井藤漢方製薬・クエーカー・グリコのサプリメント・フードを使った口コミ -❀夏休みダイエット11日目❀

❀夏休みダイエット11日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食 ・はんぺん 1個 ・うずらの卵 5個 ・水菜とツナのサラダ(マヨネーズ) ・ナスとピーマンとマイタケの揚げ浸し 多め 昼食 ・カレー風味のオートミールリゾット ・ゆで卵 ・ブロッコリー 間食 ・ガリガリ君 梨味 夕食 ・オオバコ餅(みたらし) ・みそしる ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・フィットネスバイク1時間 ・寝る前のストレッチ →太ももとふくらはぎ痩せ ------------------------------------------------------------------- [体重] ・前日－0.25kg ・初日－0.75kg ------------------------------------------------------------------- 少しずつですが、ダイエットがイイカンジに進んでおります！ 今日はスーパーにおつかいに行ったので、暑すぎてアイスを食べてしまったのですが、、笑 いつもは豆乳を凍らせて「豆乳アイス」としていろんな味を楽しんでいたのですが、最近ガリガリ君の方が低カロリーじゃん！と気づきました 豆乳アイスでは、マカダミアナッツやアーモンド味などでクリーミーさを感じることができるので、それぞれに良いところがありますが、 ただ暑くてアイスが食べたいならガリガリ君ですね！ そして今回のダイエットでは下半身痩せを頑張っております！ 私は上半身はすぐに痩せるし、むしろお腹には全く肉がつかず、年中割れているくらいなんです、、 でもお尻と太ももが死ぬほど痩せない！！！！ だから下半身をカバーできる服を着れば、かなり痩せて見える方だとは思うのですが、スキニーを履いたらこの世の終わりですね、、、 ということで、今まで行ってきた下半身ダイエットを見直してみました 私は今まで、筋トレとマッサージとストレッチを中心に行ってきました わたしは年中腹筋が割れてるくらいですから、筋肉がつきやすく、落ちにくいわけです。 なのに、筋トレをせっせと行っていたのです、、、 その上、脂肪もついているのでガチガチですよ、、、 こんなのストレッチじゃ追いつけません。 そこで今回は「骨格の歪み」に注目しました！ わたしは太ももの隙間を小学生以来見ていないくらい、ピタッと太ももがくっつくんです その原因として、骨盤の歪みや反り腰が挙げられます！！ 最近は骨盤の歪みと反り腰改善を中心に行い、内ももの筋トレ、ふくらはぎのストレッチを行っています そしたらなんと！！！！ みるみる細くなっていくのです。。。感動。。 骨格が歪んでるくせに、筋トレやらマッサージやらを行っても意味がなかったんです😭😭😭 なんだかとても遠回りした気がしますが、ゴールにたどり着けそうなのでいいですかね、、😅 今回のダイエットはバランスの良い体を手に入れられそうです💪 もし下半身太りに悩んでいる方がいましたら、骨格の歪みに注目してみてください！！ YouTubeに骨盤矯正や反り腰改善など、たくさん動画が載ってるので見てみてください！ ストレッチは体にも良いですからね☺ 明日は友達との約束があるので、朝はカロリーを控えたいです、、頑張ります、、！！ あと少し頑張りましょー！ #ダイエット #ダイエット記録