５３．７キロ足上げ腹筋２０回、足パカ２０回、プランク２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回３月...

⭐️記録９⭐️毎日の体重の記録、運動の記録。２月１１日…体重５６．５キロ生理のためリングフィット未プレイYouTubeで足を開かなくても出来そうな筋トレ動画を見つけたのでそれをした（１日で腹筋を割るみたいな動画。割れません…）足のマッサージ２...

⭐️記録１５⭐️毎日の体重と運動などの記録。３月１７日…体重５４．１キロ体調不良のため食事制限のみ３月１８日…体重５４．０キロ足上げ腹筋２０回、足パカ２０回、プランク２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回３月１９日…体重５３．５キロ体調不良のた...

⭐️記録２０⭐️毎日の体重の記録。４月２１日…体重５２．９キロ４月２２日…体重５３．０キロ４月２３日…体重５３．５キロ４月２４日…体重５３．５キロ４月２５日…体重５３．３キロ４月２６日…体重５３．０キロ４月２７日…体重５３．４キロ４月２８日…...

￤ダイエット￤⚠️痩せたい人だけ見てください。⚠️今回はダイエットについて。現在の私の体重は。152cm50.3kgです。デブ目指すは。152cm37.5kgです。理想約-13kgの減量を目指します。基本的な制限・おやつは梅茎わかめなど。ヘル...